domingo, 29 de marzo de 2009

23 A 29 MARZO

Primera semana completa des de la vuelta del Sahara. La verdad es que tras este viaje nos ha costado bastante ponernos al día y volver a coger el ritmo: cosas en casa, trabajo, temas familiares, etc… Parece que ya estamos situados y además ya estamos 100% recuperados para empezar a plantear las próximas semanas con cargas importantes.

La semana ha ido más o menos así: lunes rodaje con muy buenas sensaciones, martes día de series pero durante el calentamiento me quedo blanco, pálido como un fantasma. Nunca me había pasado, así que mientras Judith completa sus series de 1.000 a 5:15, yo me dedico a estirar. Miércoles rodaje muy suave y jueves descanso.

El fin de semana ha sido muy bueno, completo y divertido. Empezó pronto, el viernes noche a las nueve. Treking nocturno con Lluis e Isma, conociendo nuevas zonas de nuestras montañas vecinas, y compartiendo opiniones, ideas e inquietudes de entrenamientos, carreras, en fin, noche perfecta con cena con vistas. Treking animado, andando a ritmo, 2:30 efectivas de marcha para completar 12,5KM con 560 metros de desnivel positivo.

Sábado, llueve, Judith tiene agujetas en el culo, bueno en los glúteos que es más técnico, ja, ja. Ella se queda haciendo spinning y yo protegido por la gorra y el chubasquero me voy a hacer una sesión de trail suave, salen 19KM con 300 metros positivos. Meto 4 cambios de ritmo de 2 minutos, con la suerte de que siempre me tocan en subida. Sesión muy provechosa, cómodo a 5:15, el bosque vacío, nadie quiere mojarse, muy agradable.

Hoy domingo hemos salido a hacer una tirada larga los dos juntos. Hemos hecho un barro-trail muy divertido. Algo menos de dos horas y media para completar 20KM con 500 metros de desnivel positivo. Judith cómoda, yo muy relajado a 136 pulsaciones por minuto. El ritmo ha sido suave, a 7:15, teniendo en cuenta el estado del terreno y el desnivel estoy muy contento de cómo me he encontrado y de las pulsaciones, con la sensación de tener pila para mucho más rato.

El ritmo para el Swiss Jura Marathon tal vez no esté muy lejos del de hoy, ya veremos, el domingo tengo ocasión de probarlo en la Molins de Rei – Montserrat. Serán 48 KM con 2.600 metros de desnivel acumulado, al ritmo del rodaje de hoy podría acabar cerca de las seis horas, no estaría mal para Suiza, ritmo tranquilo, sin desgastarme mucho para aguantar las 7 etapas, lo veremos el domingo.

El resumen de la semana:

La semana que viene al correr la Molins-Montserrat sumaremos bastantes kilómetros. Retomaremos los madrugones para nadar y Judith para darle a la bici de spinning. No creo que tenga tiempo para salir con la bici, pero todo no se puede hacer!!. Bueno, pues volvemos a la carga de nuevo. Swiss Jura Marathon, que vamos!!!

jueves, 26 de marzo de 2009

CAMBIO DE CICLO

El tiempo pasa muy rápido, y los objetivos más que llegar, se presentan en la puerta sin llamar ni tan siquiera. El primero de este año, los 100 KM de Sahara ya se ha esfumado, nos queda una gran experiencia, el recuerdo, las amistades realizadas y algo de arena en las zapatillas.

Cambiamos de ciclo, pasamos a la montaña, medio y entorno que más nos gusta y en el que más disfrutamos. El gran objetivo se llama SWISS JURA MARATHON, a principios de julio 350 KM con más de 11.000 metros de desnivel positivo en 7 etapas. Judith correrá la prueba “corta” (por llamarla de alguna forma) de 175 KM y 5.000 metros de desnivel positivo.

El entrenamiento realizado para el desierto nos servirá de base y punto de arranque perfecto para comenzar la larga y específica preparación para este RETO (en mayúsculas porque par mí es un reto mayúsculo, 50KM diarios, con desnivel considerable y tiempos de paso exigentes).

Tendré dos buenos ensayos, la marcha Molins de Rei- Montserrat y la marcha Cap de Rec, donde ver ritmos, adaptación a la distancia y el desnivel y respuesta de las piernas al día siguiente. El primero dentro de dos semanas, a principio de preparación, y el segundo ya a mitad de junio con los deberes realizados.

Pero el mejor ensayo sin duda será Euskal Trails, 23 y 24 de mayo, 90 KM con casi 5.000 metros de desnivel positivo en 2 etapas, lo mejor es que es por parejas, así que Judtih y yo volvemos a compartir el dorsal. Además compartiremos carrera con Samuel y Lidia, qué más se puede pedir: nuevo reto, nuevos paisajes, nuevas montañas, en pareja y con amigos, un lujo.

Por el camino participaremos en alguna carrera de la Copa Catalana Skyrunning. Judith como preparación específica para el Jura ya que son de características similares a las etapas que allí correrá, y en mi caso las utilizaré como entrenamientos de calidad, habiendo sumado kilómetros durante la semana y el día anterior para simular condiciones de fatiga acumulada que tendré en Suiza.

Ocasión especial será la I Cursa d’Alta Muntanya de Berga, prueba que sustituye al desaparecido Marató de Muntanya. Aquí si que iremos a probar nuestra estado y competiremos a tope.

