tag:blogger.com,1999:blog-80187208170793509852024-03-05T07:44:46.540+01:00Kilómetros de AventurasLa montaña siempre nos atrajo.
Empezamos a recorrer sus caminos.
Empezamos a subir sus cimas. Empezamos a correr... Ésta es nuestra historia.Pablohttp://www.blogger.com/profile/15223582905536611246noreply@blogger.comBlogger390125tag:blogger.com,1999:blog-8018720817079350985.post-53248506129300526832018-10-07T20:50:00.001+02:002018-10-07T20:50:13.352+02:00100 MILES SUD DE FRANCE<!--[if gte mso 9]><xml>
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<br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD" style="mso-ansi-language: ES-TRAD;">No prometo resucitar el Blog, des de noviembre
de 2016 que no lo alimento, pero hoy he pensado en él y me ha venido el
gusanillo de compartir.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD" style="mso-ansi-language: ES-TRAD;">El Blog nació en 2008 con la idea de contar
nuestras batallitas y dar información de las carreras y rutas que hacíamos.
Hace años ya, ni había tanta gente que corría, ni tanta información en
internet, ni tantas carreras, ni GPS de pulsera y tracks en la red.<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>Nuestra idea era dejar aquí lo que pudiera ser
de utilidad a otros, lo mismo que buscábamos nosotros antes de ir a una carrera
o una ruta. Y con esa idea nació el blog y contamos nuestra aventuras como las
participaciones en la Gore Tex Transalpine Run de 2008 y 2011, Swis Jura
Marathon, 100 KM del Sahara, CCC, Transvulcania, Trans Grancanaria y otros
tantos ultras, y de nuestra rutas como Wes Highland Way y The Kerry Way en
Escocia, West Weg en la Selva Negra alemana, Kilimanjaro, Camino de Santiago
(800KM en 15 días), etc... que aún se pueden cotillear por aquí. </span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD" style="mso-ansi-language: ES-TRAD;">Y alguna consulta y comentario llegaba de vez
en cuando de gente interesada en alguna de estas aventurillas que preguntaba
por temas logísticos, ruta, etc... </span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD" style="mso-ansi-language: ES-TRAD;">Des de 2016 hemos seguido con nuestras
aventurillas y nuestros retos pero no ha apetecido tanto escribir. En el
tintero quedan Ventoux Man, una muy divertida y compartida Garmin Team Trail,
Altri Man, Soplao Man, paso por Suecia para Ultra Vasan.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD" style="mso-ansi-language: ES-TRAD;">Bueno, introducidos y situados después de tanto
tiempo, este fin de semana nos hemos dado un paseo por el Pirineo Francés, en
las 100 Miles Sud de France, un viaje des de Font Romeu hasta Argeles Sur Mer,
de las cimas hasta el Mediterraneo.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD" style="mso-ansi-language: ES-TRAD;">Viernes 10:00, 228 ilusionados corredores y
corredoras empezamos esta aventura en Bolquere, </span><span lang="ES-TRAD" style="mso-ansi-language: ES-TRAD;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiOH-sI3figC9IOV6eJVoG2YIA9BM0JvFAH1P8_Agg5F_9L7YYQRTihSWpOjbzt6Gj0YSyMIJfgO0GBXrCLF8ai8DlegxCQIsnk_o6xAeryFePMLvfTvA_C8aOb4xGKTxQXKyLEIxzQ_q4/s1600/100+MILES+SALIDA.jpg" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="1024" data-original-width="768" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiOH-sI3figC9IOV6eJVoG2YIA9BM0JvFAH1P8_Agg5F_9L7YYQRTihSWpOjbzt6Gj0YSyMIJfgO0GBXrCLF8ai8DlegxCQIsnk_o6xAeryFePMLvfTvA_C8aOb4xGKTxQXKyLEIxzQ_q4/s320/100+MILES+SALIDA.jpg" width="240" /></a>Pyrenees 2.000, junto a Font
Romeu. </span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD" style="mso-ansi-language: ES-TRAD;">De salida 13 KM cómodos y corredores con
tendencia a bajar, con algún repecho pero corrible. Pasamos por dentro de la
base militar de Mont Louis, una fortificación que es Patrimonio de la
Humanidad. </span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD" style="mso-ansi-language: ES-TRAD;">En Planes ya empiezan los desniveles, a sacar
los bastones y para arriba. Una primera subida de +400m y bajada técnica con
sendero estrecho, muchas raíces, rocas y escalones. No voy cómodo, tengo las
piernas cargadas, en los 13 KM iniciales he ido muy suave, por eso no será. En
los dos entrenamientos de esta semana previos a la carrera me he sentido
perfecto, pero hoy, parece que algo no marcha, en fin, paciencia, no nos
desesperemos, que pasen los KM, esto no ha hecho más que empezar.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD" style="mso-ansi-language: ES-TRAD;">A subir otra vez, ahora son casi +700m en 3KM,
así que el tema sube. Col Mitja, punto más alto de la carrera a 2.300 m. Vistas
espectaculares, y bajada cómoda por pista ancha aunque muy rota hasta el
Refugio de Carança, paraje espectacular, buen rincón del Pirineo.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD" style="mso-ansi-language: ES-TRAD;">Otro ascenso de +500m nos lleva a Col de Pal,
de nuevo rozando los 2.300m, y dónde empieza un descenso hasta Mantet para
perder 800 metros de desnivel en apenas 5KM, y los finales son muy cómodos,
pero el tramo de arriba..... muy duros, muy pendientes. A ratos me recuerda más
a Andorra Ultra Trail que otra cosa.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD" style="mso-ansi-language: ES-TRAD;">Mantet, repechito y bajada cómoda y rápida
hasta Py, y aquí tengo por primera vez a mi súper suporter, asistencia,
seguidora y compañera, Judith!!, y con ella nuestro fiel Fuyur (border collie
amoroso!!). Lleno bidones, hablamos un momento y a seguir. </span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD" style="mso-ansi-language: ES-TRAD;">A por la primera base vida, Vernet-les-Bains,
tramo rápido. Ahora hace ya rato que me siento muy bien, prudente en las
bajadas largas y duras para conservar piernas, y rápido en llanos y subidas fáciles.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD" style="mso-ansi-language: ES-TRAD;">18:00 de la tarde, 8 horas de carrera, KM 54
+2.600m y -3.700m. Primera base vida, aquí la organización te trae la bolsa que
tú les entregas a la salida con el material que quieras y puedas necesitar.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD" style="mso-ansi-language: ES-TRAD;">Aquí también está mi equipo, Judith y Fuyur.
Ella me anima y me ayuda, él me limpia a lametones e intenta curarme las
heridas y arañazos.....</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD" style="mso-ansi-language: ES-TRAD;">Durante la carrera no paro nada, en los
avituallamientos lleno bidones de agua, cojo algo para comer rápido y sigo, y
durante el camino no me paro para tampoco. Ni me siento, ni descanso, ni me
quito la mochila. Aquí en la base vida hago un pequeño descanso mientras como
algo más sólido (pasta, sopa y plátanos), me cambio algo de ropa si me apetece,
dejo que los pies se ventilen un poco y cambio calcetines, pongo vaselina en
las zonas propensas a roces y cojo el material y comida necesaria para el siguiente
tramo hasta la siguiente base vida, como los frontales ya que en 2 horas será
de noche.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD" style="mso-ansi-language: ES-TRAD;">Esta parada me lleva 30 minutos, tal vez
demasiado, pero la verdad es que no me "encanto", como y hago lo que
tengo qué hacer, de todos modos, estas paradas me van bien para recomponerme.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD" style="mso-ansi-language: ES-TRAD;">Ale, a lio otra vez, seguimos en pleno
corazón de los Pirineos Franceses, a las faldas del Canigó. Y eso significa
subir al Refugio des Cortalets via Col des Voltes, es decir, +1.500m en
9,5KM....Subidón, subidón....</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD" style="mso-ansi-language: ES-TRAD;">Una vez superado, con la sensación que ya
tengo una de las dificultades principales superadas, el recorrido sigue con un
largo tramo muy corredor aunque el terreno en ciertos puntos es bastante
técnico, pero al no ser excesivamente pendiente, se deja correr rápido.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD" style="mso-ansi-language: ES-TRAD;">Corro, corro y corro, me siento genial, me
encanta la noche en la montaña, y me siento muy fuerte.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD" style="mso-ansi-language: ES-TRAD;">En Vernet-les-Bains, mi primera base vida y
KM 54, 1 hora antes de mi salida, de allí partió la carrera de 117 KM, y ahora
voy adelantando a corredores de esta carrea.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD" style="mso-ansi-language: ES-TRAD;">Objetivo Arles Sur Tech, segunda base vida,
KM 90. Gas a fondo y a tope, principalmente ligera bajada y plano, corriendo a
ritmo entre 5:15 - 5:45, me siento muy bien y sin sentir que gasto demasiado,
aun tengo alguna marcha más.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD" style="mso-ansi-language: ES-TRAD;">Des de el refugio hemos perdido casi 2.000
metros de desnivel en 34 KM, se han dejado correr.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD" style="mso-ansi-language: ES-TRAD;">Arles Sur Tech, me paso un desvío y llego
hasta la salida del pueblo.... joder... tanto correr...vuelvo atrás, no es
grave, pero unos 2 KM añadidos por idiota.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD" style="mso-ansi-language: ES-TRAD;">Segunda base vida, KM 90 +4.500m -6.000m. Son
las 2:00 AM. Judith está en el hotel durmiendo, personalmente estoy más
tranquilo así, ya ha estado todo el día dando vueltas y pendiente, y por la
mañana volverá, pero estar conduciendo de madrugada para estar aquí 30 minutos
no vale la pena, y más cuando tengo todo lo que necesito en la bolsa que la
organización me trae. Hacer seguimiento y de asistencia también agota!!!</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD" style="mso-ansi-language: ES-TRAD;">La misma rutina, comer algo más sólido,
cambiar algo de ropa, coger comida, cambio baterías de frontal, recomponerme un
poco, 30 minutos y seguir.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD" style="mso-ansi-language: ES-TRAD;">Sigo bien, perfecto, y con muchas ganas. De
momento no se me está haciendo largo, para mí el principal problema de las
carrera de 100 millas es que son muy largas, vaya que listo soy!!. Me explico,
en un ultra de hasta 100-120 KM, entre el 40-60 puedes tener un bajón, pero en
el 60 o así, por lo menos en mi caso, si voy bien ya lo veo y siento que no hay
quien me pare, la motivación se viene arriba, me crezco y gas hasta meta. </span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD" style="mso-ansi-language: ES-TRAD;">Pero en 100 millas, ese momento se retrasa
hasta el KM 120-130, y claro, hablamos de 20-24 horas de carreras, es decir,
has de tener mucha paciencia, mucha, mucha. Ir haciendo todo bien, ser
prudente, ser paciente hasta llegar a ese momento en que dices, SÍ, ahora sí,
esto lo acabo. Para mí, ese momento es mágico.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD" style="mso-ansi-language: ES-TRAD;">Pues eso, que de momento sigo bien en lo físico,
en lo anímico y en lo mental. Siempre llevo una chuleta con el perfil, con los
avituallamientos, kilómetros y desniveles de cada tramo, y la referencia de mi
tiempo objetivo (en este caso 30 horas).</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD" style="mso-ansi-language: ES-TRAD;">Pero hoy, al hilo de lo que comentaba antes,
ni miro el reloj, ni la chuleta, voy pasando kilómetros, no me agobio, sé que
hay mucho que recorrer antes de confiarse y pensar en el resultado final.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD" style="mso-ansi-language: ES-TRAD;">Pasado un rato de la salida de la base vida
siento el estomago raro. No es dolor ni molestia, lo tengo saturado, como
"encharcado", no me apetece comer ni beber. Ha hecho mucho calor y he
sudado mucho, incluso la noche está siendo cálida, y he bebido mucho durante el
día.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD" style="mso-ansi-language: ES-TRAD;">El estómago es la sentencia en estas
carreras, así que cuidado. Hago caso a las sensaciones y decido beber y comer
menos. Bebo pequeños sorbos para refrescar la boca cuando ya está demasiado
seca y como sólo cosas más sólidas y poco. Parece que acierto, no me baja la
energía y la sensación es mejor. </span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD" style="mso-ansi-language: ES-TRAD;">Alimentación e hidratación son básicas. A
diferencia de lo que creen muchos corredores no tienes por qué tener pájaras ni
bajones de energía, si comes bien y continuo des del inicio, minuto 0, no
tendrás problemas. Eso supone llevar encima comida, pero a cambio en los
avituallamientos no tendrás prácticamente que parar. Veo demasiado corredores
que no comen nada y en los avituallamientos hacen parada y fonda, con el
consecuente desgaste energético y pérdida de tiempo en las paradas.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD" style="mso-ansi-language: ES-TRAD;">Yo voy comiendo comida líquida de Tail Wind,
dátiles, alguna barrita y algún gel. Esta vez pocos geles la verdad. Si en los
avituallamientos hay plátanos y pasas, pues eso también.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD" style="mso-ansi-language: ES-TRAD;">Bueno, pues de la base 2 a la 3, en Le
Perthus, nos vamos alejando de la espectacularidad de los Pirienos y acercando
a la costa, es un tramo de 40 KM con 2.100 metros de desnivel tanto positivo
como negativo. Lo más duro una subida de +1.000m hasta el Roc de France en 7KM.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD" style="mso-ansi-language: ES-TRAD;">Le Perthus y vuelve mi equipo!! qué alegría
ver y charlar con Judith de nuevo. Ya es de día, 24 horas justas de carrera y
estamos en el KM 132 con +6.700m y -8.100m superados. Mi momento álgido de la
carrera, llego aquí en 23h50, habiendo corrido mucho. Voy en el puesto 19 de
los 228 que salimos ayer. </span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD" style="mso-ansi-language: ES-TRAD;">El estómago sigue controlado, aquí como
bastante, pasta, sopa, un bocadillo de salchichas y plátano. Y me cae bien, se
me asienta bien en el estómago. Perfecto, con esto ya puedo tirar bastante
tiempo hasta el siguiente avituallamiento.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD" style="mso-ansi-language: ES-TRAD;">Otra parada de 30 minutos, la última, y
seguimos. De momento todo igual, excepto las paradas en las bases vida, el
resto del tiempo en movimiento.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD" style="mso-ansi-language: ES-TRAD;">Y llegó ese momento ansiado, pueden pasar
muchas cosas todavía pero creo que esto lo acabo, venga lo que venga lo
superaré, mejor o peor pero llego hasta el mar. Tengo tiempo de sobras, de
hecho otras 24h, cierran la meta el domingo a las 10:00, tiempo máximo 48
horas. Me quedan 40 KM para completar los 172 KM, sé que van a costar pero sé
que lo voy a conseguir.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD" style="mso-ansi-language: ES-TRAD;">Pero tampoco hay que despistarse, queda
mucho, "hasta el rabo todo es toro" o eso dicen no??.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD" style="mso-ansi-language: ES-TRAD;">Las dificultades no se han acabado. 12 KM de
subida hasta Puig Neulos, otros +900m. Al arrancar tras la parada los cuádriceps
se quejan ya bastante, llega ese momento en que los impactos ya no son
agradables y en cada contacto con el suelo las piernas te recuerdan que llevas
24 horas en marcha.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD" style="mso-ansi-language: ES-TRAD;">Pero bueno, subiendo bien. Aún cojo gente de
la carrera corta y nadie me coge por detrás, así que mal del todo no debo ir.
De la carrera de 117 KM que salió a las 17:30 de Vernet les Bains he adelantado
a 139 corredores de los 229 que han salido, 90 van por delante de mí.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD" style="mso-ansi-language: ES-TRAD;">Corono Puig Neulos, contento, según el perfil
me quedan 2 subidas una de +300m y otra de +150m, y menos de 30 KM ya , yuhu!!!</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD" style="mso-ansi-language: ES-TRAD;">Pues no, yuhu, yuhu el que yo te diga.....Otros
descenso de -1.000m demasiado pendiente y técnico a estas alturas.... Con los cuádriceps
así me cuesta apoyar, frenar y controlar el impacto. Pero además sumo uñas de
los pies muy doloridas, sobre todo las de los dedos gordos, y principalmente la
del pie derecho. A cada paso al tocar la uña con la puntera de la zapatilla veo
las estrellas. Así que entre cuádriceps y uñas, es imposible bajar dignamente,
cada apoyo es muy precario. Y bajar así un largo descenso pendiente y técnico....
pues mal.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD" style="mso-ansi-language: ES-TRAD;">Voy más lento que subiendo...</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD" style="mso-ansi-language: ES-TRAD;">Así que hasta aquí hemos llegado. 132 KM
súper, espectaculares para mí, hasta el KM 144 fin de la subida, aguantando,
pero a partir de aquí, con estas bajadas tan duras y mis uñas así..... pues a
caminar y mal...</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD" style="mso-ansi-language: ES-TRAD;">Y eso es la tónica hasta el final, caminar,
caminar y caminar, todo, subida, bajada y plano, hasta meta.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD" style="mso-ansi-language: ES-TRAD;">Superado el Puig Neulos y sufrida la bajada,
como he anticipado antes quedan dos desniveles en teoría suaves, sí cierto,
ningún problema, se dejan subir bien. Pero la bajada del primero... me acuerdo
y maldigo al organizador y gran parte de sus antepasados, lo siento por él,
pero en ese momento me lo ponen delante y no respondo de mí. </span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD" style="mso-ansi-language: ES-TRAD;">Técnica no, lo siguiente, roca viva, mucho
desnivel, desgrimpadas, en fin, penando hasta abajo.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD" style="mso-ansi-language: ES-TRAD;">A estas alturas, ya hemos visto el mar y
Argeles Sur Mer no muy lejos. Tenemos todos más que suficiente, y esa manía de complicar
los recorridos haciendo dar vueltas buscando las dificultades más
"cabronas", en fin, no lo comparto. Llegado este punto, ese descenso
en el estado que vamos los corredores y las horas que llevamos encima, es hasta
peligroso. Por mi parte, con llevarme a meta lo más rápido y lógicamente
posible, tengo suficiente.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD" style="mso-ansi-language: ES-TRAD;">Pues nada, ya estoy abajo, y ahora ya unos 15
KM de pistas y asfalto, y a caminar.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD" style="mso-ansi-language: ES-TRAD;">Normalmente lo mejor que tengo son los KM
finales, la motivación me hace volar, revivo, se me pasan todo los males y corro
hasta meta disfrutando del trabajo bien hecho y objetivo conseguido. El dolor
de cuádriceps sería llevadero, es cuestión de empezar a trotar, calentar la
musculatura y poco a poco se va alargando la zancada y como por arte de magia
ya estás corriendo. Pero la uña del pie derecho no, hoy no, es dolor a cada
paso, así que a caminar.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD" style="mso-ansi-language: ES-TRAD;">Por suerte a falta de 4 KM aparece Judith con
Fuyur y el suplicio hasta la meta es mucho menor.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD" style="mso-ansi-language: ES-TRAD;">En el paseo marítimo, a falta de 300 metros de
la meta me adelantan 3 corredores de mi carrera!!!, así </span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg-ZJuF9J1auNceL4sIG1ESjmZTS8lMyRKUBgSWwNErlOvas8aKxhqMNolWGvV6mHZSk-Zku-3RMByzE25fRrl0RP3_St-5QwHWtF-QjJ5_yRJUClyQdLEkeYBX5Hnhb3PWxRlzD5BOkOc/s1600/100+MILES+META.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="768" data-original-width="768" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg-ZJuF9J1auNceL4sIG1ESjmZTS8lMyRKUBgSWwNErlOvas8aKxhqMNolWGvV6mHZSk-Zku-3RMByzE25fRrl0RP3_St-5QwHWtF-QjJ5_yRJUClyQdLEkeYBX5Hnhb3PWxRlzD5BOkOc/s320/100+MILES+META.jpg" width="320" /></a></div>
que finalmente llego 25
en 33 horas y 32 minutos.<br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD" style="mso-ansi-language: ES-TRAD;">Carrera muy dura, el tiempo se me ha ido de
mi objetivo, recorrido más técnico y lento de lo esperado, y KM finales
penando. Todo e ir muy rápido las primeras 24 horas, no siento que haya reventado
físicamente, en subidas aun podía ir bien, el dolor de piernas era el normal y
aceptable pero la uña sí que me ha impedido. En fin, es lo que hay, ni más
menos, así son las carreras.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD" style="mso-ansi-language: ES-TRAD;">Para los que les gusten los números, de 228
que salimos llegamos 158, retirados un 30%.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD" style="mso-ansi-language: ES-TRAD;">Mi ritmo medio, total de salida a meta,
paradas incluidas, para los 172 KM +9.000m -10.000m de desnivel ha sido 11:40
el KM. </span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD" style="mso-ansi-language: ES-TRAD;"> </span><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhyta7Y4WRAzzecZfRlvSNZTiZwLKqfX7S-PU16cSVWrF8wPVqiK9EsLPYC-yAJm0qhDRTTAx5zqt02lez23ilEpcTGScH5zPUj0rLyAz3S6FYTU-W_BurzrlXfst3hiGjsAidu1_jhAu4/s1600/100+MILES+PERFIL.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="213" data-original-width="1024" height="131" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhyta7Y4WRAzzecZfRlvSNZTiZwLKqfX7S-PU16cSVWrF8wPVqiK9EsLPYC-yAJm0qhDRTTAx5zqt02lez23ilEpcTGScH5zPUj0rLyAz3S6FYTU-W_BurzrlXfst3hiGjsAidu1_jhAu4/s640/100+MILES+PERFIL.jpg" width="640" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD" style="mso-ansi-language: ES-TRAD;">Pues fin, META, y fin del rollo también, ya
se sabe.... carrera larga crónica larga.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD" style="mso-ansi-language: ES-TRAD;">Gracias a Judith por el apoyo, asistencia y
ánimo, tanto en la carrera como en la preparación, compartimos vida y afición, entiende
perfectamente lo que esto significa.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD" style="mso-ansi-language: ES-TRAD;">Y gracias también a todos los que habeis
estado siguiendo des de casa y animando por Whats.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<span lang="ES-TRAD" style="mso-ansi-language: ES-TRAD;"><span lang="ES-TRAD" style="mso-ansi-language: ES-TRAD;">Ahora a descansar y recuperar!!</span></span><br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiysnzK7eSDoOeSOJPG2riJGMzXZZ_odCmu3wZDEcE7PngZamxctW8OPlqUK9hLbBDdc_ai4YQU67kA-AGX_3EnNF_ougdloMtfWGLo-mkwmcKMFahYSdMzKXHReTEnsw8icqgsIPYWxd0/s1600/100+MILES%252C+PASO+1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="393" data-original-width="336" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiysnzK7eSDoOeSOJPG2riJGMzXZZ_odCmu3wZDEcE7PngZamxctW8OPlqUK9hLbBDdc_ai4YQU67kA-AGX_3EnNF_ougdloMtfWGLo-mkwmcKMFahYSdMzKXHReTEnsw8icqgsIPYWxd0/s320/100+MILES%252C+PASO+1.jpg" width="272" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD" style="mso-ansi-language: ES-TRAD;">Ahora a descansar y recuperar!!</span></div>
Pablohttp://www.blogger.com/profile/15223582905536611246noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8018720817079350985.post-21137788035602519292016-11-14T20:02:00.000+01:002016-11-14T20:03:25.357+01:00PONIENDO LA MAQUINARIA A PUNTO<!--[if gte mso 9]><xml>
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<br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD" style="mso-ansi-language: ES-TRAD;">Ya
tenemos la primera semana al saco!!. Por algo se empieza, no?. Tal como
avanzaba en el post anterior el primer objetivo de 2017 será la Marató de Barcelona,
y en esa dirección voy a ir trabajando, sin descuidar y empezar a acumular para
los siguientes objetivos: Altriman y ultra trail de 100 millas. </span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD" style="mso-ansi-language: ES-TRAD;">Un año
y tres objetivos diferenciados y diferentes. Primero una maratón de asfalto con sus ritmos altos y zancada constante sobre el duro y negro asfalto. Seguimos con un triatlón de
larga distancia en montaña, requiere entrenar natación, y mucha, mucha, mucha,
pero mucha bici (clave en Altriman), además de transición bici a correr. Por último un
ultra trail de 100 millas por montaña, muchas horas y muchos desniveles en las
piernas.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD" style="mso-ansi-language: ES-TRAD;">Tres pruebas diferentes, cada una requiere su entrenamiento específico, cada una requiere un volumen de entrenamiento considerable, ninguna se
puede dejar para última hora, hay que empezar a sumar des de ya. </span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD" style="mso-ansi-language: ES-TRAD;">Mi intención
es que la preparación de las tres sea complementaria y no excluyente, y sobre
todo, hacer esta preparación sin renunciar a lo que más me gusta, la montaña.
De hecho, viviendo en Bagà, lo que tengo más complicado es entrenar en llano,
tanto a pie como en bici.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD" style="mso-ansi-language: ES-TRAD;">Con
bastante tiempo por delante, suficiente para intentar hacer las cosas bien y
sin prisas, me he planificado un primer periodo de seis semanas, llamémoslo
base o pretemporada, como queramos, el objetivo de estas
semanas es preparar al cuerpo para lo que le vendrá después, ponerlo a punto
para soportar las cargas y las intensidades que le pediremos.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD" style="mso-ansi-language: ES-TRAD;">En este
periodo la idea es trabajar a ritmos cómodos, principalmente
en la zona cardíaca Z2 (70%-79%) trabajando la capacidad aeróbica. Según el
terreno algo en Z3 bajo (potencia aeróbica) y sin pasar de ahí. En las últimas
semanas empezaré con intervalos de intensidad para llegar a punto a la siguiente fase de preparación.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD" style="mso-ansi-language: ES-TRAD;">Trabajo
también la fuerza en gimnasio, en este periodo de adaptación anatómica la idea es la misma: preparar
musculatura y articulaciones para el trabajo futuro. Trabajo al 40% de mi capacidad (repetición máxima), progresando
des de las 3 a las 6 series, con 15 repeticiones y descanso de 1 minuto entre
series.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD" style="mso-ansi-language: ES-TRAD;">La idea
para estas semanas es: 4 días 45 minutos de ciclo indoor por las mañanas en
ayunas (6:15AM). Por las tardes y fin de semana: 4 sesiones de correr, 2
sesiones de bici, 2 sesiones de natación, 1 sesión de gimnasio. Cuando llegue
la nieve, cambiaré algún día de bici y de correr por esquí de fondo.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD" style="mso-ansi-language: ES-TRAD;">Encajar
todas estas sesiones en 6 días (jueves descanso total), supone que algún día
toca doble sesión por la tarde, además de doblar con el ciclo indoor matutino.</span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD" style="mso-ansi-language: ES-TRAD;">Pues
este es el menú para estas 6 semanas, en esta primera semana ha supuesto 13h56 de entreno toal.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD" style="mso-ansi-language: ES-TRAD;">Trabajar mucho y bien para llegar en la mejor forma posible al inicio de la programación específica de 12 semanas para la Marató de
Barcelona que iniciaré el 19 de diciembre.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD" style="mso-ansi-language: ES-TRAD;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD" style="mso-ansi-language: ES-TRAD;">Tema aparte, igual o más importante, el peso..... también esforzándome en ese aspecto, otro día trato el tema.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD" style="mso-ansi-language: ES-TRAD;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD" style="mso-ansi-language: ES-TRAD;">A la
espera de empezar a esquiar, esta semana ya toqué nieve, aunque sea en BTT.....algo
es algo.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD" style="mso-ansi-language: ES-TRAD;">Buenos
entrenos a todos!!</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiSFkDRc9pQcA0GcWAs1gn9Awxq7XMfZhGQMDo20tLtMD7WHOHsSeghlTsXrlMF3AtvB3pjIAao1aI9HrATuCOJ-bzPYljMjiEbdOQvTwoO5z0OLIPHksEHDTBaHU02TFKqplQHLkmLvmw/s1600/btt+nieve+14+nov.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiSFkDRc9pQcA0GcWAs1gn9Awxq7XMfZhGQMDo20tLtMD7WHOHsSeghlTsXrlMF3AtvB3pjIAao1aI9HrATuCOJ-bzPYljMjiEbdOQvTwoO5z0OLIPHksEHDTBaHU02TFKqplQHLkmLvmw/s320/btt+nieve+14+nov.jpg" width="240" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
Pablohttp://www.blogger.com/profile/15223582905536611246noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8018720817079350985.post-11984596934640185872016-11-08T21:48:00.001+01:002016-11-08T21:54:19.186+01:00LO QUE SE NOS VIENE ENCIMA.....<!--[if gte mso 9]><xml>
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<br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD" style="mso-ansi-language: ES-TRAD;">Como
decía en la anterior entrada, no sé si por que en 2017 llegaré a los críticos
40, o por los dos años a medio gas y trompicones que llevo, pero tenga ganas de
tener continuidad y constancia, de coger la forma y no soltarla, de estar en
condiciones de ir a comerme los objetivos que me he propuesto.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD" style="mso-ansi-language: ES-TRAD;">Primera
parada <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">Marató de Barcelona</b> en marzo, <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">Altriman</b> en julio y para acabar algún <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">ultra de 100
millas </b><span style="mso-bidi-font-weight: normal;">en agosto o septiembre</span> aún por confirmar en función de vacaciones, loterías de dorsales,
inscripciones, etc...</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD" style="mso-ansi-language: ES-TRAD;">Así que
un poco de todo, algo de asfalto para sacar chispa y con el claro objetivo de
mejorar mi mejor registro en la distancia, luego pasamos a un triatlón de montaña
de larga distancia que supone un RETO enorme que me ilusiona especialmente y tenía en mente hace muchos años, y
acabaremos el año con el objetivo de dar lo mejor que tenga en un 100 millas
mítico de montaña, y volver a disfrutar como lo hice en <a href="http://kmdeaventuras.blogspot.com.es/2013/09/grand-raid-des-pyrenees.html" target="_blank">Grand Raid des Pyrénées 2013</a>. </span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD" style="mso-ansi-language: ES-TRAD;">Pues
este es el año deportivo que me regalo por mis 40....así que ha trabajar que <i style="mso-bidi-font-style: normal;">s'ens ha girat feina!!!</i></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD" style="mso-ansi-language: ES-TRAD;"><span style="mso-bidi-font-style: normal;">Aquí os iré contando.</span></span><br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
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<br />
<br />
<span lang="ES-TRAD" style="mso-ansi-language: ES-TRAD;"><span style="mso-bidi-font-style: normal;"> </span><i style="mso-bidi-font-style: normal;"> </i></span></div>
Pablohttp://www.blogger.com/profile/15223582905536611246noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8018720817079350985.post-32456215380858467442016-11-07T08:00:00.000+01:002016-11-07T08:00:29.257+01:00QUE SUSTO!!! UNA ENTRADA EN EL BLOG... ;-)<!--[if gte mso 9]><xml>
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<br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
He aquí un blog sorprendido de que escriban en él.....</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Tras mucho tiempo sin contar nada por aquí, hoy 7 de
noviembre de 2016 inicio nueva temporada deportiva, con nuevos objetivos,
nuevos retos e ilusiones, y <span style="mso-spacerun: yes;"> </span>con
renovadas motivaciones, entre ellas, ir compartiendo aquí mi camino.</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
El blog nació hace ya bastantes años, en 2008, con la idea
principal de compartir nuestra experiencia en carreras y aventurillas propias,
por si podía ayudar a alguien que las tuviera en mente y buscara información
por la red. Goretex Transalpine Run, Swiss Jura Marathon, 100 KM del Sahara,
ultra trails y carreras varias, travesías como West Highland Way y Great Glen
Way en Escocia, West Weg en Alemania, The Kerry Way en Irlanda, la ascensión al
Kilimanjaro........ de ahí el nombre de Kilómetros de Aventuras.</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Con el tiempo, evolucionó como evolucionamos nosotros hacia
una vertiente más deportiva de la montaña, y entramos más en carreras y
entrenamientos. A épocas en plan diario, a épocas en plan crónica de la carrera
de turno.</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Y por el medio, algo de opinión en plan abuelete
cascarrabias, que para ciertas cosas lo soy un rato......</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
2014 , 2105 y 2016 sin contar mucha cosa, aunque ultras y
aventuras hemos tenido. Tampoco han sido los mejores años que digamos,
altibajos, temas laborales y familiares, la motivación para machacarse y
exprimirse no ha sido la misma, y la de contarlo aquí tampoco.</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Ahora todo está bastante en orden y controlado, puedo estar más
tranquilo y equilibrado, y tengo ganas de hacer un buen año, de volver a
entrenar al 100% y de darme una oportunidad de ver qué puedo hacer, muy yankee y
parece sacado de libro de autoayuda: con ganas de sacar "mi mejor
versión".</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Pues en eso estamos, la idea es ir contándolo y compartiéndolo
en este espacio. Poco a poco nos iremos poniendo al día.</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Cuento con vuestro apoyo!!!</div>
Pablohttp://www.blogger.com/profile/15223582905536611246noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-8018720817079350985.post-49276796013515703512015-03-09T20:37:00.002+01:002015-03-09T20:37:55.934+01:00UT LES FONTS 2015<!--[if gte mso 9]><xml>
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<br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD" style="mso-ansi-language: ES-TRAD;">Con el
blog en modo "reformas"<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>(a ver
si así encuentro ganas de escribir asiduamente como antaño), narro la crónica
de este fin de semana, y es que el Ultra Trail Les Fonts se merece romper este
silencio. <span style="mso-spacerun: yes;"> </span>Hacía mucho tiempo que ninguna
prueba despertaba en mi tantas sensaciones y dejaba tan buen sabor de boca.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD" style="mso-ansi-language: ES-TRAD;">Empezaré
esta crónica por el final, por las conclusiones. Y es que el UT Les Fonts es
una carrera auténtica <span style="mso-spacerun: yes;"> </span>hecha con todo el
cariño del mundo por parte de un pueblo y no nos engañemos, con mucho trabajo.
