NI EL FRIO, NI EL HIELO!!!

Seguimos sin internet de ahí la escasez del blog, esperemos que pronto normalicemos la situación, aunque tampoco está mal depender de la wifi del Niu Nou, excusa perfecta para degustar su delicioso café con leche ecológica.

1 semanita ya des de la última entrada, mitad del primer mes del año y seguimos en buena línea.

Sesiones de fortalecimiento durante estos días. Hemos cambiado el gimnasio del Club Natació Terrassa por nuevos amigos caseros: remo, bosu y TRX son los tres mosqueteros con los que esperamos trabajar la condición física general de forma entretenida, divertida y en casa.

 Remo no tiene mucho que explicar, el típico remo de siempre. El bosu ofrece múltiples ejercicios para trabajar la estabilidad, la coordinación y la fuerza, incidiendo en partes del cuerpo que con otros elementos no se consigue trabajar igual, hay que empaparse la guía de uso y tenemos entretenimiento para rato, recomiendo abdominales sobre el bos para descubrir una nueva dimensión de este clásico ejercicio. El TRX, entrenamiento en suspensión, trabajo con el propio peso corporal  y con unos requerimientos de estabilización brutales que implica de una forma bestial al famoso CORE, parece mentira lo que se puede llegar a trabajar con unas simples cintas.

Sin duda los ejercicios que más me cuestan son los relacionados con la abdominal directamente, y es que lejos de tener tableta chocolate tengo un solo abdominal, eso sí, bastante desarrollado, jejeje. O tal vez tengo tableta pero recubierta de nata.

En estos días ha habido intento de subida a Coll de Pal con la flaca, que quedó en eso, en intento y es que no tenía el día y las piernas no acompañaban.  Media vuelta y venzo el desánimo y las ganas de volver a casa y me voy hasta La Pobla de l’Illet. El rodar de las finas gomas es acompañado por un continuo crepitar, creo que pueden ser restos de sal y pequeños cristalitos de hielo en alguna zona (son las 8:30 AM y el termómetro es negativo). Al no haber curvas cerradas no me preocupa en exceso, pese a lo húmedo y helado de la carretera voy bastante tranquilo aunque pasando un frio del carajo!!!.

Hemos seguido explorando el territorio y el domingo trazamos otro circular aprovechando la vía que “abrí” con la BTT hacía la Pelosa. Bagà-Can Cerdanyola y al poco al margen derecho de la pista cogemos el PR. Precioso e inédito sendero estrecho que remonta duramente por el interior del bosque. Poco antes de llegar al collado ya enlaza con la pista que remonté en BTT. Collado y sacamos el mapa para situarnos. Hoy daremos media vuelta y volveremos por la pista completando un buen recorrido circular, pero para futuras ocasiones vemos el camino claro hasta Vimboca y Sant Jordi, saltando a cara norte y abriendo otras muchísimas posibilidades, pero será con la temporada más avanzada y en mejor forma cuando toquen sesiones más serias. De momento hoy tenemos nuevo circuito circular con 20 KM y 1.800 metros de ascenso, con una bajada por pista muy rodadora para ir machacando piernas.

Mas sesiones de fortalecimiento y primer baño del año, paso por Berga y me apunto a la piscina con sesión inaugural incluida. 1.000 pobres metros que me cuestan mentalmente por aburrimiento pero en los que tengo buenas sensaciones en el agua. Habrá que empezar a traer todos los gadgets para hacer el devenir de los largos más amenos. Por supuesto que son otros ritmos pero admiro a esa gente que entrena 3 y 4 mil metros por sesión, increíble!!!

Piscina, fortalecer en casa, correr, bici’s, muchas cosas y poco tiempo!!!!!, habrá que organizarse.

Judith ha estado mala un par de días por culpa del estomago, otra forma como cualquier otra de eliminar excesos navideños, jejeje. Del sofá a la cama y de la cama al sofá, pero algo sí que ha entrenado: la capacidad de sufrir para los ultras, qué dolores ha pasado la pobre!!!!

En resumen, que seguimos bien, en marcha y con el ritmillo ya cogido, disfrutando de nuestro nuevo patio de juegos y juguetes pese a frio, hielo y oscuridad propia de estos meses, empezando a coger la dinámica positiva y sintiendo ya el cuerpo y el organismo más en su sitio tras el largo parón post Cavalls motivado por la mudanza y otras obligaciones varias.