Vamos a mantener las sesiones de calidad con series y cambios de ritmo, pensamos que es importante seguir mejorando en velocidad: cuánto más rápidos seamos, más rápido será nuestro ritmo cómodo (velocidad de crucero), más tiempo y más kilómetros mantendremos ese ritmo. Incrementaremos kilómetros hasta intentar llevarlos cerca de los 120 semanales en las semanas de máxima carga, si el cuerpo y el trabajo nos lo permiten. Meteremos desnivel y todas las sesiones en altura que podamos, intentando hacer rutas de fin de semana por el Pirineo y Pre-Pirieno (lo que marquen las nieves) durmiendo en refugio. En resumen, seguir con la velocidad y sumar horas con toda la montaña que podamos, intentando acumular sesiones simulando trabajo por etapas.

Por delante nos esperan casi cuatro meses de duro trabajo motivados por la gran ilusión de un nuevo y apasionante reto deportivo, que sin duda volverá a ser otra importante y enriquecedora experiencia en nuestras vidas.

sábado, 21 de marzo de 2009

LAS CARRERAS TERMINAN, EL CORRER NO

No sé cuando me puse por primera vez las zapatillas para correr, pero sí recuerdo muchas veces en las que corriendo me sentí muy feliz.

Da igual por donde sea y cuándo, al atardecer, por los bosques cercanos a casa, en lo alto de las montañas a las 6 de la mañana, por la noche, en una playa, en un desierto… lo importante es, en esos momentos, sentir que mente y cuerpo están unidos en un solo pensamiento y en un solo sentimiento, correr, evadirte, sentir que todo lo que te rodea está contigo, la hierba que pisas, el aire que respiras, el sol que te acaricia mientras avanzas por los caminos.

Una carrera por etapas no sólo es correr, es vivir una experiencia única y cada una de ellas será diferente, tus sensaciones no serán las mismas, los paisajes serán cada uno un mundo, cada día de la etapa lo vivirás como si fuera único, y lo más importante, en cada una de ellas conocerás a gente con la que, por muy lejos que esté, te unirá algo muy especial, porque sabes que en cada uno de nosotros, mientras trabajamos o hacemos cualquier cosa obligados por la civilización que nos toca vivir, en el fondo de nuestro corazón arde el deseo de ponernos las bambas y emprender una nueva aventura, y ese deseo compartido hará que en unos días, semanas o meses, volvamos a vernos, para poder vivir otra vez una experiencia similar.

Al terminar la carrera se añoran esos momentos, el correr por ese mar inmenso de arena, la paz al terminar la carrera, descansando en nuestra haima, mientras el sol y una ligera brisa entraba suavemente… nuestras charlas… todo lo vas recordando y lo hechas mucho de menos, pero ya te ilusionas pensando en la siguiente, en dónde será e intentando unir en alguna parte del mundo a toda la gente que has conocido y que deseas con todas tus fuerzas volver a ver.

Ya en el avión, mientras ojeo un libro de un apasionado del correr, leo una frase que me hace sonreír. Levanto la cabeza y miro el horizonte, divisando ya Barcelona.

Las carreras terminan, el correr no.

Judith.

viernes, 20 de marzo de 2009

100 KM SAHARA 4a ETAPA

Jueves, último día. Tras el esfuerzo de ayer, la buena carrera realizada y los puestos ganados en la clasificación, me gustaría rematar la faena y volver a hacer una buena etapa, pero sé que los esfuerzos se pagan y que lo difícil va a ser mantener la posición. Ayer ya iba forzado en las subidas y en la arena blanda, con dolores musculares en la parte superior de la pierna izquierda, en la cadera. Supongo que con tanta arena debo haber modificado la pisada y la zancada, tengo doloridos cuadriceps y sobre todo la cadera, pero de rodillas para abajo estoy como si no hubiera corrido. Judith se levanta bien, superada la etapa de ayer y recuperada del gran esfuerzo, hoy se decide a ir más tranquila.

En principio hoy tocan 21KM pero la organización nos sorprende recuperando los que nos ahorró ayer, por lo que al final nos enfrentamos a algo más de 23KM. La buena noticia es que se puede correr bastante bien durante los primeros 18KM, pista dura con sólo algunas zonas con arena. Los últimos 5 KM son de arena blanda, con el ascenso a las ruinas de una antigua fortaleza y una zona de dunas antes de la llegada.

Hoy, al ser el último día me decido a salir con los guetres. Hasta hoy no me he atrevido, y mira que motivos tenía ya que estoy de sacar arena de las bambas hasta las hue…. La cuestión es que no he podido probar bien las bambas con el velcro cosido para enganchar el guetre, pero por lo poco que las he usado tengo la sensación que provocan un roce a la altura del dedo pequeño del pie y que me hará herida. Hoy ya da igual si me hace herida, hoy se acaba, por lo que aprovecho y me los pongo a ver si así no tengo que parar a quitar arena y consigo correr cómodo sin los dedos como encogidos como garras.

Salida, última vez que escuchamos We Will Rock You. Salgo bien, muy delante, se hacen grupos, tengo la cabeza de carrera a escasos metros. Era cierto, hoy se puede correr, pista dura, pero la sorpresa es un fortísimo viento en contra, muy fuerte. Parecemos ciclistas, mira que el desierto es grande, pues todos en grupitos, yo voy con diez corredores, hasta nos molestamos de lo juntos que vamos para intentar protegernos del viento y ahorrar las ya escasas energías. Voy bien de pulsaciones, aunque no lo puedo confirmar ya que el pulsometro sigue estropeado, se puede correr bien, es un alivio, pero me noto muy cargado de piernas y consciente que aguantar en este grupo va a ser tarea difícil, voy entre los 20 primeros.