IMPRESIONANTE. </span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD" style="mso-ansi-language: ES-TRAD;">Tomen
nota señores organizadores de las "grandes" y multitudinarias ultras,
con presupuestos majestuosos y con reclamo de élites y pros en su cartel:</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD" style="mso-ansi-language: ES-TRAD;">En Xerta,
población bañada por el Ebro, cerca de Tortosa, con poco más de 1.000
habitantes, y por poco más de 60 euros de coste de inscripción, organizan LA
CARRERA, sí, sí, en mayúsculas.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD" style="mso-ansi-language: ES-TRAD;">Y es
que no falta de nada y te tratan con un cariño que solo puede darlo quien
quiere y estima lo que está haciendo, y es que estoy seguro que los xertolins y
xertolines ponen todo su corazón en el UT Les Fonts y en cada uno de sus
corredores. Un pueblo y una zona volcados en una fiesta de tres días.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD" style="mso-ansi-language: ES-TRAD;">Para
enumerar rápidamente: recogida de dorsal, mejor dicho 3 dorsales (uno para cada
día con el perfil de cada etapa impreso), xip, seguimiento online perfecto de
la segunda etapa, una bolsa de naranjas de la zona en la bolsa del corredor,
camiseta manga larga Tuga con tu nombre personalizado en la manga, y cada uno
la talla que pidió en la inscripción (cosa que en otras carreras parece tan difícil
conseguir... es que a veces no sé ni para que lo piden si luego se lo pasan por
el forro...). Pensión completa, y muy buena!!!, los 3 días. Con su plato de
macarrones, con su estofado de buey, con su barra libre de cerveza, con dulces,
café, todo, todito, todo. Recuerdo de finisher y chaleco soft shell también
para los finishers. Y en carrera, todos los avituallamientos necesarios, alguno
en lugares aislados, muchos controles de paso, y toda la seguridad. </span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD" style="mso-ansi-language: ES-TRAD;">Y todo
ello, con un cariño, con un ánimo, con un buen hacer que deja huella, mucha
huella!!!.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD" style="mso-ansi-language: ES-TRAD;">Una
fiesta, eso es lo que es, el domingo a medio dia el pavellón lleno con todos
los corredores, acompañantes y vecinos, se respira un ambiente especial.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD" style="mso-ansi-language: ES-TRAD;">Que no
hay helicóptero para hacer el súper video de un tío sin camiseta con barba
corriendo a pecho lobo por un escarpado sendero?, que en el cartel de
participantes no hay corredores de renombre internacional?, que quieres que te
diga, yo de eso no saco nada, no me reporta nada. Del cariño recibido de los
xertolins me llevo una de las mejores experiencias y mejores recuerdos.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD" style="mso-ansi-language: ES-TRAD;">En 2006
me ponía mi primer dorsal, des de entonces van ya más de 115 carreras, de ellas
más 60 son de carreras de montaña de más de 50KM, y lo vivido en Xerta lo he
encontrado en pocos sitios.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD" style="mso-ansi-language: ES-TRAD;">En
cuanto a la carrera como tal, dura y exigente. Otra grata sorpresa ha sido el
entorno, Els Ports, no los conocía en absoluto. Poca altitud pero unos paisajes
y unos ambientes espectaculares y dignos de alta montaña. Bosques, senderos,
prados, zonas de piedra, grimpadas, muy completo y variado.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD" style="mso-ansi-language: ES-TRAD;">El
viernes a las 21:00 empieza la primera etapa, La Nocturneta, unos 21 KM y 350m
positivos, que creo que este año salió alguno más por algún cambio de recorrido
por la crecida del Ebro. Pista y mucho sendero, todo corrible, hay que mirar de
reservar algo para el resto de días. Buenas sensaciones, reservando, pero por
más que quieras controlar, los 21 KM están ya en las patas. 2h07 para completar
la etapa. Ducha, cena y a dormir, a las 00:15 estaba en horizontal en la furgo
(parking justo al lado de la zona de carrera). </span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD" style="mso-ansi-language: ES-TRAD;">A las
4:30 sonaba el despertador, una dificultad añadida: el poco descanso. </span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD" style="mso-ansi-language: ES-TRAD;">A las
6:00 salida de la etapa reina, 70KM. Los primeros 25 son rápidos, un ascenso y
descenso, terreno en general bastante cómodo. A partir de aquí el tema se
complica, en los siguientes KM hay 3 subidas y bajadas importantes, el desnivel
se comprime en los kilómetros, la pendiente se agudiza, y el terreno se
complica. Algún tramo muy vertical, alguna grimpada, algún tramo con cuerda
fija, bajadas largas y de terreno muy pedregoso. Y el calor que aprieta, y los cuádriceps
que se acuerdan de los 21 KM de anoche.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD" style="mso-ansi-language: ES-TRAD;">Avituallamientos
suficientes y completos, las fuentes de los pueblos son una bendición en un día
de calor cómo hoy, que vale que no es verano, pero es que el martes en Bagà
nevaba, y yo lo que más estoy haciendo en esta época del año es esquí de fondo,
y por aquí no veo mucha nieve hoy....</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD" style="mso-ansi-language: ES-TRAD;">Sufriendo
a ratos, recuperándome después, disfrutando del paisaje y entorno, muy, muy
chulo<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>y como he dicho antes, sin nada
que envidiar a montañas mucho más altas y alpinas, van pasando kilómetros y
encaro el final.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD" style="mso-ansi-language: ES-TRAD;">12h10 y
llego a Xerta, son las seis de la tarde, así que hoy se puede descansar un
poco. Ducha, súper plato de macarrones, cerveza, postre, café, otro postre,
otra cerveza.... Masaje de descarga gracias al servicio de fisios y ya podemos
ir para la furgo a seguir descansando.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD" style="mso-ansi-language: ES-TRAD;">Domingo
a las 8:00 en línea de salida para rematar la faena. Vamos a por la tercera y
última etapa, 27KM con 1.650m positivos que veremos cómo los digerimos.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD" style="mso-ansi-language: ES-TRAD;">Cuesta
arrancar una barbaridad pero al salir del pueblo y coger senderos encuentro mi
sitio en la fila y voy siguiendo el ritmo, y cada KM que vamos trotando es un
KM menos que hay que trotar y así se hacen los primeros 5KM que son en suave
ascenso que se deja correr.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD" style="mso-ansi-language: ES-TRAD;">Hasta
el KM 15 principalmente sube, con algún descanso, con alguna bajada corta, y
con tramos bastante pendientes y en los que en ocasiones toca trepar un
poquitín.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD" style="mso-ansi-language: ES-TRAD;">A
partir de la hora de carrera me encuentro bastante bien, y aunque duelen las
piernas y los pies, y tengo una uña que da por saco, voy haciendo tanto en
subida como en bajada.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD" style="mso-ansi-language: ES-TRAD;">Más de
lo mismo, principalmente sendero, en general técnico, con piedras, piedritas y piedrotas,
con pendiente, con más pendiente y con mucha pendiente. Finalmente suaviza y se
deja correr.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD" style="mso-ansi-language: ES-TRAD;">Ultimo
regalito en KM 22 más o menos, un buen pincho que subir y ya a rodar hasta
Xerta.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD" style="mso-ansi-language: ES-TRAD;">4h18 y
meta, muy contento, muy feliz y muy dolorido.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD" style="mso-ansi-language: ES-TRAD;">Ducha,
ensalada, estofado, cerveza, etc.... entrega de premios de obsequios, de
recuerdos.... una gran familia unida por tres días y por 120KM de montañas.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD" style="mso-ansi-language: ES-TRAD;">Pues
eso es todo amigos, una carrera más que recomendable, más que una carrera, una
gran experiencia y tres días que saben a muchos más.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD" style="mso-ansi-language: ES-TRAD;">Muchas
gracias a Xerta y a la organización de UT Les Fonts por hacer posible esta gran
carrera.</span></div>
Pablohttp://www.blogger.com/profile/15223582905536611246noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-8018720817079350985.post-6887864320864861122014-09-25T20:46:00.001+02:002014-09-25T20:46:27.710+02:00DE ORGANIZADORES, CORREDORES Y MATERIALES OBLIGATORIOS<!--[if gte mso 9]><xml>
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<br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD" style="mso-ansi-language: ES-TRAD;">Cada
vez corro menos carreras, cada vez me pongo menos dorsales, los últimos años
sólo corro ultras, y uno no está para meterle al cuerpo un viaje de estos cada
mes (este tema daría por si solo para una reflexión en este blog y hasta para
un libro...) y además cada vez me atraen menos carreras: inscripciones agotadas
muchos meses antes, precios desorbitados, recorridos hechos con calzador para
sacar KM o para hacer pasar la carrera por ciertas poblaciones, organizaciones
poco fiables con demasiado ánimo de lucro, número de participantes excesivo,
materiales obligatorios sin sentido, etc... </span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD" style="mso-ansi-language: ES-TRAD;">Mucho
me ha de atraer una carrera para ir y aceptar todo el reglamento, porque eso
sí, si te inscribes asumes 100% las reglas del juego, las que marca la
organización, no es una negociación, no vale hacer trampas, no vale quejarse,
estás en su carrera y sabes de antemano a lo que vas. Y si no.... pues no te
inscribas.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD" style="mso-ansi-language: ES-TRAD;">Vivo en
Bagà y el Cadí es mi preciado jardín, soy un enamorado y defensor de Cavalls
del Vent, y a raíz de la reciente edición de Ultra Pirineu, me han vuelto a
venir a la cabeza pensamientos y reflexiones recurrentes.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD" style="mso-ansi-language: ES-TRAD;">No voy
a hablar de Ultra Pirineu, solo diré que en coherencia con lo expuesto antes no
corrí, no participé de algo que no me gusta ni comparto. Como digo no es mi
intención extenderme con este tema, una carrera que era Cavalls del Vent, el
recorrido que los refugios han creado, promocionado y guardado, llega una marca
comercial con su organización y se apropia de la carrera, cambia el recorrido, hasta
pasa por la puerta de algún refugio sin participar el refugio. Por mi parte, sin
entrar en qué ha pasado, sacar de la carrera a los refugios manteniendo fechas
y pueblo de salida, me parece, si más no, como mínimo, feo, feo de narices. </span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD" style="mso-ansi-language: ES-TRAD;">No
entraré en dar mi opinión sobre horarios de salida y llegada solitaria del 95%
de los corredores, sobre avituallamientos, sobre el pobre e inexistente avituallamiento
final, sobre precio de inscripción que aumenta cada año, sobre servicios y pobre
bolsa de corredor que ofrece, tampoco que aparezca Salomon hasta en la sopa,
perdón, no, en todos los aspectos no aparece, porque de corredores no trajo ni uno,
el colmo ya de la sobradez: organizo, me publicito, me lucro y no soy capaz ni
de dotar a la carrera de suficientes corredores de nivel, ni los de mi propio
equipo, tela!!. No entraré en que una carrera con los recursos que tiene ésta,
con la marca que tiene detrás, se esté echando a perder año tras año. Mira que
se pueden hacer cosas bonitas y chulas para el corredor, y no requieren dinero,
solo voluntad y ganas.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD" style="mso-ansi-language: ES-TRAD;">Nunca
entenderé como carreras como Emmona, Bastions, Citadelles, Templiers, etc...
con menos recursos y están tan bien cuidadas y tratan tan bien a los
corredores, y aquí con todo un Salomon detrás, y tan pobre. </span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD" style="mso-ansi-language: ES-TRAD;">Pero me
sirve para hablar de material obligatorio y de corredores, ya que estuve
siguiendo a Rafa y viví algún episodio curioso.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD" style="mso-ansi-language: ES-TRAD;">Señores
organizadores, ya he dicho que al corredor le toca llevar el material que
ustedes digan y punto, y si no, pues que no corra, se arregla rápido, como si
piden llevar una piedra de 10 kilos a la espalda, el que se apunta tiene que
llevarla. Estoy de acuerdo y me parece bien que se controle el material y que
se descalifique al que no lo lleve, otra cosa son las formas, luego volveremos
a eso. Pero por favor, empiecen a aplicar un poquito de criterio al menos y
adapten el material a las condiciones que se van a dar, por favor...</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD" style="mso-ansi-language: ES-TRAD;">No
vengan a explicarme que si por la noche cae la temperatura, que si te paras
pierdes temperatura corporal, que si..., por si....</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD" style="mso-ansi-language: ES-TRAD;">Miren,
si se quieren preocupar de verdad de la seguridad del corredor, les sugiero
medidas que realmente cubrirían hipotéticas situaciones de riesgo:</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD" style="mso-ansi-language: ES-TRAD;">-
Certificado médico y firma del descargo de responsabilidad, ese certificado
médico que te firma el médico de cabecera o el colega que trabaja en el
hospital... Por qué no pedimos un certificado de una prueba de esfuerzo del año
en curso?? Prueba de esfuerzo como Dios manda, en un centro de medicina
deportiva con toda su revisión pertinente.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD" style="mso-ansi-language: ES-TRAD;">- Móvil
con batería y número de la organización gravado, ya, ya, sí, sí.... Que tanto
por ciento del recorrido de una carrera de montaña tiene cobertura de móvil??.
Por qué no piden un teléfono vía satelite, o le ponen un localizador GPS a cada
corredor y verá el ritmo que lleva cada uno, si está parado mucho tiempo, si
puede necesitar ayuda. Esto sería preocuparse de la seguridad del corredor.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD" style="mso-ansi-language: ES-TRAD;">- Por
qué no piden experiencia de verdad en montaña. Llámalo puntos, llámalo otras
carreras, pero que no se den los casos demasiado típicos de gente que corre una
maratón de asfalto, o un Ironman (aiiiii los Ironman......) y de cabeza a un
ultra trail, sin haber pasado horas en la montaña y prácticamente estrenando el
frontal. Que físicamente aguantaran la prueba, probablemente, pero que se encontraran
cómodos de noche en un collado con mal tiempo, pues no, seguramente no.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD" style="mso-ansi-language: ES-TRAD;">- Por
qué no se pide que se demuestre que se sabe leer un mapa, utilizar una brújula,
un GPS (no os riais que la mitad de los que tienen un GPS no saben utilizarlo).
Que se demuestre que es capaz de moverse por montaña y salir de una situación
complicada.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD" style="mso-ansi-language: ES-TRAD;">Por
ejemplo, por decir algo. </span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD" style="mso-ansi-language: ES-TRAD;">A no,
claro, esto con una camiseta térmica, malla larga, guantes, gore tex, pantalón
impermeable, en un día de ola de calor de verano, está todo resuelto, el
corredor ya está a salvo ante cualquier infortunio en la montaña.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD" style="mso-ansi-language: ES-TRAD;">La
mayoría de ocasiones el material no se ajusta a las condiciones que se van a
dar, las organizaciones pecan en exceso, y solo para cubrirse el culo, no
pensando en el corredor. Hemos pasado de poder correr un ultra con mal tiempo con un impermeable de papel de fumar y nada más (hablo en primera persona CCC 2010, Cavalls 2012), en días de perros, a tener que llevar de todo en días de calor. Quieres pensar en el corredor?, pon más medios para
cubrir los riesgos y reaccionar antes ante los accidentes.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD" style="mso-ansi-language: ES-TRAD;">Pedir
una térmica, gore tex, etc... en ciertas carreras, a ver, si queréis cubriros
el culo se acaba antes, pedir que cada corredor tenga un máster en rescate en
montaña y medicina de emergencias, y el que no lo tenga, que lleve un bombero y
un médico del SEM en la mochila.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD" style="mso-ansi-language: ES-TRAD;">El
argumento que te dan para pedir cierto material es que si te lesionas, te
quedas parado, etc... Sí, vale, pero si te das un mal golpe y te abres la vena
equivocada, o te das el golpe donde no toca... Señores riesgos habrá siempre,
si no quieren asumirlos, pues no organicen, y se acaba antes.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD" style="mso-ansi-language: ES-TRAD;">En la
Cerdanya, en junio, breafing, llega el tema del material obligatorio. Pedían
toda la retahíla de material y las previsiones eran de calor, de mucho calor,
de hecho al día siguiente se retiró la gente por deshidratación pero con su
térmica en la mochila, eso sí. Bien, pues llega el momento del material y
empiezan las preguntas y comentarios por parte de los asistentes. Entonces el
organizador dice que es el material que pide la federación. Enseguida salta el
juez de la federación y dice que no, que la federación solo pide la chaqueta
impermeable, vamos, traduciendo, vino a decir <i style="mso-bidi-font-style: normal;">"eps!! que no, que no, que no me pases este marrón que no es cosa
nuestra!!"</i>. Total, que el año anterior tuvieron mal tiempo y para este
año no les iba a coger el toro, aunque estuviéramos en ola de calor.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD" style="mso-ansi-language: ES-TRAD;">Este
año en Ultra Pirineu ha habido otra buena quema de corredores descalificados, a
Rafa casi le descalifican en el KM 90, según la jueza de la federación por la
térmica. </span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD" style="mso-ansi-language: ES-TRAD;">Jueza
que a diferencia del juez de la Cerdanyana, es una conocida red social victim
esforzada en vender sus hazañas y en su blog cuelga bien grande el logo de
Salomon entre otros. Pues bien, me parece estupendo, cada cual que haga lo que
pueda y quiera, pero bueno, las maneras y argumentos de lo que es térmico y no
térmico, lo que vale y no vale, es Dios??. Igual que me advertía que lleva
muchos años haciendo montaña y que sabe muy bien lo que pasa el control y lo
que no, y que esto no aguanta el frio. No dudo todo lo que sabe y ha vivido,
pero yo también le puedo argumentar que llevo muchos años haciendo montaña, que
he subido montañas de más de 5.000 metros, que he corrido muchos ultras y con
malas condiciones, y que vivo en Bagà, entrenando de día, de noche, en verano y
en invierno, con buen y con mal tiempo, así que... de prendas que abrigan o
no.... que quieres que te diga, algo creo que también sé. Pero da igual, si esa
no es la cuestión ni la discusión, el tema es que el reglamento especificaba
una térmica de entre 150 y 300 gr, pues ten una báscula y la pesas, y problema
arreglado, fuera subjetivismo. Pero quizas tu papel como jueza no sea el de
policia de material sino el de tratar con la organización qué es y qué no es
necesario. Pero claro, colgando el logo de la marca del blog personal, dificil cuestionarse cosas....</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD" style="mso-ansi-language: ES-TRAD;">Conozco
casos en la maratón que con la misma prenda unos han pasado el control y otros
no, subjetivismo de los "jueces...", además de utilizar muy malas
maneras. Un poco de tacto señores que os estáis cargando las ilusiones de un
corredor/a que lleva unas cuantas horas de esfuerzo.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD" style="mso-ansi-language: ES-TRAD;">Y luego
lo que encuentro el colmo es que te descalifican pero te has de ir tú para
meta, ole tus santos cojones!!! con perdón, pero es que me enciende de mala
manera. Vamos a ver, si no puedo correr tu carrera porque soy un inconsciente
que pongo mi seguridad en juego al no llevar lo necesario para estar en
montaña.... qué haces obligándome a seguir hasta meta??? si es tan peligroso
que esté en el monte y me has descalificado, deberías sacarme tú, no???.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD" style="mso-ansi-language: ES-TRAD;">En fin,
señores, criterio, solo un poco de criterio, de pensar y actuar en
consecuencia. Los organizadores con sus reglamentos, que piensen en el corredor
y no en su comodidad, Ultra Pirineu es uno de los mayores ejemplos de carrera
pensada para lo organización y no para el corredor.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD" style="mso-ansi-language: ES-TRAD;">Y
corredores, criterio igualmente. Esto no es el pago de impuestos que te toca
hacerlo y no puedes discutir, aquí pagas por gusto, pues apliquemos un poquito
de criterio y coherencia, si las cosas no nos gustan, mucho más fácil que
quejarse y más efectivo es no apuntarse. No alimentemos aquello que no vale la
pena.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD" style="mso-ansi-language: ES-TRAD;">Me
hablaban de una organización que hizo un desastre en Madrid, pues bien, al año
siguiente, organiza otra prueba y lo vende todo, ¿somos tontos?, al final será
verdad que tenemos lo que nos merecemos.</span></div>
Pablohttp://www.blogger.com/profile/15223582905536611246noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-8018720817079350985.post-70514180366961818482014-09-14T18:24:00.000+02:002014-09-14T18:24:43.557+02:00ULTRA CAVALLS DEL VENT 2014. La clásica.<!--[if gte mso 9]><xml>
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<br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD" style="mso-ansi-language: ES-TRAD;">Buenas
a todos, vamos a des criogenizar el blog, y es que parece que se quedó
congelado en invierno, Marxa Pirineu 19 enero última entrada.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD" style="mso-ansi-language: ES-TRAD;">Año convulso,
año que hemos estado poco centrados, la vida que te lleva hasta que consigues
retomar tú las riendas.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD" style="mso-ansi-language: ES-TRAD;">Por el
camino no hemos estado parados, epocas mejores, epocas peores, pero casi
siempre en movimiento, casi siempre en el monte, aunque fuera para calmar la
mente y el alma más que para cansar el cuerpo.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD" style="mso-ansi-language: ES-TRAD;">El año empezó
con la Volcano Limits en Olot, clásico ejemplo de mala organización. No vuelvo
ni que me paguen. Siguió por territorio francés con Trail aux étoiles, 60KM que
valen mucho la pena, y la organización espectacular, es una fiesta. Sin dejar
el país vecino llegó el turno de Citadelles, una de esas a las que se tiene que
ir alguna vez, festival, el reino del barro que no faltó este año tampoco a su
cita.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD" style="mso-ansi-language: ES-TRAD;">Judith
siguío con la ultra de 85 KM de La Cerdanya Ultrafons, la idea a principio de
año y la inscripción se formalizó para la Gran Volta de 214 KM, pero como decía
antes la evolución del año obligó a renunciar (aplazar) ese sueño. Grandísima carrera se marcó, muy buenas sensaciones. </span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD" style="mso-ansi-language: ES-TRAD;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD" style="mso-ansi-language: ES-TRAD;">Llegaba
julio, llegaba mi gran reto, La Ronda de Andorra Ultra Trail. Una semana antes
en urgencias del Hospital de Berga, problemas varios llámalo ansiedad, estrés,
nervios, lo que quieras, total, que no tengo ni el cuerpo ni la cabeza para
meterme en alta montaña en una prueba tan exigente, en fin, ahí está La Ronda,
otro año será.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD" style="mso-ansi-language: ES-TRAD;">No hay
que mal que por bien no venga, sirve de piedra de toque, tomamos decisiones
laborales, provocamos cambios, cogemos el toro por los cuernos o mejor dicho
retomamos el control de nuestra vida, procurándonos más tiempo, eliminando
preocupaciones, resituando prioridades, en resumen equilibrando la existencia.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD" style="mso-ansi-language: ES-TRAD;">Con
esto llegamos a ayer, 13 de septiembre, primera edición de la Ultra Cavalls del
Vent. La clásica, la de los refugios, la ruta original. No sé lo que ha pasado
entre refugios, Salomon y organización de la hasta ahora carrera Cavalls del
Vent, des de este año Ultra Pirineu. La verdad es que ya no se llama Cavalls
del Vent, ya no sigue la ruta de Cavalls del Vent, y los refugios ya no están
implicados, ni se pasa por ellos.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD" style="mso-ansi-language: ES-TRAD;">Repito,
no sé qué ha pasado, no sé quien tiene o no tiene razón o motivos. Lo que sé es
que personalmente nunca me ha gustado ni convencido la organización de la
carrera, que cada año han hecho alguna que no me convence. En otras facetas de
la vida no queda más remedio que hacer cosas por obligación y tragar en
desacuerdo, pero en el tiempo libre, en mi hobby, no, así que con no participar
de lo que no me gusta y no comparto, todo arreglado. Y personalmente, apoyar a
los refugios que son los que están ahí todo el verano y son los que han creado
y montado esto, pues me parece mucho más coherent con mi forma de ver las cosas.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD" style="mso-ansi-language: ES-TRAD;">Cavalls
des de aquel verano de 2006 que lo hicimos en travesía fue el principio de
todo, la madre del cordero, el origen de gran parte de lo que somos hoy, de lo
que hemos vivido estos años, mucho es lo que nos ayudó a descubrir y lo que nos
ha reportado, sin ir más lejos, la que hoy es nuestra casa.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD" style="mso-ansi-language: ES-TRAD;">Pues
eso, primera edición de Ultra Cavalls del Vent, y aunque dentro de 26 días
justos tengo cita con las 100 millas del Sur de Francia, Cavalls es Cavalls y
el Cadí lo llevo en el corazón, yo tenía que estar ahí.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD" style="mso-ansi-language: ES-TRAD;">Salida
el sábado a las 9 AM des de Rebost, somos algo más de 30, descontando ya la baja
de Isma que no se encuentra bien. Des de Estasen salen otra treintena de
Cavallers, y alguno más por el resto de los refugios, la previsión en total
ronda unos 70 participantes.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD" style="mso-ansi-language: ES-TRAD;">Pues
eso, a pasar el día en el monte, sin presiones, sin tensiones, de buen rollo y
en armonía, esto no tiene nada que ver con una carrera, filosofía y ambiente
totalmente distinto.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD" style="mso-ansi-language: ES-TRAD;">Me
despido de Judith, nos veremos por la tarde en Estasen. A pocas semanas del
gran reto del año, las 100 millas, no está para perder un día de entreno. Para
mí ya es un lujo tenerla en Estasen. En la montaña como en la vida hay que ser
autosuficiente y autónomo, llevo todo lo necesario. Y por la tarde si que contaré con su asistencia.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD" style="mso-ansi-language: ES-TRAD;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD" style="mso-ansi-language: ES-TRAD;">Subida
a Niu, me siento bien, muy bien. De Niu a Serrat, pasando por Penyes Altes, es
mi séptimo Cavalls en 24 horas, dos con Judith en open y cuatro en carrera, aparte
de otros tantos en travesía y en 36 horas, se puede decir que le he dado
bastantes vueltas a estas montañas, no me hace falta buscar las marcas naranjas
que indican el recorrido, es mi jardín, conozco cada recodo del camino.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD" style="mso-ansi-language: ES-TRAD;">La
bajada a Serrat es de las que se queda parte de tus cuadriceps, un buen
barranquito, hoy está resbaladizo. La abundantes y en ocasiones violentas
lluvias de este verano han endurecido más los senderos, se ha llevado tierra y
han dejado al descubierto más piedras y raíces. </span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD" style="mso-ansi-language: ES-TRAD;">Serrat,
todo en orden, más rápido de lo esperado. De la treintena que salíamos de
Rebost, llevo un chico por delante, no lo veo, me lleva unos 10-15 minutos, por
detrás tampoco llevo a nadie a la vista, perfecto, justo lo que quería, justo
lo que me gusta, soledad, intimidad. </span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD" style="mso-ansi-language: ES-TRAD;">Esto no
es una carrera, esto es hacer tu Cavalls, no habrá ganadores o perdedores,
habrá un ranquin final, ha salido gente de todos los refugios, cada uno a su
ritmo, aquí no hay el aliciente competitivo de llevar alguien delante, de
seguir a uno, de atrapar a otro, no hay público por la montaña, no hay público
en los refugios, no habrá público en meta, no habrá reconocimiento, no habrá exaltación
de la hazaña (aunque señores, no nos engañemos, solo corremos, más rápido o más
lento, pero solo corremos, algo bastante poco útil para la humanidad, no hemos
descubierto la electricidad. Estaría bien que alguno, curiosamente más populares
que élite, lo recordase de vez en cuando).</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD" style="mso-ansi-language: ES-TRAD;">Hoy te
puedes exigir lo que tú quieras y estés dispuesto, hoy no hay focos, hoy es el
día de las motivaciones auténticas y personales, hoy es el día del puro vicio y
placer.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD" style="mso-ansi-language: ES-TRAD;">Cortals,
todo sigue bien, ahora a afrontar dos etapas que para mí siempre son clave,
hasta Prat y hasta Estasen, dos etapas largas, que engañan, que se enganchan. Y
así lo hace, vaya si lo hace!!!. Malas sensaciones, quizá el ritmo no es malo, pero
las sensaciones son penosas, las piernas no van, el pulso por las nubes, sudo a
mares. Mezcla de deshidratación y de pájara?, no lo sé. A duras penas voy
tirando, doy vueltas a la cabeza, "es pronto para esto...", "bueno,
ya llevas unas horitas, qué menos, no...", pensamientos negativos que
intento compensar con otros positivos. Reduzco el ritmo, como bastante, y
finalmente llego a Prat. Coincido con un chico que me ha cogido en este último
tramo. </span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD" style="mso-ansi-language: ES-TRAD;">Como
pasta, bebo, me siento, me calmo, 10 minutos y a por el Pas de Gossolans, que
alegría a las cuatro de la tarde!!. A ver que se explica hoy Gossolans... La
parada parece que ha sido milagrosa, ritmo constante, bueno, y el pulso por fin
estabilizado en valores más razonables, perfecto, santos macarrones de Prat
d'Aguilo!!.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD" style="mso-ansi-language: ES-TRAD;">Gossolans,
prados, Serra Pedregosa y a correr se ha dicho.... jartón de correr hasta
Estasen, perfecto, he recuperado el pequeño retraso de antes y la parada, llego
justo on time al refugio y allí está Judith, siempre ayuda tenerla cerca para
recobrar energía. Isma se ha acercado con la familia, toda una sorpresa, me
ayuda con el avituallamiento y me anima. Gracias company!!.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD" style="mso-ansi-language: ES-TRAD;">Un
poquito más de pasta, contar sensaciones a Judith, 10 minutitos de parada y a
seguir, ya estoy en casa, estoy en las influencias de Bagà, queda mucho pero
esto ya huele a final, todavía hay que hacerlo, hasta el rabo todo es toro.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD" style="mso-ansi-language: ES-TRAD;">Me
encanta la bajada a Gressolet, no tanto la llegada, esas rampas después de
llevar la inercia de bajada, antipáticas, 35 minutos y estoy en el refu, avituallamiento
rápido y para Bauma. </span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD" style="mso-ansi-language: ES-TRAD;">Bauma y
a surcar los bosques por el espectacular sendero, ya vienen esas sensaciones,
60 KM y aquí estoy, corriendo, devorando KM y con ganas de más, en estos
momentos soy invencible.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD" style="mso-ansi-language: ES-TRAD;">Muy
buena etapa, mejor de lo esperado, voy bien, atrás quedan los malos momentos,
ni rastro de ellos, me quedan dos regalitos buenos para acabar, Empedrats y la
subida final a Rebost, este toro tiene un rabo muy largo...</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD" style="mso-ansi-language: ES-TRAD;">En Cal
Cerdanyola, inicio dels Empedrats tengo a Judith, subidón de energía otra vez.
Ahora sí que vamos para rematar la faena. Me cambio los pantalones, se me caen del peso, sudo a mares, que día de calor y sudar. Llevo bebidos unos 10 litros de liquido, y no exagero. La ropa la llevo empapada, ya digo, hasta se me caen los pantalos del peso de mi sudor en ellos y me están empezando a provocar roces.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD" style="mso-ansi-language: ES-TRAD;">Encaro
Empedrats con mucha energía, muy fuerte, troto los tramos más planos, me
encuentro a Isma que van camino al Bullidor con la family, más ánimos, más energías.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD" style="mso-ansi-language: ES-TRAD;">Mira
que no son muchos metros de desnivel hasta Sant Jordi, pero no llega nunca!!.Toca
encender el frontal. Finalmente el refugio, me hidrato, como algo y a bajar. </span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD" style="mso-ansi-language: ES-TRAD;">Sendero
bastante roto, bien, voy fuerte y a buen ritmo, Coll d'Escriu, es un pequeño
hipo a superar, pista, muy pendiente, muy rota, si queda algo de cuádriceps hay
que dejárselos aquí. </span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD" style="mso-ansi-language: ES-TRAD;">Trotar,
trotar y trotar, no hay opción, si quiero intentar bajar de 14 horas cada
minuto cuenta, cada metro, cada zancada.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD" style="mso-ansi-language: ES-TRAD;">En
12h50 llego a Greixa al cruce de la carretera de Coll de Pal, Judith de nuevo,
último empujón, últimos mimo. Gracias Judith!!</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD" style="mso-ansi-language: ES-TRAD;">Bueno,
la subida de Rebost me la conozco como la palma de la mano, tramos muy duros,
tramos de descanso, sitios donde trotar, y una parte final muy exigente, tengo
menos de 1h10 si quiero rematar la faena. Pues venga, el momento de la verdad,
ahora o nunca.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD" style="mso-ansi-language: ES-TRAD;">Amunt
que fa pujada!!!, las piernas se quejan, tiro de brazos, el pulso se acelera,
la respiración se agita. Acabar así un ultra, con esta subida... tela.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD" style="mso-ansi-language: ES-TRAD;">Llego
al final del primer tramo, al cruce de la carretera, el Garmin marca 12h40,
vamos Pablin en 20 minutos has de hacer lo queda. Vamos parriba!!!</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD" style="mso-ansi-language: ES-TRAD;">Rampas
duras, esta zona es criminal, no acaba nunca, paso por el gran árbol, le
saludo, le pido fuerzas. En nuestro primer Cavalls en 24 horas (en 2008),
también salida en Rebost, Judith llevaba un pajarón importante, esta subida aún
no sé ni cómo la hizo. Cuando llegamos a este gran árbol de dos grandes ramas,
más bien, dos grandes troncos, se sentó y reposó. No sirvió de apoyo, de
cobijo, de abrigo. Des de aquel día le estamos agradecidos y siempre que por su
lado pasamos le saludamos y agradecemos su ayuda y protección.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD" style="mso-ansi-language: ES-TRAD;">Últimas
rampas, salgo al sendero del refugio, casi al sprint, final 13h58, por los pelos!!!</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD" style="mso-ansi-language: ES-TRAD;">Gracias
a Judith por su ayuda y sus ánimos, a Isma por escaparse para transmitirme su
energía. A los refugios por el buen trabajo realizado, ha estado genial,
perfecto. Un gran día de montaña, una gran experiencia lejos de multitudes, muy
lejos, totalmente en solitario, una fórmula perfecta para disfrutar del gran
recorrido que es Cavalls.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD" style="mso-ansi-language: ES-TRAD;">Espero que sea la primera de muchas edicions de la Ultra Cavalls del Vent.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD" style="mso-ansi-language: ES-TRAD;">Y sin tiempo de encantarse, rumbo a las 100 Miles Sud de France, en 26 días justos!!. Hoy ha empezado la recuperación: hidratación, buena alimentación, automasaje, salir a rodar en bici para soltar piernas, estirar. En menos de un mes nueva aventura, y de las buenas....!! </span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD" style="mso-ansi-language: ES-TRAD;">Salut!! </span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD" style="mso-ansi-language: ES-TRAD;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD" style="mso-ansi-language: ES-TRAD;">Fotos, track, perfil, tiempos de paso, etc...</span></div>
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<br />
<br />
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Pablohttp://www.blogger.com/profile/15223582905536611246noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8018720817079350985.post-75675631782340406002014-01-19T19:27:00.004+01:002014-01-19T19:52:10.993+01:00Marxa Pirineu 2014.<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
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dorsal del año y primer dorsal en esquí de fondo en mi corta vida como
esquiador, ayer tocó<span lang="ES-TRAD" style="mso-ansi-language: ES-TRAD;"> dejar las "armas" a punto: cepillado, parafina,
plancha, raspa.... en fin, "pone cera, quita cera" como decía aquel,
tiene su miga el asunto.</span><br />
</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD" style="mso-ansi-language: ES-TRAD;">El día
empieza temprano, 6:30 AM despertador, según la web de la <a href="http://www.marxapirineu.com/">Marxa Pirineu</a> los autocares de Lles
pueblo a la estación de esquí salen entre 7:30 y 8.30.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD" style="mso-ansi-language: ES-TRAD;">La
nevada de ayer ha sido abundante, el Cadí está bien cargado de nieve y se
despierta espectacular sobre un mar de nubes que cubre la Cerdanya, la
carretera está aceptable, por suerte parece que la han limpiado y tirado bastante
sal. </span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD" style="mso-ansi-language: ES-TRAD;"></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgLksRhpJgcPxP6bv2DH5Bh6oDkCEhSTO80md2W5cCnzj0LyuNq0g3WYGUlagr-MEICgGLaPuM6oMmO906Cy84v2F2HdApm6L8int32Ja4siXqYsKxQlIeTUqi1k6HpG_K0O0ZlOf65z1I/s1600/cadi+4.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgLksRhpJgcPxP6bv2DH5Bh6oDkCEhSTO80md2W5cCnzj0LyuNq0g3WYGUlagr-MEICgGLaPuM6oMmO906Cy84v2F2HdApm6L8int32Ja4siXqYsKxQlIeTUqi1k6HpG_K0O0ZlOf65z1I/s1600/cadi+4.jpg" height="240" width="320" /></a></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD" style="mso-ansi-language: ES-TRAD;">A las
8:15 estoy en el autocar, que finalmente hasta las 9 no arranca, igual es que
los horarios eran orientativos...</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhnpYhmRo7eR7BraoilQo4EA-7RYv2L-YmANYmc6iS5Nr1xY0uxS-0nZDRDnJDq-jVI9dMcftFyqrz7OwugqVZ26DPLIIcrHZ5XO7bb1viW2v6Sb66rpTIXCsSLqZR-xBaw4bcU6ZR0-gw/s1600/camino+a+cap+de+rec%252C+marxa+pirineu.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhnpYhmRo7eR7BraoilQo4EA-7RYv2L-YmANYmc6iS5Nr1xY0uxS-0nZDRDnJDq-jVI9dMcftFyqrz7OwugqVZ26DPLIIcrHZ5XO7bb1viW2v6Sb66rpTIXCsSLqZR-xBaw4bcU6ZR0-gw/s1600/camino+a+cap+de+rec%252C+marxa+pirineu.jpg" height="150" width="200" /></a><span lang="ES-TRAD" style="mso-ansi-language: ES-TRAD;">A
medida que subimos más y nos acercamos a Cap de Rec, más y más nieve, los árboles
están cargaditos, y como se suele decir "hi ha un bon tou de neu". </span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD" style="mso-ansi-language: ES-TRAD;">Una vez
en la estación de Lles recojo dorsal, tomo un cortado y me preparo, el día se
está despejando, va a quedar espectacular, frio pero llevadero, y este año
seguro que no falta nieve, es más, me da a mí que va a sobrar y todo... como
luego confirmaré.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhVNALYkvV5EbiNJ3ICeJXU8kzW_jzCfPRPo0-LUZz9uXJEJNXuBqMNNCgSRaAjsQi1D9BVkBHh40VsStcAfRyuNAhJoXfDIB333TYx6CbkIzKavQgi6-aqgSssOoP1E-Ox6xB1hfyyPik/s1600/con+dorsal+marxa+pirineu.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhVNALYkvV5EbiNJ3ICeJXU8kzW_jzCfPRPo0-LUZz9uXJEJNXuBqMNNCgSRaAjsQi1D9BVkBHh40VsStcAfRyuNAhJoXfDIB333TYx6CbkIzKavQgi6-aqgSssOoP1E-Ox6xB1hfyyPik/s1600/con+dorsal+marxa+pirineu.jpg" height="150" width="200" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD" style="mso-ansi-language: ES-TRAD;">La
salida se retrasa 15 minutos, finalmente a las 10:15 se inicia la carrera de 25
KM para los escasos 50 valientes que estamos bajo el arco de salida. A las
10:30 se dará la salida a la de 14 KM.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD" style="mso-ansi-language: ES-TRAD;">Me
pongo a cola de pelotón para no molestar ni ser molestado, primeros metros
remando y cuando ya se ha abierto un poco empiezo a patinar, con cuidado y
vigilando no me partan (ni parta yo) un bastón, que además de valer una pasta
te hacen una buena putada.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhBcIukxv8u9891FJ1QcbRZQELoVB5U-BdUgo5wXEpFHvS8cURxX3cC4M3nYDkf-sf9V1SE-qHcapbuJk-jJv5y78_IpaN0UYzOCzCdQ1bIyrq0p59ZMdxMR4aCEACXFwbqyo0RPSmHShc/s1600/calentando+marxa+pirineu.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhBcIukxv8u9891FJ1QcbRZQELoVB5U-BdUgo5wXEpFHvS8cURxX3cC4M3nYDkf-sf9V1SE-qHcapbuJk-jJv5y78_IpaN0UYzOCzCdQ1bIyrq0p59ZMdxMR4aCEACXFwbqyo0RPSmHShc/s1600/calentando+marxa+pirineu.jpg" height="150" width="200" /></a><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj3ewC79RAcXyF-H_WJQ7N1EMKxQ896EVTdNvpKEp1yi1hPsO8LZ5X87UWKOdadoPGDuA4OXed8pbnwi2EQOsdPtN9Iuf4iz4yYwJL9AAdENsvhASnghkVpYLW-hPKIr45MonNjTEwOFkg/s1600/arco+salida+marxa+pirineu.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj3ewC79RAcXyF-H_WJQ7N1EMKxQ896EVTdNvpKEp1yi1hPsO8LZ5X87UWKOdadoPGDuA4OXed8pbnwi2EQOsdPtN9Iuf4iz4yYwJL9AAdENsvhASnghkVpYLW-hPKIr45MonNjTEwOFkg/s1600/arco+salida+marxa+pirineu.jpg" height="150" width="200" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD" style="mso-ansi-language: ES-TRAD;">Pues
ala, a ir subiendo, empieza sube que te sube, para entrar en calor. Ya antes,
calentando, he hecho un poco de esta subida y he visto que la nieve nueva que ha
caído esta noche en abundancia, no está compacta, te hundes hasta el tobillo!!!
