No prometo resucitar el Blog, des de noviembre
de 2016 que no lo alimento, pero hoy he pensado en él y me ha venido el
gusanillo de compartir.
El Blog nació en 2008 con la idea de contar
nuestras batallitas y dar información de las carreras y rutas que hacíamos.
Hace años ya, ni había tanta gente que corría, ni tanta información en
internet, ni tantas carreras, ni GPS de pulsera y tracks en la red. Nuestra idea era dejar aquí lo que pudiera ser
de utilidad a otros, lo mismo que buscábamos nosotros antes de ir a una carrera
o una ruta. Y con esa idea nació el blog y contamos nuestra aventuras como las
participaciones en la Gore Tex Transalpine Run de 2008 y 2011, Swis Jura
Marathon, 100 KM del Sahara, CCC, Transvulcania, Trans Grancanaria y otros
tantos ultras, y de nuestra rutas como Wes Highland Way y The Kerry Way en
Escocia, West Weg en la Selva Negra alemana, Kilimanjaro, Camino de Santiago
(800KM en 15 días), etc... que aún se pueden cotillear por aquí.
Y alguna consulta y comentario llegaba de vez
en cuando de gente interesada en alguna de estas aventurillas que preguntaba
por temas logísticos, ruta, etc...
Des de 2016 hemos seguido con nuestras
aventurillas y nuestros retos pero no ha apetecido tanto escribir. En el
tintero quedan Ventoux Man, una muy divertida y compartida Garmin Team Trail,
Altri Man, Soplao Man, paso por Suecia para Ultra Vasan.
Bueno, introducidos y situados después de tanto
tiempo, este fin de semana nos hemos dado un paseo por el Pirineo Francés, en
las 100 Miles Sud de France, un viaje des de Font Romeu hasta Argeles Sur Mer,
de las cimas hasta el Mediterraneo.
Viernes 10:00, 228 ilusionados corredores y
corredoras empezamos esta aventura en Bolquere, 
Pyrenees 2.000, junto a Font
Romeu.
Pyrenees 2.000, junto a Font
Romeu.
De salida 13 KM cómodos y corredores con
tendencia a bajar, con algún repecho pero corrible. Pasamos por dentro de la
base militar de Mont Louis, una fortificación que es Patrimonio de la
Humanidad.
En Planes ya empiezan los desniveles, a sacar
los bastones y para arriba. Una primera subida de +400m y bajada técnica con
sendero estrecho, muchas raíces, rocas y escalones. No voy cómodo, tengo las
piernas cargadas, en los 13 KM iniciales he ido muy suave, por eso no será. En
los dos entrenamientos de esta semana previos a la carrera me he sentido
perfecto, pero hoy, parece que algo no marcha, en fin, paciencia, no nos
desesperemos, que pasen los KM, esto no ha hecho más que empezar.
A subir otra vez, ahora son casi +700m en 3KM,
así que el tema sube. Col Mitja, punto más alto de la carrera a 2.300 m. Vistas
espectaculares, y bajada cómoda por pista ancha aunque muy rota hasta el
Refugio de Carança, paraje espectacular, buen rincón del Pirineo.
Otro ascenso de +500m nos lleva a Col de Pal,
de nuevo rozando los 2.300m, y dónde empieza un descenso hasta Mantet para
perder 800 metros de desnivel en apenas 5KM, y los finales son muy cómodos,
pero el tramo de arriba..... muy duros, muy pendientes. A ratos me recuerda más
a Andorra Ultra Trail que otra cosa.
Mantet, repechito y bajada cómoda y rápida
hasta Py, y aquí tengo por primera vez a mi súper suporter, asistencia,
seguidora y compañera, Judith!!, y con ella nuestro fiel Fuyur (border collie
amoroso!!). Lleno bidones, hablamos un momento y a seguir.
A por la primera base vida, Vernet-les-Bains,
tramo rápido. Ahora hace ya rato que me siento muy bien, prudente en las
bajadas largas y duras para conservar piernas, y rápido en llanos y subidas fáciles.