Seguimos en grupo, pasan los kilómetros, el grupo de delante está cerca, parece siempre a la misma distancia. Voy cómodo, plano con ligera bajada y pista dura. La ambición me traiciona y tiro en solitario a contactar con el grupo de delante, paso varios minutos tirando, imposible contactar, me he equivocado. Vuelvo a cola de grupo, llegamos a zonas de arena blanda y subida, me cuesta mucho seguir el ritmo, me voy hundiendo poco a poco, finalmente me descuelgo del grupo. Deben haber pasado unos 8 kilómetros, empieza mi odisea.

Voy completamente sólo, el grupo se aleja lentamente, lucho contra el viento en solitario, es un desgaste demasiado fuerte que seguro me pasará factura. Me adelanta un corredor, me adelanta otro, finalmente sobre el KM 11 llega un grupo, en el va mi compañero de maratón: Víctor, nos saludamos, el va bien. También se aleja. Con mucho gusto me pondría a caminar, pero no puede ser, tengo pensamientos muy negativos, voy completamente roto y hundido, lucho por obligarme a mantener el ritmo. En las subidas no tiro, en la arena blanda tampoco, qué haré entonces en la zona de dunas?. Pienso en la clasificación, seguro que hoy pierdo todo lo ganado y más, en fin, tampoco es lo importante, pero como estaba progresando bien, pues hacía ilusión. Llego al avituallamiento del KM 13, faltan sólo 5 para que empiece la tortura de dunas. Sigo al mismo ritmo, me doy cuenta de que de tiempo no voy mal, pero que el esfuerzo de la primera parte me ha desgastado demasiado, probablemente si hubiera empezado más tranquilo y no hubiera atacado, estaría en el grupo de Víctor, beneficiándome de la protección de otros corredores y del ritmo del grupo.

Llegamos al inicio de mi particular infierno, veo en lo alto la fortaleza. Esto va a ser duro, arena blanda y subida, justo lo que mis piernas no soportan ya. Voy buscando el camino entre las dunas, llego a la tremenda subida, aunque corta, no hay más remedio que caminar. En lo alto de la fortaleza vuelve a estar el equipo de KTM animando, se agradece. Des de lo alto ya se ve el oasis de Khsar Ghilane, la meta. Aún está lejos, pero a la vista. Zona tremenda de dunas, alterno correr con caminar, me pasa un corredor, cojo yo a otro, por detrás vienen bastantes, me fuerzo a correr. Nunca llega, parece como si alguien lo alejara cada vez más, ¿será un espejismo?. Por fin, no puedo más, curva a la derecha y ya está el arco. Me cuelgan la medalla y me dan mi merecida camiseta de finisher. Roberto ya está allí, nos felicitamos y hacemos fotos. Salimos para animar y esperar al resto de compañeros. Viene Jordi, vamos a meta a recibirle. Vuelvo afuera para esperar a Judith, estoy preocupado, con lo que sufrió ayer, lo de hoy puede ser el remate. Llega el otro Roberto, contento y feliz. Espero, sufro pensando en cómo estará Judith, aparece Carlos en un quad, me dice que va a ver si la encuentra para decirme como va, y justo en ese momento la veo a 200 metros, me emociono, por fin llega. Foto, troto con ella hasta la meta, me dice que hoy está perfecta, todo un alivio para mí.

Fotos, celebraciones y a la piscina natural de agua termal a relajarse, que lujo!!. Ducha, comida, descanso y charla recordando la ruta, las anécdotas, y ya pensando en otras. Última cena, entrega de premios y fiesta final. Todo perfecto, como hasta ahora, organización impecable.

En lo deportivo: Judith 3:01:50 puesto 119 en la general y 14 en mujeres. Yo 2:28:03 puesto 45, pensaba que sería peor.

En la general acabamos: Judith 14:10:05 puesto 126 sobre 151 corredores, y la 17 mujer sobre 27. Yo, 11:03:24 puesto 40 sobre 151 corredores.

Siempre piensas, estoy a sólo 10 minutos del puesto 30, si no hubiera parado tanto a quitarme arena, si hubiera salido en el segundo grupo el día de la maratón, etc.. Estamos muy contentos y satisfechos con la carrera que hemos realizado, esforzándonos, dando el máximo pero regulando y siendo conservadores para llegar al final en buenas condiciones. En nuestra opinión hemos conseguido grandes puestos más teniendo en cuenta el nivel de los participantes y la dureza de la carrera. Como ejemplo decir que Roberto, con 2:45 en maratón que ya es correr y mucho, mucho, que entraría entre los 100 primeros en cualquier maratón de España, acabó en el puesto 14, muestra del nivelazo del resto de participantes y cabeza de carrera.

Roberto Algaba puesto 14 con 9:57:14
Jordi puesto 87 con 12:30:29
Roberto puesto 117 con 13:48:03

Los Escorpiones acabamos en el puesto 12, honroso lugar.

Decir que el ganador empleo un tiempo de 7:45:06 y la ganadora 9:40:13, auténticas máquinas.

Todo lo bueno se acaba, y nuestros 100 KM del Sahara también. Otra experiencia inolvidable, un reto deportivo más y más nuevas amistades con las que compartir nuestra pasión por desgastar zapatillas.

Ahora pasaremos un par de días en Djerba, de relax, recuperando fuerzas a base de sol, piscina y buena comida, preparándonos ya para nuevas aventuras.