y con el paso de tanto esquiador la pista lejos de ser una superficie dura para
patinar y deslizar parece más que estás esquiando fuera pistas, el día va será
muy duro!!!.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD" style="mso-ansi-language: ES-TRAD;">Los
primeros 4 KM del recorrido son de subida y bastante, tal y como está la nieve
empiezo a pensar que me he "pasao de listo" con los 25 KM, me da a mí
que con la de 14 hubiera tenido más que suficiente.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD" style="mso-ansi-language: ES-TRAD;">Sube
que te sube, el lado izquierdo de la pista aún aguanta bastante bien pero cada
apoyo con el derecho es hundimiento hasta el tobillo.<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>Llegamos a un descansito, unos metros de
bajada y ya veo que la bajada tampoco será ningún regalo, nieve, nieve y más
nieve suelta, montones de más de un palmo de nieve suelta, hasta me cuesta
hacer cuña para frenar.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD" style="mso-ansi-language: ES-TRAD;">Y está
es la tónica de hoy, al menos para mí con mi forma física y con mi nivel de
esquí (falta mucha técnica....!!). Resumiendo, tal y como está la nieve hoy,
subidas durísimas, no se avanza, llanos lentos muy lentos, continuamente hundiéndome,
luchando para estabilizar el esquí y conseguir mantener y alargar el
deslizamiento. Bajadas, ufff las bajadas... Mucha nieve, muy revuelta, parece
más fuera pista que esquí de fondo. Me falta mucha técnica para bajar con estas
condiciones y estos esquís. </span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD" style="mso-ansi-language: ES-TRAD;">Freno mucho, voy muy inseguro y en definitiva, voy
demasiado lento.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD" style="mso-ansi-language: ES-TRAD;">Por
suerte me he quedado solo a cola de pelotón y voy a mi aire, sin molestar y sin
sentir a nadie en el cogote, mejor mucho mejor, al menos más tranquilo.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD" style="mso-ansi-language: ES-TRAD;">El
recorrido, pues después de los 4 KM iniciales de continua y dura subida, con
rampas bastante pendientes, algún descansito incluido por suerte, un poco de
llaneo y sube baja más llevadero y acabas enlazando en el KM 6 con el recorrido
de la carrera de 14 KM, es su KM 2.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD" style="mso-ansi-language: ES-TRAD;">Aquí ya
se coge la larga pista que tan bien conozco de la <a href="http://www.kmdeaventuras.blogspot.com.es/2012/06/vi-cap-de-rec.html">Marxa
Cap del Rec</a>. Tramo mucho más llevadero, al menos sin pendiente, recupero el
aliento y regulo fuerzas, decidido: no me voy a apretar que queda mucho y está
el tema muy exigente. </span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD" style="mso-ansi-language: ES-TRAD;">Se
llega al KM 10, avituallamiento, un poco de sube baja, y una larga bajada,
divertida, pista ancha, unas curvas las tomo mejor y otras peor hasta que en
una me voy al suelo al hundirse un esquí y quedarse clavado con la cantidad de
nieve.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD" style="mso-ansi-language: ES-TRAD;">Llego a
otro desvío de las dos carreras, vamos a por la subida al Mirador, tremendo,
dos rampotes interminables de 1 KM cada uno, coger ritmo, tirar de brazos y piernas
y regulando las fuerzas, mirada clavada en el suelo buscando la mejor trazada,
intentando deslizar un poco, paso a paso.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiZogkXf-cSpLQ4Z0WZZbb_p16eE_r5lUYORoc3-RZIMG6MPDb8jJG-ZHZzloIBAQQVpxeWD1RRE529H-8rkb7UfbU4JDhDVkggD8jr0XejpQFj3SqrA2afGszAQoPjUc0ueacydgsHl08/s1600/Esqui+canto+1.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiZogkXf-cSpLQ4Z0WZZbb_p16eE_r5lUYORoc3-RZIMG6MPDb8jJG-ZHZzloIBAQQVpxeWD1RRE529H-8rkb7UfbU4JDhDVkggD8jr0XejpQFj3SqrA2afGszAQoPjUc0ueacydgsHl08/s1600/Esqui+canto+1.jpg" height="200" width="150" /></a><span lang="ES-TRAD" style="mso-ansi-language: ES-TRAD;">Mirador,
y el bucle que da la vuelta, la pista se estrecha mucho casi no puedes ni
patinar cómodamente, empieza a bajar, algo me toca y me engancha un canto del
esquí, supongo que una piedra o un tronco escondido debajo de la nieve, al
suelo. </span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD" style="mso-ansi-language: ES-TRAD;">Lo
reconozco, empiezo a estar harto, estoy contento de estar aquí, voy haciendo,
pero empiezo a estar harto, cansado y no tengo ganas de arriesgar<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>más bajando, así que a partir de aquí, estoy
en el KM 20 y me quedan unos 5 todavía, me tomo las bajadas con muuuucha calma,
frenando mucho y no arriesgando nada en las curvas, hasta las narices ya de
luchar con la nieve, que si el esquí se hunde, que si se me queda atrás metido
en la nieve, etc...</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiyhRrTs_J6VX0nz731bPfobJDGieKP55HxQ0nR5hCUsmWUCkcSYIMEShgw-KpR9mKQbnX_RGBR6QX9iChwxngCatswHdyqJbkzk_YUhMvEzo4e1p4Y6fCggOXNuMmWp-Lf32QO8S-3QWc/s1600/llegada+Aransa+Marxa+Pirineu.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiyhRrTs_J6VX0nz731bPfobJDGieKP55HxQ0nR5hCUsmWUCkcSYIMEShgw-KpR9mKQbnX_RGBR6QX9iChwxngCatswHdyqJbkzk_YUhMvEzo4e1p4Y6fCggOXNuMmWp-Lf32QO8S-3QWc/s1600/llegada+Aransa+Marxa+Pirineu.jpg" height="150" width="200" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD" style="mso-ansi-language: ES-TRAD;">Así que
ahora sí, disfrutando del paisaje y "chino-chano" voy tirando hacia
la meta que al fin alcanzo tras 2h19, llegando de los últimos, quizá entre los
10 últimos, falta ver la clasificación.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD" style="mso-ansi-language: ES-TRAD;">A la
llegada recojo mi bolsa, la que deje en Lles y que la organización ha traído
hasta Aransa, me cambio, limpio los esquís, veo el destrozo en el canto por el
golpe que he tenido, tocará pasar por boxes!!!. Y como algo en el
avituallamiento.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD" style="mso-ansi-language: ES-TRAD;">Me
parece que los primeros han estado sobre la 1h30, aunque no lo aseguraría ya
que lo he mirado rápido en las clasificaciones provisionales allí colgadas,
cuando pongan en la web lo veremos, pero otros años rondaban la 1h15 , así que
diría que la nieve lo ha puesto difícil a todos, aunque a unos más que a
otros.....</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD" style="mso-ansi-language: ES-TRAD;">Autocar
y para Lles otra vez a recoger el coche y ya para casa, a las dos nos dejan en
Lles.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD" style="mso-ansi-language: ES-TRAD;">Al ser
una carrera no circular, la logística tiene su qué, aunque con un poco de
paciencia la organización te lo facilita todo, aunque la mañana se hace larga,
para 2h19 de carrera se ha pasado toda la mañana des de las ocho que ya estaba
en el autocar hasta las dos que me "liberan".</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD" style="mso-ansi-language: ES-TRAD;">Bien,
pues ésta ha sido mi primera Marxa Pirineu, mi primera experiencia en
"competición" en esquí de fondo. En general positivo, competición a
parte, ha sido el día de esquí con condiciones más duras que he tenido, como he
dicho, me falta mucha técnica para esquiar con confianza sobre nieve tan
suelta, sobretodo en bajadas, ya que subiendo o llaneando, bueno, es una
cuestión de paciencia y de tirar más o menos, pero en bajada ya es otra cosa.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD" style="mso-ansi-language: ES-TRAD;">Así que
no voy a negar que me queda un poco de mal de sabor de boca, pero bueno, ha
estado bien. </span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD" style="mso-ansi-language: ES-TRAD;">De momento a pasar por boxes, esperemos que se pueda arreglar el golpe
en el esquí, y quién sabe si caerá alguna otra carrerita en lo que queda de
invierno....</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD" style="mso-ansi-language: ES-TRAD;">El perfil del paseito....</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhHAZ_Bze-zaE2Gt-RieP2I4RIrVdOmBYj-vS-mCi5YFRGz06g9uyX5kQUlCYBBarlftPhNU2T23zTF_iM7ZRDJurbNTuwQDZd5Vzk2gcQstqmXrxREoDlYEXJCEdJvrTVqZGfpGxph4No/s1600/PERFIL+MARXA+PIRINEU+2014.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhHAZ_Bze-zaE2Gt-RieP2I4RIrVdOmBYj-vS-mCi5YFRGz06g9uyX5kQUlCYBBarlftPhNU2T23zTF_iM7ZRDJurbNTuwQDZd5Vzk2gcQstqmXrxREoDlYEXJCEdJvrTVqZGfpGxph4No/s1600/PERFIL+MARXA+PIRINEU+2014.JPG" height="132" width="400" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
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<br />Pablohttp://www.blogger.com/profile/15223582905536611246noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-8018720817079350985.post-6355554181117781752014-01-13T18:08:00.001+01:002014-01-13T18:08:29.300+01:00Esquí de fondo. Haciendo el nórdico.<!--[if gte mso 9]><xml>
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<br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD" style="mso-ansi-language: ES-TRAD;">Invierno
y con nieve des del inicio.... esquí de fondo!!!</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD" style="mso-ansi-language: ES-TRAD;">Espectacular
actividad, apta para todos los públicos, para todos los niveles, increíble
entorno.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD" style="mso-ansi-language: ES-TRAD;">Dos
modalidades: clásico y patinador. En técnica clásica, similar a caminar o
correr, el más apto para</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjSytq70P8vHBUc1TdPSaRgj9aew78gOE7UZlO0TG5C4UYs16PqUD90icUed3zrmsdMs7fNAjEsUNZj-PbYcab3wpATDvo_98HHtlGaQC5uJOgsWOEYmKESVAtyFAgLo8DCM7i2lyscrNI/s1600/fondo+3.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="132" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjSytq70P8vHBUc1TdPSaRgj9aew78gOE7UZlO0TG5C4UYs16PqUD90icUed3zrmsdMs7fNAjEsUNZj-PbYcab3wpATDvo_98HHtlGaQC5uJOgsWOEYmKESVAtyFAgLo8DCM7i2lyscrNI/s200/fondo+3.jpg" width="200" /></a></div>
todas las edades, ritmos y niveles de esfuerzo. Des de
un paseo para una persona mayor, un juego para niños o uno de los deportes más
completos y exigentes. En técnica patinador mayor componente técnico y más
exigente físicamente.<br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD" style="mso-ansi-language: ES-TRAD;">Es fácil
ver en un mismo lugar una pareja de la tercera edad dando un plácido paseo, una
familia con niños haciendo algo de deporte de forma lúdica, o a un deportista
dándose una soberana paliza con el corazón desbocado y tirando como un poseso
de brazos y piernas.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD" style="mso-ansi-language: ES-TRAD;">Pues en
esas estamos, llega el invierno y espero que lleguen las nieves y que abran las
estaciones de esquí de fondo, y de momento este año vamos bien, hemos tenido
suerte. Este es uno de los problemas de esta actividad, depende de la nieve y
algún año ha brillado por su ausencia en las estaciones del Pirineo.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhYrBe-arAcmgz0pZQiwmiy17TUNJkD2xxiJUa4B2hUVYuNVnEooYkQmO9au9q5etYXSQFPfkZ1AHB_DO6dAgXkbDjERtiw4SeJWCIJonja_JkZeH8uZi_6Nfg1wkCmUh2WyY-VarDIATU/s1600/fondo+1.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="135" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhYrBe-arAcmgz0pZQiwmiy17TUNJkD2xxiJUa4B2hUVYuNVnEooYkQmO9au9q5etYXSQFPfkZ1AHB_DO6dAgXkbDjERtiw4SeJWCIJonja_JkZeH8uZi_6Nfg1wkCmUh2WyY-VarDIATU/s200/fondo+1.jpg" width="200" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD" style="mso-ansi-language: ES-TRAD;">Las
estaciones no disponen de cañones de nieve artificial, y pese a estar en zonas
altas y bien ubicadas no tienen los recursos de las grandes estaciones de esquí
alpino, tampoco arrastran tantos practicantes.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD" style="mso-ansi-language: ES-TRAD;">Así que
tenemos una actividad física que se desarrolla en plena naturaleza, en montaña,
con un ambiente muy relajado y familiar y sin aglomeraciones, y además, en
cuanto a precios, el forfait de un día cuesta menos de 10 euros.... sin duda,
el lado opuesto al masificado y caro esquí alpino.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg8Az891d0FAhLy72yUG53vD9OgvaRgIXaFzB9Tsliyk0j0jzHBUzBH3p_fveFCtOkIuM737yuCwP4yeA004Jr6pnvcsEJ5FfX8xtBG3RN_i4m9IYvVzFVOVszQ8h5PVx8TckpuJAeGxAc/s1600/fondo+2.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="143" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg8Az891d0FAhLy72yUG53vD9OgvaRgIXaFzB9Tsliyk0j0jzHBUzBH3p_fveFCtOkIuM737yuCwP4yeA004Jr6pnvcsEJ5FfX8xtBG3RN_i4m9IYvVzFVOVszQ8h5PVx8TckpuJAeGxAc/s200/fondo+2.jpg" width="200" /></a><span lang="ES-TRAD" style="mso-ansi-language: ES-TRAD;">Y qué
ofrece para deportistas montañeros como nosotros??, ultra trailers, pues además
de estar en nuestro medio y ambiente preferido, la posibilidad de hacer una
actividad física muy completa y diferente, sin impacto ni estrés para
musculatura y articulaciones, y una actividad complementaria para unos meses
que siempre viene bien para la mente, no todo va a ser correr y correr.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD" style="mso-ansi-language: ES-TRAD;">A
diferentes grados de afición y pasión por el deporte, como en todos los casos,
te lo puedes complicar más o menos. Es como eso de que correr es el deporte más
económico, te pones unas bambas y a correr... sí, sí... haz inventario de lo
que lleva un corredor medio en cualquier línea de salida, sin contar con lo que
no se ve: masajes, alimentación, suplementación, etc...</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD" style="mso-ansi-language: ES-TRAD;">Pues
aquí lo mismos, des de material adecuado y suficiente por un precio muy
razonable, hasta diferentes tipos de esquí en función de las condiciones de la
nieve, ceras, parafinas, planchas y cepillos para aplicarlas, etc....</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD" style="mso-ansi-language: ES-TRAD;">Competidores
y expertos a parte, la verdad es que con un par de esquís, botas y bastones
normalitos, tienes material para rato y para disfrutar de lo lindo, sin ser
excesivamente caro y dura varias temporadas.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD" style="mso-ansi-language: ES-TRAD;">Mejor
empezar por clásico, controlar el deslizamiento, el equilibrio, el balance y
entonces pasar al patinador si se quiere.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD" style="mso-ansi-language: ES-TRAD;">La
técnica tiene su importancia, vale la pena trabajarla, ser consciente de los
movimientos y centrarse para mejorarla. </span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD" style="mso-ansi-language: ES-TRAD;">Exigente
físicamente???, no lo sabes tú bien!!!. Sueles estar en altura, nosotros vamos
a La Llose en Capcir, Francia, cerca de Les Angles, a entre 1.800 y 2.000
metros sobre el nivel del mar, y con los esquís en los pies cualquier repechito
parece una montaña, son muros!!!, y tiras con todo, piernas y brazos. <i style="mso-bidi-font-style: normal;">"Pero cómo cuesta subir!! si voy
muerto, me arden las piernas y el pulso está por las nubes"</i>, y resulta
que sólo es una subidita con 20 metros de desnivel, impresionante.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD" style="mso-ansi-language: ES-TRAD;">2
horitas a ritmo y te quedas servido y bien servido, reventado, agotado, pero
sin dolor, te quedas vacío pero sin dolor de piernas como después de correr, en
este sentido es más parecido a la bici.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD" style="mso-ansi-language: ES-TRAD;">Y cómo
me van los follones y los retos, en un "rampell" de esos que de vez
en cuando me dan, sin pensarlo mucho estoy inscrito a la <a href="http://www.marxapirineu.com/">Marxa Pirineu</a>, este domingo 19 de
enero, y como para chulo mi pirulo, pues si hay 14 KM y 25 KM, el nene se apunta
a los 25 KM, si es que no aprendo....</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD" style="mso-ansi-language: ES-TRAD;">Así que
con las 13 sesiones de esquí que llevo este año, casi todas en técnica
patinador, que suman 28 horas y un total de 321 KM y 3.921 metros ascendidos,
me plantaré el domingo en la línea de salida de Lles dispuesto a recorrer los
25 KM hasta Aransa de esta mítica carrera aunque interrumpida en sus ediciones,
será mi primera carrera de esquí de fondo. Es técnica libre, quiere decir,
puedes completar el recorrido tanto en patinador como clásico, yo iré de
patinador.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD" style="mso-ansi-language: ES-TRAD;">Intención
de pasármelo bien, disfrutar de una nueva experiencia, conocer otro mundillo
diferente y probarme en una nueva actividad. Con prudencia, espero no molestar
mucho!!, y es que no es fácil ir con otros esquiadores cerca, veremos si
consigo ir en algún grupo o si me quedo sólo...</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD" style="mso-ansi-language: ES-TRAD;">Nervios
e incógnitas, desconozco el recorrido, desconozco los desniveles, aquí no
suelen ser competiciones multitudinarias, más bien no llegan ni a cien
esquiadores (en Europa son miles!!), aun así nervioso por compartir pista y
"rodar" en pelotón. Veremos el tiempo que sale el domingo, dan algo
de lluvia o nieve, y veremos sobre todo cómo estará la nieve: lenta, pesada,
dura, rápida, hielo???.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD" style="mso-ansi-language: ES-TRAD;">Ya
veis, me va la marcha más que a un tonto un lápiz (por cierto, que expresión
más tonta), <span style="mso-spacerun: yes;"> </span>será el principio otras
aventuras.....??? alternativas hay varias y a cada cual más atractiva!!!.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD" style="mso-ansi-language: ES-TRAD;"><a href="http://www.vasaloppet.se/wps/wcm/connect/en/vasaloppet/start">Vasaloppets,
90 KM en Suecia, LA CARRERA!!</a></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD" style="mso-ansi-language: ES-TRAD;"><a href="http://www.transjurassienne.com/presentation/accueil-1-5.htm">La
Transjurassienne, otra fiesta en Suiza.</a></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD" style="mso-ansi-language: ES-TRAD;"><a href="http://www.marcialonga.it/marcialonga_ski/index.php">Marcialonga, en
Italia.</a></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD" style="mso-ansi-language: ES-TRAD;"><a href="http://www.lapponiahiihto.fi/en/?Three_skiing_days_%2F_week">Lapponia-hiihto,
cerca de la casa de Papa Noel...</a></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD" style="mso-ansi-language: ES-TRAD;">Y
muchas, muchas más... ya veis, cada loco con su tema!!</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD" style="mso-ansi-language: ES-TRAD;">Y para
acabar, os dejo con Petter...sin comentarios, una bestia, por si dudabais de si
se trata de una actividad exigente, esto es darlo todo....</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD" style="mso-ansi-language: ES-TRAD;">Os
animo a probar, y también a aprovechar las inminentes olimpiadas de invierno
para ver a esquiadores de fondo y biathletas en acción, esfuerzo y deporte en
estado puro, emoción al máximo.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
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<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
Pablohttp://www.blogger.com/profile/15223582905536611246noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8018720817079350985.post-29282688895997809232014-01-09T18:55:00.002+01:002014-01-09T19:00:05.260+01:00Arrancando<!--[if gte mso 9]><xml>
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<![endif]--><span style="font-size: small;"><span lang="ES-TRAD">Un
nuevo año ha empezado, nuevos propósitos (entre ellos escribir más en este
olvidado Blog...) y nuevas aventuras.</span></span><br />
<br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><span lang="ES-TRAD">El 2013
deportivo para Judith acabó en <a href="http://www.kmdeaventuras.blogspot.com.es/2013/10/ultra-cavalls-del-vent-2013.html">Cavalls
del Vent</a> y para mí en <a href="http://kmdeaventuras.blogspot.com.es/2013/09/grand-raid-des-pyrenees.html">Gran
Raid des Pyrénées</a>, des de entonces ir haciendo simplemente a voluntad y de
forma más lúdica que deportiva.</span></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><span lang="ES-TRAD">Algo de
parón total, muy poco, para acabar de descansar al cuerpo y el 4 de noviembre
se "supone" empezamos nuevo año deportivo.</span></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><span lang="ES-TRAD">Y digo
se "supone" porque ya estamos a plan de entrenamiento, aunque muy
asumible dado a que <a href="http://www.eduardbarcelo.com/">Eduard</a> (el
mister) lo ha adaptado a nuestro ritmo diario actual y al momento de la
temporada, esto es, con el trabajo exigiendo mucho en cuanto a tiempo y
energías, y con los objetivos y las ilusiones deportivas aun a varios meses
vista.</span></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><span lang="ES-TRAD">Así que
se "supone" por qué el plan más de un día y de dos se ha quedado en
eso, en plan, sin llegar a pasar a la acción. Des de que estoy a plan con
Eduard (la temporada pasada), es el periodo que menos he cumplido y con
diferencia.</span></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><span lang="ES-TRAD">Pues
eso, se "supone" que ya con 9 semanas de entrenamiento de la nueva
temporada, unas mejor otras peor, con bastantes altibajos, irregulares,
demasiados días de "descanso" a mi gusto (2 de media por semana),
pero que en su momento, por un motivo o por otro, ya sea imposibilidad horaria,
cansancio físico o desgana anímica, ahí están, en rojo en el calendario.</span></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><span lang="ES-TRAD">Todo
hay que decir que Judith mucho mejor que yo, más cumplidora.</span></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><span lang="ES-TRAD">La
lejanía de los objetivos tampoco ayuda a disparar la motivación, y es que hasta
julio no tengo mi gran aventura del año.</span></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><span lang="ES-TRAD">La frías
noches del Cadí de estos meses de invierno tampoco ayudan, cómo me gustaría
entrenar por las mañanas!!!!. Y eso que
una vez consigues salir, la sensación es magnífica, me encanta la noche en la
montaña, se disipa el frio, el cansancio, el mal humor, la apatía, todo, vuelvo
a casa como nuevo recargado con la energía del bosque y la montaña, pero
también es verdad que tras un largo día de trabajo cuesta, hay que reconocer
que cuesta salir, también es cierto que son los días que menos fallo, por tarde
que sea casi no me he perdido ninguno, me cuesta mucho más el indoor, buff, eso
si que cuesta!!!.</span></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><span lang="ES-TRAD">Para no
perder la costumbre empiezo el año en lucha, contra la báscula, maldita!!!,
empeñada en hacerme la vida imposible!!. Bueno vale, más bien soy yo mismo el
zampabollos que en un mes tiro por la borda el esfuerzo de todo un año y me
vuelvo a poner con los kilos de una lanzador de peso más que de un corredor....
Ya sé lo que toca, cerrar la boca..., plato grande en la bici y pequeño en la
mesa, días tras día, semana tras semana, mes tras mes, esto sí que es un ultra
trail!!!. En fin, con lo que cuesta perder y lo fácil que pongo kilos!!.</span></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><span lang="ES-TRAD">Entre
los meses de ir haciendo a lo tonto (des de final de agosto) y los kilos de
más, este principio de temporada he notado un bajón de forma importante, sobre
todo cuesta arriba, y es que no pesan los años pesan los kilos.... Que mal lo
pasé la última vez que salí con las <a href="http://espurnesberguedanes.blogspot.com.es/">Espurnes Berguedanes</a>!!!</span></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><span lang="ES-TRAD">Judith
parece que, y toquemos madera, por fin está libre de molestias!!!. En estos
meses está corriendo poco pero con bastante intensidad, y trabajando mucho la
fuerza, su asignatura pendiente, y con buenas sensaciones, y sin molestias!!!!.</span></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><span lang="ES-TRAD">Como os
decía, el trabajo sigue exigiendo mucho y tocando en demasía el estado anímico,
esperemos reconducirlo pronto o hacer algo para hacer la vida más llevadera, no
es cuestión de dejarse la salud, ni física ni mental. Bastantes horas ocupa al
día para que además te amargue las pocas que te quedan libres.</span></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><span lang="ES-TRAD">Pues ya
veis, los típicos principios de temporada, cuesta arrancar, pero ya vamos por
el buen camino, evidentemente los días de vacaciones con los que hemos inaugurado
el año han ayudado y mucho!! cómo los necesitaba y qué ganas tenía!!!.</span></span></div>
<br />
<br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><span lang="ES-TRAD">En
estos meses de invierno le estamos dando bastante al esquí de fondo, llega el
fin de semana y a La Llose!!!, en Capcir, a menos de 1 hora de casa, y ahí, en
un paisaje más finlandés que pirenaico, entre bosques de grandes árboles en el
blanco elemento, pista "parriba" pista "pabajo" haciendo el
nórdico, con la tontería como el que no quiere la cosa haciendo series sobre
los esquís a 2.000 metros de altitud, tirando con todo, piernas y brazos,
corazón desbocado y sabor a sangre en la boca, me encanta, disfruto, me
apasiona, a Judith no tanto.... pero ahí sigue, constante.</span></span></div>
<br />
<br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><span lang="ES-TRAD">Bueno,
pues hasta aquí la primera entrada en el blog del año, dejamos en el tintero
muchas cosas para próximas entradas, así tenemos "excusa" para
escribir: pruebas médicas de Judith, cierre del 2013, aventuras 2014, ruedas
27.5 en BTT, esquí nórdico, biathlón, etc....</span></span></div>
<br />
<br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><span lang="ES-TRAD">De
momento os dejo con un video de Alexander Legkov, esquiador ruso, vaya
máquina!!. En unos meses así me veréis, jejejeje.</span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><span lang="ES-TRAD">Ahora sí, nueva temporada, nuevas aventuras, vamooooos!!!!. </span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><span lang="ES-TRAD">Team Spartans al ataque de nuevo. </span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
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<div class="MsoNormal">
<br /></div>
Pablohttp://www.blogger.com/profile/15223582905536611246noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8018720817079350985.post-49334201169599166832013-10-09T22:59:00.000+02:002013-10-09T23:05:47.772+02:00Ultra Cavalls del Vent 2013<!--[if gte mso 9]><xml>
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<br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD" style="mso-ansi-language: ES-TRAD;">Siguiendo
con la tónica de este año, más vale tarde que nunca y ahí va la crónica de la
última aventura, la Ultra Cavalls del Vent el pasado<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>21 de septiembre.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD" style="mso-ansi-language: ES-TRAD;">La
carrera de casa, el ultra trail que discurre por nuestro querido Cadí, por los
senderos que recorremos a diario, nuestra cuarta participación, sólo fallamos
en la primera edición por lesión.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD" style="mso-ansi-language: ES-TRAD;">Varios
cambios este año, entre ellos hora de salida y ampliación del recorrido. Así
que el sábado a las siete de la mañana estamos ya todos listos en la Plaça
Porxada a la espera de iniciar los 100KM que nos han de devolver de nuevo a
Bagà.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD" style="mso-ansi-language: ES-TRAD;">Rafa e
Isma están con nosotros, cada uno con sus ilusiones, cada uno con sus
expectativas pero todos emocionados y dispuestos a pasar un buen día de montaña.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD" style="mso-ansi-language: ES-TRAD;">Esta vez
Judith y yo iremos juntos, el Team Spartans ataca de nuevo!!</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD" style="mso-ansi-language: ES-TRAD;">Primer
tramo hasta Rebost, primeras cuestas, primeros senderos estrechos, primeros
atascos y</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhT8z4gdN-fVurR1GSGodZRKuc96oJ97SmHoB-UO8o0UY86k0jyCLuK5999keSJph917WBPdzuaGXSQMjwKAKxwtcpn2yr_xKhUHV1IcBAbiDAjql6VZyDlf34nXfe9Tx3BbzFdrVLAh-U/s1600/cavalls+1.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="150" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhT8z4gdN-fVurR1GSGodZRKuc96oJ97SmHoB-UO8o0UY86k0jyCLuK5999keSJph917WBPdzuaGXSQMjwKAKxwtcpn2yr_xKhUHV1IcBAbiDAjql6VZyDlf34nXfe9Tx3BbzFdrVLAh-U/s200/cavalls+1.jpg" width="200" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
primeros corredores que se inquietan y pasan por cualquier sitio.
Prometo que voy a intentar no calentarme en esta crónica o al final pensareis
que soy un cascarrabias gruñón, pero es que por más carreras que corro no acabo
de entenderlo, en fin, me dan ganas de apuntar dorsales y ver qué pasa al
final, ansias, agonías, que sois unos agonías!!. Si hay cola, pues hay cola y
no se pasa por cualquier sitio destrozándolo todo y faltándole al respeto al
resto de corredores, porque en mi opinión eso es lo que se desprende de esta
actitud. O es que os creéis que los demás vamos en fila porque no podemos ir
más rápido?, os creéis más chulos que nadie? con derecho a hacer lo que os
salga de las narices?. En una carrera organizada, con su recorrido, con sus
normas, su reglamento, etc.. las has de acatar y punto, no podemos hacer cada
uno lo que nos sale de los cataplines.</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD" style="mso-ansi-language: ES-TRAD;">En fin,
nosotros a lo nuestro, por el senderito y en la fila, y cumpliendo todo el
recorrido, que esa es otra...., <i style="mso-bidi-font-style: normal;">"que
el recorrido va marcado por la pista y hace una curva pero puedo tirar
recto...pues evidentemente recorto y tiro recto...."</i>, señores, al que
no le guste el recorrido que no se inscriba!!, el que no quiera seguir las
normas que no se inscriba!!, el que no quiera respetar el entorno en el que
transcurre la carrera que no se inscriba!!, que no se trata de 1 ni de 2, que
corremos más de 1.000 tíos!!! y si todos hacemos lo que nos sale de los
cataplines.... En fin, no es más que el reflejo de la sociedad en que vivimos y
cómo somos: egoístas y egocéntricos sin pensar en las consecuencias de nuestros
actos, pasando por encima de todo y de todos, con derecho a todo y sin ninguna
obligación. Y nos extraña cómo va el mundo??</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD" style="mso-ansi-language: ES-TRAD;">Bueno,
para haberme propuesto no calentarme no vamos mal....intentaré no filosofar
más.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiw6k4BbYJNgOAjBvCeBhflzQy_bPpmCcPWTeMN8WLuBrhQQ-65-iEqGO_NH1qquTuCnlrdQcvW0Lpq4YtjLlL4RmQHb-XzPGcx-ohm86oDKvqSAjtb6ohVlUlT0kwAQZbispik4rObTUU/s1600/rebost+animacion.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="150" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiw6k4BbYJNgOAjBvCeBhflzQy_bPpmCcPWTeMN8WLuBrhQQ-65-iEqGO_NH1qquTuCnlrdQcvW0Lpq4YtjLlL4RmQHb-XzPGcx-ohm86oDKvqSAjtb6ohVlUlT0kwAQZbispik4rObTUU/s200/rebost+animacion.jpg" width="200" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD" style="mso-ansi-language: ES-TRAD;">Tras la
Canal Mala y hasta Rebost ya hay bastante gente animando, aunque para animar
tenemos a Ana en Rebost como una loca!!!. Llegamos bien al primer refugio,
Judith algo acelerada, más forzada de lo que le gusta pero bien,<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>digamos que ella no es diesel, es mega diesel
y los inicios exigentes no le gustan.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD" style="mso-ansi-language: ES-TRAD;">De aquí
hasta Niu toca seguir subiendo, sello característico de la Cavalls: sus KM
iniciales que se gravan a fuego en las piernas. También hasta Niu mucho
ambiente y gente animando, este año el día acompaña, no como </span><a href="http://www.kmdeaventuras.blogspot.com.es/2012/09/cavalls-del-vent-2012.html"><span lang="ES-TRAD" style="mso-ansi-language: ES-TRAD;">el año pasado</span></a><span lang="ES-TRAD" style="mso-ansi-language: ES-TRAD;">.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhRvQ47tm7Cm_g23NhrMSZHpMUZYYhw_gObLwn0SVFYbFYc9EUYIZBQ0UZ8EeG2HZsHwMqU7Pd6O-EIU6UxjTTvD7qxKfv12ymFdec2Lbzsf4JFVAlX70c9zCV863AZNZpdtMK4H6lwkTs/s1600/subiendo+a+niu.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="150" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhRvQ47tm7Cm_g23NhrMSZHpMUZYYhw_gObLwn0SVFYbFYc9EUYIZBQ0UZ8EeG2HZsHwMqU7Pd6O-EIU6UxjTTvD7qxKfv12ymFdec2Lbzsf4JFVAlX70c9zCV863AZNZpdtMK4H6lwkTs/s200/subiendo+a+niu.jpg" width="200" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD" style="mso-ansi-language: ES-TRAD;">A buen
ritmo pero conservando fuerzas llegamos a Niu, primera parte superada y las
sensaciones son buenas. Niu en 3h15, perfecto, lo importante no es en cuánto
subas hasta Niu, lo importante es el ritmo que serás capaz de llevar dentro de
unas horas, unos minutos menos aquí a cambio de un buen calentón y de quemar
cartuchos no tienen ningún valor.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD" style="mso-ansi-language: ES-TRAD;">Ahora
terreno sube-baja y algo exigente hasta Penyes Altes y luego ya nos podremos
relajar hasta Serrat de les Esposes. </span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD" style="mso-ansi-language: ES-TRAD;">Pues
dicho y hecho, a ritmillo vamos tirando hasta Penyes Altes, Judith va bajando
bien excepto por dos caídas, o mejor dicho una: pisa una piedra redonda y
resbala, se levanta muy rápido pero debe haberse dejado algo en el suelo ya que
nada más levantarse se "tira" de morros otra vez... Judith, céntrate!!</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD" style="mso-ansi-language: ES-TRAD;">Tras el
percance sin importancia y más cómico que doloroso, seguimos por esta bonita
zona que en ocasiones te deja cabalgando entre las caras sur y norte de este
fantástico Cadí. </span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD" style="mso-ansi-language: ES-TRAD;">Últimas
rampas exigentes del Penyes Altes, cómo pica el amigo!!!, <span style="mso-spacerun: yes;"> </span>y ahora sí que tenemos un buen </span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi-FE91hz8RtJqKhGjaG138CEj_AemBk4rQdCY3MpsJ7zdtQ9EBttaDqiAoKsHonDkMfrIq8A6NlBBxpzZAymXyTgQApaxz6LwFFIPsud0nSXN89zHo6fHVlzDYT3n8GgoEkNH9o5tiGI8/s1600/subiendo+penyes+altes.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="150" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi-FE91hz8RtJqKhGjaG138CEj_AemBk4rQdCY3MpsJ7zdtQ9EBttaDqiAoKsHonDkMfrIq8A6NlBBxpzZAymXyTgQApaxz6LwFFIPsud0nSXN89zHo6fHVlzDYT3n8GgoEkNH9o5tiGI8/s200/subiendo+penyes+altes.jpg" width="200" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
rato de terreno
favorable para relajar las piernas. Al trote vamos pasando KM camino de Serrat.</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD" style="mso-ansi-language: ES-TRAD;">Muy
contentos, hemos pasado una parte importante del recorrido, pocos KM pero con
miga, la subida hasta Niu y Penyes Altes, ya tenemos una buena parte del
desnivel positivo superado, y la bajada de Penyes, uno de los tramos más
técnicos de carrera. Y vamos muy enteros y en buen tiempo, qué más se puede
pedir??, poco, muy poco: hace buen día y estamos los dos juntos compartiendo
esta aventura con buenas sensaciones, la verdad, podría ser así cada día.....</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD" style="mso-ansi-language: ES-TRAD;">Trotar,
trotar y trotar hasta Serrat, todo muy corrible, y retomando el primer calentón
de la crónica ya vemos a muchos corredores caminando, tanto nervio, tanto
nervio al principio..... </span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD" style="mso-ansi-language: ES-TRAD;">Tras
Serrat vamos a por el tramo "nuevo" la bajada a Bellver. No me gusta
nada, ni comprendo ni comparto, la modificación del recorrido. Me explicaré. </span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD" style="mso-ansi-language: ES-TRAD;">Cavalls
es un recorrido natural que une los refugios del Cadí, recorrido lógico y
natural. Bajar a Bellver supone un cambio de entorno y de terreno importante,
supone romper un círculo perfectamente trazado y homogéneo, salir de la
montaña. Y por qué?, pues no lo sé, el argumento parece ser la seguridad del
corredor en caso de mal tiempo como el año pasado, pero bien pensado sólo veo
ventajas y facilidades para la organización y no para el corredor. Bellver está
a pie de carretera y es el KM 40 de la carrera que con su inclusión pasa de
tener 86 a 100 KM.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD" style="mso-ansi-language: ES-TRAD;">Si un
corredor va mal en Serrat, que ya es raro por tratarse del KM 28, lo único que
puede pasar en Bellver es que se haya recuperado tras unos cuantos KM sin
desnivel positivo y de cómodas bajadas. Retirarse en Bellver, no sé yo.....lo
veo complicado.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD" style="mso-ansi-language: ES-TRAD;">Y te
dan la bolsa de "mitad" de carrera y punto de retirada aquí, en Bellver,
a pie de carretera, un lujo para la organización. <i style="mso-bidi-font-style: normal;">"Buff, vamos a subir las bolsas en 4x4 a Prat d'Aguilo y retirar a
gente allí...mucho follón, mejor en Bellver que es más fácil...". </i>Para
mi gusto y utilidad, muy pronto.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD" style="mso-ansi-language: ES-TRAD;">Y en
Prat d'Aguilo qué pasará?? pues no sé, ya se verá... si antes era un punto de
muchas retiradas, ahora con más KM y más metros de desnivel en las piernas
veremos qué pasa, quien se quiera retirar tendrá que seguir hasta Estasen.....vaya
marrón...</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD" style="mso-ansi-language: ES-TRAD;">Lo
bueno de Bellver, todo hay que decirlo, <span style="mso-spacerun: yes;"> </span>que el avituallamiento es en el pabellón,
evidentemente mucho más amplio y cómodo que una pequeña carpa en Prat d'Aguilo,
y que facilita que haya mucho público y hay un gran ambiente.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD" style="mso-ansi-language: ES-TRAD;">Bueno,
pues aquí llegamos en 7h25 y nada más entrar nos hacen control de material,
bien, me parece estupendo, y además parece que más de uno "ha
palmao", más estupendo todavía, con cariño, eso sí, que nadie se enfade...
