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Hemos llegado a la mágica cifra de 1.000 visitas en este nuestro blog que no pretende ser más que un medio para compartir nuestras experiencias. Agradeceros vuestra confianza a todos los que nos seguís y leéis cada semana. Muchas gracias.

La semana marcha más o menos bien, aunque la mala racha no acaba, y ya empieza a mosquear mucho!!!. Mi pie evoluciona correctamente, pequeñas molestias, aún no fuerzo, pero bien. Lunes corrí 12 KM por el circuito de bosque que tenemos al lado de casa, a 5 minutos el kilómetro, muy cómodo aunque terriblemente cansado de piernas. Creo que las jornadas de bici (como la del domingo) me dejan bastante tocadas las piernas, lo tendremos en cuenta para ir programando los futuros entrenos. Martes descanso total, visita al fisio para hacer un masaje de descarga, a sufrir en la camilla!!. Un poco de ultrasonido y corrientes en el pie para acabar de recuperarlo y manos a la obra: cuadriceps tocados, tibiales fatal, gemelos con algún punto muy pronunciado, venga a apretar y venga a sufrir, hay que estirar más!!!.

Ayer, miércoles, otra vez el recorrido de 12 KM, hoy mucho mejor de piernas que el lunes. También suave, sin forzar el pie ni las piernas tras el masaje del día anterior, aunque al no sentir el cansancio del lunes, a mismas pulsaciones esta vez voy un poco por debajo de 5 minutos el kilómetro.

Hoy prueba en montaña ya a un poco más de ritmo, subida a La Mola desde Can Robert por la pista hasta Can Pobla y de ahí por el Camí dels Monjos hasta arriba. Unos 4 KM y 450 metros de ascensión. He batido mi mejor tiempo del año pasado en más de un minuto, he subido en 31:09, parece que el arma secreta esta dando sus resultados, parece que no he perdido tanto en estas tres semanas de lesión. Primera jornada de subida a La Mola de la temporada, me encanta subir y creo que es muy útil, una subida dura y continua, pulsaciones altas y dolor de piernas, aunque hoy me he reservado un puntito o dos por lo que creo que puedo bajar de 30 minutos fácilmente. Bajada tranquilo, sin arriesgar a dar un mal paso aunque la tormenta que tronaba tras de mi me empujaba hacia abajo, a la seguridad del coche. Después sesión de natación. ¿Arma secreta?, pronto, pronto desvelaré el secreto.

Hasta aquí bien, ¿y la mala racha?. Judith, por fin, ha dado descanso a su pie, hoy es el cuarto día que no corre, está que se sube por las paredes, casi tengo que esconderle las zapatillas para que no saliera. Ayer ya notó gran mejoría en su pie, no le dolía nada, hoy, contra su voluntad, el descanso definitivo para asegurar 100% la recuperación. Mañana trote corto y suave, y poco a poco vuelta a la normalidad. Esperemos que todo evolucione bien.

Mala racha: además de las ya conocidas lesiones, además de problemas familiares con largas visitas a urgencias hospitalarias, además de que en un mes nuestro Ford Focus de 3 años y 80.000 KM nos ha hecho la vida imposible y nos ha arruinado (4 asistencias de la grúa, 2 reparaciones, neumáticos y revisión, casi nada), además de haber podido participar en las 2 carreras a las que estábamos inscritos, además, pues sí, aún hay más además. Además Judith tiene el honor de ser suplente del primer vocal de la mesa electoral el día 7 de junio. El 7 de junio es La Cuita al Sol!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Otro día os explico lo importante que es para mi La Cuita. Bueno, la carrera es el sábado 6, nos queda a casi 3 horas de coche. Es por la tarde y acaba sobre las 10 de la noche. El plan normal es pasar el fin de semana, durmiendo en el camping, ya que el domingo por la mañana continúa la fiesta con la chocolatada, entrega de premios, etc… A malas iremos sólo a correr y volveremos por la noche, pero desde luego no se que hemos pisado, quien nos a mirado mal o que gato se nos ha cruzado!!!!!!!!!!!!!!

La semana próxima corremos Euskal Trail, buena carrera, buen reto, buenos paisajes y buenísima compañía ya que la compartiremos con Samuel y Lidia. Por favor, dioses de las montañas todopoderosos: PERMITIRNOS IR!!!.

Que se acabe ya la mala suerte, por favor.