Prueba de que estamos ya en la buena onda fue el miércoles:  para variar… los temas de casa se complican y el técnico que tenía que venir a las 16:00 a hacer unas instalaciones aparece a las 17:30 y el trabajo que tenía que ser rápido se tuerce y se alarga hasta las 20:00. Pero lejos de lamentaciones y pereza nos enfundamos el traje de faena y desafiamos al frio y la oscuridad. Judith por prudencia tras los problemas estomacales remontará por pista con ligero desnivel en formato Nordic Walking, yo opto por desnivel intenso en el inicio del camino que va de la Via del  Nicolau a Gisclareny. Escaso kilometro de distancia para remontar 160 metros de desnivel por estrecho sendero con tramos realmente duros y brillos en el suelo a la luz del frontal, suerte que los tacos de las Inov-8 se agarran a todo y el gebre no supone obstáculo. Judith hace un amago de irse para casa ya que no soporta el frio en manos y pies pero finalmente entra en calor y completamos un entreno que a priori pintaba perdido por el devenir de la tarde, así que muy satisfechos de haber salvado la jornada.

Como aún trabajo en Terrassa (si, si, el gasoil por las nubes y yo haciendo 200 KM al día!!!) el jueves junto a Isma aprovechamos el medio día para dar unas vueltas a Can Jofresa y ponernos al día, rodajito corto y suave pero de larga conversación, siempre es un gusto compartir entreno con el pre-jubilauta, aunque creo que pronto, pronto lo tendremos en activo, QUE LO LLEVAS EN LA SANGRE MESTRE IRON!!!.

Hoy viernes vuelta al agua cargando con todos los juguetitos, ha sido la forma de hacer bastante más amenos los pobres 1.500 metros que he nadado.

Mañana BTT y domingo trail largo, en ambos casos con el traje de exploradores, a conocer cada rincón de este paraíso que tenemos por hogar!!!.

Os dejo unas fotos de estos días.

EMPEZAMOS BIEN

Empezó 2012 y de momento lo hizo tal y como nos prometíamos: volviendo a la carga.

Día 1, para rebajar los excesos de la despedida del 2011 nos levantamos para disfrutar de una preciosa mañana soleada de exploración de territorio. Por sendero hasta Coll de Turbians, espectaculares vistas del Pedraforca cuando saltamos al otro lado de la montaña, bajada por pista buscando rodar un poco cara a Sevilla. Ya tenemos un recorrido de 17 KM y 1.000 metros de ascenso.

Lunes aunque tarde no renuncio a sumar algo, me dispongo a crear recorrido urbano dando la vuelta al perímetro de Bagà, sale una vuelta de unos 3 KM con un par de cuestas majas. Bien, 6 KM de asfalto y circuito creado para apaños rápidos y de última hora.  Judith hoy cumple con sesión de bici, remo y fortalecimiento general en casa, descubriendo una nueva dimensión de las abdominales gracias a su nuevo amigo el bosu. 

Martes descanso total ya que toca visita a la city y al suegro que evoluciona bien de la cadera, dentro de nada ya está en marcha otra vez, seguro!!!!. 

Miércoles, a por desnivel del bueno. Judith camino a Sant Joan alternando minutos a tope con minutos de recuperación en unas cuestas más corribles. Yo decido subir por el recorrido de Cavalls cursa hasta la pista, seguir hacia el Paller de d'Alt para bajar antes de llegar e ir a buscar el Paller de Baix y Bagà por el GR. Bufff, la subida de forma intensa me deja las piernas colapsadas, en la pista las vistas de las montañas con las luces de última hora de la tarde no tiene precio. Bajada muy técnica hasta Paller de Baix que con las patas bloqueadas por el esfuerzo de la subida me hace ir muy tenso y poco a gusto.

Jueves, aunque son "regalos"  recibidos hace ya tiempo por los reyes asiáticos provenientes de China, hasta hoy no he podido estrenarlos, así que me avanzo los estrenos de Reyes y me dispongo a inaugurar las sesiones de BTT nocturno. Uniforme Cannondale "termal" ganga-chollo-chino importado por Isma, genial, cómodo, abriga y da el pego, qué más se le puede pedir??. Llega la oscuridad y llega el momento deseado, asisto al amanecer asiático, las luces chinas consiguen que salga el sol de noche, impresionante, total seguridad hasta en las curvas emblanquecidas por el hielo. Recorrido pistero hasta Can Cerdanyola siguiendo dirección a la Collada de la Pelosa, esto sube, sube, y hace un frio del carajo. Buen rato de BTT, no recordaba ya lo que tira la Flash!!. De vuelta en casa Judith vuelve a alternar bici y remo y otros nuevos juegos con el bosu. Yo me meto en la ducha caliente a ver si consigo despertar pies y manos.

Hoy día de Reyes seguimos con la exploración del territorio, Bagà, Guardiola y subida a Broca. Tramo pistero que va picando hacia arriba entre prados y bosques, súper tranquilo y precioso. Bajada a Bagà por sendero estrecho y a tramos técnico, recorrido de 10 KM con un poco de todo y que se puede convertir en muy exigente en función del ritmo. Ya tenemos otro circuito más!!!

Mañana toca visita a la gran ciudad otra vez, veremos si temprano puedo coger la flaca y hacer sesión inaugural y de presentación al territorio subiendo a Coll de Pal. Será temprano y en ayunas, a ver si el sueño, las fuerzas y el hielo lo permiten.

