viernes, 22 de julio de 2011

FIVEFINGERS


Tras mucho tiempo dándole vueltas finalmente me he calzado mis nuevas Fivefingers.

De vez en cuando he corrido descalzo y la sensación me ha gustado muchísimo, es muy curioso como el cuerpo es sabio y se adapta a las condiciones, sin la “protección” de las modernas y acolchadas zapatillas cambia totalmente la forma de correr reduciendo el impacto.

Pese a mi sobrepeso siempre he buscado y utilizado zapatillas mixtas tirando a voladoras huyendo de las que “supuestamente” me corresponderían según las recomendaciones de las grandes marcas y la industria del calzado de running. Siempre me ha gustado la sensación de contacto con el suelo, de notar el terreno.

Es posible que me equivoque pero de momento apuesto por este nuevo complemento para introducirlo poco a poco en mi rutina, si me adapto bien y veo que funciona el siguiente paso será introducirlo en montaña, y por qué no llegar a que sea mi calzado habitual??

El ser humano lleva millones de años corriendo largas distancias descalzo, tal vez lo “raro” para nuestros pies sea cubrirlos con tantos centímetros de moderna tecnología.

De momento los 15 minutitos de prueba de hoy han sido totalmente satisfactorios, mucho más agradable por césped que por tierra, y aún más que por asfalto por supuesto, pero las sensaciones buenísimas tal como me esperaba. Creo que es lo más parecido a correr descalzo. Poco a poco que los gemelos notan el cambio.

martes, 19 de julio de 2011

TRAIL ANDORRA


El viernes a última hora de la tarde llegamos a Ordino, pequeño y tranquilo pueblo Andorrano que por unos días sufre la invasión de unos seres vestidos con prendas ajustadas y de colores chillones dispuestos a pasar muchas horas recorriendo todo un país por sus escarpadas montañas, estamos en los dominios del Ultra Trail de Andorra 2011.

En este momento unos cuantos locos llevan ya algo más de 12 horas (salían a las 8 AM) por los senderos de la Ronda als Cims, la prueba más larga con 170 KM. A las 23:00 salen los del Ultra Mitic entre los que debería estar yo, y los del Ultra Iniciatic entre los que debería estar Judith. Vamos, que aquí hay para todos los gustos.

Tenemos el hotel con vistas a la salida, un lujazo por pura casualidad, des de el balconcito asistimos al inicio puntual de las pruebas a las 23:00, emocionante. Sabia decisión retirarnos a tiempo y desistir de estos ultras, solo de pensar en estar ahí abajo ahora ya me duele todo, tras la jornada laboral y habiendo llegado a Andorra hace apenas un par de horas no tenemos ni el cuerpo, ni las ganas, ni las fuerzas para acometer un reto como el que plantean estas carreras. Así que nosotros a dormir mientras los valientes disfrutan de una agradable noche en las montañas.

Sábado, nos trasladan en autocar des de Ordina hasta el Coll de la Botella en la estación de esquí de Pal para la salida de la carrera, son escasos 30 minutos de trayecto. Y así, pim pam, esta gente te sube a 2.083 metros del tirón y te suelta a correr, alegría. Seguro que la altitud va a ser un factor a tener en cuenta hoy.

Calentamos, todo bien, ayer no hicimos inventos como en el Sobrarbe y nos trajimos la cenita de casa, hoy todo está en su sitio y con ganas de correr. A las 9 se da la salida, tramo de carretera que pica un pelín hacia arriba y ya enganchamos sendero, como siempre mucha gente nerviosa y adelantando por donde no se puede.

Todos en fila y a remontar el estrecho sendero por la ladera que nos lleva hasta una pista de esquí, un tramo más llanito pero con el terreno menos cómodo, un poquito más para arriba y bajamos hasta el refugio de Comapedrosa. A iniciar el coco del día, el pico más alto del país. De salida del refu aun se puede correr pero dura poco, en seguida se pone hacia arriba primero por sendero y pronto entramos en el reino de piedras del gigante Andorrano. La fila ya se ha estirado, mantengo un ritmo constante en un grupo de 4, no estoy seguro que el ritmo sea el adecuado o tal vez es el efecto de llevar ya 2 horas de esfuerzo por encima de 2.000 metros camino de los 2.942 m en que coronaremos.