18:00 de la tarde, 8 horas de carrera, KM 54
+2.600m y -3.700m. Primera base vida, aquí la organización te trae la bolsa que
tú les entregas a la salida con el material que quieras y puedas necesitar.
Aquí también está mi equipo, Judith y Fuyur.
Ella me anima y me ayuda, él me limpia a lametones e intenta curarme las
heridas y arañazos.....
Durante la carrera no paro nada, en los
avituallamientos lleno bidones de agua, cojo algo para comer rápido y sigo, y
durante el camino no me paro para tampoco. Ni me siento, ni descanso, ni me
quito la mochila. Aquí en la base vida hago un pequeño descanso mientras como
algo más sólido (pasta, sopa y plátanos), me cambio algo de ropa si me apetece,
dejo que los pies se ventilen un poco y cambio calcetines, pongo vaselina en
las zonas propensas a roces y cojo el material y comida necesaria para el siguiente
tramo hasta la siguiente base vida, como los frontales ya que en 2 horas será
de noche.
Esta parada me lleva 30 minutos, tal vez
demasiado, pero la verdad es que no me "encanto", como y hago lo que
tengo qué hacer, de todos modos, estas paradas me van bien para recomponerme.
Ale, a lio otra vez, seguimos en pleno
corazón de los Pirineos Franceses, a las faldas del Canigó. Y eso significa
subir al Refugio des Cortalets via Col des Voltes, es decir, +1.500m en
9,5KM....Subidón, subidón....
Una vez superado, con la sensación que ya
tengo una de las dificultades principales superadas, el recorrido sigue con un
largo tramo muy corredor aunque el terreno en ciertos puntos es bastante
técnico, pero al no ser excesivamente pendiente, se deja correr rápido.
Corro, corro y corro, me siento genial, me
encanta la noche en la montaña, y me siento muy fuerte.
En Vernet-les-Bains, mi primera base vida y
KM 54, 1 hora antes de mi salida, de allí partió la carrera de 117 KM, y ahora
voy adelantando a corredores de esta carrea.
Objetivo Arles Sur Tech, segunda base vida,
KM 90. Gas a fondo y a tope, principalmente ligera bajada y plano, corriendo a
ritmo entre 5:15 - 5:45, me siento muy bien y sin sentir que gasto demasiado,
aun tengo alguna marcha más.
Des de el refugio hemos perdido casi 2.000
metros de desnivel en 34 KM, se han dejado correr.
Arles Sur Tech, me paso un desvío y llego
hasta la salida del pueblo.... joder... tanto correr...vuelvo atrás, no es
grave, pero unos 2 KM añadidos por idiota.
Segunda base vida, KM 90 +4.500m -6.000m. Son
las 2:00 AM. Judith está en el hotel durmiendo, personalmente estoy más
tranquilo así, ya ha estado todo el día dando vueltas y pendiente, y por la
mañana volverá, pero estar conduciendo de madrugada para estar aquí 30 minutos
no vale la pena, y más cuando tengo todo lo que necesito en la bolsa que la
organización me trae. Hacer seguimiento y de asistencia también agota!!!
La misma rutina, comer algo más sólido,
cambiar algo de ropa, coger comida, cambio baterías de frontal, recomponerme un
poco, 30 minutos y seguir.
Sigo bien, perfecto, y con muchas ganas. De
momento no se me está haciendo largo, para mí el principal problema de las
carrera de 100 millas es que son muy largas, vaya que listo soy!!. Me explico,
en un ultra de hasta 100-120 KM, entre el 40-60 puedes tener un bajón, pero en
el 60 o así, por lo menos en mi caso, si voy bien ya lo veo y siento que no hay
quien me pare, la motivación se viene arriba, me crezco y gas hasta meta.
Pero en 100 millas, ese momento se retrasa
hasta el KM 120-130, y claro, hablamos de 20-24 horas de carreras, es decir,
has de tener mucha paciencia, mucha, mucha. Ir haciendo todo bien, ser
prudente, ser paciente hasta llegar a ese momento en que dices, SÍ, ahora sí,
esto lo acabo. Para mí, ese momento es mágico.