Vuelvo con lo de antes, sí, cascarrabias soy un rato, si te piden un material
pues lo llevas, y si no estás de acuerdo pues no te inscribas!!, o es que tú
eres más guapo o más chulo que los demás?, respeto y honor, con uno mismo, con
la organización y con los demás corredores, ni más ni menos, y del primero al
último.... y si no, pues para casa.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD" style="mso-ansi-language: ES-TRAD;">Recogemos
nuestra bolsa y comemos algo de pasta mientras cogemos los geles, barritas y el
material para la segunda parte del recorrido, y es que hasta las cinco de la
tarde te obligan a llevar un material y después de esta hora has de llevar:
frontal, camiseta térmica, gore tex y malla larga. Excesivo, sí, totalmente
excesivo para el día que hace, pero obligatorio. </span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD" style="mso-ansi-language: ES-TRAD;">Por lo
pronto del esta bolsa "intermedia", no cambiamos ni ropa ni calzado,
ya he dicho antes que no nos era de total utilidad más que para dejar comida y
material obligatorio.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD" style="mso-ansi-language: ES-TRAD;">Entre
una cosa y otra igual paramos más de lo estrictamente necesario, pero bueno,
tampoco viene mal descansar un momento del calor que no está esperando ahí
fuera.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD" style="mso-ansi-language: ES-TRAD;">En
cuanto al material por franjas horarias, bueno, claramente es un guiño a
"los buenos" para que puedan hacer su carrera en, pero también nos
beneficia, al menos unas horas hasta Bellver cargamos con menos.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD" style="mso-ansi-language: ES-TRAD;">Y ahora
viene la segunda parte y consecuencia del "invento" de incluir
Bellver en el recorrido.....y es la subida machacona que nos espera hasta
Cortals, primero por pista y luego ya se arregla con pendientes y entretenidos
senderos.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD" style="mso-ansi-language: ES-TRAD;">Tras
creo que dejar claro que no le veo ninguna ventaja ni atractivo, al menos para
el corredor, a ampliar el recorrido pasando por Bellver, ya nos hemos quitado
de encima este tramo y volvemos a estar en recorrido de Cavalls.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD" style="mso-ansi-language: ES-TRAD;">De
Cortals a Prat d'Aguilo, etapa siempre dura, etapa siempre clave, y más ahora
que llevas más KM en las patas. Seguimos bien, seguimos animados, Judith sigue
con fuerzas y lo mejor de todo, ni rastro de sus molestias en la pierna. </span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD" style="mso-ansi-language: ES-TRAD;">Ahora
ya tenemos una nueva "zanahoria" en la mente: llegar a Prat d'Aguilo,
pasar Gossolans y estamos en casa, "nuestra vertiente" del Cadí, pero
para eso falta un rato y no hay que despistarse ni dejarse llevar, toca
mantener el ritmo, toca esforzarse.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgGwTwJyRPd-JwW2Pvr1nbApJ57KkO9HJnVkhvoADjjSpskD4j3-IjY4fvk5AjJdStLjYHZoh5oBqfQp2Lslq8gRMG2QsbsvuOOWNEYTlK0fZUbgNCmavdkK93zNAeKnq5bWyxk_J7vjBc/s1600/pedra+al+fondo.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="150" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgGwTwJyRPd-JwW2Pvr1nbApJ57KkO9HJnVkhvoADjjSpskD4j3-IjY4fvk5AjJdStLjYHZoh5oBqfQp2Lslq8gRMG2QsbsvuOOWNEYTlK0fZUbgNCmavdkK93zNAeKnq5bWyxk_J7vjBc/s200/pedra+al+fondo.jpg" width="200" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD" style="mso-ansi-language: ES-TRAD;">Es un
tramo que se engancha, parece no acabarse nunca, zonas lentas, y largo se hace
muy largo. La etapa que menos gusta a Judith.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD" style="mso-ansi-language: ES-TRAD;">Pero a
pesar de todo, aunque en algún momento afloje el ritmo por el terreno, no es un
tema de físico ni de fuerzas, va muy bien, se le ve bien, se le ve fuerte,
segura, es más de coco, de perder en algún momento la concentración, de dejarse
un poco.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD" style="mso-ansi-language: ES-TRAD;">Pero
como siempre todo llega y Prat d'Aguilo también, paramos un momento, reponemos
energía con calma antes de encarar Gossolans. Este año los avituallamientos
presentan carpas más grandes y más sólidas y resistentes, mucho más cómodo y
amplio.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD" style="mso-ansi-language: ES-TRAD;">Bueno
pues vamos a por Gossolans, corto pero intenso, pero no nos coge por sorpresa
somos viejos y </span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjzEHE05JkDnQk4MEtzTlBclyyHHf63ILxrlKQTVQDAANfSCW80932N3JPHx0CMdk1pDujqnUBbidq2RwMCaQghStITRpwggfVxnZ6pIdyYSAwCd2oOxACXTRqjOxYvm4QiTeOFgQjBt6I/s1600/puesta+sol+en+gosolans.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="150" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjzEHE05JkDnQk4MEtzTlBclyyHHf63ILxrlKQTVQDAANfSCW80932N3JPHx0CMdk1pDujqnUBbidq2RwMCaQghStITRpwggfVxnZ6pIdyYSAwCd2oOxACXTRqjOxYvm4QiTeOFgQjBt6I/s200/puesta+sol+en+gosolans.jpg" width="200" /></a></div>
habituales conocidos. Paciencia y para arriba, poc a poc i bona
lletra!!. En este punto Judith acusa algún problema de respiración, no sabemos
por qué pero sensaciones de costar llenar los pulmones. <br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD" style="mso-ansi-language: ES-TRAD;">Una vez
arriba nos hacen la ola, sí, sí, como suena, nos hacen la ola, qué grandes!!,
un grupo de animación dispuestos a pasar allí la noche, impresionante.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br />
<div style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD" style="mso-ansi-language: ES-TRAD;">Gossolans
superado, ya estamos en casa, ya hemos pasado la</span></div>
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgGIYJvilk0b-QNxxX2_kkGz3cdwVa7PlDCxkG4goI-C6noOMKu0uXYFxJEe5MklNBCiymmXvsG-aTdpQLy6GzPgxhiVjijOLwz3ZJjTFglnBsqnpHmCHgMVPBIe3JonJjp6cKSLFxCFnw/s1600/nos+hacen+la+ola+en+gosolans.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="150" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgGIYJvilk0b-QNxxX2_kkGz3cdwVa7PlDCxkG4goI-C6noOMKu0uXYFxJEe5MklNBCiymmXvsG-aTdpQLy6GzPgxhiVjijOLwz3ZJjTFglnBsqnpHmCHgMVPBIe3JonJjp6cKSLFxCFnw/s200/nos+hacen+la+ola+en+gosolans.jpg" width="200" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
mayoría de dificultades, ahora
tocan los KM más corredores, muy duros, en los que ganar o perder mucho, todo
depende de las piernas y la cabeza que te queden, toca obligarse a correr y
correr y correr si no quieres que los minutos y las horas te caigan encima.</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD" style="mso-ansi-language: ES-TRAD;">Oscurece,
impresionantes vistas, rumbo al Pedra, rumbo al Estasen, y ahí vamos, Judith
aguantando como una jabata, un poco harta, con ganas de que pasen los KM, con
ganas de llegar a casa, peor de coco que de piernas y de fuerzas, pero ahí
estoy yo para no permitir que afloje.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhQcT35PbGpB00oCFo4UTuiF3Cq6eVYx-V44u4Gmlo_c9T4AmHQvYUE3Y5tor4ic0B1D4diNZYgXBlyzFPgYBNG1cQ7AZ0IhayZgq_bqXs4sOXosegwWo8tGTc_SHYDuiLaBt0E8bMIaeI/s1600/en+gosolans.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="150" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhQcT35PbGpB00oCFo4UTuiF3Cq6eVYx-V44u4Gmlo_c9T4AmHQvYUE3Y5tor4ic0B1D4diNZYgXBlyzFPgYBNG1cQ7AZ0IhayZgq_bqXs4sOXosegwWo8tGTc_SHYDuiLaBt0E8bMIaeI/s200/en+gosolans.jpg" width="200" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD" style="mso-ansi-language: ES-TRAD;">Pista y
más pista, corremos sin parar, perfecto, pasamos y pasamos a corredores que
caminan.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD" style="mso-ansi-language: ES-TRAD;">Todo
esfuerzo tiene su recompensa y guiados por la luz del frontal y de la luna
llegamos a Estasen, mucha gente y para nuestra sorpresa también Felix, nuestro
fisio. Y marchando otro platito de pasta!!!. Paramos un poco, reponemos energía
y seguimos, aun queda pero se le ve el final a este Cavalls, vamos a por ello.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD" style="mso-ansi-language: ES-TRAD;">Bajada
con calma hasta Gresolet, sin arriesgar, y en una horita estamos en destino,
dispuestos a encarar la penúltima subida!!</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD" style="mso-ansi-language: ES-TRAD;">Subida,
Bauma y trotar, trotar hasta Sant Martí. Bien, muy bien, ya vamos a por el
último coco del día, Empedrats.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD" style="mso-ansi-language: ES-TRAD;">Cosas
de conocer el recorrido, subiendo Empedrats y ya pensando y temiendo los KM
finales después de Escriu, pero al menos estos pensamientos distraen mientras
vamos subiendo.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD" style="mso-ansi-language: ES-TRAD;">Estoy
cansado y tengo las piernas tocadas, aunque el ritmo de hoy me resulte
relativamente cómodo los KM se han de hacer, el desnivel se ha de superar y las
horas se han de pasar, y ya llevamos bastante de todo encima. Además creo que
"por fin" ha salido el cansancio y el desgaste del <a href="http://kmdeaventuras.blogspot.com.es/2013/09/grand-raid-des-pyrenees.html">Grand
Raid des Pyrénées</a> de hace justo 4 semanas.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD" style="mso-ansi-language: ES-TRAD;">Sant
Jordi y al trote para abajo, ahora ya hay que obligarse a trotar, duelen los
pies, duelen las piernas y la bajada no lo pone fácil, buena pendiente y pista
muy rota, buen cocktail.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD" style="mso-ansi-language: ES-TRAD;">Tras 22
horas y 5 minutos llegamos a Bagà, a las 5 AM, se puede decir que venimos de
marcha!!, una marcha un poco larguita....</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhOGgALrx1LmKkqqHHphM8Fa2WwZSV46nO7ysXVmoE_QpEaXIF7X985bQNukZ4kx4nRTvYAJhxDCAgbtDbg7KPgNnkBL2bjscOc7b6FF-kL1G9YGhSo9at5VFKXK3FNj_I9Iw7To6bi4hA/s1600/meta.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhOGgALrx1LmKkqqHHphM8Fa2WwZSV46nO7ysXVmoE_QpEaXIF7X985bQNukZ4kx4nRTvYAJhxDCAgbtDbg7KPgNnkBL2bjscOc7b6FF-kL1G9YGhSo9at5VFKXK3FNj_I9Iw7To6bi4hA/s320/meta.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD" style="mso-ansi-language: ES-TRAD;">Finishers
de otra Cavalls, otra vuelta a nuestro amado Cadí, una ultra más, pero
especial, una ultra casi un año después para Judith, con buenas sensaciones y
sin molestias. Final de temporada pero punto de inicio esperanzador de otro año
deportivo.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi5IzkV0r-ik-AeXmSNfKodPFb3rr4Ub3irJE91Yn642e-aIxmUlIfVsmlWm_WU5F6BOhEL6ESYq9wZ-i82V3bw03IKdLG8FDy7d6AKKkUBWFnpTpZpAqP7C30OYO7ra5ENt-Id-K9Tp8g/s1600/objetivo+cumplido.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi5IzkV0r-ik-AeXmSNfKodPFb3rr4Ub3irJE91Yn642e-aIxmUlIfVsmlWm_WU5F6BOhEL6ESYq9wZ-i82V3bw03IKdLG8FDy7d6AKKkUBWFnpTpZpAqP7C30OYO7ra5ENt-Id-K9Tp8g/s320/objetivo+cumplido.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD" style="mso-ansi-language: ES-TRAD;">Hoy
Cavalls ha sido favorable para todos, Rafa se ha quitado una espina y ya es
Cavaller y de qué manera!! mostrando toda su calidad y potencial. Isma no ha
tenido su mejor Cavalls pero por algo es finisher por cuarta vez y ha sabido
mantenerse cuando todo se ponía en contra, como cada año sigue diciendo que
esta es su última participación.... se hace de rogar el muchacho pero al final
siempre pica.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD" style="mso-ansi-language: ES-TRAD;">Y para
acabar con los apuntes y opiniones, sólo una reflexión más, qué bonito sería
llegar a una meta llena de público tras 22 horas de esfuerzo, con la
satisfacción del objetivo cumplido y con el apoyo y reconocimiento que a todos
nos gusta y agradecemos, sentirte campeón por un momento, qué mejor recuerdo y
broche final para una gran ultra???. Pues tan sencillo como salir a las doce de
la noche, a partir de las diez de la mañana tendrás gente llegando a Bagà.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD" style="mso-ansi-language: ES-TRAD;">Gracias
Cadí por otro día maravilloso.</span></div>
Pablohttp://www.blogger.com/profile/15223582905536611246noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8018720817079350985.post-31287968799940091222013-09-01T21:28:00.000+02:002013-09-01T21:28:33.731+02:00Grand Raid des Pyrénées<!--[if gte mso 9]><xml>
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<br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD" style="mso-ansi-language: ES-TRAD;">Vielle
Aure, pequeño pueblo justo al lado de St. Lary-Soulan, es el punto neurálgico
del </span><a href="http://www.grandraidpyrenees.com/"><span lang="ES-TRAD" style="mso-ansi-language: ES-TRAD;">Gran Raid des Pyrénées</span></a><span lang="ES-TRAD" style="mso-ansi-language: ES-TRAD;"> , el jueves recogemos dorsal y
pasamos control de material, todo muy rápido y sin colas, y pronto al hotel a
descansar un poco.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD" style="mso-ansi-language: ES-TRAD;">Por la
tarde nos acercamos otra vez al pueblecito para dejar las dos bolsas que
podremos disponer en los avituallamientos principales (en los KM 73 y 120), y
para la reunión informativa, toda, todita en francés pero que al final traducen
lo básico y principal a castellano e inglés, así que todo perfecto!!. Y ahora
sí, a descansar que muy tempranito empieza la fiesta.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD" style="mso-ansi-language: ES-TRAD;">La
mochila no es que sea ligera, lo que se dice ligera, y eso que el material
obligatorio no es excesivo, pero es que ante nuestros primeros 161 KM son
muchas las cosas a tener en cuenta y no estamos dispuestos a que pequeños
contratiempos que se podrían solucionar fácilmente con el material adecuado, nos
hagan abandonar nuestro sueño de ser finishers justamente por ahorrarnos unos
gramos en la mochila.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD" style="mso-ansi-language: ES-TRAD;">El
material completo es: camel de 2 litros, bastones, geles y barritas varias, chaqueta
goretex paclite, manguitos, chaleco fino, guantes finos, perneras largas de las
de ciclismo, buff, 2 frontales y pilas de recambio, calcetines y unas
plantillas de las bambas de recambio. Botiquín: manta térmica, venda elástica,
esparadrapo, vaselina, aguja de jeringuilla, fortasecs, omeoprazols e
ibuprofeno, imperdibles. Todo bien puestecito en bolsas de congelados con
cierre zip, que apretando, apretando, parece que esta envasado al vacío!!. Bien
aislado de posible lluvia y del propio sudor.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD" style="mso-ansi-language: ES-TRAD;">Con este
material creo que estamos preparados para recorrer los 161 KM y hacer frente a
posibles imprevistos: lluvia, frio, calor, ampollas, rozaduras, dolores,
diarreas, arreglar alguna rotura de la mochila, etc...</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD" style="mso-ansi-language: ES-TRAD;">Y todo
esto me cabe perfecta y cómodamente en la Raid Light Endurance 14L, modelo
"antiguo", ya que este año lo han renovado y para mi gusto le han
quitado todo lo que para mí eran sus puntos fuertes: la banda elástica central
para poner los bastones y la multitud de redes para poner toda la comida.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD" style="mso-ansi-language: ES-TRAD;">Viernes
3AM, suena el despertador, desayunamos o lo que se haga a esa hora, comemos un
trozo de pastel Gatosport de Overstims y listos!!. Me gusta esta hora de
salida, la prefiero a salir por la tarde o a media noche, aunque duermas poco,
al menos duermes y empiezas la carrera al inicio del día, con todas las
energías y descansado.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhxo4OCZTn_40xRgFDDj24CL4MPturFjelcleygLSgJymisqlHsapp9yWYLdcZ8GrFYT_gJVSfUA4KfyfLNqCM_BoClm3Vj5gAj5ZPxhCchkX-0-16ka8s5Ac-7Ig7DN20Xxmz6lhL3Kvo/s1600/IMG00013-20130823-0446.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="150" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhxo4OCZTn_40xRgFDDj24CL4MPturFjelcleygLSgJymisqlHsapp9yWYLdcZ8GrFYT_gJVSfUA4KfyfLNqCM_BoClm3Vj5gAj5ZPxhCchkX-0-16ka8s5Ac-7Ig7DN20Xxmz6lhL3Kvo/s200/IMG00013-20130823-0446.jpg" width="200" /></a><span lang="ES-TRAD" style="mso-ansi-language: ES-TRAD;">A las 5
AM empezamos, estamos situados al final del pelotón, nos deseamos suerte, esta
vez vamos a estar un montón de horas separados!!!. </span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD" style="mso-ansi-language: ES-TRAD;">Voy a
cambiar un poco el estilo de crónica habitual de este blog, y eso que ya tengo
el "tostón" casi acabado, vamos a "filosofar" un poco, a
dar opinión y a intentar aportar algo sobre nuestra visión y experiencia de
esta carrera y de lo que es una primera participación en una carrera de estas
dimensiones.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD" style="mso-ansi-language: ES-TRAD;">En
cuanto a nuestro rendimiento y sensaciones, Judith los 10 días antes de la gran
cita tuvo problemas estomacales, al principio no les dio importancia ya que coincidió
con "cosas de mujeres", pero luego se vio que no, que el tema era estómago,
estómago, con su flojera, con sus cagarrinas, etc.... Arroz y bondad
alimenticia unos días y a ver qué pasa!!!.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgIwJOAxBeQVl_qdEvQeoJphsDnycxuU9_7aU0xbkhe8I2TuTjmSQ0Bf9VMKlTGcq6E5_u0RSWMgF6opgs4oFEFYdlGZ6r2suGk3Y_bB8tkjTne7pUrpXpaPAs1U7bHSzl8LpEp5NK8wHQ/s1600/IMG00015-20130823-0719.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="150" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgIwJOAxBeQVl_qdEvQeoJphsDnycxuU9_7aU0xbkhe8I2TuTjmSQ0Bf9VMKlTGcq6E5_u0RSWMgF6opgs4oFEFYdlGZ6r2suGk3Y_bB8tkjTne7pUrpXpaPAs1U7bHSzl8LpEp5NK8wHQ/s200/IMG00015-20130823-0719.jpg" width="200" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD" style="mso-ansi-language: ES-TRAD;">Pues
pasó que empezó bien, pero que subiendo al Pic du Midi ya a pleno calor del día
la cosa se torció, y al llegar arriba tuvo que parar un momento con un pajarón
importante o algo más, nauseas, mareo, mucho calor. Y así fue tirando con
esperanza de recomponerse un poco, intentando comer y beber bien, pero el ritmo
y las fuerzas no acompañaban, la etapa entre Midi y Hautacam se hizo eterna,
hasta el punto de llegar justo fuera de control a Hautacam, y allí se acabó la
aventura. </span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD" style="mso-ansi-language: ES-TRAD;">Las
carreras son un día, te las planteas con toda la ilusión, te las planificas
meses antes, y si ese día o esa época algo se tuerce, todo al carajo!!!. Por
otro lado, la verdad es que los tiempos de corte en esta carrera son curiosos,
sinceramente ni los habíamos mirado, pero tal como llegó Judith a Hautacam,
daba tiempo de sobras para dejar llegar a Villelongue, la primera "base
vida", comer bien, recomponerse y seguir. </span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh0eI-qkhDqDRAAMbFkoyjjwOQq5BYt_I4YlF0y5SukgOX1zsd8vE_5LXsNfIiWIzT-F25w7Z0qAhq60iGXCU9Nq8GYPKYlmDwZv08wu-r31RXyq_MrDmj6HNkGfYhGJwNdlQSN863ghd8/s1600/IMG00016-20130823-0843.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="150" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh0eI-qkhDqDRAAMbFkoyjjwOQq5BYt_I4YlF0y5SukgOX1zsd8vE_5LXsNfIiWIzT-F25w7Z0qAhq60iGXCU9Nq8GYPKYlmDwZv08wu-r31RXyq_MrDmj6HNkGfYhGJwNdlQSN863ghd8/s200/IMG00016-20130823-0843.jpg" width="200" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD" style="mso-ansi-language: ES-TRAD;">En
Villelongue, KM 72,5 con 4.400 metros positivos, saliendo de allí a las doce de
la noche, con 19 horas de carrera, dispones de 31 horas para hacer 88,5 KM y
5.461 metros de ascenso. Posible, al menos, si más no, en mi opinión es tiempo
suficiente. Pero retomaremos este tema más adelante, y es que creo que los
tiempos están pensados para correr "al reventón". </span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD" style="mso-ansi-language: ES-TRAD;">Posiblemente
Judith hubiera podido recuperar sensaciones, de hecho empezaba a ir un pelin
mejor, el terreno que continuaba era mucho mejor, más cómodo, más fácil, tal
vez el plato de pasta y la parada le hubieran sentado bien y hubiera retomado
ritmo, o tal vez no, en fin, nunca lo sabremos, pero sí que es verdad, que tal
y como iba y con los KM que pasó entre el 40 y el 65, para continuar así mejor
parar, si no es el día no es el día!!!, qué hi farem!!</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD" style="mso-ansi-language: ES-TRAD;">En mi
caso, bien, muy bien, salimos atrás del pelotón y en los primeros KM que son de
ascenso suave por pistas relativamente anchas tuve que ir adelantando mucho,
cuánta gente!!!. Día muy caluroso y húmedo. Comí y bebí bien, fui respetando
ritmos sin cebarme en subidas ni bajadas, cuando pillaba mucho atasco me lo
tomaba con calma pensando que más fuerzas tendría para después. </span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiH5ZOTzOy5fX42R2-m6pcyul5z0gNhds6SUr0t0vrb82nMavicclYiE2VgWhIzlulLJA2y42VN0oDZ03teISnpxQCa9EPWU5qxmMvMdGrb8aFwop5W779KXTA25-q40OBPx_knygIdjFo/s1600/IMG00017-20130823-1054.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="150" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiH5ZOTzOy5fX42R2-m6pcyul5z0gNhds6SUr0t0vrb82nMavicclYiE2VgWhIzlulLJA2y42VN0oDZ03teISnpxQCa9EPWU5qxmMvMdGrb8aFwop5W779KXTA25-q40OBPx_knygIdjFo/s200/IMG00017-20130823-1054.jpg" width="200" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD" style="mso-ansi-language: ES-TRAD;">Y así
fui haciendo y haciendo KM, con paciencia y con ganas de llegar a la "zona
crítica" de la carrera, a esos KM y esas horas que ya llevas una buena
paliza en las piernas, a la hora de sufrir. Si os digo la verdad, no llegó, fue
como una carrera más corta, de 80-100KM pero más larga, bastante más larga....</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD" style="mso-ansi-language: ES-TRAD;">No tuve
dolores especiales ni molestias significativas, no tuve pajaras, no tuve
momentos difíciles ni me clavé en ninguna subida, corrí y troté todo lo
corrible, todos los llanos, bajadas, ligeras subidas, de principio a fin. No
pasé sueño, no tuve problemas estomacales, salvo por tener que parar 3 veces a
soltar lastre!!!. </span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD" style="mso-ansi-language: ES-TRAD;">Des del
KM 45 empecé a encontrar mi lugar en carrera, empecé a ir más solo, como me
gusta, y la noche la pasé prácticamente solo y los KM finales también, algún
momento de adelantar a alguien pero sin compartir sendero con nadie, me
encanta!!!!.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh1HL9CO1u9dWPTBmYYrAt26MZ9FWnb1jVC_WN78N_IzeQb93koI_J2WhYgya9FvvYPVk3UwI73lzk4cqDRL43rgB4fuaeA9idXYGjm-HMzdB9D069YgDVH5AuFV4k-1zhn2KcwMu2VKws/s1600/IMG00018-20130823-1244.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="150" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh1HL9CO1u9dWPTBmYYrAt26MZ9FWnb1jVC_WN78N_IzeQb93koI_J2WhYgya9FvvYPVk3UwI73lzk4cqDRL43rgB4fuaeA9idXYGjm-HMzdB9D069YgDVH5AuFV4k-1zhn2KcwMu2VKws/s200/IMG00018-20130823-1244.jpg" width="200" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD" style="mso-ansi-language: ES-TRAD;">Comí básicamente
geles, barritas y pastel Gatosport de Overstims, de los avituallamientos
encontraba poca cosa que me apeteciera, y no es que estuvieran mal, estaban
correctos, pero no me apetecía mucho. Beber sí: Coca Cola, agua con gas y
caldo, vaya mezclas me metía en cada avituallamiento, y en cantidad!! Bendito
estómago tengo!!!. En los avituallamientos principales sí que comí algo de
pasta.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD" style="mso-ansi-language: ES-TRAD;">Pero
comí mucho, todo lo que tenía que comer, qué importante és!!!, niveles de
energía siempre bien y evitando bajones de ritmo y fuerzas, para mí es el 60%
de la carrera!! comer y comer y comer!!!</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD" style="mso-ansi-language: ES-TRAD;">Cambié
camiseta, calcetines y bambas, así como encremarme de nuevo (vaselina en zonas
de roce y crema en pies) en los dos avituallamientos donde podía dejar la bolsa
personal. Toda la carrera con manga y pantalón corto, noche y zonas de más
altura también, día de mucho calor.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD" style="mso-ansi-language: ES-TRAD;">El
recorrido de la carrera es espectacular, zona preciosa, alpina, dura, puro
pirineo. Tuvimos suerte y salió un día claro y despejado, aunque muy, muy
caluroso. Se pude dividir en tres zonas coincidiendo con los avituallamientos
principales.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgQy_K6zr3GWZ4pS3xqKgMWuAta9oL5kOocltMkQCW6fKVJPFXAC0zWsAh0DG-oFtPBjRbSHLsglT3wgfBeYF5Wzt2Lj-6DAAlBtIkuxP2ZBLEPM7zJGpXYLRfm996ia_jRo8OBi5h8FFE/s1600/IMG00019-20130823-1556.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="150" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgQy_K6zr3GWZ4pS3xqKgMWuAta9oL5kOocltMkQCW6fKVJPFXAC0zWsAh0DG-oFtPBjRbSHLsglT3wgfBeYF5Wzt2Lj-6DAAlBtIkuxP2ZBLEPM7zJGpXYLRfm996ia_jRo8OBi5h8FFE/s200/IMG00019-20130823-1556.jpg" width="200" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD" style="mso-ansi-language: ES-TRAD;">Hasta
Villelongue zona alpina, varias bajadas técnicas, lentas. De Villelongue hasta
Esquieze Sere, mucho más cómodo, subidas tendidas por pistas o senderos anchos,
bajadas largas pero también mucho más cómodas. Este fue el tramo que hice de
noche, la máxima dificultad la añadió la niebla, bastante cerrada en algunos
tramos y en la que la luz del frontal rebota y dificulta bastante la visión.
Hasta Tournaboup sigue la misma tónica, muy cómodo y corredor. En Tournaboup
volvemos a zona alpina, remontamos un valle espectacular, vuelta a buenas
pendientes y vuelta a piedras. Una vez arriba, la bajada de Col de Barèges, y a
esas alturas de la carrera, un infierno!!!, pendiente y técnica. Y la última
bajada final, tras Merlans y Col de Portet, una larga, larga, larga, muy larga
pista, en la que correr mucho, mucho, mucho y acabar de dejarte lo que te quede
en las piernas. </span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD" style="mso-ansi-language: ES-TRAD;">Personalmente
veía posible bajar de 33 horas si apretaba en la última bajada, gas a fondo y
llegué con los cuádriceps destrozados pero contento y sorprendido de poder
correr a buenos ritmos tras tantas horas y KM en el cuerpo, sorpresas y
maravillas del cuerpo humano!!!</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD" style="mso-ansi-language: ES-TRAD;">En esta
edición ha habido algún cambio de recorrido a causa de los destrozos que
causaron las inundaciones del pasado mes de julio, no sé si por eso, o si
siempre pasa, pero hay tramos que creo que son algo más largos de lo que marca
el road book. Mirando por el foro de la carrera bastante gente compartía la
misma opinión y la mayoría de GPS se acercaron a los 170 KM en lugar de los 161
que marca la ruta. De desnivel no sé apreciarlo tanto, pero había tramos que no
acababan nunca y eso que iba a ritmo, sobretodo Hautacam, Tournaboup y la
última bajada, en cada uno creo que había 2 o 3 KM de más.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjxrUlWd4UmRSgNQJFYSbr-UxvgDVMURJvZxoaposfb33Xcs9IU41yPXb7bFp5kOBwFVwGVDhD45-EA8is9CZEOxgogd_vGe3880NrwLu2-UvT73KII3DDwrqUonD5b7g1tgL_oRI-g6XY/s1600/IMG00020-20130823-1630.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="150" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjxrUlWd4UmRSgNQJFYSbr-UxvgDVMURJvZxoaposfb33Xcs9IU41yPXb7bFp5kOBwFVwGVDhD45-EA8is9CZEOxgogd_vGe3880NrwLu2-UvT73KII3DDwrqUonD5b7g1tgL_oRI-g6XY/s200/IMG00020-20130823-1630.jpg" width="200" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD" style="mso-ansi-language: ES-TRAD;">A
diferencia de otras carreras de este kilometraje, creo que al Grand Raid des
Pyrenees lo puede caracterizar el terreno, la altitud y sobretodo sus largas y
continuas subidas y bajadas. Realmente sólo hay 5 subidas, alguna de ellas gana
más de 1.500 metros del tirón, las bajadas también, así que hay que
mentalizarse para estar largo rato manteniendo el mismo esfuerzo.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD" style="mso-ansi-language: ES-TRAD;">El
marcaje está muy bien, sin problemas, voluntarios, avituallamientos, etc...,
todo perfecto.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD" style="mso-ansi-language: ES-TRAD;">Personalmente
muy contento y satisfecho, creo que gestioné bien la carrera y el paso de los
KM y que esa es la clave. Ajustar ritmos y no decaer, siempre en positivo,
siempre motivado. En ningún momento apuré ni llegué al límite, siempre con
prudencia y reservando algo, cómodo. De esta manera cualquier contratiempo se
supera mejor, con el cuerpo y las fuerzas al límite es fácil quedarse tirado.
Creo que por eso pude bajar a fondo la ultima larga bajada, creo que por eso
llegué bastante entero a meta y he recuperado realmente bien y rápido.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD" style="mso-ansi-language: ES-TRAD;">Está
claro que esto no son matemáticas, pero creo que vale la pena y es necesario
cuando te planteas un reto de tal magnitud situarte, estudiarlo y ser realista.