Tramos más pendientes, algunos que requieren la ayuda de las manos, un par de pasos más estrechos y aéreos, de fondo ya se escucha el sonido del Gaitero que está en la cima, sí, sí, un gaitero, sí señor, con un par. Esfuerzo y altitud, se nota cierta torpeza en algunos pasos comprometidos.

Cima, guardo bastones, apretó cordones y para abajo por un primer tramo muy pendiente y descompuesto, con cuidado llegamos a una zona más corredora y enseguida conectamos con el mismo sendero que nos ha traído des del refugio. Pienso mucho en Judith, estos terrenos no son los suyos, en carrera los supera bien, pero no es lo que más le gusta, la voy a tener quejándose un buen rato, je, je, je.

Mucho rato subiendo, la altitud, el ritmo, o sea lo que sea pero con sólo 13 KM de carrera las piernas acusan bastante el esfuerzo. Me tomo el avituallamiento con calma y a seguir bajando.

Como todo el terreno por estas tierras se trata de una bajada bastante técnica, se puede bajar rápido pero controlando y va castigando piernas y pies. Instantáneamente se acaba la bajada tal cual sales a un riachuelo y directo para arriba por una pista bastante inclinada, y hasta aquí hemos llegado, me clavo, bajón drástico de ritmo y a penar hacia arriba. Por suerte es poco tramo y en seguida se llega al Pla de l’Estany. 

Tercer y último avituallamiento, me tomo mi tiempo para cargar agua, comer algo y reponerme un poco.

Vamos a por la traca final, de entrada zona de toboganes corrible y llegada a un control donde unos simpáticos chicos nos dicen “última subida”, bien qué bien!!!, “sólo 3 KM”, bufffffffff  ya no tan bien.

Empieza subiendo muy fuerte, vengo de correr el tramo anterior y en seguida me acelero mucho, paro un minuto y me sereno, aprovecho para tomar un gel. Ya algo más repuesto retomo la marcha a ritmo suave y constante, sin prisa pero sin pausa, subiendo, subiendo, se va viendo el camino que hemos de seguir y algunos corredores salpicados por la senda de la montaña a lo lejos.

Ahora voy cómodo, lento pero bien, constante, voy cogiendo gente de delante y no me cogen por detrás, así que no debo ir mal del todo. Se ve el collado, falta muy poco y ya estamos, que bien, que alegría, collado, control de xip, giro a la izquierda y otra cuesta más!!!!! De bajar nada, todavía queda cacho para arriba, golpe moral importante, que cabr……, venga para arriba.

Ahora sí, corono algo de cresteo y a bajar, por fin, se acabó el subir. Guardo bastones y encaro la larga bajada hasta meta.

Primer tramo muy corto bastante derecho y descompuesto, se llega a otro mucho más cómodo, se puede ir rápido aunque paso a muchos corredores andando, si no corres en bajada cuando vas a correr???, se puede hacer muy largo caminando de aquí a meta. 

Bueno, yo a lo mío. Tengo los pies destrozados, lo peor y eso que es una cosa que no me suele molestar, las piernas aguantan, me he pasado la última subida reservándolas para este tramo, a ver hasta cuándo aguantan. Tras una zona más abierta la senda se mete por bosque y pierde altura con rapidez, los cuádriceps lo acusan y mucho, el sendero no tiene mucha complicación con lo que se puede ir realmente rápido pero a costa de dejarte las piernas. Bajada grabada a fuego en los cuádriceps, hemos descendido 1.150 metros de desnivel en 5 KM, y algo menos de 45 minutos saltando y brincando por las piedras.

El sendero sale a un pueblo, ahora nos quedan algo más de 6 KM por pistas con poquito desnivel y algún tobogán, zona muy pesada la verdad. 