Pues eso, que de momento sigo bien en lo físico,
en lo anímico y en lo mental. Siempre llevo una chuleta con el perfil, con los
avituallamientos, kilómetros y desniveles de cada tramo, y la referencia de mi
tiempo objetivo (en este caso 30 horas).
Pero hoy, al hilo de lo que comentaba antes,
ni miro el reloj, ni la chuleta, voy pasando kilómetros, no me agobio, sé que
hay mucho que recorrer antes de confiarse y pensar en el resultado final.
Pasado un rato de la salida de la base vida
siento el estomago raro. No es dolor ni molestia, lo tengo saturado, como
"encharcado", no me apetece comer ni beber. Ha hecho mucho calor y he
sudado mucho, incluso la noche está siendo cálida, y he bebido mucho durante el
día.
El estómago es la sentencia en estas
carreras, así que cuidado. Hago caso a las sensaciones y decido beber y comer
menos. Bebo pequeños sorbos para refrescar la boca cuando ya está demasiado
seca y como sólo cosas más sólidas y poco. Parece que acierto, no me baja la
energía y la sensación es mejor.
Alimentación e hidratación son básicas. A
diferencia de lo que creen muchos corredores no tienes por qué tener pájaras ni
bajones de energía, si comes bien y continuo des del inicio, minuto 0, no
tendrás problemas. Eso supone llevar encima comida, pero a cambio en los
avituallamientos no tendrás prácticamente que parar. Veo demasiado corredores
que no comen nada y en los avituallamientos hacen parada y fonda, con el
consecuente desgaste energético y pérdida de tiempo en las paradas.
Yo voy comiendo comida líquida de Tail Wind,
dátiles, alguna barrita y algún gel. Esta vez pocos geles la verdad. Si en los
avituallamientos hay plátanos y pasas, pues eso también.
Bueno, pues de la base 2 a la 3, en Le
Perthus, nos vamos alejando de la espectacularidad de los Pirienos y acercando
a la costa, es un tramo de 40 KM con 2.100 metros de desnivel tanto positivo
como negativo. Lo más duro una subida de +1.000m hasta el Roc de France en 7KM.
Le Perthus y vuelve mi equipo!! qué alegría
ver y charlar con Judith de nuevo. Ya es de día, 24 horas justas de carrera y
estamos en el KM 132 con +6.700m y -8.100m superados. Mi momento álgido de la
carrera, llego aquí en 23h50, habiendo corrido mucho. Voy en el puesto 19 de
los 228 que salimos ayer.
El estómago sigue controlado, aquí como
bastante, pasta, sopa, un bocadillo de salchichas y plátano. Y me cae bien, se
me asienta bien en el estómago. Perfecto, con esto ya puedo tirar bastante
tiempo hasta el siguiente avituallamiento.
Otra parada de 30 minutos, la última, y
seguimos. De momento todo igual, excepto las paradas en las bases vida, el
resto del tiempo en movimiento.
Y llegó ese momento ansiado, pueden pasar
muchas cosas todavía pero creo que esto lo acabo, venga lo que venga lo
superaré, mejor o peor pero llego hasta el mar. Tengo tiempo de sobras, de
hecho otras 24h, cierran la meta el domingo a las 10:00, tiempo máximo 48
horas. Me quedan 40 KM para completar los 172 KM, sé que van a costar pero sé
que lo voy a conseguir.
Pero tampoco hay que despistarse, queda
mucho, "hasta el rabo todo es toro" o eso dicen no??.
Las dificultades no se han acabado. 12 KM de
subida hasta Puig Neulos, otros +900m. Al arrancar tras la parada los cuádriceps
se quejan ya bastante, llega ese momento en que los impactos ya no son
agradables y en cada contacto con el suelo las piernas te recuerdan que llevas
24 horas en marcha.
Pero bueno, subiendo bien. Aún cojo gente de
la carrera corta y nadie me coge por detrás, así que mal del todo no debo ir.
De la carrera de 117 KM que salió a las 17:30 de Vernet les Bains he adelantado
a 139 corredores de los 229 que han salido, 90 van por delante de mí.