Des de aquí un abrazo a los Robertos y a Jordi, un verdadero placer compartir con vosotros estos días.

100 KM SAHARA 3a ETAPA

Miércoles, tercera etapa, a ver como responden las piernas después del maratón de ayer. Yo me siento bien, Judith un poco cargada. Tras el buen resultado de ayer me veo animado a salir fuerte, hemos pasado el ecuador de la carrera y podemos empezar a arriesgar. Judith bajó algún lugar en la clasificación ayer, tiene el sentimiento que anduvo demasiado en el tramo final, que tal vez podía haber corrido más en los últimos kilómetros, y esos minutos fueron los que le hicieron perder su posición. Quiere salir a muerte, a recuperar ese tiempo perdido.

Nos dan una “mala noticia”, tras la dura etapa de ayer, muy exigente por el calor y sobretodo por ser prácticamente toda de arena, y ya que hoy también todo el recorrido es de arena y acaba con 2 KM de dunas, la organización decidido reducir el kilometraje de los 18 originales a 15 KM.

We Will Rock You, y a tope, salimos disparados. Al principio más o menos se puede correr bien, pista dura con algunos tramos de arena. Voy muy delante y aún a ritmo cómodo, tengo a la vista la cabeza de carrera, van lanzados, que pasada, como le arrean!!.

Pronto se acaba lo bueno y empieza a haber más y más arena, además para no romper la tónica: hacia arriba!!. No aflojo, voy fuerte, pero empiezo a ir apurado. Además no tengo referencias, voy sin reloj, mi pulsometro se estropeo ayer en la ducha. Necesito llegar al avituallamiento del KM 10, a partir de ahí sólo quedan 5. Por fin, no sin antes ascender un par de cuestas considerables. No paro, llevo agua de sobras. Un poco de pista, que alegría poder alargar la zancada, siento como si estirará las piernas. Voy justito, noto el esfuerzo extra en las zonas de arena y en las subidas, pero queda poco, aguanto. Corono otra subida donde hay una banderola que parecía no llegar nunca, veo el campamento pero lo que queda va a ser duro, 2KM de mar de dunas. Espectacular pero durísimo, me adelantan 3 corredores a 100 metros de la llegada.

Meta, por fin, hoy he arriesgado y ha salido bien, espero no pagarlo mañana demasiado caro. Comento con Roberto la jugada, como siempre el ha llegado mucho antes. Comemos naranjas, vemos llegar a más y más participantes, entre ellos la segunda y tercera y chica, la gente llega bastante tocada. Me alejo y voy a animar a los que van llegando mientras espero a Judith. Llegan Jordi y Roberto, juntos, saco fotos, el lugar se lo merece. Llega Judith, le saco foto y la acompaño un poco trotando, viene rota, desesperada, lo ha dado todo.

Judith ha sufrido mucho hoy, ha ido a tope y la etapa ha sido dura, además la maratón de ayer pesa en las piernas.


El campamento está situado en un lugar idílico, entre dunas. Aprovechamos que hoy tenemos más tiempo y hacemos varias fotos. Unas para el patrocinador de los Robertos, hay que cumplir con las obligaciones.

A la hora de la siesta, como yo no acostumbro, me voy a hacer una excursioncilla por las dunas, es impresionante, precioso, que paz. Vuelvo y voy con Judith a disfrutar de la tranquilidad de las dunas en la mejor compañía posible.

En lo deportivo: Judith 1:59:19 entra en el 117 de la general, su mejor día, 15 de las féminas. Yo, 1:29:24 entro el 29, etapón, remonto hasta el 37 en la general. Los escorpiones bajamos una posición, nos situamos en el puesto 11, consolidados holgadamente en la parte media superior de la tabla.

Vida de campamento: descanso, visita a la enfermería para curar los pies, comida, descanso, charla, muchos estiramientos para recuperar, más charla. En fin, ¿qué más se puede pedir si además estamos en tan buena compañía?.

100 KM SAHARA 2a ETAPA

Martes, etapa reina: maratón. Primera salida a las 8:30, desayuno 6:30, entrega de maletas a las 7:30, conclusión, a las cinco de la mañana ya están los guiris dando por saco, qué obsesión con los horarios!!!!.

Tras las largas charlas de ayer, tenemos la estrategia clara: Judith sale en el primer grupo con Jordi y Roberto, tendrán 2 horas muy frescas, con calma, a ritmo cómodo, conservando que es muy largo y hay mucha arena. En mi caso, salgo con Roberto en el último grupo, no me puedo dejar llevar por el ritmo del grupo, yo a lo mío, conservador, y a chuparme una etapa en solitario. No creo que enganche a mucha gente de los otros grupos, o al menos hasta el último tramo.

Salida del primer grupo, les despedimos y Roberto y yo vuelta a la haima a descansar. Hace frío, nos entretenemos viendo como intentan remolcar un camión que no arranca. Segunda salida, les despedimos, y vuelta a descansar. Lo que daría por estar en ese grupo, más sabiendo que no lo estoy por nueve miserables segundos, tiempo que me separa del corredor clasificado en el puesto 51. Tendría una hora menos de espera, una hora menos de calor, iría a ritmo y en grupo, y en los últimos kilómetros me podría enganchar a rueda de uno de los corredores que venga lanzado del grupo de los veloces.

Por fin nos toca, We Will Rock You a tope, como en el resto de salidas, las indicaciones de Adriano Zito, básicamente que nos vamos a encontrar arena y más arena, y que la etapa es realmente exigente.