Conocerse y ver por dónde pueden ir los tiros, aunque sin conocer el terreno a
veces puede ser un poco difícil, a nosotros nos sorprendieron algunos tramos algo
más técnicos de lo que esperábamos.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD" style="mso-ansi-language: ES-TRAD;">Tenía
una "guía" de tiempos para rondar las 30 horas, que sale para los 161
KM un ritmo medio de 11:10 el KM. Bien, sabía que era ambicioso, que en años
anteriores en esos tiempos entraban sólo los 10 primeros clasificados, pero
haciendo números, calculando ritmos, sin conocer el terreno y suponiendo no
pinchar en exceso (ahí está la madre del cordero), me salían las 30 horas.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD" style="mso-ansi-language: ES-TRAD;">Y todo
esto a qué viene, pues a que hasta el KM 30 iba en tiempos, en Artigues, y pasé
en el puesto 267. Personalmente la clasificación me da igual, no la busco ni
aspiro a nada, yo me marco un tiempo, ese es mi reto, primero acabar y luego
hacerlo lo mejor que creo que puedo hacerlo, y según el tiempo y la gente que
va a la carrera pues quedas en un puesto o en otro, pero ciertamente, hablando
mal, me la sopla, campeón mundial de mi casa ya lo soy, haga lo que haga, y el
lunes toca ir a currar haga lo que haga.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD" style="mso-ansi-language: ES-TRAD;">La
reflexión es, por qué se sale tan rápido??????, por qué se gestionan tal mal
los ritmos, las fuerzas, la energías y el potencial de cada uno????.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD" style="mso-ansi-language: ES-TRAD;">Acto
seguido, en la gran subida al Pic du Midi, los ritmos y las caras ya eran
otros, y el número de corredores parados al borde del sendero eran muchos. Pues
no te queda nada machote!!!!</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD" style="mso-ansi-language: ES-TRAD;">Creo
que es una forma de arruinarte y no disfrutar la carrera. Mi principal temor siempre
ante un ultra es éste, gestionar bien la carrera, no pinchar, ir siempre
fuerte, motivado, en positivo, disfrutando la carrera, tal vez no haga el mejor
tiempo posible, pero sí acabo lo más satisfecho posible.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD" style="mso-ansi-language: ES-TRAD;">El razonamiento
es muy simple, puedes ir muy rápido los primeros kilómetros, puedes subir muy rápido
las primeras subidas, conseguir ritmos medios ciertamente elevados, pero si
luego donde realmente puedes correr o trotrar, te ves obligado a caminar, en
tan solo 4 o 5 KM ya te has comido todo lo que antes ganaste a base de resoplar
subiendo. De trotar a a 5, 6 o 7 minutos el KM, a caminarlos a 11, 12 o 13....echar
números de la minutada que te va cayendo... Y llegar a una subida y no poder
casi subirla, sufrir a cada paso, buff!!, qué duro!!! Creo que mejor acabar
siempre contento, con fuerzas y en positivo, creo que lo disfrutaremos mucho
más. Por no hablar de jugarte el tener que abandonar, en esta edición llegaron
436 corredores de 974 que marcaban a la salida, algo más del 50%, cada cual por
su motivo, cada cual con su historia, Judith con el suyo, pero posiblemente más
de uno evitable.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD" style="mso-ansi-language: ES-TRAD;">Al
final completé el recorrido con muy buenas sensaciones y muy contento en 33
horas y 7 minutos que no se me hicieron tan largos como suenan, entrando en el
puesto 39 de la <a href="http://chrono.geofp.com/grp2013/custom/grp2013/263.pdf">clasificación</a>
masculina y el 40 de la general absoluta. El ritmo medio antes comentado ha
sido 12:20, sin ningún tramo con diferencias importantes, si contáramos 170 KM
que creo que es algo más real que los 161, el ritmo se queda en 11:40, no está
lejos del ambicionado 11:10 para bajar de 30 horas.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD" style="mso-ansi-language: ES-TRAD;">Aquí
los tiempos de paso por los diferentes tramos, pinchando en la imagen se puede ver claramente.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhlUc996VN-rMWa7UeoYxkIF3D82MKntIygsWwPnGWShRCxqAwpnnu2CMH0O-zqQbgGFxHibvBVYcQ2a4x8QwoIHF-FipWcqvdKcpI4Vey3AkNSZGAAzJvFh8UgVltrzUoRNolqblqiBik/s1600/Imagen1.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="250" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhlUc996VN-rMWa7UeoYxkIF3D82MKntIygsWwPnGWShRCxqAwpnnu2CMH0O-zqQbgGFxHibvBVYcQ2a4x8QwoIHF-FipWcqvdKcpI4Vey3AkNSZGAAzJvFh8UgVltrzUoRNolqblqiBik/s400/Imagen1.png" width="400" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD" style="mso-ansi-language: ES-TRAD;"></span><span lang="ES-TRAD" style="mso-ansi-language: ES-TRAD;">Una
carrera muy recomendable, buena organización, recorrido espectacular, sin las
vistas del del Montblanc que ofrece el UTMB pero en mi opinión con un ambiente
más alpino que la carrera de Chamonix. Dura y exigente, técnica.</span>
</div>
Pablohttp://www.blogger.com/profile/15223582905536611246noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-8018720817079350985.post-23721577944112283922013-08-21T19:36:00.000+02:002013-08-21T19:37:35.035+02:00REGRESO Y VIAJE A LO DESCONOCIDO<!--[if gte mso 9]><xml>
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<br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD" style="font-size: large; mso-ansi-language: ES-TRAD;">Regreso
por estos fueros, vuelvo, y no es que nos hayamos ido, hemos estado aquí pero
lejos a la vez.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD" style="font-size: large; mso-ansi-language: ES-TRAD;">En
anteriores apuntes de este blog ya mencionaba que el trabajo apretaba y mucho,
que iba de culo: muchas horas, muchas preocupaciones, muchas tensiones y aún
así, pese a los esfuerzos y dedicación la cosa no avanzaba y parecía vivir como
el protagonista del "Día de la Marmota" pero en que cada día es peor
que el anterior. Resumiendo, lo normal cuando estás sobrepasado y haciendo el
trabajo de 2 y hasta 3 personas, y además en un trabajo comercial en el que no
sólo tienes tu empresa a la que rendir cuentas, si no también y casi más importante,
a clientes que satisfacer y con los que cumplir. </span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD" style="font-size: large; mso-ansi-language: ES-TRAD;">En fin,
han sido tres meses en los que he dado todo y más, en los que no te das cuenta
de las señales que te manda la mente a través del cuerpo, fatiga, mal dormir,
cambio de humor, falta de ilusión, apatía, etc... y toda una retahíla de estados
físicos y anímicos que hacen que pases a ser una persona muy diferente de la
que eres en realidad.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">Y un día pasó lo que tenía que pasar, lo que no querías
admitir, pensabas que ibas tirando, que lo superarías, <i style="mso-bidi-font-style: normal;">"las vacaciones están ahí mismo y entonces desconectaré, recargaré
pilas y a la vuelta todo irá mejor",</i> pero no llegué, me quedé por el
camino, estallé antes, y a principios de agosto tras un "ataque de
ansiedad" por llamarlo de alguna forma, en plena oficina, mi propio jefe
me tuvo que llevar al médico al que llegué con una crisis nerviosa, la tensión
por las nubes y sin poder dejar de llorar.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">Basta, no podía seguir, baja (la primera vez que la cojo en
mi vida), luego empalmar con vacaciones y de este modo a ver si<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>todo vuelve a su sitio.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">Y en eso estamos, ya he vuelto, me siento de regreso. Vuelvo
a ser yo, para lo bueno y para lo malo....jejeje. Ahora tocará poner las cosas
en su sitio a la vuelta, aprender de la experiencia y evitar llegar al límite
otra vez, de entrada me consta que ya tenemos "refuerzos" en la
oficina.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large; mso-spacerun: yes;"> </span><span style="font-size: large;">La salud es lo
primero y la vida ha de estar equilibrada, y somos nosotros mismos los que
hemos de luchar por ello y conducir en esa dirección. Tal como dice el poema:
"<i style="mso-bidi-font-style: normal;">Soy el amo de mi destino, soy el
capitán de mi alma"</i>. No lo olvidemos y luchemos por ello, en nuestra
justa medida, con nuestras circunstancias, pero sin olvidarlo. Cada uno tenemos
nuestras obligaciones que nos tienen atrapados, nuestros miedos a perder las
comodidades, nos hemos montado una vida, los años pasan y nos acomodamos,
cambios drásticos<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>de rumbo,
"perder", nos da vértigo, pero tampoco puede
"esclavizarnos", así que tengámoslo presente, <span style="mso-spacerun: yes;"> </span>recordémoslo a diario y actuemos en
consecuencia: <i style="mso-bidi-font-style: normal;">"Soy el amo de mi
destino, soy el capitán de mi alma".</i></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">Por el camino se quedó el UT Catllaràs, a mediados de julio,
teníamos previsto participar en equipo Judith y yo, el Team Spartans al ataque
de nuevo!!, pero no pudo ser, los ánimos no acompañaban y la cabeza no estaba
para Ultra Trails.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">En estas dos semanas de baja: tranquilidad, descanso,
reflexionar, montaña, bici, entrenos con Judith, un par de buenas rutas con
Rafa, Isma y Juanjo en las que he disfrutado mucho y han sido terapéuticas,
gracias compañeros!!!, y dedicarme a mí mismo, a cuidarme!!!.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">Y ya de regreso, ya creo que en plena forma mental y
anímica, ya nos disponemos a nuestro particular viaje a lo desconocido, este
viernes 23 de agosto a las 5 AM daremos el primer paso de los que esperemos que
sean muchos en las siguientes horas, o mejor dicho días, pondremos el pie en el
camino de los 161KM y 19.532 metros de desnivel acumulado del <a href="http://www.grandraidpyrenees.com/">Gran Raid des Pyrénées 2013.</a></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">Nuestro segundo intento a la distancia de 160 KM, <a href="http://www.kmdeaventuras.blogspot.com.es/2012/08/utmb-2012-otro-desastre.html">el
primero se frustró el año pasado en Chamonix</a> . </span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">7 años corriendo ya, poco a poco pasando por todas las
distancias, quemando rápido el asfalto y quedándonos ya de inicio en el monte
que es de dónde veníamos y donde nos gusta estar. Tras mucho caminar, nos
pusimos a correr para ganar un poco de forma y subir mejor y caminar más, y el
tema degeneró hasta hoy...</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">Paciencia, calma, muchas carreras, muchas aventuras, muchos
retos, muchos buenos y malos momentos, y finalmente el cuerpo y el corazón (la
cabeza no tanto...) piden una oportunidad frente a la temida distancia, las míticas
100 millas.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">Ya el año pasado y más aún este año, al acabar las carreras
he acabado muy bien, muy entero, con ganas de más, pues vamos a darle más....
querías caldo, pues toma dos tazas!!. Veremos si las sensaciones correspondían
a la realidad o eran un simple espejismo.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">Pues ahí vamos, parece que anuncian algo de lluvia y alguna
tormentilla por el camino, para no perder la costumbre últimamente....Bueno,
"goretex y palante" o "pit i collons", como prefiráis.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">Judith entrenando ya hace unos meses con continuidad,
olvidando los problemas en la pierna aunque siempre queda alguna sombra, alguna
molestia. Bien, en forma y motivada, con muchas dudas y muchos miedos, y es que
ha entrenado mucho pero no ha tenido ocasión de probarse más allá de los <a href="http://kmdeaventuras.blogspot.com.es/2013/07/los-10-montes-de-vitoria.html">50
KM embarrados de la aventura en Vitoria</a>. Lo suyo sería bajar de 40 horas.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">Muy motivada e ilusionada, ha preparado la carrera como
nunca, ha escudriñado el recorrido y cada kilómetro, casi disfruta más con el
previo que con la misma carrera. Creo que la ha corrido ya al menos 20 veces!!,
jajaja.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">Y yo, pues no sé... El objetivo principal igual que el de
Judith, es acabar, a poder ser ilesos, disfrutando y lo mejor que pueda. El
miedo y la inquietud básica es la de siempre, ser capaz de gestionar bien las
fuerzas y los KM. Esa es la base, creo que una vez entrenado, preparado, con
experiencia y KM en las piernas, conociéndote y conociendo la montaña, creo que
a partir de ahí, acertando el ritmo y comiendo bien, si ningún dolor más allá
de los habituales, puedes tirar y tirar millas, al menos esperemos que 100 esta
vez.....</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">Este año he tenido muy buenas sensaciones en las dos ultra
que he participado, <a href="http://www.kmdeaventuras.blogspot.com.es/2013/03/transgrancanaria-119km.html">Transgrancanaria</a>
y <a href="http://www.kmdeaventuras.blogspot.com.es/2013/06/ut-emmona-2013.html">Emmona</a>,
las dos en 20 horas, cada una destacaba por un aspecto, Canarias por sus 119 KM
y Emmona por sus 15.000 metros de desnivel acumulado y su duro terreno. Hacer
números, comparaciones y especulaciones (llámense más vulgarmente pajas
mentales...), es muy fácil y tentador, la hoja de cálculo del Excel lo aguanta
todo...</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">Comparando con Canarias, me quedarían 40 KM y 3.000 metros
positivos para igualar las cifras de Pyrènèes. En Emmona, me faltaban 55 KM y
2.000 metros positivos. En ambos casos acabé muy fuerte y entero, a muy buen
ritmo y con la sensación de tener aun muchos cartuchos por quemar. </span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">Será real??, será una mala jugada de la mente al tener la
meta cerca??, adrenalina por el reto superado??. No lo sé, lo veremos, todo sea
que pase las 20 horas, o los 100, o los 120 KM y a la media hora me
"apague", no lo sé, viajamos a lo desconocido....</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">Así que, una guía, una meta, una ilusión, una referencia,
sin más, ahí está, ambiciosa, para perseguirla pero sin perder el norte por
ello, podría ser el referente de las 30 horas.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">Por lo que he podido ver viendo datos y clasificaciones, es
la distancia en que se pincha más, en la que poco corresponde una marca en una
carrera inferior de 80 o 100 KM con la conseguida en los 160, muy pocos
corredores mantienen regularidad y coherencia en los ritmos. Para
ejemplificarlo, si comparamos con asfalto, es como si la mayoría de corredores
que corra media maratón en 1h30, hiciera luego la maratón en 4h30 o hasta 5
horas.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">Será un problema de entrenamiento?? o de gestión del ritmo
en carrera??. Lo veremos, des de luego hay muchos factores que pueden influir:
mil dolencias, ampollas, el estómago, el sueño, etc...., mil cosas!!!</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">La clave, y lo difícil, es gestionar el ritmo, las fuerzas y
la carrera. Paciencia para no pasarse de ritmo al inicio, paciencia para que
transcurran los KM y paciencia y mucha cabeza para que no decaiga el ritmo
cuando ya lleves demasiados KM en las piernas. Tener en mente el ritmo medio, y
ser lo más regular posible, sin cebarse ni quemarse de inicio.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">Nunca llegando al límite, siempre con fuerzas de reserva,
siempre con la cabeza clara, siempre ilusionado, siempre en positivo. La cabeza
para mí es el 60% o más, insisto, si aciertas el ritmo, si comes bien y tienes
la suerte de no tener ningún problema físico, la cabeza te llevará hasta dónde
quieras llegar!!. Cómo si no yo, un piltrafilla con sobrepeso, puedo correr a
ritmo tras más de 15 horas de subir y bajar montañas??, por el motor de la
ilusión y la motivación, por la cabeza y el corazón, nunca lo he dudado.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">Guardar fuerzas para tener la cabeza fresca, ir en positivo,
sólo así cualquier contratiempo, cualquier obstáculo será más sencillo de
superar. Sin olvidar por qué hacemos esto, por qué nos embarcamos en esta
aventura, sólo por nosotros, por y para nosotros mismos, por nada ni nadie más,
durante estas 30, 40 o 50 horas, da igual, solo nosotros con nosotros mismos,
viviendo y disfrutando esta poderosa y ambiciosa aventura, solo poder
intentarla ya es un lujo, y completarla un sueño y un cúmulo de sensaciones y
vivencias, que al final...., será lo único que quedará, pero que nunca nadie
nos podrá arrebatar.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">Gestionar todo, tomar las decisiones oportunas, soluciones al
momento, no dejar nada para después, un pequeño roce puede convertirse en una
herida, una bamba suelta puede suponer un buen dolor de uñas, mejor parar un
minuto, dos o cinco los que hagan falta, son inversiones, nos pueden ahorrar
una parada más larga después o incluso nos pueden evitar la retirada.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">Pues en esas estamos, con todo ya preparado, por cierto, que
estrés!!!. Suerte que estamos de vacaciones, llevamos varios días dedicados a
la carrerita!!!. Pero qué días más divertidos!!!, bendita pasión!!!.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">No sabemos cómo acabara la historia, pero podemos prometer
que pondremos toda la ilusión y todas nuestras fuerzas, toda nuestra motivación
y nos entregaremos en cuerpo y alma a dar lo mejor de nosotros mismos para ser
dignos de recorrer estos 161 KM por el Pirineo francés. Y que lo disfrutaremos,
sin duda, lleguemos hasta donde lleguemos, disfrutaremos, y sufriremos, seguro,
pero aunque parezca una incongruencia, será un sufrimiento placentero.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">Espartano!!. Regresa con tu escudo, o sobre él!!.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
Pablohttp://www.blogger.com/profile/15223582905536611246noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-8018720817079350985.post-89208746262713955532013-07-12T13:46:00.002+02:002013-07-12T13:46:13.553+02:00Los 10 Montes de Vitoria<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">El pásado 22 de junio estuvimos en Vitoria para el reencuentro de Judith con un dorsal tras el largo parón provocado por los continuos males de su pierna izquierda, que de momento, y toquemos madera!!, parecen superados.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">La prueba elegida fueron Los 10 Montes de Vitoria, la verdad es</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-size: large;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiMcbPpiSv2_mNxVn4Us45Os-o4Uiz83YD6vVtNA_E8cEjj7C6YI5x742Zrt-VN_DtYrWuDk9PvGMf82vvRrxkJUBiWRQQj3vYXLByYAeV75NrmjpdoM7S0Y6bsGK1Jwo66Lq2yH6hza9I/s1600/preparando.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="150" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiMcbPpiSv2_mNxVn4Us45Os-o4Uiz83YD6vVtNA_E8cEjj7C6YI5x742Zrt-VN_DtYrWuDk9PvGMf82vvRrxkJUBiWRQQj3vYXLByYAeV75NrmjpdoM7S0Y6bsGK1Jwo66Lq2yH6hza9I/s200/preparando.jpg" width="200" /></a></span></div>
<span style="font-size: large;"> que no la conocíamos, pero buscando, buscando, se adaptaba muy bien a lo que queríamos: una carrera a finales de junio para tener tiempo de entrenar y llegar más o menos en forma, de unos 50 KM, con no demasiado desnivel (no más de 5.000 metros acumulados), y un terreno sencillo, muy corredor. Y además, aprovechando la festividad de San Juan, pues no es mala zona para pasar un fin de semana largo!!!</span><br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">Des de octubre en Templiers que Judith no ha corrido ninguna prueba, así que los nervios afloran antes de la gran cita.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEidM4yvaM2bNn97XVvOFktk2pF4McW89xO6YHqT7yFyYfZEhdZq1K9MpOXO7Dg9Jw9ynnhbjD3pOmJkfmjj8c7W_ltrh_hvikp-shXfs0MvMNst2yV0cAmR81fWjCO2CV0VB4yjec-qk0s/s1600/autocares.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="150" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEidM4yvaM2bNn97XVvOFktk2pF4McW89xO6YHqT7yFyYfZEhdZq1K9MpOXO7Dg9Jw9ynnhbjD3pOmJkfmjj8c7W_ltrh_hvikp-shXfs0MvMNst2yV0cAmR81fWjCO2CV0VB4yjec-qk0s/s200/autocares.jpg" width="200" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">A las 5AM empieza el movimiento, recogida de dorsa y se sube al autocar que la llevará a la salida en el cercano pueblo de Azaceta.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">Y allí empieza todo, unos 700 corredores aproximadamente preparados para recorrer Los 10 Montes que hay entre este pueblo y Vitoria, de ahí el nombre de la prueba.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">Pues ahí que va Judith, al trotecillo y a sumar KM, sube, baja, un monte y otro, pero..... el día viene marcado por el barro. Muchos y muchos kilómetros de barro, barro y más barro, pero barro de ese que te llega por los tobillos "chof, chof" es la banda sonora del día. Cansino, muy cansino, pesadez de piernas, resbalones, en fin, que el tema es muy duro!!!.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjnMzKXQ6tDCTWe7fdmcUoCW_9eZRM1-6Amy3D13wMzvsWtSjLQogZ6WW-aOdjTtGwLKiUVcQxGPO9WsbsLRl7xOfWpqN6z7vCKBeDK0jlAXD9qHj4MnIHO3bd2UyKC_cnMVKQlstAmujg/s1600/barrizal.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjnMzKXQ6tDCTWe7fdmcUoCW_9eZRM1-6Amy3D13wMzvsWtSjLQogZ6WW-aOdjTtGwLKiUVcQxGPO9WsbsLRl7xOfWpqN6z7vCKBeDK0jlAXD9qHj4MnIHO3bd2UyKC_cnMVKQlstAmujg/s320/barrizal.jpg" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">Yo estoy en el KM 22,5 esperando a que llegue Judith, y voy</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-size: large;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgSZm2XmcNtqy_fx9WsQNRqObY9fZMKC5O9cr-Po-mqwyinvpNYS8qG003KeR6UpKhPAeCxUrc0MsnQY9ioPW3l62n1LhpCbw0mW4HVXEULF5i9Mnn4LhEoA0i0GD8pMgZTN4hrIisLGMw/s1600/primer+avi.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="150" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgSZm2XmcNtqy_fx9WsQNRqObY9fZMKC5O9cr-Po-mqwyinvpNYS8qG003KeR6UpKhPAeCxUrc0MsnQY9ioPW3l62n1LhpCbw0mW4HVXEULF5i9Mnn4LhEoA0i0GD8pMgZTN4hrIisLGMw/s200/primer+avi.jpg" width="200" /></a></span></div>
<span style="font-size: large;"> viendo pasar corredores, parece que vienen de la guerra más que de una carrera!!.</span><br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">Ahí está!! llega cansada y harta de barro, pero la pierna responde y las fuerzas también, así que a seguir.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">Siguiente punto de encuentro en el KM 35, allí vuelvo a ver pasar</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-size: large;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjGSPBsguZvdwVHekFQUK0ahHHBQEaMQNRr03ISpZvEp3hdPpGtlI7HR1izuxannyUepIM5nxpDh3E_dXAM1By0kua5QQvWL8Pjpd0WenVI9qJvnoC4x0ETjKSXiWVWT0upf2uVae0VkFI/s1600/segundo+avi.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="150" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjGSPBsguZvdwVHekFQUK0ahHHBQEaMQNRr03ISpZvEp3hdPpGtlI7HR1izuxannyUepIM5nxpDh3E_dXAM1By0kua5QQvWL8Pjpd0WenVI9qJvnoC4x0ETjKSXiWVWT0upf2uVae0VkFI/s200/segundo+avi.jpg" width="200" /></a></span></div>
<span style="font-size: large;"> corredores, me son familiares, son los que vi pasar antes mientras esperaba a Judith, y al poco llega ella, bien, muy bien!!, ha hecho bien el tramo, seguro que va bien de fuerzas y ganas, ha llegado con gente que en el KM22,5 iba por delante de ella.</span><br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">Hablamos, la acompaño un poco, bien, está bien, durante un rato el camino ha estado mejor, sin tanto barro, ha salido el sol, empieza a hacer calor, todo ayuda, los ánimos esta perfectos, las fuerzas intactas y la meta cada vez más cerca.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">Ella sigue su camino y yo me voy al KM 49, allí espero a que pase de nuevo. Ahora hace bastante calor, la gente viene realmente tocada, ya se notan los kilómetros, las horas y los kilos de barro arrastrados!!!. Espero un rato, vuelven a pasar corredores "conocidos", espero, seguro que pronto aparece Judith, y sí, allí está, bien!!.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">La verdad es que viene harta de barro pero muy entera, muy bien, </span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-size: large;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjCPCXNzIdTUFFAWnbOyL4ENiCmi3Ul3LJe16IBF7lskab8_26oy0716WU2rhb7Kzep0K3MekdtNg9TSVh3ihb86sZZOVzDeiVjHdLFF3XRat78FDr1q1gcVv9jy_IFMZDJDmKDYa_lYKY/s1600/tercer+avi.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="150" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjCPCXNzIdTUFFAWnbOyL4ENiCmi3Ul3LJe16IBF7lskab8_26oy0716WU2rhb7Kzep0K3MekdtNg9TSVh3ihb86sZZOVzDeiVjHdLFF3XRat78FDr1q1gcVv9jy_IFMZDJDmKDYa_lYKY/s200/tercer+avi.jpg" width="200" /></a></span></div>
<span style="font-size: large;">con fuerzas y ganas, en comparación con todos los corredores que he visto pasar, Judith va como una rosa, y no exagero!!.</span><br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">Ahora ya solo quedan 4 KM hasta meta, en llano y ligera bajada, y ciertamente va fuerte y con piernas, de hecho lo corre todo y a buen ritmo, y adelanta a bastantes corredores en este tramo.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">Prueba superada, 9h48, llega en el puesto 403 de unos 700 corredores que han salido. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh-4_Cwp9KAEBlOi-359mK3jztzG_cJtuzvFhuh7Q8QujlH_yMW1LO2qzkYBG9RCo7uSKJaTga6nGGAzUWT_14y215HISXu59UYvLWQwoy9TGpxO2gG4Ch054ks9-hVabZd22lZb6DEfD4/s1600/llegad.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh-4_Cwp9KAEBlOi-359mK3jztzG_cJtuzvFhuh7Q8QujlH_yMW1LO2qzkYBG9RCo7uSKJaTga6nGGAzUWT_14y215HISXu59UYvLWQwoy9TGpxO2gG4Ch054ks9-hVabZd22lZb6DEfD4/s320/llegad.jpg" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">Lo importante, a lo que hemos venido, la pierna está bien, muy bien, no se ha quejado y ha recuperado perfectamente, sin secuelas. La carrera, bueno, pues bien, ha aguantado bien, ha dosificado bien, ha acabado fuerte, en resumen, está en forma y lista para afrontar de nuevo muchos kilómetros!!!. Y eso que el barro no es su elemento, pero ha sido una puntita más al reto.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">Próxima parada UT Catllaras, en equipo, el Team Spartans a la carga de nuevo!!!</span></div>
Pablohttp://www.blogger.com/profile/15223582905536611246noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-8018720817079350985.post-58429034387907857222013-06-17T22:23:00.001+02:002013-06-17T22:23:42.588+02:00UT EMMONA 2013<!--[if gte mso 9]><xml>
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<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
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<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><span lang="ES-TRAD">Viernes
14 de junio de 2013, Sant Joan de les Abadesses, durante la charla informativa
del Ultra Trail del Emmona nos cuentan el origen del nombre de esta carrera, en
honor a la abadesa Emma de Barcelona.</span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<span style="font-size: small;">
</span><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><span lang="ES-TRAD">Además
nos informan de las modificaciones del recorrido a causa de la asombrosa
acumulación de nieve que aún en estas fechas cubre las partes altas de la
carrera, la zona de Nuria principalmente (Bastiments, Pic de l'Infern, Puigmal,
etc...). Eliminando partes altas y añadiendo al final de recorrido una zona
nueva dejaran la prueba en aproximadamente 108 KM y 15.000 metros de desnivel acumulado,
no está mal...</span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<span style="font-size: small;">
</span><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><span lang="ES-TRAD">Sábado,
4:00 AM en pie, desayuno, ultimar detalles, repasar una vez más material (poco,
muy poco, el día se prevé muy caluroso, sin sorpresas climatológicas y la
organización no exige nada en especial), comida a llevar y rumbo a la salida. </span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<span style="font-size: small;">
</span><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><span lang="ES-TRAD">Dejo la
bolsa que dispondré en Planoles, a mitad de carrera, y matamos los últimos
minutos y últimos nervios previos a la salida, me despido de Judith que hoy va
a combinar su entrenamiento con mi seguimiento, va a ser un lujo!!!.</span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<span style="font-size: small;">
</span><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><span lang="ES-TRAD">Corriendo
que es gerundio!!, salida y primeros 2-3 kilómetros corredores, con alguna
subidita pero al trote, el grupo se va estirando, salimos juntos las dos
carreras: la ultra y la maratón. Somos en total unos 500 corredores/as (aunque
a decir verdad muy pocas corredoras en esta ocasión), sendero más estrecho y la
fila ya está hecha, vamos para arriba.</span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<span style="font-size: small;">
</span><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><span lang="ES-TRAD">Primera
cita del día, Puig Estela, buena subida inicial, dura pero que se hace bien, no
faltaba más!!! si ahora no vamos bien apaga y vámonos!!!. Pendientes duras,
tramo final que no acaba nunca pero al fin llegamos. Este año en lugar de
seguir un poco la carena y llegar a la Portella de Ogassa para bajar a
Pardines, deciden que ya puestos es mejor bajar por la vía más directa, esto es
montaña abajo y apáñate como puedas, así que bajada herbosa, húmeda, resbaladiza,
muy pendiente poniendo a prueba los cuádriceps hasta por fin llegar a la pista
que ya al trote nos lleva hasta Pardines, primer avituallamiento, KM 15 y con
1.368 metros de ascenso y 918 de descenso, y diréis: "y como salen esos
metros de desnivel en tan pocos kilómetros??", pues como en todo lo que
nos queda aún por llegar, con unas pendientes de la hostia!!.</span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<span style="font-size: small;">
</span><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><span lang="ES-TRAD">Pardines,
marco con el xip Sportrident, ese que lleva una punta que se introduce en un
aparato para marcar. </span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<span style="font-size: small;">
</span><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><span lang="ES-TRAD">Avituallamiento,
llenar agua que hace mucho calor, coger comida para el camino y<span> </span>a salir, pero...noto que algo me raspa la
muñeca, el xip que se ha roto!!!, el pivotito ese de marras ha desaparecido!!!
ya la hemos liao!!. Busco a alguien del control, se lo piensa un momento y me
dice que tire, que pasa aviso al resto de controles, pues vale.</span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<span style="font-size: small;">
</span><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><span lang="ES-TRAD">Ahora
toca subir largo y tendido hasta el Coll dels Tres Pics, no es que sea mucho
pero se hace largo, son poco más de 10KM y 1.250 metros de ascenso, excepto un
par de puntos no hay pendientes destacables, y en el tramo final un poquitín de
sube-baja y llaneo para hacerse más largo si cabe.</span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<span style="font-size: small;">
</span><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><span lang="ES-TRAD">Parece
mentira pero voy mejor subiendo que bajando, manda hue...!!. La bajada a
Pardines no me ha ido nada bien, no me he sentido cómodo, me ha costado, y la
verdad, a estas alturas con lo que queda por delante no es para que cueste. No
voy fino, no voy cómodo, empiezo a pensar que el ritmo y tensiones laborales de
las últimas semanas empiezan a aflorar y pasar factura, esa parte de
entrenamiento invisible: descanso, recuperación y alimentación, se está
haciendo muy visible precisamente por su total ausencia en las últimas semanas.</span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<span style="font-size: small;">
</span><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><span lang="ES-TRAD">Intuyo
que va a tocar sufrir, que no será un buen día, en fin, avancemos y lo veremos,
ahora ya poco se puede hacer.</span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<span style="font-size: small;">
</span><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><span lang="ES-TRAD">Subiendo,
subiendo, ahí vamos, controlando muy bien la bebida y la comida, cumpliendo al milímetro
las indicaciones de Fernanda Maciel, comiendo lo necesario para mantener los
niveles de energía y bebiendo, bebiendo mucho porque hace un calor tremendo!!!</span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<span style="font-size: small;">
</span><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><span lang="ES-TRAD">Parece
mentira, nos cambian el recorrido por culpa de la nieve y el día de la carrera
es el más caluroso de lo que llevamos de año!!!, vaya tela....</span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<span style="font-size: small;">
</span><div class="MsoNormal">
<span style="font-size: small;"><span lang="ES-TRAD">Pues
eso, subiendo, subiendo, comiendo, comiendo, bebiendo, bebiendo, y me quedo sin
agua, suerte que pasamos por algún nevero y me salva, mmmmm!! qué rica y qué
fresquita la nieve!!!.</span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<span style="font-size: small;">
</span><div class="MsoNormal">
<span style="font-size: small;"><span lang="ES-TRAD">Y así,
con la moral un poco tocada por no acabarme de encontrar a gusto llego a Tres
Pics.</span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<span style="font-size: small;">
</span><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><span lang="ES-TRAD">Ahora
toca bajar hasta la central de Daio a los pies de Queralt, primero llegar al
refugio de Coma de Vaca y de ahí ya unos pequeños repechos y todo para abajo.</span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<span style="font-size: small;">
</span><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><span lang="ES-TRAD">Empiezo
a bajar con mucha calma, a ritmito pero suave, guardando piernas. Me tengo que
parar a recolocar la plantilla de la zapatilla y aprovecho para guardar los
bastones.</span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<span style="font-size: small;">
</span><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><span lang="ES-TRAD">Seguimos,
y sigo sin ir bien...Además hace mucho rato que tengo ganas de soltar lastre,
pero es que ahora ya ni puedo correr prácticamente, que dolor!! que se me
escapa!!, encuentro un sitio medio escondido medio no, pero qué quieres que te
diga, la ocasión lo requiere, así que allí que voy y me desahogo, y vaya si me
desahogo...bufff, que bien me he quedado!!!. Bueno, perdón por lo escatológico
de la narración, pero es que ha sido el mejor momento en 30KM!!</span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<span style="font-size: small;">
</span><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><span lang="ES-TRAD">Des de
mi improvisado trono sobre el camino, mientras doy lo mejor de mí y todo lo que
llevo dentro.....literal, veo como van pasando corredores y más corredores.</span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<span style="font-size: small;">
</span><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><span lang="ES-TRAD">Sigo
bajando, sigo con la moral un poco baja, no voy bien, me siento flojete para el
momento de carrera que estamos, me da la sensación que he parado demasiado (en
realidad no es así, solo ha poner bien la plantilla y el momento All-Bran) y
que la cosa hoy no marcha bien. Además veo a unos cuantos metros un par de
corredores y no les recorto distancia, cuando bajando, las cosas como son, voy
muy bien, así que una señal más que hoy no voy.</span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<span style="font-size: small;">
</span><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><span lang="ES-TRAD">Me tomo
un gel con súper chute de cafeína, 50 mg, eso sabe y es casi tan denso como un café
de Colombia!!.</span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<span style="font-size: small;">
</span><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><span lang="ES-TRAD">Bien,
pues al poco rato justo cuando alcanzo a los dos corredores coincide que
llegamos al gran grupo que me había pasado en mi momento de concentración,
consigo adelantar y oye, cosas de la vida, cosas de los ultra, que ahora sí,
ahora sí que voy.</span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<span style="font-size: small;">
</span><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><span lang="ES-TRAD">Me
siento cómodo, me siento ligero, me siento con fuerza, me siento ágil, sin
cebarme, buen ritmo pero conservando y bajo bailando y saltando con las piedras
del sendero, he recuperado sensaciones y empiezo a disfrutar.</span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<span style="font-size: small;">
</span><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><span lang="ES-TRAD">Daio,
fin de la bajada, me baño, tal como suena, sin exagerar, con unas garrafas de
agua que los voluntarios del control van sacando del rio. Que gusto!!!</span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<span style="font-size: small;">
</span><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><span lang="ES-TRAD">Subida
a Nuria, primero metidos por bosque y vegetación muy cerrada, insoportable, un
horno y rampas duras, luego ya enlazamos con el camino tradicional a Nuria, se
abre, a ratos el cargadísimo y violento rio nos salpica y nos brinda una mini
ducha. Voy subiendo muy bien, ahora sí!!!.</span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<span style="font-size: small;">
</span><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><span lang="ES-TRAD">Y
Nuria!!, llego en unas 8 horitas, KM 41, fin de la Maratón y fin de la primera
y dura parte para mí. Allí está Judith esperando!!. Hablamos un momento, cargo
agua y "palante". La volveré a ver dentro de poco, en Planoles.</span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<span style="font-size: small;">
</span><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><span lang="ES-TRAD">Ahora
Fontalba, Font de l'Home Mort i Corral Blanc, un tramo mucho más suave y
llevadero, de transición, mucho menos exigente, de trotar, trotar y trotar. Voy
bien, muy bien, fuerte, trotando mucho, trotando cuestas y repechitos, poco a
poco, sin prisa pero sin pausa, a ritmito.</span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<span style="font-size: small;">
</span><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><span lang="ES-TRAD">En el
control de Fontalba me encuentro a la incombustible Dolo que no se pierde una, y
allí también me encuentra a este espécimen, vaya crack!!, si señor!!, que
grande!!</span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgPT4yNHrWnVG4Fp27JQ9A-fTENUiAvaDrFQ0Fx2yQsNGUyxo6i3drZmztpcp8MDigrxvDCPbN56wYloEn3Qrt-GkrbDYDXHYdVYhHLQhsv7aKqFcWOsgn92lQYSSD05kxi7zQsUiqrDck/s1600/CONEJO+FONTALBA.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgPT4yNHrWnVG4Fp27JQ9A-fTENUiAvaDrFQ0Fx2yQsNGUyxo6i3drZmztpcp8MDigrxvDCPbN56wYloEn3Qrt-GkrbDYDXHYdVYhHLQhsv7aKqFcWOsgn92lQYSSD05kxi7zQsUiqrDck/s320/CONEJO+FONTALBA.jpg" width="240" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<span style="font-size: small;">
</span><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj0p0dmYDXVmiGBvUdxhQSVcI8cctxt3Dj0BvOeDTFyMvFUzOT3ndhEWDC41bFtVk8sS0uCW-nUlaiVJgyXYUMclzBVUT8eMUnZWwjRd3Wl_EfWysOZopSjkAIdMrnHGL2Phx_m5ibxMKc/s1600/CONEJO+FONTALBA+Y+YO.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="150" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj0p0dmYDXVmiGBvUdxhQSVcI8cctxt3Dj0BvOeDTFyMvFUzOT3ndhEWDC41bFtVk8sS0uCW-nUlaiVJgyXYUMclzBVUT8eMUnZWwjRd3Wl_EfWysOZopSjkAIdMrnHGL2Phx_m5ibxMKc/s200/CONEJO+FONTALBA+Y+YO.jpg" width="200" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><span lang="ES-TRAD">Corral
Blanc, un trago de Coca-Cola y sigo. No sé qué me ha dado hoy con la Coca-Cola
pero me apetece mucho, tomo en cada avituallamiento 2, 3 y hasta 4 vasos!!!, la
tienen fresquita, que cracks!!.</span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<span style="font-size: small;">
</span><div class="MsoNormal">
<span style="font-size: small;"><span lang="ES-TRAD">Y por
si te parece que vas bien, te parece que nada puede contigo, que te vas a merendar
al Emmona, para devolverte a la realidad tienes la bajada de Corral Blanc a
Planoles, simplemente 3 miserables kilómetros pero con casi 700 metros de
descenso se encargan de devolverte a la realidad de la dureza de este exigente
ultra trail.</span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<span style="font-size: small;">
</span><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><span lang="ES-TRAD">Planoles,
Judith y mi bolsa me esperan. 10h40 de carrera, KM 58 con 4.181 metros de
ascenso y 3.758 de descenso, me siento un momento, como un poco, me cambio
calcetines y bambas, repongo geles y sigo, son casi las cinco de la tarde y el
calor es criminal.</span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<span style="font-size: small;">
</span><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><span lang="ES-TRAD">Hasta
el momento he superado hasta Nuria una maratón dura con más de 3.000 metros de
desnivel y terreno exigente, luego hemos tenido un tramo más de
"transición" de unos 20 KM fáciles sin tanto desnivel y con un
terreno cómodo. Lo cual nos deja por delante otra maratón con otros 3.000
metros de desnivel, alentador para cualquier espartano!!!.</span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<span style="font-size: small;">
</span><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><span lang="ES-TRAD">Subida
a La Covil, eso no es una subida, eso es una pared!!, por dios!!, el primer
tramo es criminal. Al cabo de un rato, no sé cuanto, me parece que mucho!!!,
más arriba el tema suaviza hasta la cima.</span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<span style="font-size: small;">
</span><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><span lang="ES-TRAD">Voy
comiendo tal como me ha indicado Fernanda, controlando los tiempos y las
cantidades, sin cortarme, más vale pecar por exceso que por defecto, de momento
tengo suerte y con geles básicamente (mejor no digo cuantos que os asustais...),
alguna barrita y alguna gominola voy tirando y el estómago me respeta. También
me he comido ya un par de dosis de Sportdej, recomendación de Fernanda, de
Overstims, es una bomba!!!. Rico, fácil de comer, de digerir y a tope de calorías
e hidratos.</span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<span style="font-size: small;">
</span><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><span lang="ES-TRAD">Este
suele el momento de carrera en que me viene la pájara, sobre las 11-12 horas,
con unos 60 KM en las piernas, pero hoy no, hoy parece que está controlado, estoy
centrado, concentrado en la alimentación, sin descuidarme ni dejar que la
pereza me impida comer, cuando toca, toca y punto.</span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<span style="font-size: small;">
</span><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><span lang="ES-TRAD">Covil
superada, bajada a Coll de Pan y ahora vamos hasta Campelles, otra larga
bajada, otra bajada interesante, y es que esta carrera tiene muy pocos momentos
de relajación. Duras pendientes, terreno técnico, bajadas para ir muy
concentrado.</span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<span style="font-size: small;">
</span><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><span lang="ES-TRAD">Tras la
bajada ahora sí que hay un largo tramo hasta Campelles de sendero cómodo, algo
de pista </span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-size: small;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjQVYRPJmhU5t6YADPUNeJMSgWRTyqTdJm9APy-3eegtWeCBLKC8-bSJd-Ad3KuI7xK9QPKw3IEIcZRDVBnI0VPTERL9wqYLAKX0cIzUeAexUbukEExb6BWqmqJfiRsmGe8I2Ru-2GnYMM/s1600/TAGA.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjQVYRPJmhU5t6YADPUNeJMSgWRTyqTdJm9APy-3eegtWeCBLKC8-bSJd-Ad3KuI7xK9QPKw3IEIcZRDVBnI0VPTERL9wqYLAKX0cIzUeAexUbukEExb6BWqmqJfiRsmGe8I2Ru-2GnYMM/s320/TAGA.jpg" width="320" /></a></span></div>
<span style="font-size: small;">(poca, ya me gusta, parece que esta organización le tiene alergia a
las pistas, ya me va bien, ya), ligeros sube-baja, terreno de trotar, trotar y
trotar. En frente queda a la vista el Taga y el San Amand, los últimos dos
regalitos del día.</span><br />
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<span style="font-size: small;">
</span><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><span lang="ES-TRAD">Es
curioso, difícil de explicar, lejos quedan las malas sensaciones de esta
mañana, lejos queda también el final todavía, aún quedan unas cuantas horas,
pero tengo la extraña sensación (igual que me pasó en Transgrancanaria) que
ahora ya llegaré así hasta el final, que no voy a desfallecer ni aflojar, al
contrario, gassss hasta meta!!!. Tiento la suerte y troto en las cuestas, y
puedo, y sigo, y no paro, estoy seguro, estoy confiado, estoy motivado, estoy
ilusionado, y eso no hay quien lo frene, ni el Taga, ni el Sant Amand ni Emma
de Barcelona!!</span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<span style="font-size: small;">
</span><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><span lang="ES-TRAD">Campelles
y Ribes, y otra vez Judith, que lujo!!!. Llego a Ribes en 15h15, me siento por
segunda vez en la jornada de hoy, me cambio de bambas, como otro
"potaje" Sportdej, cojo frontal y geles, más dosis de Coca Cola (por
Dios!!!, entre geles con cafeína y Coca-Cola no voy a dormir en una semana!!!)