Corono Puig Neulos, contento, según el perfil
me quedan 2 subidas una de +300m y otra de +150m, y menos de 30 KM ya , yuhu!!!
Pues no, yuhu, yuhu el que yo te diga.....Otros
descenso de -1.000m demasiado pendiente y técnico a estas alturas.... Con los cuádriceps
así me cuesta apoyar, frenar y controlar el impacto. Pero además sumo uñas de
los pies muy doloridas, sobre todo las de los dedos gordos, y principalmente la
del pie derecho. A cada paso al tocar la uña con la puntera de la zapatilla veo
las estrellas. Así que entre cuádriceps y uñas, es imposible bajar dignamente,
cada apoyo es muy precario. Y bajar así un largo descenso pendiente y técnico....
pues mal.
Voy más lento que subiendo...
Así que hasta aquí hemos llegado. 132 KM
súper, espectaculares para mí, hasta el KM 144 fin de la subida, aguantando,
pero a partir de aquí, con estas bajadas tan duras y mis uñas así..... pues a
caminar y mal...
Y eso es la tónica hasta el final, caminar,
caminar y caminar, todo, subida, bajada y plano, hasta meta.
Superado el Puig Neulos y sufrida la bajada,
como he anticipado antes quedan dos desniveles en teoría suaves, sí cierto,
ningún problema, se dejan subir bien. Pero la bajada del primero... me acuerdo
y maldigo al organizador y gran parte de sus antepasados, lo siento por él,
pero en ese momento me lo ponen delante y no respondo de mí.
Técnica no, lo siguiente, roca viva, mucho
desnivel, desgrimpadas, en fin, penando hasta abajo.
A estas alturas, ya hemos visto el mar y
Argeles Sur Mer no muy lejos. Tenemos todos más que suficiente, y esa manía de complicar
los recorridos haciendo dar vueltas buscando las dificultades más
"cabronas", en fin, no lo comparto. Llegado este punto, ese descenso
en el estado que vamos los corredores y las horas que llevamos encima, es hasta
peligroso. Por mi parte, con llevarme a meta lo más rápido y lógicamente
posible, tengo suficiente.
Pues nada, ya estoy abajo, y ahora ya unos 15
KM de pistas y asfalto, y a caminar.
Normalmente lo mejor que tengo son los KM
finales, la motivación me hace volar, revivo, se me pasan todo los males y corro
hasta meta disfrutando del trabajo bien hecho y objetivo conseguido. El dolor
de cuádriceps sería llevadero, es cuestión de empezar a trotar, calentar la
musculatura y poco a poco se va alargando la zancada y como por arte de magia
ya estás corriendo. Pero la uña del pie derecho no, hoy no, es dolor a cada
paso, así que a caminar.
Por suerte a falta de 4 KM aparece Judith con
Fuyur y el suplicio hasta la meta es mucho menor.
En el paseo marítimo, a falta de 300 metros de
la meta me adelantan 3 corredores de mi carrera!!!, así
Carrera muy dura, el tiempo se me ha ido de
mi objetivo, recorrido más técnico y lento de lo esperado, y KM finales
penando. Todo e ir muy rápido las primeras 24 horas, no siento que haya reventado
físicamente, en subidas aun podía ir bien, el dolor de piernas era el normal y
aceptable pero la uña sí que me ha impedido. En fin, es lo que hay, ni más
menos, así son las carreras.
Para los que les gusten los números, de 228
que salimos llegamos 158, retirados un 30%.
Mi ritmo medio, total de salida a meta,
paradas incluidas, para los 172 KM +9.000m -10.000m de desnivel ha sido 11:40
el KM.
Pues fin, META, y fin del rollo también, ya
se sabe.... carrera larga crónica larga.
Gracias a Judith por el apoyo, asistencia y
ánimo, tanto en la carrera como en la preparación, compartimos vida y afición, entiende
perfectamente lo que esto significa.
Y gracias también a todos los que habeis
estado siguiendo des de casa y animando por Whats.
Ahora a descansar y recuperar!!