Salida, pasan unos minutos, miro para atrás y soy el último, bien, todo va como esperábamos. Al poco tiempo la tercera mujer clasificada se queda un poco atrás, le acompaña un personaje al que hemos bautizado como Tri, merecería un blog aparte. Yo corro con Víctor, portugués residente en Suiza al que no le gustan los maratones, pues estás en el lugar correcto machote!!. Disfruta corriendo medios maratones, pero en maratón sufre demasiado, no puede dedicar el tiempo necesario para entrenarlos y prefiere no correrlos. Ronda los 50 años pero está en buenísima forma, ayer entro 4 minutos antes que yo. Pasan los kilómetros, el grupo se estira, en la cola seguimos los mismos, pasamos a otros dos corredores. Dejamos la zona de dunas y tras un montículo se abre ante nosotros una enorme e inacabable pista recta, impresionante. Todo es arena. Llegamos al avituallamiento KM 13, bien. Como una barrita, tengo el desayuno ya en los pies, las dos horas de espera me han roto por completo.

Tras el avituallamiento la chica de Namibia y su nuevo amigo Tri nos adelantan, nosotros adelantamos a otro corredor. Pasan los kilómetros, hace mucho calor, son más de las doce y nos quedan aún algunas horas de sol abrasador. Todo es arena blanda, es agotador, las piernas ya duelen, cómo acabaran?. Tenemos ganas ya de ver el control de paso del KM 24, tras bastante subida, por fin lo vemos, nos anima, nos decimos: venga Victor, ahora 9 KM y ya estamos en avituallamiento. Dividimos mentalmente la carrera, se nos hace más fácil. Tri está roto, le adelantamos, va andando, la chica tira para delante como una locomotora.

Llevamos más de 3 horas de carrera, aún nos queda un poco para el avituallamiento. Sol de muerte, todo arena y mucha cuesta arriba, no hemos parado de correr más que para sacarme arena de la bamba una vez. Ayer sólo me hice una pequeña ampolla sin importancia por lo que hoy apuro mucho más las paradas, hasta que no se hace imprescindible no paro. Víctor para, necesita caminar un poco, yo aprovecho para sacarme la arena. Nos separamos unos metros, él va por delante, yo también camino, voy totalmente deshidratado, achicharrado y no me queda agua, me he tomado ya un gel, y sobre todo estoy hasta los hue…. de la pu… arena!!!. Alterno trotar y caminar, adelanto a dos corredores, a otro que va totalmente desencajado con las bambas en la mano, pasa un quad de la organización y me da un poco de agua, que alivio, revivo un poco, por fin alcanzo a Víctor, seguimos trotando y andando, al fin vemos el avituallamiento, me adelanto un poco, corro y por fin llega el KM 33.

Tomo otro gel, me hidrato, bebo te, isotónicos, agua, como naranjas, todo lo que pillo. Me quito las bambas y hasta los calcetines. Llevo calcetines Injinji, con dedos, son como guantes pero en los pies. Dentro de cada dedo hay una bolsa de arena, increíble. Víctor ha encontrado a su compañero que va bastante tocado.

Víctor y su compañero salen un poco antes, camino mientras acabo de digerir el atracón que me he pegado, tengo muchos corredores a la vista, todos muy tocados. Empiezo a trotar, me empiezo a sentir bien, me he recuperado, he superado la crisis de fatiga.

Si cuando preparábamos la carrera en la playa de Gava, me dicen que vamos a estar más de una hora y media corriendo a ritmo alto por arena blanda y en subida, diría que no aguantaría, imposible, cuando menos las cuatro horas y media que llevo!!!, increíble lo que nos sorprende nuestro propio cuerpo.


Más subidas, voy cogiendo a muchos corredores, no sé de que grupo son, todos andan, llego a una zona espectacular, un Erg (mar de dunas), es increíble, corro todas las dunas, al fin y al cabo he venido al desierto a correr, no?, la meta está cerca y me da fuerzas, o tal vez son los chutes de glucosa que me he metido. El campamento no se ve, ya debería estar cerca, por fin, un giro y ahí está, apreto y llego. La escuadra Escorpión está en la meta esperando, ánimos, felicitaciones, naranjas, y a la haima.

En lo deportivo el día: Judith 6:50:29 entrando con Roberto, puesto 128 en la general y 18 en mujeres. Yo 5:13:03 puesto 42. Adelanto puestos en la general, me sitúo el 43.

Como nos inscribimos ayer noche a la clasificación por equipos, protagonizamos la “entrada más fuerte de la semana” directos al puesto número 10. Hay unos 25 equipos.

Descanso, comida, merienda, descanso, cena, más descanso, en fin la dura vida del campamento.

El ambiente en el campamento es alegre, hemos superado la etapa reina, cánticos y guitarra en el comedor. Disfrutamos de un rato de conversación con Carlos, (de Ultrarun) nos cuenta experiencias y le preguntamos por carreras, todos pensamos ya en las siguientes.

100 KM SAHARA 1a ETAPA

Lunes, por fin toca correr!! Desayuno y preparación de maletas, hoy cambiamos las comodidades de hotel por los campamentos de haimas en el desierto, empieza la aventura!!.

Salida a las 10:30, una hora y media antes ya estamos fuera del hotel y dejamos las maletas en el camión que nos las transportará. Nos sentamos, muchos ya calientan y hacen estiramientos, como dice Roberto: si siguen estirándose se les va a quedar la ropa pequeña, ja, ja, ja!!. A lo nuestro, risas y sentados a la sombra, la gente nos mira, deben pensar que vamos muy sobraos o que pasamos del tema, ni una cosa ni otra pero es que falta más de una hora para salir!!.