Domingo más exploración!!!!

Seguimos sin internet en casa, hemos ido haciendo fotos pero hoy me he dejado el cable para pasarlas en casa, otro día las cuelgo.

QUE VENGA EL 2012!!!

Buenas, seguimos vivos, sí, sí, aunque de culo, muy liados y desconectados del cibermundo hasta que Telefónica se digne a venir por Bagà, pero vivos. Buffff con la mudanza, buff, buff, buff. Última vez!!! Esto no se acaba nunca.

 Resumiendo:  entre la mudanza, acabar de hacer las cosillas de casa, 2h30 de desplazamiento diario para trabajar (espero me acerquen pronto a casa!!!), fiestas, una cosa y otra, pues que estamos totalmente descolocados, y a todo menos a hacer deporte y algo parecido a lo que se pudiera llamar entrenar.

Ahora también tenemos cosas más importantes por las que preocuparnos y es que el padre de Judith se ha roto la cadera, se comerá las uvas ingresado en el hospital, esperemos que todo vaya bien, se recupere bien y pronto de la operación  para que pueda volver con normalidad a vida diaria. Ahí estaremos para lo que haga falta. Ánimo y fuerza suegro!!!

Salir hemos salido unas cuantas veces, cuando podemos, pero menos de lo que nos gustaría y con nula regularidad. Las cosas vienen como vienen y hay que adaptarse, y por suerte de nuestros entrenos no depende ninguna clasificación para unas olimpiadas, así que NO PASA NADA, y de perdidos al rio: un apretón estos días con temas del piso para intentar empezar año nuevo con total disponibilidad y ya a 1 de enero pondré los contadores a 0 y que empiece el 2012. 

Judith ha sido algo más regular y ha cumplido bastante más que yo, mantiene un buen cardio y un buen ritmillo, ahora falta volumen pero la base se ha mantenido bastante bien.

A Sevilla iremos, por supuesto, allí estaremos para acompañar a Tony en su debut, disfrutar de unos buenos días con amigos y conocer una ciudad que nunca hemos visitado, pero sin muchas más pretensiones que cumplir con los 42,195 KM, veremos si dignamente o con más pena que gloria, y es que el 19 de febrero está a la vuelta de la esquina.

De momento asistimos a Tony en su debut en Media  Maratón, fue en Vilanova y fueron 2h02 de diversión, lo pasamos bien la verdad, a esos ritmos aún voy bien, jejeje. Judith también perfecta, y Tony cumplió como el campeón que es y pronto rebajará en muchos minutos esa marca, seguro. 

Bagà: desnivel, frio, hielo, oscuridad. Eso es lo que ahora nos encontramos, el frontal es nuestro fiel compañero. Hasta que se alarguen los días vamos a desarrollar visión nocturna ya que salir a partir de las 18:00 es lo que tiene, que ya es de noche. Y a la luz del frontal el hielo brilla, aunque es fino y de momento no implica riesgo de resbalón, con la bici será otro tema. La flaca descartada en muchas carreteras de la zona poco transitadas ya que en las curvas sombrías el negro asfalto es blanco en esta época, y la BTT, pues cuando la pueda coger ya os contaré, tengo la máquina preparada y el kit de luces a punto, pero lo que ha faltado hasta ahora ha sido tiempo. Entrenar bajo cero de momento bien, se sobrelleva sin necesidad de excesivo abrigo, hasta ahora el clima ha sido benévolo, veremos los días de viento o lluvia cómo van.

Los recorridos y la zona, espectacular, para qué nos vamos a engañar. Bagà de por sí es tranquilo y silencioso, pero es que salir del núcleo es encontrar total silencio y ausencia humana: bosque, oscuridad y cielo estrellado, y desnivel, aquí nada es plano, a la mínima te pones con 300 metros de desnivel. De momento investigando y apuntando circuitos, esto no nos lo acabamos!!!

Nos hemos inscrito a la lotería del Ultra Trail du Montblanc, veremos si tenemos suerte y podemos ir a por sus 166 KM.

Gracias a todo lo dicho (poco entreno y mal comer principalmente por la mudanza y tener la cabeza en mil cosas) he cogido la forma, pero para no perder la costumbre es la forma REDONDA!!!!!, no sé cuántos kilos he puesto pero unos cuantos, demasiados, en fin, lo de siempre, y es que no hay manera, a qué no adivináis cómo empiezo el año???, pues como siempre: a plan y con propósitos de conseguir un cuerpo que se parezca al de un corredor.

Bueno amigos, esperamos que hayáis pasado unas buenas fiestas Navideñas y que tengáis una buena salida de año y una mejor si cabe entrada en el 2012. 

Que vuestros deseos se cumplan y hagan realidad.

Pablo & Judith