y a por el final. Por delante, 26 KM y algo menos de 2.000 metros de subida y otros
2.000 de bajada, a ver si lo puedo hacer en 5 horas y así llego en 20h30 a
meta!!.</span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<span style="font-size: small;">
</span><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><span lang="ES-TRAD">Pues
venga, a por el Taga. Empiezo a subir y apuro para encender el frontal hasta
que ya no me veo, me encanta la noche en carrera. Des de Nuria prácticamente he
ido solo, he adelantado a algún corredor pero no he compartido recorrido más de
2 minutos con nadie, sólo, sólo, perfecto, un lujo, y de noche más aún, son
momentos mágicos.</span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<span style="font-size: small;">
</span><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><span lang="ES-TRAD">Taga,
sus duras pendientes me lo ponen difícil pero paso a paso, con fuerza y con
ganas, a buen ritmo llego arriba, corta y rápida bajada hasta Coll de Jou,
avituallamiento y a por el Sant Amand, pim, pam, se me hace muy corto, tampoco
se sube tanto!!!. </span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<span style="font-size: small;">
</span><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><span lang="ES-TRAD">Bajada
complicada por la Xemeneia del Bisbe (creo que así dijeron que se llama), más
bajada y ya senderos corredores. Pues eso es lo queda, mucho correr y algún
repechito interesante para completar 12-13 KM que faltan hasta meta.</span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<span style="font-size: small;">
</span><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><span lang="ES-TRAD">El
típico tramo de final de carrera que o lo corres o se te viene el mundo encima,
se te puede hacer eterno, ese tramo que ya te sobra, ese que piensas "ya
está bien, ahora ya podría llegar".</span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<span style="font-size: small;">
</span><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><span lang="ES-TRAD">Ultimo
control, ya huele a meta, más correr, algún "invento" de camino por
unos huertos y campos, para rematar...,<span>
</span>y por fin Sant Joan de les Abadesses otra vez, meta, y Judith!!</span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<span style="font-size: small;">
</span><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><span lang="ES-TRAD">Son las
2:23 AM, tras 20 horas y 23 minutos llego a meta, completo este duro y exigente
ultra, soy un Cavaller de l'Emmona y como tal empuño su escudo. He llegado en
el puesto 21 creo, según lo que me han dicho al llegar.</span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEheaaERScM-zgjk4hIGKCtWM2Nw_D_qk_kA8LoUKRnPMQTGdshfziUBZBMWeJ_0MR5AB5LIzXKw21vAEaZ-kB8OkBI_9B9vtEYQgrV80IAbDjbFoLpSN-WxW3nij2YR53xycyhf1y3a1Zk/s1600/CAVALLER.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEheaaERScM-zgjk4hIGKCtWM2Nw_D_qk_kA8LoUKRnPMQTGdshfziUBZBMWeJ_0MR5AB5LIzXKw21vAEaZ-kB8OkBI_9B9vtEYQgrV80IAbDjbFoLpSN-WxW3nij2YR53xycyhf1y3a1Zk/s320/CAVALLER.jpg" width="240" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<span style="font-size: small;">
</span><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><span lang="ES-TRAD">Ultra
duro, exigente, por distancia, por desnivel y por el terreno, incluso con el
cambio de recorrido, el circuito original deber ser pero aún!!. La zona es
preciosa, espectacular.</span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<span style="font-size: small;">
</span><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><span lang="ES-TRAD">Buena
organización en general, muy voluntariosa, controles y avituallamientos
suficientes, bien atendidos. En algún momento el marcaje se puede mejorar.</span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<span style="font-size: small;">
</span><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><span lang="ES-TRAD">El
único "pero" es que no salgo bien en la clasificación, me han puesto
3 horas más!!. He enviado mails, a ver si lo arreglan, ya sabía yo que lo del
chip no podía acabar bien...</span></span></div>
<span style="font-size: small;">
</span><div class="MsoNormal">
<br /></div>
<span style="font-size: small;">
</span><div class="MsoNormal">
<br /></div>
Pablohttp://www.blogger.com/profile/15223582905536611246noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-8018720817079350985.post-79215362969213420442013-06-11T22:26:00.002+02:002013-06-11T22:27:11.749+02:00LLEGA EL UT EMMONA!!!<!--[if gte mso 9]><xml>
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<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
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<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><span lang="ES-TRAD">Segunda
aventura del año, <a href="http://www.emmona.cat/ca-ES/">UT Emmona</a> ya está
aquí, sábado 15 de junio.</span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<span style="font-size: large;">
</span><br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><span lang="ES-TRAD">Este
año parece que los dioses, como dirían los griegos, por echarle la culpa a
alguien más que nada..., no quieren que se corran ultra trails: UT Barcelona
aguacero, Bastions anulado, Volta a la Cerdanya recortado y parado antes de
hora, y Emmona no se escapa a la escabechina de los ultras primaverales, y es
que las atípicas temperaturas y nevadas que estamos teniendo tan próximos a la
época estival nos dejan una montañas con demasiada nieve a cotas altas para
depende qué actividades.</span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<span style="font-size: large;">
</span><br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><span lang="ES-TRAD">Será
que la primavera no es tiempo de ultra trails???</span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<span style="font-size: large;">
</span><br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><span lang="ES-TRAD">Emmona,
en mi caso, pero también Cap de Rec (<a href="http://www.kmdeaventuras.blogspot.com.es/2012/06/vi-cap-de-rec.html">una
vieja conocida...</a>) que se corre este sábado, y Andorra Ultra Trail la
semana que viene, las tres anuncian cambios
de recorrido a causa del blanco manto.</span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<span style="font-size: large;">
</span><br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><span lang="ES-TRAD">Cómo
estamos con el tiempo!!!, no levantamos cabeza!!!. Hagamos recuento:</span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<span style="font-size: large;">
</span><br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><span lang="ES-TRAD"><a href="http://kmdeaventuras.blogspot.fr/2012/08/utmb-2012-otro-desastre.html">UTMB
2012</a> desastre por agua y frio atípico, <a href="http://www.kmdeaventuras.blogspot.com.es/2012/09/cavalls-del-vent-2012.html">Cavalls
del Vent 2012</a> más de lo mismo, <a href="http://www.kmdeaventuras.blogspot.com.es/2012/10/la-grande-course-des-templiers-2012.html">Grande
Course des Templiers</a> 2012 también con frio (se congelaba el agua en el tubo
del camel...), <a href="http://www.kmdeaventuras.blogspot.com.es/2013/03/transgrancanaria-119km.html">Transgrancanaria
2013</a> lluvia y frio como nunca en la isla, en fin, que las últimas carreras han
tenido un plus de "entretenimiento" por las condiciones impuestas por
los dioses, esos que hemos dicho al principio que nos servirían para descargar
nuestros lamentos.</span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<span style="font-size: large;">
</span><br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><span lang="ES-TRAD">Y
Emmona, pues como venía diciendo, la organización ya ha anunciado cambio de
recorrido. </span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<span style="font-size: large;">
</span><br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><span lang="ES-TRAD">Para la
ultra aún no lo tenemos, para la maratón sí, así que supongo que hasta el KM 41
compartiremos recorrido.</span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<span style="font-size: large;">
</span><br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><span lang="ES-TRAD">El
cambio principal es que no se hace la parte más alta y expuesta del recorrido,
esto es Bastiments, Pic de l'Infern, Fosa del Gegant. Aquí es dónde aún hay
nieve y supongo que el tema más complicado debe ser la cresta de Pic de
l'Infern. La semana pasada ya vimos que había aún bastante nieve e intuíamos lo
que podía pasar. No lo he visto "en directo", no puedo opinar,
supongo que el problema principal es que se trata de una carrera y que
pasaremos más de 500 corredores, y si hay algún tramo que esté delicado mejor
no complicarse.</span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<span style="font-size: large;">
</span><br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><span lang="ES-TRAD">Por
tanto, una vez llegados al Refugi Coma de Vaca en lugar de remontar la Vall del
mismo nombre rumbo a Bastimentent,lo que hará la Maratón, y supongo que también
la Ultra, es descender por la Vall del Freser, llegar a Queralbs y de ahí hasta
Nuria por el camino tradicional y paralelo al cremallera. Esto si he
interpretado bien el mapa y el nuevo perfil. De esta forma casi no se resienten
los KM y los desniveles, aunque será ciertamente bastante más rápido al
eliminar la parte de más altitud y terreno más técnico.</span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<span style="font-size: large;">
</span><br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><span lang="ES-TRAD">A
partir de Nuria sólo nos queda el Puigmal como punto conflictivo, y ya solo
para los de la Ultra. Tiene pinta que también lo van a quitar, aunque no creo
que tenga ningún paso comprometido, subir y bajar, algo de nieve y listos, sin
pasos expuestos ni nada parecido, en fin, ya nos dirán. Igual bajar de Puigmal
a Fontalba y evitar la parte francesa y algo más técnica, y ya de ahí a Corral
Blanc, pero en fin, son solo ideas, no me toca a mi opinar sobre este tema!!.</span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<span style="font-size: large;">
</span><br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><span lang="ES-TRAD">Así que
probablemente solo pillemos algo de nieve en el Coll dels Tres Pics y poco más,
veremos qué pasa con "Puigmi". Si no hay paso expuestos ni otros
riesgos por pisar algo de nieve tampoco pasa nada....</span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<span style="font-size: large;">
</span><br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><span lang="ES-TRAD">Una
pena, justo la parte más bonita, más alpina y característica de la prueba, la
más atractiva, en fin, culpa de los dioses.....!!!</span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<span style="font-size: large;">
</span><br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><span lang="ES-TRAD">Sólo
espero que para mantener las cifras de KM y desnivel lo más próximas a las
originales no nos hagan hacer cosas raras y sin sentido, subir y bajar "a
lo tonto" sólo por sumar.</span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<span style="font-size: large;">
</span><br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><span lang="ES-TRAD">Pero
bueno, ya dirán, nada se puede hacer, nosotros callar y correr, bastantes problemas
tendrá ya la organización a causa de los dioses!!!</span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<span style="font-size: large;">
</span><br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><span lang="ES-TRAD">Tanto
hablar de los dioses y "responsabilizarles" de todos nuestros males (y
puestos, crisis, paro, corrupción, etc..., también debe ser culpa de ellos, ya
que parece que no hay ningún otro culpable, pero bueno, esos son otros temas y
deben de ser otros dioses). Pues eso, que igual me estoy ganando un azote
divino tanto hablar de los dioses!!!. </span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<span style="font-size: large;">
</span><br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><span lang="ES-TRAD">Mejor
les compro unas entradas para el cine el sábado y así los tenemos distraídos, os
hace el plan amigos divinos???</span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<span style="font-size: large;">
</span><br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><span lang="ES-TRAD">Y yo
cómo estoy???. Pues bien, haciendo. No tan centrado como me gustaría pero con
muchas ganas, muchas. Veremos si todo mezclado no produce un efecto gaseosa...</span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<span style="font-size: large;">
</span><br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><span lang="ES-TRAD">El
trabajo se ha complicado en exceso las últimas semanas. Dormir poco, muchas
horas, muchas preocupaciones, estrés y ansiedad. Inevitablemente todo se
resiente: el estado de ánimo, la motivación, los entrenos y la dieta. Unas
cosas por falta de tiempo y otras por el cúmulo de circunstancias. Y pasa
factura, vaya si pasa factura!!!, cansancio, fatiga, etc...</span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<span style="font-size: large;">
</span><br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><span lang="ES-TRAD">Aún así
he salvado la mayoría de los entrenos y la dieta, si más no, aunque no he
seguido perdiendo, al menos voy manteniendo el peso.</span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<span style="font-size: large;">
</span><br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><span lang="ES-TRAD">Entrenamientos,
la sensación es que no he estado tan centrado como para Transgrancanaria, he
cumplido el plan de entrenamiento pero con más "licencias" y algún día
más de descanso (la mayoría por falta de tiempo para entrenar y alguno por
estar agotado física y mentalmente). Pero si pienso fríamente y de forma
objetiva han salido entrenos muy buenos que son claro indicador de que no estoy
tan mal, es más, creo que estoy mejor que en Transgrancanaria, un poco mejor,
pero sobretodo creo que con las mejoras más consolidadas, lo veremos el
sábado....</span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<span style="font-size: large;">
</span><br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><span lang="ES-TRAD">Ritmos
de carrera, ritmos de ascenso, tipos de subidas y longitud de las subidas que
hago corriendo, frecuencia cardiaca, velocidad media en las salidas en bici,
ascensiones en bici, sensaciones post entreno, recuperación, etc...., todo,
todo, todo mucho mejor, muy buenas sensaciones.</span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<span style="font-size: large;">
</span><br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><span lang="ES-TRAD">Dieta,
seguimos las indicaciones de <a href="http://www.fernandamaciel.es/es/nutricion/">Fernanda Maciel</a> y sus
consejos. Nos sigue, nos persigue, nos aprieta y nos motiva, y ha ido bien, va
bien, irá mejor!!. Estoy cinco kilitos por debajo de Transgrancanaria el pasado
marzo, pero las últimas semanas no he conseguido seguir el ritmo y me he estancado
un poco, una lástima, pero con el estrés y la ansiedad provocada por el
trabajo, me doy con un canto en los dientes sólo con mantenerme!!!.
"Puteao" en el trabajo, de culo todo el día, esfuerzo para sacar los
entrenos, "puteao" en la dieta.... ya no llego!!. </span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<span style="font-size: large;">
</span><br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><span lang="ES-TRAD">Con el
recorrido original del Emmona quería llevar una referencia de unas 20 horitas,
objetivo ambicioso pero sin ser más que una referencia, sobre el papel los
números podían salir. De todo modos, la idea es la de siempre, acabar y darlo
todo, acabar lo mejor posible que pasa por gestionar la carrera lo mejor
posible. Siempre llevo referencias pero me acabo ciñendo a las sensaciones,
nunca hipoteco el ritmo a llevar por la referencia a cumplir, lo que cuenta es
dosificar y acabar.</span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<span style="font-size: large;">
</span><br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><span lang="ES-TRAD">Ojito
que la cosa no es fácil, poco más de 100 KM y 16.000 metros acumulados no son
broma, el tema es jodido, jodido!!!. Mucho dosificar, mucha cabeza y tocará
apretar los dientes, seguro. </span></span></div>
<span style="font-size: large;">
</span><br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><span lang="ES-TRAD">Conseguir
el reto y disfrutar de cada kilómetro, la recompensa a tantas horas de entrenos
no es el tiempo final, para mí es el disfrutar del recorrido, el ser capaz de
avanzar paso a paso superando cada metro de desnivel, y si puede ser con la
satisfacción de hacerlo bien.</span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<span style="font-size: large;">
</span><br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><span lang="ES-TRAD"> La dureza del recorrido y la exigencia del reto
como imponen respeto y cierto temor, la incerteza es alta, las variables
muchas, es una lucha contra uno mismo, como siempre digo: por y para mí mismo.</span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<span style="font-size: large;">
</span><br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><span lang="ES-TRAD">Apostaré
algo más en las subidas, tanto en ritmos como en las que haga corriendo,
bajaré tranquilo sin forzar ni castigar
las piernas, por suerte siendo buen bajador de esta manera ya me salen ritmos
muy majos.</span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<span style="font-size: large;">
</span><br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><span lang="ES-TRAD">Controlar
muy bien la alimentación para evitar las pájaras que siempre me dan y que me
obligan a bajar el ritmo durante un par de horas y a parar más de la cuenta en
algún avituallamiento, la de Transgrancanaria fue memorable!!!. Con Fernanda ya
hemos trabajado el tema y tengo todo claro, el objetivo es mantener los niveles
de energía estables y a tope!!</span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<span style="font-size: large;">
</span><br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><span lang="ES-TRAD">Pies,
mi talón de Aquiles en las últimas carreras, la combinación
"ganadora" (espero que a posteriori se merezca el calificativo!!):
calcetines injinji+plantilla tuneada+Merrel Mix Master.</span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<span style="font-size: large;">
</span><br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><span lang="ES-TRAD">Injinji,
siempre he ido muy cómodo con ellos y sin problemas.</span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<span style="font-size: large;">
</span><br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><span lang="ES-TRAD">Plantilla
tuneada, es una plantilla de podólogo deportivo pero neutra, sin correcciones
de la pisada, la parte del talón es fina
y de plástico duro sin amortiguación, solo el forro, la parte delantera blanda
y flexible con un pequeño extra de amortiguación en la zona del metatarso donde
ejerzo toda la presión.</span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<span style="font-size: large;">
</span><br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><span lang="ES-TRAD">Merrell
Mix Master, llámalas zapatillas de transición, de introducción al minimalismo,
o como quieras, la cosa es que son muy ligeras, muy bajas de talón, con muy
poquita suela (9mm en el talón y 5 mm en la punta) y con sólo 4mm de drop
(diferencia talón-puntera), esto es, en resumen, similar a las famosas Salomon
Sense de Kilian, pero a mitad de precio, y con una suela que agarra lo que no
está escrito, espectacular!!!</span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<span style="font-size: large;">
</span><br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><span lang="ES-TRAD">Bueno,
este tema se merece una entrada en el blog a parte, la tengo en mente y la
haré, pero en fin, así es como voy cómodo y creo que es mi mejor opción. A
nivel muscular y articular voy bien con zapatillas minimalistas
"puras", sin molestias acumulando muchos KM y horas. El tema para un
ultra está a nivel plantar, de ahí que un poco de suela, un refuerzo en el
metatarso y protección extra en el talón voy de miedo!!!. Por lo menos en mi
caso, hay que reconocer que en ciertas bajadas, quieras o no, a veces talonas y
ahí está siempre la piedra puntiaguda para "saludar" al talón. En
fin, que cada uno se busca sus trucos y su comodidad y esta es mi apuesta, veremos si sacamos 21
Black Jack o si gana la banca!!.</span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<span style="font-size: large;">
</span><br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><span lang="ES-TRAD">Voy con
ganas, con muchas ganas, buena motivación e ilusión, ganas de pasar horas en la
montaña, ganas de hacer kilómetros, y también ciertas ganas de sufrir, de
enfrentarme a los momentos duros que vendrán.</span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<span style="font-size: large;">
</span><br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><span lang="ES-TRAD">Además
Judith me estará siguiendo!! un plus extra que no tiene precio.</span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<span style="font-size: large;">
</span><br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><span lang="ES-TRAD">Estos
días a intentar descansar un poco más, intentar relajar todo lo posible la
cabeza y liberarme de presiones para poder disfrutar de la carrera, ese día que
llevo esperando y preparando varios meses. </span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<span style="font-size: large;">
</span><br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><span lang="ES-TRAD">A ver
qué día sale, a ver qué cuerpo y qué cabeza tengo, a ver qué recorrido nos
ponen y a ver los dioses que humor y qué sorpresas nos tienen preparadas para
el sábado. </span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<span style="font-size: large;">
</span><br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><span lang="ES-TRAD">El
domingo os cuento!!</span></span></div>
Pablohttp://www.blogger.com/profile/15223582905536611246noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8018720817079350985.post-85787705284636143652013-06-05T20:18:00.002+02:002013-06-05T20:18:50.142+02:00RECONOCIENDO UT EMMONA<!--[if gte mso 9]><xml>
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</style>
<![endif]-->
<br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><span lang="ES-TRAD">Este
fin de semana hemos vuelto a hacer eso que tanto nos gusta: pasar unas buenas
horas de montaña juntos.</span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<span style="font-size: large;">
</span><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><span lang="ES-TRAD">Lejos
de entrenamientos, ritmos, objetivos, con la ilusión y la satisfacción de
recorrer montañas con cierto espíritu nómada.</span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<span style="font-size: large;">
</span><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><span lang="ES-TRAD">Con la
excusa de reconocer parte del circuito de mi próxima ultra, <a href="http://www.emmona.cat/ca-ES/">Emmona</a> de aquí a 9 días, nos montamos
una ruta de 2 jornadas. El plan: ver los kilómetros finales e iniciales del
recorrido cuadrando la ruta con la logística disponible, esto es, una noche y
ruta circular. De este modo encajamos un Ribes de Freser-Sant Joan de les
Abadesses-Pardines el sábado y un Pardines-Coll dels Tres Pics-Ribes el
domingo.</span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<span style="font-size: large;">
</span><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><span lang="ES-TRAD">Al
trote y con la ayuda del GPS pero sin pensar en ritmos, solo en pasar unas
buenas horas y en probar cosas, varias cosas: estado real de la lesión en la
pierna de Judith, alimentación, suplementos y material de carrera.</span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<span style="font-size: large;">
</span><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><span lang="ES-TRAD">Con los
entrenos del plan marcado por <a href="http://www.eduardbarcelo.com/">Eduard
Barceló</a>, estamos muy contentos, muy mucho, y lo cumplimos prácticamente a
pies juntillas!!, pero justamente una de sus virtudes es una de las cosas que
más echamos de menos: las largas y largas jornadas de monte, en nuestro caso,
casi más útiles y necesarias para mente, alma y espíritu que para el
rendimiento físico. Como he dicho ya varias veces, el plan se basa en acumular
fatiga pero con entrenos de calidad y de un tiempo razonable, una acumulación
de fatiga justa y adecuada para seguir entrenando y conseguir evolucionar, pero
siempre lejos de palizas puntuales y larguísimos entrenos que no hacen más que
desgastar y castigar el organismo y la mecánica, pero claro, no contempla estas
"aventurillas" que para nosotros son como el aire que respiramos.</span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<span style="font-size: large;">
</span><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiempXfOiwyp2E6abP5ol9wtHoKm8tM3yOSYCHWLdTxlgq1O_MBghhl8NLaVXb8VGyHV45odoOGZ6zpk7BbzEft78b9fnpSYmyq-FMJT03DSNu_DyDmIkT3pFjHYSlvpsiqt4ZqKdvyqqk/s1600/taga.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiempXfOiwyp2E6abP5ol9wtHoKm8tM3yOSYCHWLdTxlgq1O_MBghhl8NLaVXb8VGyHV45odoOGZ6zpk7BbzEft78b9fnpSYmyq-FMJT03DSNu_DyDmIkT3pFjHYSlvpsiqt4ZqKdvyqqk/s320/taga.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><span lang="ES-TRAD">Sábado,
Ribes de Freser, aproximadamente será el <a href="http://www.emmona.cat/images/imatgesEmmona/Perfil%20UT.jpg">KM 85 de
Emmona</a> y con unos casi 14.000 metros de desnivel acumulado ya en las
piernas, pues lo que viene no es fácil, nada fácil, subir el Taga y su tramo
final con una pendiente que exigirá sufrir de lo lindo y sacar lo último que
tengamos. Hoy justamente hace un viento exagerado, de hecho han cancelado <a href="http://kmdeaventuras.blogspot.com.es/2012/06/bastions-trail-2012.html">Bastions</a>
(carrera que se disputaba hoy por esta zona) a causa del amigo Eolo. Bajada
hacia Coll de Jou para rematar lo poco que te quede de cuádriceps, de esas de
frenar y retener, si ninguna complicación técnica más que la propia pendiente y
el cansancio acumulado.</span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<span style="font-size: large;">
</span><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><span lang="ES-TRAD">De aquí
a Sant Joan aún 15 KM de terreno que en teoría va hacia abajo pero con mucho plano
y repechitos, sendero y senderitos, de hecho hasta con el GPS nos costó
encontrar la senda correcta!!!. Tramo que no va a ser ningún regalo tampoco ni
nada rápido. Nosotros hoy no llegamos hasta Sant Joan, acortamos un poco antes
y enlazamos con el resto de la ruta para no alargar en exceso la jornada.</span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<span style="font-size: large;">
</span><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><span lang="ES-TRAD">Pues si
este es el final de carrera, espera a ver el principio!!!. Sant Joan, meta pero
también salida de la ultra, y de inicio vamos a por el Puig Estela, que
"simpático" el amiguito...., la ultima parte de la subida es de
aupa!!!. Una vez arriba se crestea un poco y bajada cómoda hasta Pardines.</span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<span style="font-size: large;">
</span><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgM4lkc167lkemmJWjgA3eX4ODzdjXFO_5waYrSzlLCx8f-zm8GJ0cBxoCy4ARnAhkO-k7tT-zvGH0ExlgnDC4LrdvE4XIe9Ma62VApMr7Iiw6TVHJJH1JJ6xS0lNkBtgxZbL538RI0Dmg/s1600/subiendo+puig+estela.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgM4lkc167lkemmJWjgA3eX4ODzdjXFO_5waYrSzlLCx8f-zm8GJ0cBxoCy4ARnAhkO-k7tT-zvGH0ExlgnDC4LrdvE4XIe9Ma62VApMr7Iiw6TVHJJH1JJ6xS0lNkBtgxZbL538RI0Dmg/s320/subiendo+puig+estela.jpg" width="320" /></a><span style="font-size: large;"><span lang="ES-TRAD">Final
de nuestro primer día. Judith ha estado flojilla, ha empezado la jornada con
pocas ganas, con la cabeza que no tiraba, y no nos engañemos, por mucho que te
guste, correr supone un esfuerzo, por mucha satisfacción que te aporte,
requiere de cierto sacrificio, y si la cabeza no está dispuesta, poco hay que
hacer. Ha ido tirando pero a desgana. Hemos perdido bastante tiempo en paradas
y paraditas y en localizar el camino correcto. Pese a todo el ritmo no ha sido malo,
las sensaciones buenísimas, la pierna de Judith no se ha quejado en absoluto,
hemos comido como en carrera y ha sentado genial, y parece que con mis <a href="http://barefootrunninguniversity.com/2012/06/21/merrell-mix-master-2-review-new-offering-in-the-m-connect-series/">Merrel
Mix Master</a> más el apaño de la plantilla ya puedo comer KM que los pies no
se quejan.</span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<span style="font-size: large;">
</span><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><span lang="ES-TRAD">Tarde
de relax y tranquilidad en Pardines y merecida cena después de pasar el día a
base de barritas, geles y "mejungues" varios.</span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<span style="font-size: large;">
</span><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><span lang="ES-TRAD">Domingo,
seguimos con la ruta, salimos de Pardines dirección Coll </span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-size: large;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgM4lkc167lkemmJWjgA3eX4ODzdjXFO_5waYrSzlLCx8f-zm8GJ0cBxoCy4ARnAhkO-k7tT-zvGH0ExlgnDC4LrdvE4XIe9Ma62VApMr7Iiw6TVHJJH1JJ6xS0lNkBtgxZbL538RI0Dmg/s1600/subiendo+puig+estela.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><br /></a></span></div>
<span style="font-size: large;"> dels Tres Pics, este
tramo es más claro, menos perdedor, pendiente menos exigente. El viento sigue
siendo muy fuerte y la sensación de frio bastante aguda, es lo que tiene el
"nomadismo" exige viajar ligero de equipaje... Llegamos ante el Coll
y ya empieza la zona con bastante nieve, objetivo cumplido, recorrido visto,
media vuelta y hacia Ribes a por el coche, el fin de semana se acaba!!!</span><br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<span style="font-size: large;">
</span><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><span lang="ES-TRAD">En
números, 53 KM y 3.400 metros positivos en estos dos días. Ritmos cómodos,
sensaciones estupendas, perfecta recuperación, la pierna de Judith ha cumplido
y la confianza vuelve a estar por las nubes. Hemos puesto en práctica los hábitos
que <a href="http://www.fernandamaciel.es/es/nutricion/">Fernanda Maciel</a>
nos ha marcado para alimentarnos en carrera y he comprobado que con el paso de
las horas mis nuevas Merrel le sientan bien a mis pies. Pero sobretodo, hemos
pasado dos magníficos días recorriendo senderos y montañas. Qué más podemos
pedir???.</span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<span style="font-size: large;">
</span><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><span lang="ES-TRAD">Emmona,
bueno...., pues me parece que Emmona es mucho Emmona. Ya de entrada la subida a
Puig Estela es criminal, luego tendremos Coll de la Marrana y Bastiments, toda
la parte más alpina y de mas altura, Puigmal otra buena pared, y al final el
Taga que te acabará de rematar. No es difícil ver que la carrera es dura sólo
por sus cifras, casi 16.000 metros de desnivel acumulado en poco más de 100 KM,
pues inevitablemente tiene que tener unos desniveles y unas pendientes de la
host.....!!!. Además el trazado busca sendas, senderos y senderitos, así que
terreno rápido no es que sea. A ver la nieve..., esperemos que funda la gran
parte y que la organización no tenga que verse en la tesitura de tomar
decisiones que siempre son comprometidas, lo deseable: que ningún factor impida
el correcto y normal transcurso de la prueba, esperemos que así sea!!!</span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<span style="font-size: large;">
</span><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><span lang="ES-TRAD">Por
mi<span> </span>parte, tras este fin de semana ya
conozco el 90% del recorrido y le tengo aún más respeto que antes, si cabe, es
un carrerón, no hay duda, habrá que tomárselo con calma.</span></span></div>
Pablohttp://www.blogger.com/profile/15223582905536611246noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8018720817079350985.post-37926592184067736542013-06-02T17:46:00.001+02:002013-06-02T17:48:06.869+02:00DOS MESES EN IMAGENES<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">Tal como decíamos hemos estado dos meses desconectados del blog, que no parados, y para un poco de alegría y relajar tanta letra, vamos con unas cuantas fotos de este tiempos: nevadas sorpresa, rollers, entrenos, etc...</span></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg1JNmVcWAEjILSeZJwDEIol-Sq3mj1bSOD_roaXx3cupNPmtphsj51-o6D_OsfiO0KVByK_mx4zJhnA9eoCNCcGDJsyhRKZzFK09AhGgvHFeS_WSYA5dW2o6RdEvAtby8vrmwEnxTNVdc/s1600/COLL+DE+LA+BENA.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg1JNmVcWAEjILSeZJwDEIol-Sq3mj1bSOD_roaXx3cupNPmtphsj51-o6D_OsfiO0KVByK_mx4zJhnA9eoCNCcGDJsyhRKZzFK09AhGgvHFeS_WSYA5dW2o6RdEvAtby8vrmwEnxTNVdc/s400/COLL+DE+LA+BENA.jpg" width="300" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjsxyiVuutEQN3FFxE8mb0fAmzyXeTPkIBcxDjodJevwjPr0C4BebaEZe9a6Trl7Q1-6rcdGMsu8P4GvrKUcbhmNGAdYOruciJcNgGc_yyvvW0KYbVsg9iNlkf8IBl0kj4xOep8EbpmgyA/s1600/COLL+DE+MEROLA.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjsxyiVuutEQN3FFxE8mb0fAmzyXeTPkIBcxDjodJevwjPr0C4BebaEZe9a6Trl7Q1-6rcdGMsu8P4GvrKUcbhmNGAdYOruciJcNgGc_yyvvW0KYbVsg9iNlkf8IBl0kj4xOep8EbpmgyA/s400/COLL+DE+MEROLA.jpg" width="400" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiypPLY8-EsqQnOGAMNqkKDvYIpfvVjSo9KTavZczELVv2uxPSgFYARTLkPowHd-QufmoSBmmpkh94sacYaj40wog7pkpSJISMtcrC8csVQyIXtzTtEIffq5kulWXZc6IBf-M6i8Gl8S_0/s1600/COLL+DE+TRAPA.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiypPLY8-EsqQnOGAMNqkKDvYIpfvVjSo9KTavZczELVv2uxPSgFYARTLkPowHd-QufmoSBmmpkh94sacYaj40wog7pkpSJISMtcrC8csVQyIXtzTtEIffq5kulWXZc6IBf-M6i8Gl8S_0/s400/COLL+DE+TRAPA.jpg" width="400" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhsdKSjuODdZtHJdWWFFxtYaOYVB-Zz_zGGtS6wczvmu_LYzZ68jCodmB5ntk5r3eEzOYnTMv-lWif9bhd-XRKzknLW3ozX9Hi0RBlSne1B8S5z8tj5AZFNg0QPfwQRYzSE-Dyx_LaRfbw/s1600/COLL+DE+TURBIANS.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhsdKSjuODdZtHJdWWFFxtYaOYVB-Zz_zGGtS6wczvmu_LYzZ68jCodmB5ntk5r3eEzOYnTMv-lWif9bhd-XRKzknLW3ozX9Hi0RBlSne1B8S5z8tj5AZFNg0QPfwQRYzSE-Dyx_LaRfbw/s400/COLL+DE+TURBIANS.jpg" width="300" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiV4ZiZYikyGD5Ou_wWgayBJkd28UOQtkQqfniwrZGlAD6mCFKwdVYgpeSQ-_cqUar7g1rsWr3uryDxTTl3eiIEFM-ISqn66oWWjOX2lYJV17UZQqJaPiHw9fiMgUPn_hl4Nzb6JnL9dOA/s1600/COLL+D%27ESCRIGA.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiV4ZiZYikyGD5Ou_wWgayBJkd28UOQtkQqfniwrZGlAD6mCFKwdVYgpeSQ-_cqUar7g1rsWr3uryDxTTl3eiIEFM-ISqn66oWWjOX2lYJV17UZQqJaPiHw9fiMgUPn_hl4Nzb6JnL9dOA/s400/COLL+D%27ESCRIGA.jpg" width="400" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhuMsGXyph_8f6pIC7Uc2B0U_KVcM_FashH7MKKHK6tO_jTkOHMeD10U8dt1KwAj9wUdc8YxOGd9mf1KSh_HJULCbMsypOVzMbRuHUhyphenhyphenOIFahmVqMBms61MwqJ2A1MewFgAZXxxZIWC9Dw/s1600/FIGUERASA.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhuMsGXyph_8f6pIC7Uc2B0U_KVcM_FashH7MKKHK6tO_jTkOHMeD10U8dt1KwAj9wUdc8YxOGd9mf1KSh_HJULCbMsypOVzMbRuHUhyphenhyphenOIFahmVqMBms61MwqJ2A1MewFgAZXxxZIWC9Dw/s400/FIGUERASA.jpg" width="300" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg-JODUStabo6U5W_ej3AgtXqYqhBe23cTQW2MF2a_r13yMdqVKqy7ZBKUUSpD1YBRMSoE3V_qebXPAUZmVUddRbDcqWURb_2d7eDgV0s6VcDETRwriMrWSRUTNTAxux4Hq3gRxSDQw1uY/s1600/JUDITH+ROLLER.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg-JODUStabo6U5W_ej3AgtXqYqhBe23cTQW2MF2a_r13yMdqVKqy7ZBKUUSpD1YBRMSoE3V_qebXPAUZmVUddRbDcqWURb_2d7eDgV0s6VcDETRwriMrWSRUTNTAxux4Hq3gRxSDQw1uY/s400/JUDITH+ROLLER.jpg" width="400" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEggghiwEBwrcPBaUvJC9ymWnAWp716Gop73v-b4l9MSImiObP9ltbE_VdhAlwpumgwQzLvDHBSrv5DFSZFz5janwdlJN-R7nlkLs3URftl6yRv3A7w47O2oZcjkHMVnGmpOhMeWz-8WRmg/s1600/LLEGANDO+A+COLL+DE+LA+BENA+VISTA+PEDRA.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEggghiwEBwrcPBaUvJC9ymWnAWp716Gop73v-b4l9MSImiObP9ltbE_VdhAlwpumgwQzLvDHBSrv5DFSZFz5janwdlJN-R7nlkLs3URftl6yRv3A7w47O2oZcjkHMVnGmpOhMeWz-8WRmg/s400/LLEGANDO+A+COLL+DE+LA+BENA+VISTA+PEDRA.jpg" width="400" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhlyIBnTzhe5e2e-9gvfYrA_KQO7Y_qeAbwE-lK4blyre24VyU9G4MtHYnZxrkYpy9pMeKmEWd7Y66_X36pB0DL0oRSq-Xg35yfT3kjjhQ0-lDFn_ilDIfWAKqxqtlzE_MY4n9svciBVNk/s1600/NEVADA+SORPRESA.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhlyIBnTzhe5e2e-9gvfYrA_KQO7Y_qeAbwE-lK4blyre24VyU9G4MtHYnZxrkYpy9pMeKmEWd7Y66_X36pB0DL0oRSq-Xg35yfT3kjjhQ0-lDFn_ilDIfWAKqxqtlzE_MY4n9svciBVNk/s400/NEVADA+SORPRESA.jpg" width="400" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgIKKcbPwUcu78Q1oC67SUACoKkhkh_k70r4Thj0kuPKoz36Sflm6wT24iZ3zvmtRyJ30UQQrVvBKtRejfl5UJh6HrO1jakuIygmJ3M5q5ctJB0FEQPw7-2iCOmceS9vMG4u0kPtpXvZBI/s1600/ROLLER+VISTA+PEDRA.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgIKKcbPwUcu78Q1oC67SUACoKkhkh_k70r4Thj0kuPKoz36Sflm6wT24iZ3zvmtRyJ30UQQrVvBKtRejfl5UJh6HrO1jakuIygmJ3M5q5ctJB0FEQPw7-2iCOmceS9vMG4u0kPtpXvZBI/s400/ROLLER+VISTA+PEDRA.jpg" width="400" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgMtsI2F4k13oLQhW9KmGYNsxG4Sf6YmLrcOk98uXq6eQmO2VtwyGx53izSMbcc0NYSbCJ7b2jmzppTSTNrVYJpYisEfAIiz65OnJwVHe_ln_KvFCP2uSkPMOvyyeIXfRfZFrt4eZOuCvk/s1600/Sant+Marc+nevada.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgMtsI2F4k13oLQhW9KmGYNsxG4Sf6YmLrcOk98uXq6eQmO2VtwyGx53izSMbcc0NYSbCJ7b2jmzppTSTNrVYJpYisEfAIiz65OnJwVHe_ln_KvFCP2uSkPMOvyyeIXfRfZFrt4eZOuCvk/s400/Sant+Marc+nevada.jpg" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
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<br />
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<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
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<br />Pablohttp://www.blogger.com/profile/15223582905536611246noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8018720817079350985.post-8052922124293287342013-05-30T22:05:00.005+02:002013-05-30T22:05:59.533+02:00PUESTA AL DÍA<!--[if gte mso 9]><xml>
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<br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><span lang="ES-TRAD">13 de
marzo de 2013, va para dos meses y medio sin escribir nada en este nuestro
blog, bufff!! cuánto tiempo!!!.</span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<span style="font-size: large;">
</span><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><span lang="ES-TRAD">Y qué
ha pasado?? pues nada en especial, el día a día y poco más, el trabajo que
absorbe cada vez más tiempo y energía, cansancio, pereza, en fin, que no he
encontrado el rato para escribir ni contar batallitas.</span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<span style="font-size: large;">