10:00 nos dirigimos a la salida, el grupo de acompañantes caminadores sale ahora, les aplaudimos y animamos. El arco de salida está sobre un pequeño montículo, ciertamente estamos en la puerta del desierto, a la vista kilómetros de arena blanca y dunas hasta el horizonte, y en la lejanía unas banderolas naranjas marcan el recorrido.

10:30 Suena We Will Rock You de Queen y a correr!!. Ligera bajada, plano, y empieza la arena y las dunas. A ritmo, controlando que esto es muy largo, hoy son sólo 21 KM pero todos de arena ya que la pista ha desaparecido por las tormentas de la semana pasada, hay reservar fuerzas para el resto de días. A los 5 minutos ya pararía para quitarme la arena de las bambas, voy en un grupo a ritmo, no paro, nadie para, las dunas se suceden, adelantamos a unos camellos y a los caminadores, el paisaje es espectacular, dunas de arena blanca y la inmensidad en el horizonte.

A los 25 minutos paro, los pies ya no me caben en las bambas, no quiero provocarme ninguna herida que me fastidie el resto de la carrera por no parar y perder unos minutos. Aprovecho y saco una foto, vale la pena, es un espectáculo.


He perdido el grupo, me han pasado como 20 corredores, muchos llevan las bambas cubiertas con guetres, otros no pero no paran, ¿cómo lo hacen? pues no sé. Llega el KM 8, primer control de paso, hay un grupo de motoristas de KTM que deben estar entrenando en la zona y nos animan. En principio aquí empieza la pista, pero es todo arena. Me vuelvo a vaciar las bambas, vuelvo a perder el grupo que había conseguido recuperar. Espero no tener que parar más. KM 11 avituallamiento, no paro, llevo agua en la camel back. Voy a ritmo, me siento bien, reservando, el calor aprieta y mucho, empiezo a pensar en la etapa maratón de mañana, puede ser muy dura. Voy adelantando corredores, a lo lejos veo el arco de llegada, los pies llenos de arena, los dedos encogidos como garras. Llevo poco más de 1:45, más rápido de lo que esperaba y más aún para correr toda la etapa en arena blanda y atravesando una zona de dunas.

Subidas, bajadas, finalmente veo el arco a 100 metros, me esprintan unos cuantos corredores, pero donde van? ni que hubiera premio, si es el primer día!!. Finalmente 1:53, buen tiempo, bien de fuerzas pero con la sensación de que tal vez he corrido demasiado, bueno lo veremos mañana.

Roberto Algaba, una máquina de 2:45 en maratón, ya está en meta, nos felicitamos, comemos unas deliciosas naranjas, recogemos las maletas y las llevamos a la haima y me vuelvo a la recta de meta para animar y esperar a Judith. Llegan el otro Roberto, Jordi y finalmente Judith, les saco fotos. Todos contentos y felices.


Vamos a la haima, comentamos la etapa, se incoropora Giusseppe un italiano muy cachondo con el que compartiremos esta aventura. A la ducha: unos bidones de agua instalados en el campamento, que fría está!!!!

En cuanto a lo deportivo: Judith 2:18:27 125 de 151 en la general, 15 en mujeres de un total de 27. Yo 1:52:54 50 en la general. Bien, contentos, el nivel es muy alto. Por los tiempos y sensaciones no hemos corrido los 21 KM, alguno menos, sobre 18 tal vez.

Comentamos la etapa maratón de mañana: distancia, calor y arena son muchas inquietudes y nervios. Hay tres salidas según clasificación 10:30 los 50 primeros Algaba y yo estamos en ese grupo, 9:30 hasta el 100, 8:30 hasta el 151 el otro Roberto, Jordi y Judith salen aquí.

Nos apuntamos a la clasificación por equipos, somos la escuadra Escorpiones, acabaremos como primer equipo español clasificado, seguro, ja, ja, ja!!. El buen humor no decae, ante todo risas.

Descanso, disfrutar del paisaje, de la compañía, comer, descanso, merendar, curarse las ampollas en la enfermería, descanso, cena. En fin, que estrés!!! Luna llena impresionante que ilumina el cielo, no hace falta ni frontal.

Mañana etapa maratón.

miércoles, 18 de marzo de 2009

100 KM SAHARA. LLEGADA


Viernes, viajamos a la Isla de Djerba por nuestra cuenta, lugar fijado por la organización para la llegada a Túnez. Isla mediterránea al sur del país, muy turística, volamos con Tunis Air vía Paris. La organización vuela des de Roma, lo hacemos por nuestra cuenta para aprovechar unos días extras de vacaciones, el coste de vuelos es equivalente al que ofrece la organización.

Primera toma de contacto con el continente africano y el país tunecino, control aduanero, lento, muy lento. Taxi al hotel, nos damos cuenta del poco respeto por la vida propia y ajena que tienen aquí: un Fiat Uno viejo y ruidoso en el que casi no caben ni las maletas, pero capaz de ponerse a 130 km/h por la larga recta de 2 carriles, uno en cada dirección, la escasa luz de los faros intenta iluminar la carretera, de vez en cuando te sorprende algún local en ciclomotor, sin ninguna luz ni frontal ni de posición, por el margen de la carretera, aparecen de repente de la nada. Llegamos al hotel, tiene pinta de estar cerrado, somos los únicos huéspedes. Este hotel es en el que al día siguiente ya nos alojamos también con la carrera. Una capa de arenilla lo cubre todo, el ambiente aquí es ya desértico, excepto la superficie construida, todo el resto es arena.