4 A10 MAYO

Otra semana más a medio gas, sigo con la lesión en el pie derecho aunque por fin parece que veo la luz al final del túnel. Creo estar ya recuperado, esperemos!!.

Lunes y martes descanso total, miércoles 45 minutos de trote con ligeras molestias pero ya con mejores sensaciones. Jueves a nadar, doy descanso al pie tras la prueba del miércoles, hay que tener paciencia y ser prudente. Viernes algo de desnivel y montaña, subimos tranquilos La Mola, bajamos al trote con cuidado, todo bien. Viernes fue el cumpleaños de Judith, y por tradición siempre nos tomamos el día de vacaciones y subimos La Mola juntos y tranquilos, comida de cumpleaños y por la tarde a pasear y lo que diga la homenajeada, que sería de la vida sin estos momentos!!!. Sábado piscina y otro trote de 40 minutos muy suave. Parece que todo va bien, ligeras molestias pero nada más, podría haber seguido más tiempo.

Domingo, es el gran día, la I Cursa d’Alta Muntanya de Berga. No corro, ya lo tenía decidido, no me quiero arriesgar, tenía muchas ganas de participar pero hay que ser prudente, no me puedo permitir estar otras tres semanas parado y además perdernos Euskal Trail. Al final ni vamos a Berga, Judith que sí que iba a correr, también tiene molestias en un pie y no ha querido arriesgarse, en fin, vaya racha!!!. Empezamos bien la temporada de montaña!!!, dos carreras dos no presentados!!!.

Domingo de bici y un poco de carrera. Estaba pletórico, me he sentido muy fuerte y así lo ha mostrado el cuenta kilómetros de la bici con una velocidad media más alta de lo habitual, a los 30 KM he decidido parar, no he querido forzar demasiado con la bici y así mañana poder tener piernas para empezar a entrenar con normalidad. Luego he corrido poco más de media hora a más ritmo que los últimos días y el pie ha respondido bien. Parece que esto marcha!!!.

Seguiremos siendo prudentes, empezaré la semana ya entrenando bien aunque sin forzar, poco a poco. Iré aumentado kilómetros e intensidad durante la semana y si el pie evoluciona bien y no se queja, el fin de semana ya meteré alguna tirada larga por montaña. La semana próxima ya de carga de verdad de la buena, además aprovechando que correremos Euskal Trail seguro que podré acumular muy buenos entrenos.

He perdido todo un ciclo de carga, me he pasado 3 semanas a medio gas. Tengo la sensación de que no voy a llegar a Suiza, y es que una carrera de 350 KM en 7 días es mucha carrera. Si caigo en más lesiones, me quedan 3 semanas de carga, 1 de descarga, 2 más de carga y 2 de bajada ya para llegar al arco de salida del Swiss Jura Marathon bien descansado. No hay más, es lo que queda, y por más que quiera no lo puedo cambiar, tampoco voy a volverme loco y a hacer tonterías, entrenaré lo que mi cuerpo puede asumir, no más, el tiempo perdido no volverá, no lo voy a recuperar por aumentar desmesuradamente los entrenamientos, así que prudencia y paciencia, lo único que puedo conseguir es lesionarme, y no queremos eso!!!, verdad?.

Además, tengo un arma secreta que próximamente desvelaré, aún no es el momento, un arma que creo que equivale a muchísimo entrenamiento, pronto os presentaré el as que escondo en la manga.

El viernes, como ya he dicho fue el cumpleaños de Judith, y a partir de ahora también será el cumpleaños de la pequeña Sofía, y es que la hija de Teresa y Toni eligió el viernes para venir al mundo. Hoy hemos estado con ellos y la verdad es que impresionante, una nueva vida, pequeña e indefensa que depende totalmente de sus papis, y ellos lo saben, se le ve en sus ojos que no se despegan de ella. Des de que aquí nuestra más sincera enhorabuena a los papis y la bienvenida a la pequeña Sofía. A ver si conseguimos que corra, ja, ja, ja!!!.

El resumen de la semana:

27 ABRIL A 3 MAYO

OTRA SEMANA EN BLANCO!!! NI UN KILÓMETO!!, ni un maldito kilómetro. Mi pie sigue lesionado y yo me empiezo a desesperar.