</span><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><span lang="ES-TRAD">Y cómo
vamos??, pues bien, todo sigue bien. Vamos por partes.</span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<span style="font-size: large;">
</span><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><span lang="ES-TRAD">Judith,
recuperando y con buenas sensaciones. Parece que las manos de Jose, <span> </span>osteopata de Berga Salut, acertaron y dieron
con el buen camino. La verdad es que ya está corriendo y que las molestias prácticamente
han desaparecido. Al final el tema podría estar en una desviación del sacro y
el coxis y en arrastrar demasiado tiempo molestias. Tanto tiempo con problemas provocó
que la pierna con dolores se retrayera y se acortara respecto la otra, con la
correspondiente consecuencia negativa en los apoyos y correcto funcionamiento
de la zancada y de la marcha, más follones!!. Dicho así puede sonar raro, pero
tal como explicó el osteopata: piensa en un dedo por ejemplo, cuando nos
hacemos daño no lo estiramos del todo, lo medio encorvamos, es más, cuando
estamos mal nosotros mismos como que nos encorvamos, parecemos poca cosa, pues
eso, lo mismo con la pierna.</span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<span style="font-size: large;">
</span><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><span lang="ES-TRAD"><span> </span>Además al estar desviada des de el sacro, se
producía un pinzamiento del piramidal y también a nivel nervioso, de ahí los
dolores intermitentes y aleatorios en toda la pierna. Tras varias sesiones de
recolocación y empezando poco a poco, ahora ya está corriendo bien 2 horitas,
con desnivel y todo tipo de caminos. En principio sin molestias ni dolores
relevantes, siempre hay sombras y sensaciones, pero bien, vamos bien, ahora
falta seguir avanzando y ganar confianza.</span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<span style="font-size: large;">
</span><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><span lang="ES-TRAD">Pero parece
que no le gusta estar sin dolores y a la chica no se le ocurre otra cosa que
"tirarse" con los roller ski, vaya tela, no preguntéis cómo pero se
cayó de culo (y mira que es difícil, pero cuando esta chica se pone, es capaz
de todo...) y ha tenido dolor para dos semanas, afectando al correr, sin poder
hacer desnivel ni alargar zancada, pero bueno, parece que ya tenemos el tema
también superado.</span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<span style="font-size: large;">
</span><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><span lang="ES-TRAD">Hace ya
unas semanas que está a plan con Eduard Barceló, y contenta, pese a la lesión y
el poco entrenamiento que acumula en los últimos meses, está bastante bien de
ritmo, pronto la tendremos a tope, y es que entrenar bien no es lo mismo que
entrenar, 150% recomendable ponerse en manos de un buen entrenador, esa es
otra, encontrar el buen entrenador, creo que en nuestro caso hemos dado en el
clavo. Y la grata sorpresa es que está hecha toda una cabra bajando!!! qué
bien!!! apoyos cortos y rápidos, muy buen ritmo, si señora, muy bien, muy
bien!!!.</span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<span style="font-size: large;">
</span><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><span lang="ES-TRAD">El
calendario para Judith empieza en los 10 Montes de Vitoria el 22 de junio,
carrera de 50 y pocos KM ideal para empezar a probar y ganar confianza. Después
lo más seguro que corramos el UT Catllaràs a final de julio, también 50 KM pero
más montañero y con más desnivel, al lado de casa, si el Cadí es nuestro jardín
se podría decir que el Catllaràs es el patio trasero, así que no podemos faltar
a la cita en la vecina Pobla de Lillet. Y después ya viene el gran coco de la
temporada, los 160KM del Grand Raid des Pyrenees. Y para rematar, si salimos
vivos de la aventura francesa, la carrera de casa, nuestros Cavalls, asignatura
pendiente de Rafa (ánimo titán que llegarás a tope!!!), Isma ya es un clásico y
veterano que va por su cuarta participación, y este año también se han animado
Samuel y Lidia, así que el tema promete!!.</span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<span style="font-size: large;">
</span><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><span lang="ES-TRAD">Y
yo..., pues bien, ahí seguimos con el plan a 15 días del Emmona. Después de
Canarias unas cuantas semanas de periodo general: fuerza y base aeróbica, pero
ahora ya llevo unas cuantas semanas de buena chicha con bastante calidad y
entrenos duros, acumulando fatiga y simulando sensaciones de carrera.</span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<span style="font-size: large;">
</span><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><span lang="ES-TRAD">La
filosofía sigue siendo la misma, sin grandes palizas, sumando y acumulando día
a día. Corriendo no paso de las 2h30, lo que no quiere decir que todo sea
fácil, puedo asegurar que con la carga de toda la semana cuando un viernes te
cascas 8x1.000 a fondo y una sesión de fuerza con bosu, y a la mañana siguiente
te metes otros 12x400 y acto seguido te vas a por 1h45 de CACO por monte, las
patas las tienes como en los KM finales de un ultra, y sin necesidad de castigar
el cuerpo ni las articulaciones con tiradas largas y machaconas a ritmos poco útiles.</span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<span style="font-size: large;">
</span><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><span lang="ES-TRAD">En bici
sí que alargo algo más, hasta las 4 horas. Otras sesiones que me están gustando
mucho son las de subir con los roller-ski y bajar corriendo,
"parriba" por la carretera de Coll de Pal, 1h15 y bajo por el camino
de Cavalls travesía, o 1h45 y bajar por Canal Mala y camino de Cavalls Cursa, o
2h hasta els Orris y bajar a Rebost, en fin, que las opciones son varias. Así
que parte del desnivel positivo lo estoy haciendo con los rollers y luego toca
correr "pabajo".</span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<span style="font-size: large;">
</span><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><span lang="ES-TRAD">Me
siento bien, creo que la forma va mejorando, me veo con mejor ritmo subiendo,
tras las buenas sensaciones en Transgrancanaria confío 100% en el plan pero
veremos en Emmona cómo va, y esperemos que no tengan que cambiar nada del
recorrido por la abundante nieve que aún queda, sería una pena.</span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<span style="font-size: large;">
</span><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><span lang="ES-TRAD">Bueno,
pues a ver si retomamos la frecuencia de escritura, cosas hay de las que
hablar: plan de entrenamiento, entrenador, dieta, alimentación en carrera,
pies, calzado, en fin, muchas cosas!!.</span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<span style="font-size: large;">
</span><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><span lang="ES-TRAD">Muchos
ánimos al buen amigo Rafa, el titán canario!!!, al que una imprudente
conductora tiró al suelo cuando rodaba con la bici. Mucha fuerza y mucho ánimo,
paciencia compañero, pronto estaremos recorriendo los senderos del Cadí, seguro
que esa clavícula pronto estará 100%. </span></span></div>
Pablohttp://www.blogger.com/profile/15223582905536611246noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8018720817079350985.post-63074264874776172492013-03-13T23:40:00.000+01:002013-03-13T23:40:07.152+01:00TRANSGRANCANARIA 119KM<!--[if gte mso 9]><xml>
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<br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD" style="mso-ansi-language: ES-TRAD;">Tras 15
semanas de buenos entrenos siguiendo las órdenes de <a href="http://www.eduardbarcelo.com/">Eduard Barcelo</a>, llega el día de
plantarse en Las Palmas para correr la <a href="http://www.transgrancanaria.net/">Transgrancanaria 119</a>, primer
objetivo del año, primer objetivo en que pruebo esto de la preparación con
entrenador.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD" style="mso-ansi-language: ES-TRAD;">Llevamos
unos 7 años corriendo "en serio" y más de 5 años han pasado des del
primer ultra, des de entonces han caído muchos pero si de algo me he dado
cuenta en estas semanas gracias a Eduard es que entrenar con rigor y método no
tiene nada que ver con lo que yo hacía, pero sobre esto hablaré un día con
calma ya que se merece una entrada a parte.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD" style="mso-ansi-language: ES-TRAD;">Jueves
por la tarde llegamos a la isla de la mano de nuestro anfitrión de lujo, <a href="http://tri-limits.blogspot.com.es/">Rafa</a> titan!!, que al saber que íbamos
a su tierra no dudó en inscribirse a la maratón y acompañarnos, mil gracias
amigo!!!.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD" style="mso-ansi-language: ES-TRAD;">Viernes
recogida de dorsal y como la carrera sale a las 00:00 de la noche, pues todo el
día pensando y pendiente de la carrerita de marras, qué comer, cuándo,
descansar, bufff!!! prefiero mil veces salir por la mañana por temprano que
sea!!.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD" style="mso-ansi-language: ES-TRAD;">Desayuno
normal, dentro de la carga de hidratos que empecé el miércoles, o sea que a
tope y generoso, a las 13:30 enorme plato de pasta y pechuga de pollo.
Sobremesa charlando, pequeño paseo, pero nada, eso no baja, me siento
pelota!!!. Será tanto comer estos días y la poca actividad???. El miércoles
hice el último entreno para activar piernas y esta mañana he salido 20
minutitos a trotar por el paseo de las Canteras con Judith, pero quemar, quemar
lo que se dice quemar, poco, y meter mucho!!!.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiWtDG6bShL4ea2nREp6xe5cWNc_AT1ILrnPhtnlIOugsbx7w9tl7N2vMqjtoxItnmTiqw-qzhH_ab_q6NQwcrxXVsr6JlYo5ZqzyZ97jkxbhM2UrmR3bbce-wrdq5GNxetQbeyRWmFTdY/s1600/1+EN+AUTOCAR.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="150" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiWtDG6bShL4ea2nREp6xe5cWNc_AT1ILrnPhtnlIOugsbx7w9tl7N2vMqjtoxItnmTiqw-qzhH_ab_q6NQwcrxXVsr6JlYo5ZqzyZ97jkxbhM2UrmR3bbce-wrdq5GNxetQbeyRWmFTdY/s200/1+EN+AUTOCAR.jpg" width="200" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD" style="mso-ansi-language: ES-TRAD;">Pequeña
siesta, tarde tirado en la cama y a preparar todo, sigo hinchado y con la
comida en la boca del estómago, ceno poco y me despido de Judith, que
pereza!!!. Ella al final no corre, la pierna no está para alegrías, paciencia,
todo llegará, pero esta vez no puede ser, cosas que pasan, las lesiones son
parte de la vida del deportista!!. Mientras ella se queda en la comodidad de la
cama del hotel yo me voy hacia la zona donde coger el autocar que nos llevará a
la salida.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgKH5Mugiiqd4UwMR6Eu1hOHotAeMi4o6whOoBrw3Q_52v7a2fIHqcWwlYsbHKHRxLkNdym_9mz9soHlazywkjHT3D4_DUzPRCQp5QR_lKxNpK5vrK0dllplseO7uQeaIajbz-3LUguGW4/s1600/2+BATUCADA.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="150" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgKH5Mugiiqd4UwMR6Eu1hOHotAeMi4o6whOoBrw3Q_52v7a2fIHqcWwlYsbHKHRxLkNdym_9mz9soHlazywkjHT3D4_DUzPRCQp5QR_lKxNpK5vrK0dllplseO7uQeaIajbz-3LUguGW4/s200/2+BATUCADA.jpg" width="200" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD" style="mso-ansi-language: ES-TRAD;">Sobre
las once ya estamos en Agaete, lugar de salida, al bajar del autocar un grupo
de batucada nos espera para guiarnos a la zona de salida, buen detalle, a su
paso y a su ritmo recorremos las calles repletas de gente animando, muy, muy
chulo!!</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD" style="mso-ansi-language: ES-TRAD;">Pues
ala, tomo asiento en un banco y a esperar, tengo las piernas pesadas, sigo con
el estómago lleno, y el cuerpo y la cabeza están poniendo modo off, es que es
la hora de dormir!!!, estoy más para ir a la cama que para correr una carrera.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD" style="mso-ansi-language: ES-TRAD;">Buena
temperatura, me pongo los manguitos pero dudo de si incluso sobraran y todo.
Manga y malla corta a las doce de la noche, lejos quedan mis guantes, gorro y
plumón para entrenar por el Cadí.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgw1Ovdv9i_cNU69L4QaWCoV74VTgsAip4UoGgDXkexE9hJAKiJBmzHYousOJPzwPuf-U1I3bwVV_h9_Jwy0Yq-3YeBb1nuBdkB4Mq1AoSLKqLCDgRDhzxcJNnAJoJah1x5KYOEZihyQrk/s1600/3+SALIDA.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="150" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgw1Ovdv9i_cNU69L4QaWCoV74VTgsAip4UoGgDXkexE9hJAKiJBmzHYousOJPzwPuf-U1I3bwVV_h9_Jwy0Yq-3YeBb1nuBdkB4Mq1AoSLKqLCDgRDhzxcJNnAJoJah1x5KYOEZihyQrk/s200/3+SALIDA.jpg" width="200" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD" style="mso-ansi-language: ES-TRAD;">00:00,
salida, vamos!!!, 420 valientes a por los 119 KM de la prueba reina de este
festival de trail (hasta 4 carreras se corren en total). Salida y se me pasan
todos los males, me activo, modo carrera, tengo ganas de marcha, son muchas
semanas entrenando, muchos esfuerzos, mucho frio, lluvia, nieve y soledad en la
oscuridad del Cadí para llegar aquí, tengo muchas, muchas ganas.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD" style="mso-ansi-language: ES-TRAD;">La ruta
empieza tirando para arriba, sendero pero ancho, se va bien, sin
aglomeraciones, a ratos al trote a ratos caminando, esto acaba de empezar.
Cambio la estrategia habitual, voy a apretar un poco más en las subidas y
tomarme las bajadas con calma, <i style="mso-bidi-font-style: normal;">"las
subidas es un desgaste energético que se puede recuperar pero las bajadas a
fondo conllevan un castigo muscular que no se recupera"</i>, me gusta el
razonamiento que me ha dado Eduard y lo voy a aplicar.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD" style="mso-ansi-language: ES-TRAD;">Subo
rápido (para mí), pero el pulso y las piernas van súper bien, pues venga,
adelante, y conste que esto para mí y para mi forma de correr hasta la fecha,
es un principio de suicidio ya que siempre en subidas es donde peor lo paso y
más penalizo, arrastrar mis kilos no es fácil ;-) </span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD" style="mso-ansi-language: ES-TRAD;">Primer
tramo medio de trotar medio de caminar y llegamos ya a pendiente fuerte y
estrecha, sigo un grupo a muy buen ritmo, cada vez vamos quedando menos y vamos
cogiendo gente de delante, en cualquier otra carrera yo habría sido el primero
en descolgarme del grupo, pero esta vez no, voy a probar. Ritmo alto pero bien,
todo controlado, sigamos!!!.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD" style="mso-ansi-language: ES-TRAD;">Primer
control, primeros 10 KM, primeros 1.300 metros de desnivel en las patas y como
nuevo, además con media hora de adelanto sobre mi previsión. </span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD" style="mso-ansi-language: ES-TRAD;">Ahora
un tramo corredor, sube-bajas, primeros descensos aunque cortos, muy tranquilo,
sin cebarme, ritmito y "anar fent". KM 20 Artenara, seguimos bien si
no fuera por los pies.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD" style="mso-ansi-language: ES-TRAD;">Mis
pies, en fin, mis pies.... En la <a href="http://www.kmdeaventuras.blogspot.com.es/2012/07/nuria-queralt-2012.html">Nuria-Queralt</a>
del año pasado sufrí lo indecible, hice ampollas bajo varias capas de piel,
Constança, la podóloga, flipó al verlo. Por más que pinchara no salía nada,
tuvo que abrir con bisturí un par de agujeritos para sacar el liquido, 2 milímetros
de piel (que parece poco pero es mucho!!) escondían unas grandes y tremendas
ampollas.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD" style="mso-ansi-language: ES-TRAD;">Bien,
pues todos estos meses entrenando no he notado nada, pero fue empezar a usar
las Asics Trabuco antes de la carrera para habituar al pie (entreno
principalmente con zapatillas minimalistas y voladoras, pero para carrera sigo
con las Trabuco, hasta ahora...) y fue empezar a intuir que iba a tener problemas,
notaba quemazón en la planta, en la zona del metatarso, sensaciones que me
transportaban a la Nuria-Queralt, y que me anunciaban que tocaría sufrir.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD" style="mso-ansi-language: ES-TRAD;">De
salida probé ponerme un apósito grande para duricias en el metatarso, pero a
los pocos KM se me ha movido y ya está bajo los dedos, en Artenara paro un
momento, me quito el "invento" y unto a tope de vaselina, poco más
puedo hacer. </span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD" style="mso-ansi-language: ES-TRAD;">En un
primer momento alivia algo, pero poco dura, en fin, a seguir.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD" style="mso-ansi-language: ES-TRAD;">Ahora
llega una bajada larga, pues venga, barranco canario: senderito estrecho,
bastante piedra, pendiente. Soy buen bajador, así que sin forzar llevo un ritmo
majo y ágil, hoy no arriesgamos, tranquilidad!!.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD" style="mso-ansi-language: ES-TRAD;">Toca
subir hasta Bentayga, sigo con mi apuesta, a ritmo en las subidas y venga, yo
cogiendo gente cuesta arriba!!! quién me lo iba a decir!!. Sigo bien, muy bien.
Última parte de la subida por carretera, un tramo largo, se hace pesado, de
estos habrá unos cuantos durante la carrera, finales de subida que te meten por
carretera un buen trecho.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD" style="mso-ansi-language: ES-TRAD;">Pues muy
bien, Bentayga, KM 29 y 2.300 metros positivos en las piernas, perfectas
sensaciones, llego en 4h30. Muy bien de fuerzas, piernas intactas, nada de
sueño. El estómago parece que ya ha digerido bien la comida, des de la 1h30 de
carrera voy comiendo poco a poco pequeños mordiscos de barrita, disuelvo algún
gel en el bidón de agua, en los avituallamientos no paro nada, solo coger agua
y arreando.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD" style="mso-ansi-language: ES-TRAD;">Vuelta
a bajar, misma filosofía, mismo terreno, piedra, técnico, noche y ahora llueve,
y estas piedras lisas con algo de musgo resbalan mucho mojadas!!!. Lluvia fina
que ni obliga a taparse, de temperatura sigo bien, camiseta y manguitos y
adelante. Empiezo a tener ganas que amanezca, estas bajadas mejor de día.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD" style="mso-ansi-language: ES-TRAD;">Vuelta
a subir hacia Aserrador, cojo grupito y a ritmo para arriba, zonas de descanso
donde corremos, más sendero estrecho, más piedras, más lluvia, más resbalones,
seguimos a la luz del frontal, las sensaciones continúan siendo muy buenas pero
los pies siguen dando por saco.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjClKKspQpymGMSmrHmkPjWNYoxPdPNjuoF-ywqk-JRGgzzUZ_dEk9Ib9SI-5Lg3vhyMSP8pLrrPP9WB2mtLv5dXpIDZ9T0T_e4jdaNuru5KpIzEEdG3aFkS42-itVoGWOY3e1zJb0Np_M/s1600/5+SENDERO.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="150" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjClKKspQpymGMSmrHmkPjWNYoxPdPNjuoF-ywqk-JRGgzzUZ_dEk9Ib9SI-5Lg3vhyMSP8pLrrPP9WB2mtLv5dXpIDZ9T0T_e4jdaNuru5KpIzEEdG3aFkS42-itVoGWOY3e1zJb0Np_M/s200/5+SENDERO.jpg" width="200" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD" style="mso-ansi-language: ES-TRAD;">Aserrador,
KM43 y 3.500 metros positivos acumulados. Ya van 7 horas de carrera, por fin se
hace de día. Paro un momento, voy bien de fuerzas pero voy a aprovechar para
arreglar otra vez los pies, quitar frontal y comer algo más, de paso descanso
un momento que aún queda trecho por delante. Sigo con 45 minutos de adelanto
sobre mi previsión y eso que las bajadas y algunos tramos del recorrido han
sido más lentos de lo que esperaba, por lo técnico y por la lluvia, así que me
puedo permitir una corta parada. 15 minutos en total, tiempo de cambiar calcetines
y poner vaselina en pies, quitar frontal y poner gorra, reorganizar la mochila,
coger nuevas barritas y geles, comer algo y a seguir.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD" style="mso-ansi-language: ES-TRAD;">Con la
parada he perdido el grupo y me he quedado solo, voy sin nadie a la vista, que
lujo!!!. Ha amanecido, me siento bien, queda mucho por delante pero también ya
he recorrido mucho, llamo a Judith, hablamos un rato mientras corro tranquilo
por terreno favorable, la pongo al día de cómo ha ido la noche. Luego llamo a
Rafa y le deseo suerte para su maratón que empezará en pocas horas. </span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhbsgM4OWRC_Gg1XevdBV9j2cgI5KV7_z5kR80WR8tMbw-ujeiidD-8j504sPMj8uhYWuP058ua2G8rPowam2UqBTuH9xopgl09vMxGtyLve-6WeigusxW84PFintEt9qJv_FwfcgTnuNc/s1600/4+NUBLADO.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="150" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhbsgM4OWRC_Gg1XevdBV9j2cgI5KV7_z5kR80WR8tMbw-ujeiidD-8j504sPMj8uhYWuP058ua2G8rPowam2UqBTuH9xopgl09vMxGtyLve-6WeigusxW84PFintEt9qJv_FwfcgTnuNc/s200/4+NUBLADO.jpg" width="200" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD" style="mso-ansi-language: ES-TRAD;">Viene
un tramo bastante favorable y rápido, pista, mucho correr, KM y KM de correr,
luego sendero, sigo solo, de vez en cuando adelanto a algún corredor pero la
sensación es de ir solo, me encanta.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD" style="mso-ansi-language: ES-TRAD;">Llego a
la Presa de las Niñas, hace un rato que llueve con más insistencia, esto me va
bien para los pies, frena la quemazón y evita males mayores, parece que de
momento, aunque ya con bastante molestia, no irá a más.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEitgom6uWBhM-VYiRk79W2PhfC3PXbpLynoipVNAgpGXa4N0HrpWq4an2l833iRaUZ3NX5mHU9dDpKDEVNyHNyAQbrKSo-A9AzyFQMZ0tPwvAwADVBX_mwGWuFRyeZW_auJuL-ysSYIPQA/s1600/6+PREA.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="150" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEitgom6uWBhM-VYiRk79W2PhfC3PXbpLynoipVNAgpGXa4N0HrpWq4an2l833iRaUZ3NX5mHU9dDpKDEVNyHNyAQbrKSo-A9AzyFQMZ0tPwvAwADVBX_mwGWuFRyeZW_auJuL-ysSYIPQA/s200/6+PREA.jpg" width="200" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD" style="mso-ansi-language: ES-TRAD;">Presa
de las Niñas, KM 55 9 horas y seguimos bien, muy bien, subiendo fuerte y con
piernas para correr cuando se puede.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD" style="mso-ansi-language: ES-TRAD;">Bajada
muy delicada por la lluvia, piedras y más piedras muy resbaladizas, con cuidado
para abajo. Parece que a ratos la niebla se abre y permite ver algo de paisaje,
subida a presa de Chira, y ahí sigo, subida pendiente, voy bien pero ya
empiezan a pesar las piernas. Una vez arriba algo de llaneo, sube baja y ya se
escucha la escandalera del avituallamiento de la presa de Chira, qué gente más
simpática y animada!!!</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD" style="mso-ansi-language: ES-TRAD;">Llego
un pelín cansado, las sensaciones ya no son tan buenas, ya van 63 KM y 10h40 de
carrera, la zancada ya no es tan amplia, las piernas empiezan a estar
acartonadas y ya no se sube con tanta alegría, sigue lloviendo y sopla algo de
viento, pero de temperatura se está ideal.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD" style="mso-ansi-language: ES-TRAD;">Y ahora
tocará sufrir, subida larga y pepino del día, son 15 KM hasta Garañón para
remontar unos 1.200 metros, habrá tramos pendientes pero con descansos, ese
desnivel en tantos KM tiene que tener tramos suaves por narices. Vamos allá!!</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD" style="mso-ansi-language: ES-TRAD;">Pero de
salida es muy pendiente, me clavo, llegó el hombre del mazo...y está golpeando
fuerte, bien fuerte.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD" style="mso-ansi-language: ES-TRAD;">Voy
comiendo a menudo, llevo barritas y cojo cosas de los avituallamientos pero en
realidad no llevo control de cuantas calorías ingiero cada hora, y claramente
creo que son pocas, demasiado pocas, y la consecuencia inevitable es un pajarón
monumental. Ahora poco hay que hacer, como lo que llevo encima pero no
recupero, toca esperar al avituallamiento central, a Garañón, donde además he
dejado una bolsa con cosas.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD" style="mso-ansi-language: ES-TRAD;">Subida muy
pendiente, más que subir voy penando por la montaña, muchos tramos de llano y
ligera bajada en los que me obligo a correr, bueno trotar, bueno, a hacer algo,
son esos momentos en que a todo se le llama correr, tramos de ligera subida ya
toca caminar, no hay gasolina para trotar como hacía sólo unos kilómetros
antes.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD" style="mso-ansi-language: ES-TRAD;">Etapa que
se me hace dura, y larga, muy larga, ni veo el Roque Nublo por la niebla ni
llega el avituallamiento. Suerte del entorno, muy guapo!!!.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD" style="mso-ansi-language: ES-TRAD;">Toca
bajar un poco, llega una bajada delicada, muy resbaladiza y con una cuerda de
seguridad, bastante vertical, voy totalmente pajarito, me bloqueo, me cuesta
horrores bajar cuando normalmente en cuatro saltos tendría el tema resuelto,
confirmado, es una pájara en toda regla.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD" style="mso-ansi-language: ES-TRAD;">Aquí
nos juntamos con los corredores de la prueba de 80 KM, justo antes del
avituallamiento central en Garañón.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD" style="mso-ansi-language: ES-TRAD;">Flojo,
ya sin piernas, los pies muy doloridos, en apuros, con 80 KM en las piernas
pero aún con 40 por delante, principalmente de bajada pero siguen siendo 40 KM,
no es distancia para tomarse a broma y no es distancia para aventurase a hacer
"poco a poco" y en este estado, se puede hacer eterno!!!!</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD" style="mso-ansi-language: ES-TRAD;">Llego a
Garañón, por fin!!!, macarrones, jamón, queso, batido de proteínas, me
descalzo, me siento, descanso mientras como y reorganizo la mochila. Parece que
aquí no ha llovido y ahora brilla el sol, decido cambiar calcetines y volver a
poner vaselina y cambiar las zapas, saco las Sportiva Raptor de la bolsa que he
dejado, vamos a ver cómo responden estos pieses....!!.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD" style="mso-ansi-language: ES-TRAD;">Paro
mucho, demasiado para mi gusto, pero tal y como he llegado salir y seguir la
marcha no era una opción.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD" style="mso-ansi-language: ES-TRAD;">Garañón,
KM 79 y 5.817 metros de ascenso con 4.153 de descenso, 14 horas y 9 minutos de
carrera. Paro un la friolera de 35 minutos, mucho, demasiado, una eternidad!!!,
pero necesarios, considerémoslo una inversión para el futuro. </span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD" style="mso-ansi-language: ES-TRAD;">Con la
pájara y con la parada me he comido el colchón de tiempo que tenía sobre mi
previsión/objetivo de 20 horas, ahora voy 15 minutos por detrás.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD" style="mso-ansi-language: ES-TRAD;">Previsión??,
bueno, me he propuesto el objetivo de rondar las 20 horas, no sé si es
asequible o muy ambicioso, pero ahí está. He fijado un ritmo medio que me
gustaría llevar, sobre los 9:30 el KM de media, de este modo los 119 KM los
cubriría en algo menos de 19 horas y me queda 1 hora a gastar en los
avituallamientos. Para ir a 9:30 de media, cuento los KM de subida a 13 minutos
y los de bajada a 6, y de ahí más o menos sale la previsión y los tiempos de
paso.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD" style="mso-ansi-language: ES-TRAD;">Todo
esto sin conocer el terreno son cálculos muy atrevidos ya que no es lo mismo
una bajada de pista que una bajada de sendero técnico, ni con lluvia que en
seco, ni de noche que de día, pero bueno, son orientaciones y pequeñas metas
personales, nada más. También sirve para ver el reto en su conjunto, es muy
largo y hay muchos sitios donde recuperar tiempo, no hace falta salir disparado
y quemar las naves des del principio ni en la primera subida, visto así parecen
ritmos asequibles, no???, la claves está en la constancia y regularidad, en ser
capaz de mantenerlos.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD" style="mso-ansi-language: ES-TRAD;">Bueno,
lo peor está superado, ahora solo queda una maratón con clara tendencia hacia
abajo y por terreno muy fácil y corredor, y encima el sol nos acompaña!!!. </span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD" style="mso-ansi-language: ES-TRAD;">Salgo
del avituallamiento al tran tran, intento arrancar, voy mejor pero acartonado,
me voy peleando con el móvil, de la lluvia se ha estropeado, quiero llamar a
Judith pero no puedo.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD" style="mso-ansi-language: ES-TRAD;">Poco a
poco alargo la zancada, con el cambio de zapatillas los pies duelen pero soportable,
las piernas ahora están como nuevas, ni cansancio ni dolores, voy genial,
empiezo a correr a gusto, pasan los KM y voy pasando corredores y más
corredores, la mayoría de la "corta" y alguno de la mía, me siento a
tope otra vez y una curiosa sensación me invade, sé que queda mucho, varias
horas todavía, pero sé que llegaré así hasta el final, me siento pletórico, me
voy a comer estos 40 KM!!!.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD" style="mso-ansi-language: ES-TRAD;">Dicho y
hecho, Teror, ya queda menos, KM 95, por fin el móvil funciona y hablo con
Judith. Me dice que por lo que está viendo más o menos me pueden quedar tres
horas y un pelín, más o menos 2 horas hasta Tenoya y 1 hora más a meta. Vale, a
por ello, gassssssssssss!!</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD" style="mso-ansi-language: ES-TRAD;">El
llano bien, las bajadas mejor, los repechos a fondo, sigo pletórico y
disfrutando del subidón de autoestima y gloria personal, es ese momento que
tanto ansío, es mi momento, después de muchas horas de carrera, después de
muchos KM, después de muchos metros de desnivel en las patas, un cualquiera, un
mindundi, un atletucho popular con sobrepeso, movido principalmente por la
ilusión y la motivación, corre, corre y sigue corriendo, me fascina, sorprende
y enorgullece siempre y en cada carrera. Lo disfruto y lo saboreo, me crezco,
me vengo arriba, las consignas espartanas se repiten en mi mente, soy yo y el
camino, al pasar por los pueblos me animan: "titan!!", y ahora me lo
creo, ahora soy un titan, lloro por dentro de emoción, de alegría, de
satisfacción por el logro conseguido, por que ser capaz de estar aquí y ahora
corriendo así es el logro, y este momento es la recompensa. Alargo el paso y
acelero el ritmo, me siento imparable.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD" style="mso-ansi-language: ES-TRAD;">Llego a
un pueblo, avituallamiento, por lo que me ha dicho Judith debe ser Tenoya,
buff, que bien, cuadra con el GPS, pero que rápido, mucho más de lo que me ha
dicho!!!, es que estoy hecho una bestia!!!</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD" style="mso-ansi-language: ES-TRAD;">LLamo a
Judith: "voy fantástico, diles que sujeten bien la meta que la voy a hacer
volar cuando pase, ya he llegado a Tenoya!!!"</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD" style="mso-ansi-language: ES-TRAD;">Ahora
toca bajar un poco de barranco y seguir unos KM por el fondo, es criminal, es
como un lecho de rio, todo de piedras pequeñas redondas, infernal, son unos 4 o
5 KM, tremendo!!. Repecho y se sale por fin del barranco, un letrero dice
"Bienvenido a Tenoya", perdón???, lo miro otra vez,
"Tenoya", me cagoenla......!!, una bestia estoy hecho, que rápido!!,
sí, sí, un zoquete es lo que soy!!!! He confundido Santidad con Tenoya, y ahora
me acaban de caer 5 KM más hasta meta y la moral a los pies, será posible!!!!</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD" style="mso-ansi-language: ES-TRAD;">Y para
colmo, como nada es eterno, la batería del Garmin se acaba y el reloj muere,
finito.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD" style="mso-ansi-language: ES-TRAD;">Llamo a
Judith otra vez: "que no, que antes me he colao, que ahora estoy en
Tenoya...."</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD" style="mso-ansi-language: ES-TRAD;">Bueno,
queda 1 hora y estoy, unos KM con pendiente positiva pero terreno fácil y ya
por pista y asfalto a meta, cae la noche, saco el frontal otra vez, con frontal
empecé y con frontal acabé.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD" style="mso-ansi-language: ES-TRAD;">Ya es
ven las luces de la ciudad.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD" style="mso-ansi-language: ES-TRAD;">Tras 20
horas y 16 minutos llego a la meta situada en la Plaza de la Música, 119 KM
(125 según mi Garmin) y 6.682 metros de ascenso acumulado con sus 6.528 metros
de descenso. Justo a las ocho de la noche, justo para una ansiada y merecida
cena!!!</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD" style="mso-ansi-language: ES-TRAD;">LLego
fuerte y muy entero, contento y muy satisfecho, objetivo cumplido y sin
percances, todo bien, sin lesiones, dolor de pies y ampollas pero nada serio.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD" style="mso-ansi-language: ES-TRAD;">Allí
están Judith, Rafa, Lidia y Samuel.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD" style="mso-ansi-language: ES-TRAD;">Al día
siguiente entrega de premios, hemos de estar, y no es que me den ningún trofeo
(yo sigo siendo campeón mundial de mi casa y con eso tengo más que suficiente),
pero es que Rafa es tercero de la maratón y Lidia segunda en la Adavanced, vaya
par!! qué nivel!!! grandes!!! Enhorabuena campeones!!!</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD" style="mso-ansi-language: ES-TRAD;">Bueno,
pues esta ha sido la aventura, si has llegado hasta aquí creo que casi tienes
más mérito tú que yo, vaya tostón de crónica me ha salido!!!.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD" style="mso-ansi-language: ES-TRAD;">Y el resto, pues perfecto!!!!, mil gracias a Rafa y su familia por todas las atenciones, increible, no lo olvidaremos, muchas, muchas gracias por todo su cariño!!! y como siempre un placer reencontrarse con nuestros amigos Samuel y Lidia aunque por lo rápido y ajetreado del viaje no hayamos podido compartir tanto tiempo como nos hubiera gustado.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD" style="mso-ansi-language: ES-TRAD;">Y no todo va a ser correr....., no???</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi3YqZCybszG967pXDGurUkMDsW-HW0riny1JbnKEajsEwu6k4qA3ViDBS6Nk_ns247LES-mqTx1MM4oICfehokiTZRYWH9OeT4lDlCQJaVSa7uwGqXKyJkC54f3ZOvfTChnYOFT_B06Hw/s1600/7+POST+CARRERA.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi3YqZCybszG967pXDGurUkMDsW-HW0riny1JbnKEajsEwu6k4qA3ViDBS6Nk_ns247LES-mqTx1MM4oICfehokiTZRYWH9OeT4lDlCQJaVSa7uwGqXKyJkC54f3ZOvfTChnYOFT_B06Hw/s320/7+POST+CARRERA.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span lang="ES-TRAD" style="mso-ansi-language: ES-TRAD;"> </span></div>
Pablohttp://www.blogger.com/profile/15223582905536611246noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-8018720817079350985.post-37629325746915357922013-02-27T23:36:00.001+01:002013-02-27T23:36:30.053+01:00REFLEXIONES....<!--[if gte mso 9]><xml>
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<br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><span lang="ES-TRAD">Listos
para marchar a Gran Canaria, llegó el día.</span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<span style="font-size: large;">
</span><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><span lang="ES-TRAD">Judith
no correrá, no sabemos lo que tiene pero "lo sigue teniendo", alguna
tendinitis o algo así, pero que toca las narices de lo lindo, se aprecia cierta
mejora pero<span> </span>es lento, muy lento. <span> </span>Hace unas semanas aún confiábamos en recuperar
y poder correr, tramitamos el cambio de carrera, de la de 119KM a la de 83KM,
pero finalmente no es posible. </span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<span style="font-size: large;">
</span><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><span lang="ES-TRAD">Por mi
parte, pues bien, me siento muy bien, fuerte y con muchas ganas, veremos cómo
va la aventura. Lo único, alguna molestia en la rodilla izquierda, esperemos
que no vaya a más, y los pies, que el año pasado sufría bastante en todas las
carreras, a ver por dónde salen esta vez.</span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<span style="font-size: large;">
</span><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><span lang="ES-TRAD">Nervios
y dudas como siempre, esto no cambia, y es que no deja de infundirme un gran
respeto y cierto temor cada aventura de éstas en forma de tropecientos
kilómetros y metros de desnivel. Idea: la de siempre, acabar sin reventar y
disfrutar de cada KM, de los buenos y de los malos, que los habrá. El resto,
pues según salga el día y las piernas vayan haciendo llegaremos "más antes
o más tarde".</span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<span style="font-size: large;">
</span><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><span lang="ES-TRAD">Transgrancanaria,
¿por qué?, curioso, pues no sé, hace años que la tenía entre ceja y ceja pero
siempre lo hemos ido dejando. No somos de islas, la verdad, solo hemos estado
en Menorca y La Palma, pero no les cogemos el ritmo y la playa no es lo
nuestro. Seguro que es una isla preciosa, no lo dudo, pero vamos un poco a
ciegas. </span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<span style="font-size: large;">
</span><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><span lang="ES-TRAD">Así que
no es que estuviera tantos años empecinado con la carrerita por nada en
concreto, no, solo que al empezar a correr y pasar a cosas más largas creo que
fue de las primeras carreras como tal, como carrera, que salió. Había marchas
de resistencia y cosas parecidas, pero como carrera, carrera, creo que fue la
primera, y des de entonces que la tengo en la cabeza.</span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<span style="font-size: large;">
</span><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><span lang="ES-TRAD">Ningún
año iba bien, cae muy pronto, a principios de marzo. Creo que este año hemos
aprendido varias cosas y espero cumplirlas en el futuro.</span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<span style="font-size: large;">
</span><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><span lang="ES-TRAD">Para el
año que viene el primer objetivo nos lo plantearemos para mayo o junio. Los
principios de año no van muy bien a Judith, ya van unos cuantos y no
aprendemos. 2010 y 2011 preparando Marato de Barcelona, también en marzo, y los
dos años con problemas: catarros, lesiones, etc... corrió pero tirando de
"fondo de armario" con una preparación muy escasa. En 2012, Maratón
de Sevilla, en febrero, misma historia, corrió sin prácticamente entrenar por
catarros muy fuertes y otros problemas. Y este año, pues ya veis, sin correr.
Creo que podemos decir que los primeros meses del año no son los mejores para
ella.</span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<span style="font-size: large;">
</span><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><span lang="ES-TRAD">Además,
no nos engañemos, por aquí "arriba" el invierno es duro tirando a muy
duro. Este año he sacado bien los entrenos pero muchos son los días que hay que
ponerle grandes dosis de voluntad y esfuerzo. Frio, nieve, oscuridad, soledad.
Lo peor ya ha pasado, los días se alargan y las temperaturas suavizaran,
después de la jornada laboral, después de las tareas del hogar y de todos los
quehaceres de la vida diaria, se hace mucho más llevadero salir a entrenar si
aun se ve el sol, pero noviembre, diciembre, enero y febrero, buffff, hay días
que lo más normal sería quedarse en casa con un café con leche delante de la
chimenea. Entrenar por la mañana sería otra cosa, pero hacerlo con toda la
jornada a cuestas y ponerse sufrir a las seis o las siete de la tarde, cuesta,
la verdad es que cuesta.</span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<span style="font-size: large;">
</span><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><span lang="ES-TRAD">Además,
son meses que podemos aprovechar para disfrutar de otras actividades, disfrutar
de la nieve, tanto en esquí de fondo como con las raquetas y no estar tan
sujetos a planes de entrenamiento por tener un objetivo cerca. Quizás sean meses
de enfocar el tema como más lúdico y tomárselo con más calma.</span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<span style="font-size: large;">
</span><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><span lang="ES-TRAD">También
hemos aprendido, o nos hemos cansado, de carreras que requieren inscribirse con
muchos meses antelación, viajes, vacaciones, etc... El tema se está saliendo un
poco de madre. Algo que haces por hobby y por ilusión no es conveniente que
cree tensiones y problemas. Cuadrar vacaciones en el trabajo, posibles
lesiones, etc..., no es plan, la verdad. </span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<span style="font-size: large;">
</span><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><span lang="ES-TRAD">A
partir de ahora si un mes o dos antes de una carrera, nos apetece correrla y
tenemos claro que podemos ir, si quedan plazas nos inscribimos, y si no, pues a
otra cosa, y punto. </span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<span style="font-size: large;">
</span><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><span lang="ES-TRAD">Este
año teníamos entre ceja y ceja asaltar los 160KM, y la opción pasaba por GRP, y
las inscripciones volaron en 2 días....., 2 días!!!. A mitad de enero para
final de agosto, de locos. Nos arriesgamos y de momento todo es favorable, si
no hay cambios podremos ir. Pero para el futuro ya veremos. Hasta hace pocos
días no hemos tenido 100% seguro poder ir a Canarias, y no sólo es que
estuviera todo el gasto ya hecho, es que también estaban todas las ilusiones
puestas.</span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<span style="font-size: large;">
</span><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><span lang="ES-TRAD">Así que
habrá que salir del "circuito" de carreras más solicitadas, <span> </span>y si no puede ser, pues las más cercanas, que
por suerte no son pocas, y no requieren ni vacaciones, ni viajes, ni historias:
Emmona, Nuria-Queralt, Cavalls, Rialp, Costa Daurada, UT Barcelona......, si es
que hay para elegir!!!.</span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<span style="font-size: large;">
</span><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><span lang="ES-TRAD">En lo
que va de año solo dos entrada en el blog, y es que no ha habido mucha cosa que
contar, ya veis, Judith lesionada y yo entrenando a las órdenes de Eduard.
Contento, muy contento, más adelante a ver si un día escribo sobre el tema. Tan
contento que ya hemos incluido también a Judith bajo la tutela del míster, con
la idea de hacer todo lo que ahora le permita la pierna (bici, nadar, remo,
gimnasio, correr algo), pero empezar a entrenar en serio, de forma que tenga un
plan a seguir y que para cuando pueda correr con normalidad ya esté en plena
forma. Si algo estoy viendo estas semanas, es que no solo corriendo mejora el
corredor y que hay mucho trabajo complementario que aporta grandes mejoras.</span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<span style="font-size: large;">
</span><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><span lang="ES-TRAD">Bueno,
pues en la siguiente entrada espero contaros cómo me ha ido la Trans, de momento
podréis seguir la carrera por Twiter.</span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<span style="font-size: large;">
</span><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><span lang="ES-TRAD">Lo que
está claro es que seguro que pasamos unos días agradables, de descanso y
desconexión que falta hace, compartidos con Rafa, Samuel, Lidia y otras caras
conocidas de esta pequeña gran familia que coincidimos en la carreras.</span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<span style="font-size: large;">
</span><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><span lang="ES-TRAD">Tendremos
unos días de calorcito, a ver cómo reacciona mi cuerpo a los 20
grados...comparado con la temperatura y el blanco manto de por aquí, ahora
mismo me parece una ola de calor!!!.</span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<span style="font-size: large;">
</span><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><span lang="ES-TRAD">Pronto
os cuento!!</span></span></div>
Pablohttp://www.blogger.com/profile/15223582905536611246noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-8018720817079350985.post-44865085589444069092013-02-04T19:56:00.001+01:002013-02-04T21:49:45.827+01:00Médicos, entrenos y test.<!--[if gte mso 9]><xml>
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<br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><span lang="ES-TRAD">Bueno,
vamos a ver, muchos días sin escribir, aunque no pocas cosas que contar, vamos
a ponernos al día.</span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
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</div>
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</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><span lang="ES-TRAD">Judith
sigue con la pierna izquierda dando por saco, hasta el punto de dejarla parada.
Poco a poco evoluciona y mejora, pero muy lento. Años, sí, años (es que yo no recuerdo
cuándo no le ha molestado!!) arrastrando molestias, esa es la verdad, por el
camino muchas consultas y visitas: podólogos, fisios, osteópatas, traumatólogo,
algún fisio recomendado, (es curioso cuántos fisios hay relacionados con el
Barça, por ejemplo, por decir algo <i>"este
es bueno, trabaja con el Barça.."</i>, mucho supuestamente bueno que a la
hora de la verdad....), mucha opinión, mucha especulación pero concreto poco,
poquito: que si isquios acortados, que si posible ciática, que si posible
hernia discal, que si, que si, que no, que todo el mundo dice y nadie acierta.</span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><span lang="ES-TRAD">Un
ejemplo, un osteópata incluso que solo a ojo y por su "tacto" te
suelta: <i>"tienes una pierna más larga
que la otra"</i>, le insistes en hacerte una prueba para confirmarlo y
poner remedio y nada, ni caso, que <i>"mejor
no hacer muchos cambios de golpe",</i> al final con una telemetría en mano
(radiografía que muestra las dos piernas des de la cadera, hecha NO gracias a
este osteópata, por supuesto), pues no, todo bien. Ole tú, chaval!!! que vista
tienes osteópata....!! </span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><span lang="ES-TRAD">En fin,
qué malo es esto de tener molestias, al final sale más a cuenta romperse algo,
al menos en ese caso está bien claro el problema.</span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><span lang="ES-TRAD">Hasta que este 15 de diciembre el tema ya fue
invalidante. Parada y descanso. Dolor en casi toda la pierna, de arriba a
abajo, en mayor o menor medida en función del momento y más centrado en una
zona o en otra depende del movimiento también. Los primeros días más en la
rodilla, parecía rotuliano. Fisio, descanso y eso mejoró. Luego más por el exterior,
como pata de ganso, también va a mejor. Lumbares machacadas, también bastante
arreglado ya. Ahora estamos con un punto fijo en el isquio, y que luego
asciende por el interior de la pierna hacia el aductor. En fin, muchas cosas y
nada concreto. El fisio la está machacando, literalmente, trabajando el isquio
a tope, vamos a mejor, esta semana ya corrimos 45 minutitos juntos, suave pero
bien. Molesta más en subida que en bajadas, pero lo bueno, que también hay que
ser positivos, es que vamos a mejor, poco a poco pero a mejor.</span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><span lang="ES-TRAD">El
viernes estuvimos en la consulta del <a href="http://www.clinicadiagonal.com/en/dr-daniel-brotons-cuixart">Dr. Brotons</a>,
llevamos radiografías de esta semana de cadera y telemetría de piernas. Todo
bien, caderas, columna, pelvis, discos, vertebras y longitud de piernas, todo
bien. Perfecto, eso es bueno, pero sigue poniendo difícil encontrar causa de
tantas molestias.</span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><span lang="ES-TRAD">Preguntas,
movilizaciones de todas las articulaciones y nada raro, bien, es bueno, pero
seguimos sin encontrar "culpable"!!!.</span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><span lang="ES-TRAD">De
momento, poco a poco, antiinflamatorios de homeopatía para las "itis"
varias que hay (tendinitis), estiramientos de psoas iliaco (que es lo único que
vio algo más justito), y fuera plantillas ya que el refuerzo para la pronación
de la pierna izquierda (la que da por saco) no lo vio muy claro. Pues eso, y a
ver qué pasa. También de agradecer la sinceridad de este profesional, <i>"me lo pones muy difícil, no veo nada
destacable".</i></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><span lang="ES-TRAD">Bueno,
ánimo Judith!!!! lo conseguiremos, es duro, pero poco a poco lo conseguiremos y
volveremos a pasar horas por el monte haciendo lo que más nos gusta y mejor nos
sienta.</span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><span lang="ES-TRAD">Mientras
tanto yo sigo entrenando y cumpliendo con el plan, 11 semanas ya de plan, y
sigo encantado. Además de la ventaja de tener claro qué toca cada día y
eliminar esa "preocupación", me siento bien, creo que estoy
evolucionando y el plan es súper llevadero y motivador. Sinceramente, todo un
acierto la elección y confianza en el "mister" <a href="http://www.eduardbarcelo.com/">Eduard Barcelo.</a></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><span lang="ES-TRAD">Pues
eso, entrenando: sesiones de trail, algo de bici, algo de esquí de fondo (cómo
me gusta hacer el nórdico!!! y por suerte este año la nieve está siendo
generosa!!), natación y ejercicios de fuerza con el TRX, completito,
completito!!! equilibrado, divertido, motivante, perfecto!!. Nocturnidad, frontal, frio, nieve, qué ganas tengo de que se alarguen los días!!</span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><span lang="ES-TRAD"><br /></span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><span lang="ES-TRAD">Entreno
las mismas o menos horas que otros años pero mucho mejor, esa es la
sensación, por ejemplo, no paso de 2 horas de carrera y para simular
sensaciones de fatiga os recomiendo el siguiente entreno: trabajar piernas con
TRX y Bosu y luego 2 horitas al monte. Os aseguro que acabas como si llevaras
muchos, muchos, muchos metros y kilómetros en las patas!!!, pero sin hacerlos,
evitando riesgos y castigo innecesario de articulaciones y demás. Y qué quiere
decir trabajar piernas con TRX y bosu??, pues básicamente cascarte casi 1.000
sentadillas entre varios ejercicios (normales, 1 pierna, lateral, con salto,
etc....), casi nada, te dejan fino!!!.</span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><span lang="ES-TRAD">El míster
me dijo: <i>"4 semanas antes de
Transgrancanaria tenemos que hacer un test, puedes ir La Mitja de
Granollers".</i> Imaginaros mi cara, asfalto?, media? plano?, test?, para
un ultrarunner que vive en el Cadí???.
Vols dir??? Bueno, bueno, tengamos fe, confiemos, y me inscribí. </span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
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<br /></div>
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</div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><span lang="ES-TRAD">Los
entrenamientos están muy lejos de las típicas series y rodajes a ritmos
controlados, plano y continuo no he corrido más de 1 KM y solo un par de
entrenos de fartlek se puede decir que ha sido lo más parecido a ritmos altos
sostenidos y zancada pura y dura asfaltera, todo y así, como aquí no hay nada
plano, han sido entrenos en los que sin quererlo supero los 350 metros de
ascenso, todo un Everest para el típico plan de un runner rutero en que hasta
un paso de peatones algo elevado o una alcantarilla mal puesto ya le parece un
obstáculo.</span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
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</div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><span lang="ES-TRAD">Bueno,
pues sintiéndome muy bien y consciente de que el plan está funcionando pero
también muy escéptico de mi rendimiento y mis posibilidades en una media
maratón de asfalto me dirigía ayer a Granollers.</span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
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<br /></div>
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</div>
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</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><span lang="ES-TRAD">Coincidí
con <a href="http://www.ismaelsola.blogspot.com.es/">Isma</a> que siempre es un
placer y nos pusimos al día, cada loco con su tema, él con su Pepe Plan, como coloquialmente
bautizamos en 2011 (en honor a su autor) un plan "criminal" para
preparar maratón de Barcelona en 9 semanas, y con ello está de nuevo, sometido
a la dureza de series, rodajes, volúmenes y ritmos de vértigo.</span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><span lang="ES-TRAD">Allí me
encontraba como un elefante en una cacharrería, la verdad, mucha gente y otro
punto de vista de esto del correr respecto a los ultratrails.</span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><span lang="ES-TRAD">No os
voy a aburrir con detalles de la historia, resumiendo mucho, decido no mirar el
Garmin durante la carrera y correr a lo que pueda. Van pasando los minutos y ni
veo los puntos kilométricos, creo que alguno de los carteles se los llevó el
viento, me guio por los avituallamientos: KM 5, KM 10, primera parte del
recorrido es en subida, deseando llegar a la parte más favorable. Veo el cartel
del KM 12, ya empieza a bajar salvo por algún repechito. El tercer cuarto de la
carrera siempre se me hace difícil, son esos momentos de dudas, algún
pensamiento negativo contra el que hay que luchar, sigo sin mirar el crono.
Llego al 15, lo sé porque vuelve a ser punto de avituallamiento, queda menos,
aunque queda, me engancho a un corredor a modo de liebre, va bien, va fuerte y
rápido, lucho por no descolgarme, llega un punto que ya se me está haciendo
largo y ya decido mirar el Garmin, si queda mucho no llego!!!. Veo los datos,
KM19 y 1h23, ups!!!, pues no voy tan mal, voy en marca personal!!, venga 1 KM
más con mi liebre particular y luego a darlo todo. Y así fue, entrando en meta
en 1:32:44 y a 196 pulsaciones!!!, con una media en carrera de 185, el 94% de
mi máximo.... no sé yo si esto es muy sano.... al menos no para hacerlo cada
fin de semana!!.</span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><span lang="ES-TRAD">Bueno,
pues bien, sin entreno específico para la distancia y tipo de carrera me he
sentido bien y creo que el test ha salido correcto. Y además acabando muy
entero, no podría hacer mejor marca, eso no, la carrera me salió muy bien,
viendo parciales del xip de menos a más y sin pinchar en ningún momento, y
según el pulsometro: esfuerzo constante y regular, prácticamente clavado toda
la carrera en 185, así que buena gestión de la carrera. Pero me noto muy bien
de piernas, esfuerzo duro y muy considerable, sufriendo, pero al acabar la
carrera me noto entero, y por la tarde muy bien. Creo que el trabajo de fuerza
(que antes no hacía...) está dando sus frutos.</span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
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</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><span lang="ES-TRAD">Ahora 4 semanitas y a por la Transgrancanaria!!!</span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
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<br /></div>
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</div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><span lang="ES-TRAD">Y
hablando de canarios y de islas, hemos tenido a <a href="http://tri-limits.blogspot.com.es/">Rafita</a> en el Ultra del Meridiano,
por fin es ultra y además con un resultado como se merece, impresionante, pódium
y con un tiempazo, pero lo importante es que lo ha disfrutado y que por fin
recoge los frutos de su esfuerzo y la recompensa a tanto trabajo. Enhorabuena
crack!! la siguiente por el Cadí!!!.</span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><span lang="ES-TRAD">Os dejo
fotos varias de estos días.</span></span></div>
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Pablohttp://www.blogger.com/profile/15223582905536611246noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-8018720817079350985.post-14367763993702231072013-01-01T18:38:00.001+01:002013-01-01T18:38:39.085+01:002013<!--[if gte mso 9]><xml>
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<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEizI_fyv5YU73cZb25TpEi_oWDfle-ofsaF4HL2QPXiOgBfuzNhRh8QnFT2myGAu3qqi1422YNeyESkf2E6jJ-igTOSmbebVvZkDIrr8XD4hc3MjVY-fZgwsW0M9Wc9R-MgkmQPIGmerDU/s1600/2013.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="150" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEizI_fyv5YU73cZb25TpEi_oWDfle-ofsaF4HL2QPXiOgBfuzNhRh8QnFT2myGAu3qqi1422YNeyESkf2E6jJ-igTOSmbebVvZkDIrr8XD4hc3MjVY-fZgwsW0M9Wc9R-MgkmQPIGmerDU/s200/2013.jpg" width="200" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><span lang="ES-TRAD">Se fue
el 12 y llegó el 13, bienvenido!!!.</span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<span style="font-size: large;">
</span><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><span lang="ES-TRAD">Hoy, el
primer día del año nos ha regalado una bonita postal, una pequeña nevada que no
ha llegado a cuajar en Bagà pero sí más arriba, sobretodo camino a Coll de
Turbians.</span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<span style="font-size: large;">
</span><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-size: large;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg5Wpml4D_lZjYKq2KKGclgkFvvYm2MWLCS-wb7bqf2fCMATnSZ5N3kxBgn8xDwYFpBnZ-MNbBLkqyBWq6bOIW_X1_pLSi45toamotA5A2ouSaijAU3iG1pWK9NLrf23LcyorwgyjL0CTg/s1600/huellas.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="150" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg5Wpml4D_lZjYKq2KKGclgkFvvYm2MWLCS-wb7bqf2fCMATnSZ5N3kxBgn8xDwYFpBnZ-MNbBLkqyBWq6bOIW_X1_pLSi45toamotA5A2ouSaijAU3iG1pWK9NLrf23LcyorwgyjL0CTg/s200/huellas.jpg" width="200" /></a></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><span lang="ES-TRAD">Allí
estaba yo, subiendo a ratos al trote a ratos caminando, quemando excesos
nocturnos y eliminando toxinas de la despedida del 2012, disfrutando del manto
blanco y el especial paisaje que este día nos brinda, pero me falta algo, me
falta mi compañera, mi mitad, Judith está en casa, se ha dado la vuelta, su
pierna izquierda hoy está especialmente molestosa, mis huellas solitarias en la
nieve están tristes.</span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<span style="font-size: large;">
</span><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-size: large;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhywXotqufCtx3Kj3Ca7o8qITC6rHzgXd1IRQJ4YabCeNZn4vlrhKAiopo127RqXMc35J8xSVBNA_5pPVwbk0lOxFtGEj_Q1lqXbOu24F7o1XTIADvrQV7Vj2C8rvzRjKADmnKIqcCQvFA/s1600/judith+tunning.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="150" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhywXotqufCtx3Kj3Ca7o8qITC6rHzgXd1IRQJ4YabCeNZn4vlrhKAiopo127RqXMc35J8xSVBNA_5pPVwbk0lOxFtGEj_Q1lqXbOu24F7o1XTIADvrQV7Vj2C8rvzRjKADmnKIqcCQvFA/s200/judith+tunning.jpg" width="200" /></a></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><span lang="ES-TRAD">Lleva
días, semanas, arrastrando molestias centradas en la rodilla, parando y
probando algún día, pero sin llegar a hacer limpio. Pero es que esta pierna
izquierda la trae por el camino de la amargura, a decir verdad, si hecho la
vista atrás, ahora mismo no recuerdo cuando la ha tenido bien!!!.</span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<span style="font-size: large;">
</span><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><span lang="ES-TRAD">Recuerdo
entrenar para el Ultra del Soplao en 2011 y ya tener problemas, Trans-Alpine de
2011 cada día superado un logro y cada mañana una incógnita con esa pierna, y
todo el 2012 igual.</span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<span style="font-size: large;">
</span><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><span lang="ES-TRAD">Bien,
bien 2 añitos, que son 24 meses de molestias, unas veces más otras veces menos,
pocas veces invalidantes del todo pero imposible mantener una buena continuidad
y sobre todo poder disfrutar. Se dice pronto, pero es mucho tiempo, suficiente
para agotar la paciencia de cualquiera.</span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<span style="font-size: large;">
</span><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><span lang="ES-TRAD">Fisio,
osteopata, traumatólogo, podólogo, pero nada claro, des de ciática, una pierna
más corta que otra, hasta los isquios acortados, pasando por bloqueos de
cadera, por rotaciones de no sé qué, por.....en fin, que nadie dice claramente
causa y qué hacer para solucionarlo. Y los dolores, siempre vuelven.</span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<span style="font-size: large;">
</span><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><span lang="ES-TRAD">También
es verdad que parar, parar, lo que se dice parar 100% el tiempo que haga falta
para recuperar la lesión tampoco lo ha hecho.</span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<span style="font-size: large;">
</span><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><span lang="ES-TRAD">En
resumen, que la pierna izquierda de arriba a abajo da problemas, a veces más
arriba, a veces más en la rodilla, últimamente parecía tendinitis rotuliana,
estos días parece más tendinitis de pata de ganso. Sea un ganso o una oca creo
que toca ya "cazarlo" y si conviene hacer paté con él, pero que deje
de molestar.</span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<span style="font-size: large;">
</span><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><span lang="ES-TRAD">Así que
como propósito para este 2013 pedimos solucionar ya este problema para poder
disfrutar de nuestra afición, de nuestro hobby, de nuestros ratos de oxigeno,
de nuestros kilómetros de aventuras por las montañas.</span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<span style="font-size: large;">
</span><div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><span lang="ES-TRAD">Hemos
de compartir muchas mañanas nevadas como la de hoy!!!!</span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-size: large;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj-EPNF-RNsD3oFkupYieWo-i4oTcFfBG03f-3P1bn8kuaIdYfAlQovsyolFTImnqRA4rECnCUium961CtcQtUDppMd2ptWcJzoB6f2hE3ebdGUCe0GZBt-2jInjCQ2p-uciDLeQahZ07A/s1600/dia+1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj-EPNF-RNsD3oFkupYieWo-i4oTcFfBG03f-3P1bn8kuaIdYfAlQovsyolFTImnqRA4rECnCUium961CtcQtUDppMd2ptWcJzoB6f2hE3ebdGUCe0GZBt-2jInjCQ2p-uciDLeQahZ07A/s320/dia+1.jpg" width="320" /></a></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><span lang="ES-TRAD"> </span></span></div>
Pablohttp://www.blogger.com/profile/15223582905536611246noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-8018720817079350985.post-53495093354654692632012-12-10T20:38:00.000+01:002012-12-10T21:10:20.057+01:00INVIERNO!!!<!--[if gte mso 9]><xml>
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<br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">Primeras nevadas considerables de la temporada, y rápido,
rápido que nos vamos a jugar con la nieve.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">Jueves, en busca del blanco elemento nos vamos hasta
Andorra. Nuestro Cadí ni por cara sur ni por cara norte presenta suficiente
nieve como para hacer una buena excursión raquetas. La Cerdanya, por la zona de
Lles i Estanys de la Pera tampoco, así que seguimos hasta el pequeño país
vecino, aunque el primer día del largo puente no es el mejor día para entrar al
principado.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">Tras un rato de caravana ya "estamos dentro",
vamos hacia Engolasters, con la idea de ver qué condiciones presenta la Vall de
Madriu. Coche en Font de la Llosa i amunt!!!.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">Nieve, pero insuficiente para raquetas y más en este camino
que es muy pedregoso. Una vez arriba del Coll de Jovell decidimos seguir hacia
arriba en busca de mejores condiciones y dejar la Vall para otro día con más
nieve. Sendero estrecho, pedregoso y muy pendiente, un poco versión
"raquetada extrem" pero bien, al menos nos quitamos el mono e
inauguramos la temporada.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">El domingo fue el turno para hacer el nórdico. En el dominio
esquiable de Capcir, en Coll de la Llose, temprano, 9:30 AM con -8 grados, no
ponemos los finos esquís de fondo estilo patinador. Pues venga, a ver qué tal,
pista verde y "palante", a esquiar se aprende esquiando, no??, pues
eso.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">Las primeras impresiones: complicado y duro, los repechitos
tienen su gracia. Poco a poco en mi caso le cojo bastante el truco, y es que me
he pasado media vida con unos patines en los pies. Judith muy bien también a su
ritmo, cogiendo confianza y avanzando lenta pero segura.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">Precioso entorno, muy tranquilo a primera hora, y gran
experiencia que sin duda repetiremos y a menudo... a poder ser.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">Judith acaba contenta y con buenas sensaciones, habiendo
hecho buenos progresos para sólo un par de horas de práctica. Yo me he acabado
defendiendo francamente bien y asegurando que es muy, muy duro y exigente físicamente,
con razón los esquiadores de fondo son los atletas que presentan valores de VO2
más elevados!!, piernas y brazos en repechitos a tope, no quiero yo pensar en
un repecho de verdad!!!.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
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<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
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<br />
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<br />
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<br />
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<br /></div>
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<br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><span lang="ES-TRAD">Segunda
semana a plan bajo la tutela de <a href="http://www.eduardbarcelo.com/">Eduard</a>,
diez son exactamente los días que llevo en este nuevo camino y nueva
experiencia de contar con las indicaciones y soporte de un entrenador, pocos
días aún pero las sensaciones son buenísimas y la experiencia muy motivadora.</span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><span lang="ES-TRAD">Lunes,
"pierdo" el entreno, la jornada laboral se alarga y se alarga, con
comida incluida, llegando a casa para cenar, y tarde.., así que mañana será
otro día. Judith se ha dedicado a un poco de GYM.</span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><span lang="ES-TRAD">Martes,
vamos con la chispa, cambios de ritmo cortos y poniendo a prueba pulsaciones
máximas, marcando 197 pero recuperando en seguida. Los entrenos entre semana
suponen "turno de noche", salir a correr a partir de las seis de la
tarde (como muy pronto) es lo que tiene, frontal nuestro gran aliado y disfrutar
de unos senderos y bosques en silencio excepto por algún animal que se mueve de
repente entre los arbustos, pobre, creo que le hemos asustado y perturbado en
su descanso. La sesión se salda con 1h20 y 12,7 KM con +405 metros, buenos
sprints con las Innov8 y eso que a tramos ni se ve donde pisas por la espesa
niebla. Judith también cumple al 100%.</span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><span lang="ES-TRAD">Miércoles,
1 horita de farlek, buff, después del entreno de ayer esto va a ser duro.
Frontal, gorro, guantes gordos, plumón, kit completo!!!, es que hoy el tema
aprieta, bajo cero y con mucho viento. Bueno, lo más parecido a un recorrido
ondulado es ir a Can Cerdanyola, así que venga, allí que vamos. Un poco más
forzado de lo que debería, más subida que ondulado, y mirando el reloj
esperando con ansia ver cumplidos los 60 minutos, se me ha hecho largo...</span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><span lang="ES-TRAD">Jueves,
día de descanso pero aprovecho el medio día para recuperar parte del entreno
del lunes, 2.000 metrillos de swim al saco.</span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><span lang="ES-TRAD">Viernes
indoor, día de remar, TRX, spinning, me cuesta, me cuesta, pero hay que
cumplir, gracias a Rocky segunda parte la tarde se hace más llevadera bajo
techo.</span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgyjlMxUYGY5e55MPZasvABlA-EL_BeG2rCfMeCWbfHLptzpCW09cDHIq8Nt7ISHeblV61arec0xU6xIkWWB7S4C5Ptnz4wp-i8Rn0wITsMWwOO9i-HD0d_xuaQvAAmju-WIhTTHUuD0NM/s1600/domingo.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="149" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgyjlMxUYGY5e55MPZasvABlA-EL_BeG2rCfMeCWbfHLptzpCW09cDHIq8Nt7ISHeblV61arec0xU6xIkWWB7S4C5Ptnz4wp-i8Rn0wITsMWwOO9i-HD0d_xuaQvAAmju-WIhTTHUuD0NM/s200/domingo.jpg" width="200" /></a><span style="font-size: large;"><span lang="ES-TRAD">Sábado,
trail en familia y de día!!!, 2 horitas tranquilas, subida hacia Turbians con
Judith y clases de técnica de descenso para volver a casa, esta chica
promete!!!, apunta maneras, poco a poco la haremos volar en las bajadas!!!. Que
gusto correr de día, el calor del sol, ver el paisaje, una gozada!!.</span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEivzU0Sl3hRpRtpVGjHzKkOlYaSww1xKbOVttAMJNqGsEtvRRkCsfo77_6olM2_4qzULB6KSJt-WAySAXfbOvkN-2r9vfKQ2RxPMyt3smU3Gso1CI1fRZSdmYm_Dmp4e_MHDnurFbd-PoE/s1600/domingo+2.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="150" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEivzU0Sl3hRpRtpVGjHzKkOlYaSww1xKbOVttAMJNqGsEtvRRkCsfo77_6olM2_4qzULB6KSJt-WAySAXfbOvkN-2r9vfKQ2RxPMyt3smU3Gso1CI1fRZSdmYm_Dmp4e_MHDnurFbd-PoE/s200/domingo+2.jpg" width="200" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><span lang="ES-TRAD">Hoy
domingo tocaba BTT pero por temas varios o salmos de 8 a 10 o no salimos, y
salir con menos tres gradines y viento, pues la verdad, en bici no apetece
mucho a esa hora, así que vuelta a correr esta vez por separado, cada uno por
su lado, muy buena ruta, muy buenas sensaciones y otros 900 metros positivos al
contador. Judith ha resultado una alumna aplicada y se ha buscado una ruta por
la que poder poner en práctica la clase de descenso de ayer. Por la tarde he
podido soltar un poco piernas con 1h30 de BTT, es que hoy tocaba BTT!!. </span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><span lang="ES-TRAD">Pues
esto es lo que ha dado de sí la semana, seguimos bien, seguimos con buenas
sensaciones, siguiendo el plan de entrenamiento, con las ganas de hacer más y
entrenar más horas, pero la verdad es que hay que reconocer que de momento las
sesiones están siendo perfectas y justas para que al día siguiente se pueda volver
a sacar un buen entreno, sin acumular sensación de fatiga y con mucha fuerza y
energía en cada entrenamiento, sensación de evolución, de ir en línea
ascendente. De momento sólo puedo decir cosas positivas de seguir un plan, y en este caso de su "cocinero" <a href="http://www.eduardbarcelo.com/">Eduard</a>.</span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><span lang="ES-TRAD">Con
ansia que se tiñen las montañas de blanco y quitar el polvo a las raquetas de
nieve y que abran las estaciones de esquí de fondo, a ver si este invierno hay
más suerte que el anterior!!!.</span></span></div>
Pablohttp://www.blogger.com/profile/15223582905536611246noreply@blogger.com1