Sábado, un poco de turismo y contacto con el agresivo arte de venta de los comerciantes y su regateo. Descubrimos el te a la menta y las deliciosas naranjas tunecinas que nos acompañaran el resto del viaje y el cus cus. Por la tarde ya llegan el resto de participantes. Llega Jordi, compañero de trabajo y de viaje, y conocemos a los otros españoles en carrera, los Robertos, de Valdemoro, Madrid. Cena en hotel y a dormir. Por un error nos han calojado en hoteles diferentes al resto de la expedición española, por lo que cenamos Judith y yo solos, y la tónica de siempre en estas carreras: dicen cena es a las ocho, pues los guiris a las ocho ya han acabado de cenar!!!, no lo entiendo, es impresionante su obsesión con los horarios.

Domingo, viaje a Matmata, lugar turístico del sur de Túnez, se rodaron escenas de los nuevos capítulos de Star Wars. Para pasar de la isla al continente montamos en una especie de transbordadores. En Matmata primera presentación y bienvenida, amenizada por folklore típico de la zona. Adriano Zito, creador y responsable de la carrera, nos presenta la 11ª edición de los 100 KM del Sahara. Carlos y Laura, de Ultrarun, miembros de la organización nos hacen las labores de interpretes y nos brindan atención personalizada, un lujo teniendo en cuenta su currículum y experiencia en carreras de ultrafondo y por etapas y su calidad como personas. Para esta 11ª edición se ha cambiado totalmente el recorrido, reduciendo ligeramente el kilometraje pero incrementado la dureza de la prueba por el paso por más zonas de arena blanda. La sorpresa es que a causa de las tormentas de arena sufridas la semana anterior, todo el recorrido ha sido invadido por la arena, por lo que además de las zonas de dunas, en todo lo que tenía que ser pistas de tierra firme y piedra, encontraremos arena. Finalmente un 80% de la carrera se desarrollaría por arena blanda y sólo un 20% por pistas de tierra compacta. Muy duro.




Seguimos hasta Douz, la verdadera puerta del desierto, aunque para nosotros el paisaje ya es desértico hace muchos kilómetros. Llegamos al hotel Sahar Douz, este si que está bien, muy chulo. Comida buffet, un te en la piscina charlando y contando batallitas, estrategias, objetivos, etc… y mucho de criticar, ja, ja. Mira el pelirrojo tomando el sol!! mañana no se va a poder ni poner la mochila de lo gamba que estará!! y este se mete en la piscina!! no ha visto la capa de verdor que flota en el agua?. En fin, españoles somos, como nos va el marujeo y la prensa rosa!!. Éramos los únicos a la sombra, los demás todos haciendo el cangrejo, guiris.

Reparto de dorsales y revisión de material obligatorio a las cinco. Pues lo típico, llegamos a las cinco en punto y todo el mundo ya estba en cola, somos los últimos, nos lo tomamos con calma, nos sentamos y nos tomamos otro te y seguimos a lo nuestro. Finalmente a las siete y media conseguimos nuestro dorsal, esto si que fue un poco lento y merece una mejora por parte de la organización. Nos dan una gorra, una camiseta de recuerdo y el vaso y cubiertos de aluminio (tipo camping) que utilizaremos el resto de días en el campamento. Acabamos justo a tiempo para la cena. Después de cenar, un café en el bar y a las diez a la cama que mañana ya corremos, por fin!!.

jueves, 5 de marzo de 2009

VAMOS PAL SAHARA!!!

www.100kmdelsahara.com

Bueno pues ya está, nos vamos. Todo preparado: maleta de turistas y maleta de carrera, listos para ir a hacer castillitos de arena en el desierto.

Hasta el lunes no corremos. Mañana todo el día de viaje, a las 7:20 tren hacia el aeropuerto y hasta las 22:00 no aterrizamos en Djerba, pasando por Paris. Sábado y domingo turismo y viaje hacia lugar de salida Douz. Lunes 22 km, martes 42 km, miércoles 18 km y jueves 21 km. Durmiendo ya en el desierto en las haimas con olor a camello y arena hasta las orejas. Viernes viaje de vuelta en 4x4 de Khsar Ghilane a Djerba y turismo sábado y domingo, para pasar el lunes otra vez todo el día viajando, el avión sale a las 8 de Djerba y hasta las 18:00 no aterrizamos en el Prat, vía Paris también.

Deseosos ya de correr y vivir esta nueva experiencia. Encontrarnos allí en el desierto, correr por sus pistas y dunas, sentir su inmensidad y tranquilidad. Vamos sin objetivos marcados, somos dos más de los 180 corredores que participan, dispuestos a compartir la aventura con esos apasionados de “correr aventuras”. Según nos encontremos, según nos adaptemos al desierto, iremos tirando más o menos. El único objetivo claro es disfrutar y por supuesto acabar la prueba. Nos esforzaremos seguro, pero no vamos a sufrir al máximo para arañar unos minutos al reloj o unos puestos a la clasificación, a priori, esta vez no. Todo sea que una vez allí…..pero a priori no.

La peor de este viaje es que parece ser que uno de los compañeros de aventura finalmente no podrá venir. Una mala jugada del cuerpo no se lo va a permitir. Y es que ese el riesgo de estas apuestas tan a largo plazo, a tantos meses vistas, con tanta preparación, entrenamiento, horas de dedicación e ilusión, todo para una día D, y si ese día el cuerpo y la salud nos quieren jugar una mala pasada, no hay nada que hacer, sólo intentar quedarnos con el buen sabor de boca de los meses pasados. Como alguna vez he leído por ahí, lo importante no es conseguirlo si no estar en condiciones de intentarlo. Si finalmente no puedes venir, ánimo Lluis, el Sahara no se va a mover de donde está, seguro que en otra ocasión podrá ser.

Pues nada, si vemos un ordenador tirado por el desierto con conexión wifi actualizamos el blog!!

Hasta la vuelta.

domingo, 1 de marzo de 2009

23 A 1 DE MARZO

Penúltima semana antes de irnos, ya de disminución de entrenos y aumento del descanso sin madrugones para nadar o hacer spinning antes de ir a trabajar. Nos sentimos bien y descansados. El miércoles hicimos una última sesión en la playa, sigue cansando como siempre, JODER CON LA ARENA!!!

Viernes y sábado, calidad y rodaje a ritmo. Viernes cambios de ritmo, muy bien, muy frescos y rápidos. Sábado rodaje de 10 KM a ritmo controlado por pulsaciones, ensayando ritmos para el Sahara. En mi caso a 160 pulsaciones, demasiado cómodo incluso, a 4:50, dudo que en el Sahara vaya a este ritmo, pero bueno, aquí es muy buena señal. Judith a 170 pulsaciones, muy cómoda también, por debajo de 6:00 el kilómetro, buenas sensaciones.

La semana que viene con mucha calma, lunes calidad para mantener la chispa, miércoles rodaje suave y sábado ya de trote por Djerba.

El resumen de la semana:

PAREJA DE PODIUM

Si nosotros estamos contentos, felices, orgullosos y emocionados no me imagino cómo deben estar ellos: Lidia ganadora de la Transgrancanaria 93KM con poco más de 12 horas. GANADORA!!!. Samuel menos de 17h. en la prueba reina de 123KM, tercero en categoría veterano. IMPRESIONANTE, una pareja de pódium!!

Des de aquí nuestra felicitación y admiración, se lo merecen. Espero, seguro que sí, que esto les sea reconocido en su tierra, en su querido Bilbao, y consigan apoyos y soporte para sus nuevos retos, ya que embajadores como ellos no tienen muchos por allí.

Un placer conocerles, compartir con ellos una buena amistad y nuestra pasión por gastar zapatillas, y deseosos que llegue ya mayo para encontrarnos en la Euskal Trails y julio para compartir kilómetros y kilómetros en el Swiss Jura Marathon.

DISFRUTADLO CAMPEONES!!

MARATÓ DE BARCELONA 2009

01 de marzo de 2009, Marató de Barcelona, 10.000 corredores inundan las calles, 10.000 ilusiones, 10.000 sueños, pero hoy a nosotros no nos toca correr, hoy vamos a aportar nuestro granito de arena, nuestro apoyo y nuestro ánimo en esta gran fiesta del running: somos voluntarios en el avituallamiento del KM 41.

8:30 salida des de plaza España, nosotros a las 9:00 estábamos ya en el KM 41 esperando las mesas y el material para el avituallamiento. Llega la camioneta, a montar y abrir packs de botellas, nos toca repartir botellines de agua. Todo listo, pasan los primeros atletas en silla de ruedas, son auténticos bólidos. Pasan los primeros corredores, 4 africanos, les sigue Roger Roca. Estos no cogen agua.

Empiezan a llegar los atletas que rondan las 3 horas, esto se anima, la mayoría va muy bien, muy fuerte. Nosotros nos dejamos la garganta animando, pasa Isma, yo no lo veo pero él a mí sí, que bien va!! Sub 3h. QUE TIO!!! Camino de su Iron Man va haciendo paradas a cada cual mejor: 36’ en 10.000, 1:22 en media y ahora sub 3h en maratón. un verdadero Iron Man.

El pasar de corredores es continúo, algunas caras de sufrimiento, muchas de ilusión, les gritamos, les animamos, cruzamos miradas, sentimos como para muchos es una inyección de moral y energía recibir apoyo y ánimo, en sus ojos y su gesto se percibe agradecimiento, emociona, me recuerdo a mí mismo recorriendo los últimos metros del maratón de Donosti hace apenas 3 meses, dolorido pero feliz, inmensamente feliz.

Siguen pasando corredores, cada vez pasan más tocados, animamos a todos, muchos son extranjeros, no entienden lo que les decimos pero sienten nuestro calor, están a punto de conseguir su sueño, su reto, su ilusión, a falta de 1 KM de la gloria.

Son las 14:15 pasan los últimos corredores y los coches que cierran la carrera. Se acabó. Nuestro maratón hoy ha durado más de 5 horas, estamos cansados de estar de pie, nos duelen los brazos de tenerlos extendidos para dar botellines a los corredores, tenemos los dedos irritados de desenroscar tantísimos tapones y sobretodo tenemos la garganta irritada de tanto animar a todos los que hemos podido.

Un gran día, una gran experiencia que sin duda repetiremos si tenemos ocasión. Enhorabuena a todos aquellos que hoy han retado a los 42.195 metros, a todos ellos nuestra más sincera felicitación.

Por nuestra parte, sólo con haber ayudado a un corredor, haberle inspirado ánimo, haberle aportado energía e ilusión para recorrer los pocos metros que faltaban hasta la meta, sólo con eso, para nosotros hoy ha sido un gran día.