Me adelanta un chico y me anima, lleva el dorsal en la mochila es rojo y pone Oscar, es Oscar Pérez segundo clasificado de la Ronda als Cims y amigo de Samuel. Le saludo y compartimos unos kilómetros, vaya super crack!!!, además de buena gente es un fuera de serie, con 170 KM en las piernas por el terreno tan complicado de este país, 31 horas en carrera y el tio sigue corriendo a buen ritmo, tanto que tras compartir unos 3 KM, yo me he de parar un momento a pinchar en un control y él se me va y soy incapaz de cogerle, va por debajo de 5 minutos el mil, con tantos miles en las piernas, sin palabras.
 
Tramo bastante pesado de pistas de tierra y hierba, algo de asfalto y por llegamos a Ordino, nos recibe una cuesta  de muy mal gusto la verdad, pero bueno, ya se acaba, giro a la izquierda y meta.

Carrera dura, muy dura, y lenta por el terreno y por la altitud, prueba de ello los tiempos que se emplean, más propios de carreras más largas y con más desnivel, pero Andorra es así, duro, muy duro, pero también espectacular, impresionante.

Judith, tiempo final 8:17:27 puesto 152.
Pablo, tiempo final 6:47:58 puesto 54.

Total llegados 239, pero en la línea de salida había bastante más, seguro. Otra muestra de la dureza de la carrera es que el límite horario era de 9 horas y de los 239 llegados 50 lo hacen por encima de las 9 horas (un 21%, casi nada….).


Hoy martes aún con dolor de cuádriceps importante, y es que esa bajada ha pasado factura. Judith muy buenas sensaciones toda la carrera, subiendo muy bien y cómoda, desenvolviéndose bien en las bajadas, que dice que hasta le están empezando a gustar!!!.

Seguimos camino a la Gore-Tex Transalpine-Run!!!

A unos cuantos kilómetros Samuel estaba corriendo en la prueba de su casa, en la espectacular Ehun Milak, que no quiere decir otra cosa que 100 millas, pues eso más de 160 KM, con un máginifico 9º puesto y un tiempazo por debajo de 30 horas, un sueño cumplido y por una recompensa a la altura de todo el trabajo realizado. Enhorabuena campeón, te lo mereces!!!.

jueves, 14 de julio de 2011

SERÁ EL CALOR????

Semana de intensidad, poco tiempo y ganas de probarme y salir de dudas.

Martes a La Mola, vuelta a subir a darlo todo, mejor que la semana pasada pero aún lejos de antaño, pero bueno mejor. Judith si que muy bien estableciendo marca personal en la subida. Bajamos justo para refugiarnos en el coche al caer la noche y unos cuantos rayos.

Miercoles, me reencuentro con la flaca que tenía aparcada des de el Ironcat. Subida a Estenalles y vuelta a probarme. No sé hasta cuando ya que espero que las piernas acusen el esfuerzo de ayer, pero voy haciendo y voy subiendo sintiendome super bien. La temperatura es muy agradable tirando a fresca, ni rastro del verano y ni rastro de los metros de desnivel de ayer. Vuelta a revolucionar el corazón, me siento muy bien, pletórico como hacía tiempo no me sentía, hace mucho que no hacia mi particular "cronoescalada" y ni recuerdo en qué tiempos me movía, pero al menos me parece que voy bien y hasta me sobran piñones sin llegar a necesitar los últimos. Al llegar a casa confirmo las buenas sensaciones, marca personal subiendo a 18,4 KM/hora de media y con menor pulso medio, pues bien.

Hoy ha sido el turno de sesión acuatica, sin tiempo para más que 1.000 metros me he vuelto a apurar y los he completado en 20 minutos justos, muy lento para cualquier nadador pero muy bien para mí. Judith hoy tenía series y también se ha sentido con mucha fuerza y corriendo bien.

No sé si es que voy cogiendo la chispa otra vez, o si estos días de menos calor por fin funciono bien, pero aunque han sido sesiones cortas han sido intensas y la recuperación cada día perfecta, ni un dolor ni una agujeta ni nada.

El sábado tenemos ocasión para acabar de confirmar nuestro estado en el Trail de Andorra (35KM +2.500 metros y -3.300 con un recorrido a 2.096 metros de altura media, ideal para acumular globulos rojos...). Calentón asegurado.