Empezamos la temporada el 12 de enero tras un periodo de descanso activo al dar por finalizado el 2008 con el maratón de Donosti el 30 de noviembre. Todo iba bien, pasaban las semanas, acumulábamos kilómetros, trabajo de calidad, algo de bici y algo de natación. No salían todas las horas y los kilómetros que nos gustaría, el trabajo manda, pero íbamos bien, progresando y fuertes. Fuimos a los 100 KM del Sahara, primer objetivo de la temporada, disfrutado y superado con buena nota. Directos al próximo objetivo, el Swiss Jura Marathon, empezando a sumar más, a hacer tiradas largas de montaña, a coger ritmo, muy bien.

Ahora ya son 3 semanas parado, primero semana de descarga, necesaria y planificada, tras la descarga primer día de entrenamiento, martes y LESIÓN!!!. Hasta el sábado no doy una zancada. Sábado, 1 kilometro andando y 3 corriendo son suficientes para que las molestias vuelvan. Más reposo. Hasta el siguiente jueves no lo vuelvo a intentar, esta vez aún peor, a los 2 kilómetros ya tengo molestias, vamos a peor!!!. Y así estamos, dos semanas de reposo y sigo prácticamente igual. En reposo bien, caminando bien, en bici bien, nadando bien, corriendo mal.

Ya no sé qué hacer, tal vez miércoles o jueves vuelva a probar. Domingo, estoy inscrito en la I Cursa d’Alta Muntanya de Berga. Tengo muchas ganas de correr esta prueba, durisima y con un recorrido espectacular, en una zona y unas montañas a las que tenemos especial cariño y donde nos escapamos siempre que podemos. Tendré que tener muy claro que estoy bien para correr, no me la quiero jugar, son casi 30 KM y más de 4.000 metros de desnivel acumulado, con buenas y técnicas subidas y bajadas, no es lugar para ir con un tobillo flojo y débil. No soporto faltar a una carrera a la que estoy inscrito, sé que es por causa mayor, pero no lo soporto, si no es por lesión no fallo, ni lluvia, ni nieve ni rayos, si la cursa se hace yo voy. Sólo he faltado a dos. La primera la del Pedraforca de hace 2 años, también por lesión en un tobillo. La segunda hoy. Espero que la tercera no sea la semana que viene. Nos apuntamos con bastante antelación a las carreras y confiamos que ese día todo estará bien, pero a veces no lo está, que hi farem!!.

El domingo día 10 de mayo, es decir el próximo, sólo faltaran doce días para estar corriendo por los senderos de la Euskal Trail, 90 KM y 4.500 metros positivos en 2 etapas y por parejas, NO PUEDO FALLAR!!, que ganas tengo!! Además será un valioso entrenamiento para Suiza. Con este “compromiso” a tan pocos días vista, y viendo la lentísima recuperación que estoy teniendo, no puedo arriesgarme a recaer en Berga, tal vez no llegaría a Euskal Trail recuperado.

Con este panorama, la semana ha sido de reposo, piscina y bici. Ya no sé si la piscina y la bici frenan mi recuperación, no me duele al nadar ni pedalear, los movimientos no fuerzan la zona lesionada, pero ya no sé nada!!, lo único que sé es que no puedo estar parado!!.

Judith va bien, intentando cumplir el planning, respetando los días de calidad, los de rodaje, todo un poco, aunque lo que falta es meter algo de montaña y desnivel a ritmos rápidos, pero esta semana ya nos pondremos manos a la obra, mejor dicho, Mola arriba Mola Abajo. Hoy estábamos inscritos en la cursa de Sant Amand, en Ripoll. Preciosa y dura carrera, primera de la Copa Catalana Skyrunning. Por supuesto yo no podía correr eso creo que ha quedado claro. Judith ha decidido no ir y ha optado por una tirada larga por los bosques de casa. A ver qué tal semana que viene por Berga. Ahora ella, la muy copiona, empieza a tener también molestias en un pie, lo vigilaremos de cerca.

Lo que estoy sacando de estas semanas de lesión es montar más en bici, disfruto como un enano. Al cogerla más de un vez cada quince días o, en el mejor de los casos, una vez a la semana, es lo máximo que normalmente consigo, el tiempo es limitado!!. Bueno, pues al cogerla más me estoy acostumbrando a la postura, sillín, en fin que voy más cómodo y me canso menos. Hoy, aprovechando el día soleado, por fin un fin de semana sin lluvia, me han salido 55 KM con 2.020 metros de desnivel acumulado en 3h40 minutos, y me dolía lo que me tenía que doler: las piernas, pero no las cervicales, el culo, etc…

El resumen de la semana: