V COP DE PEDAL AVIA

Muy tarde pero vamos con la crónica de la V Cop de Pedal d’Avia, marcha de BTT incluida en el calendario de Gran Fons.

Domingo 8:30 AM de una mañana que se presenta espectacular: sol radiante y buena temperatura, y tras las lluvias y nevadas de esta semana el terreno ha de estar perfecto para la práctica de un divertido moutain biking lleno de barro y agua, por unos bosques y prados que han resucitado tras los meses de sequía.

200 bikers para los dos recorridos (corto 23 KM y gran fons 55 KM) tomamos conjuntamente la salida de forma muy cómoda y tranquila.

Poco puedo decir del trazado y lugares de paso, la verdad es que no tengo mucha idea de por dónde voy, lo cual es muestra de que la marcha está perfectamente marcada!!!. No conozco la zona y tampoco pasamos por poblaciones, pasamos por lugares que seguro son referencia (masías, cruces, etc..) pero que desconozco, el track lo podéis encontrar en nuestro Wikiloc.

Lo que sí puedo decir es que me lo paso pipa!!!. Recorrido súper divertido, variado, no excesivamente duro pero endurecido por las condiciones, en algún plano parece que subes un puerto de lo que arrastras la rueda trasera por el húmedo terreno.

Algo de pista entre campos y masías, pista entre bosque espectacular y bastante sendero juguetón muy entretenido, poco técnico pero habilidoso y revirado single track. Parajes idílicos atravesados sobre la BTT. Gratamente sorprendido por el recorrido y por las zonas de paso.

Como ya he dicho, poco técnico, sin pasos comprometidos ni tramos de caminar ni nada parecido, ciclable 100%.  Bastantes riachuelos y acumulaciones de barro, los últimos KM hasta da pena escuchar el ruido que hace la transmisión de la Flash.

Destacable la última subida, la más larga y dura con diferencia, larga se hace entre otras cosas porque avanzo a 2,3 KM/hora según el Garmin, no sé qué requiere más concentración: avanzar por la pendiente o mantener el equilibrio por el pobre ritmo de marcha. Pero hasta adelanto a un par de sufridos compañeros!!!.

Tras la subida, la bajada final por sendero, pista y sendero de nuevo, muy interesante!!!

Tres avituallamientos en total y muy correctos. Organización excelente que facilita una matinal excelente de BTT lejos de aglomeraciones que permite a cada uno disfrutar a su ritmo y manera.

Al final el Garmin me da 49 KM y 1.390 metros positivos para 4h08.

Sin duda volvería y volveré.

Como apunte decir que estreno gomas nuevas ya que alguna piedra de  mi querido Cadí rajó mis anteriores cubiertas, Kenda Nevegal en su versión tubeless 2.1 han sido las elegidas, debutando en un día comprometido por el estado del terreno, pues no han aprobado, han sacado un excelente!!!!!

Pues nada, este fin de semana lo mismo pero diferente, nos vamos a la Molins de Rei-Vilafranca, comprendida en el calendario de Marchas de Resistencia de la FEEC, casi lo mismo l pero esta vez sin ruedas, a pie!!!.

POR FIN!!!

Pues un poco tarde pero la nieve llegó!!!. Cara sur del Cadí tiene algo de nieve, y de Rebost para arriba está impresioante. Ya des de pie de carretera en "parking del refugio" calzar raquetas y para arriba.

Dia de solazo impresionante y paquetón de nieve primavera recien caido, más de medio metro. Cosas del peso y la física: Judith "flota" sobre la nieve y yo me hundo como plomo en el agua!!! agotador!!!.

Mañana voy al Cop de Pedal de Avia, con la idea de hacer el recorrido de gran fons, pero es que no podíamos renunciar a esto hoy!!!. Mañana ya me apañaré......

3 horitas de raquetas disfrutando mucho del paisaje y del día espectacular, 600 metros positivos abriendo huella!!!!. Buen trabajo de piernas, sin duda.

RECUPERADOS

Aquí estamos, seguimos disfrutando del privilegiado entorno que tenemos y seguimos "entrenando".

Tras la paliza en forma de zapateo continuo de la Marxa dels Castells de la Segarra recuperamos bastante bien. Yo me di un masaje con Juli el martes, hacía meses que no descargaba!!!, qué dolor!!!!. Ahora ya estamos establecidos y situados, volveremos a la rutina de pasar por el fisio regularmente para unos toques de chapa y pintura preventivos  que nunca vienen mal.

El resto de la semana natación y bici hasta el domingo. En el agua me fui encontrando mejor y el jueves me sentía ya pleno de energía sacando un entreno del que acabé francamente satisfecho. 

Semana con dos sesiones de bici de carretera, una el miércoles en plan recuperación muy ligero de desarrollo y exagerando agilidad, pasar La Pobla de l'Illet i vuelta. El sábado el tema se pone más serio, misma carretera pero continúo coronando el Coll de Merolla y bajando hasta Ripoll. La subida a Coll de Merolla preciosa, no es dura y qué parajes más bonitos, tenemos que acercarnos más por allí, salen infinidad de pistas y senderos al margen de la carretera y es una zona espectacular. Una vez en Ripoll vuelta por Lloses, Vilada, Berga. Buena rutilla ya superando los 80 KM y los 1.200 metros de ascenso, me sale a 24 KM/hora de media, yo solo y con viento, bien, contento.

Y ahora empezamos los mejores 3 días de run que he tenido des de hace meses.

Domingo, jornada de trail largo en familia, Judith y yo a explorar!!!, aunque hoy por caminos conocidos. Subida a Rebost por el recorrido de la cursa de Cavalls del Vent y bajada por la ruta normal de la travesía. Hoy sacamos a pasear los bastones, hasta la fecha hemos hecho todo el desnivel a pelo, sin ellos, pero ya toca empezar a usarlos: todo hay que entrenarlo!!!

No sé si los bastones o que nuestra forma va mejorando pero me siento con mucha fuerza subiendo, las piernas me piden ritmo y se me escapan las zancadas cada dos o tres pasos. No hay color a subir con o sin bastones, está claro.

Con estas sensaciones el lunes en solitario me decido a exprimirme, con ganas pero con dudas ya que al fin y al cabo tenía en las piernas las sesiones del fin de semana. Pues "parriba" se ha dicho, a Coll de Turbians por Quer, remontando más de 800 metros en escasos 5 KM, con un par de zonas suaves pero el resto subidón, subidón. Pulso medio 170 pulsaciones durante la hora justa que tardo en remontar el desnivel y dolor de piernas, me he esforzado, está claro. Pero muy satisfecho comienzo la bajada a la luz del frontal y las sensaciones son muy buenas, no me he roto subiendo y quedan piernas, bien!!!. Entrenazo!!!

Y ayer el cuerpo me pedía más run y cómo a Judith le toca su entreno de calidad, pues la acompaño. Vuelta a Turbians pero por la vertiente izquierda, dando al otro valle, con vistas la Pedraforca, subida más larga y menos pronunciada, aunque sigue siendo subida de sendero dura. Muy bien, Judith subiendo muy bien y también forzando, yo le voy siguiendo y animándola ya que está sacando un entreno  espectacular.

Y hoy el corazón me pedía salir otra vez, pero la cabeza dice que frene, que hay tiempo para sumar y apretar, pero por ahora es suficiente, mañana más, hoy hay que descansar. Creo que esto es una de las cosas que estamos haciendo bien: calma, poco a poco y progresivo, todo llegará, dentro de poco tocará dar una vuelta de tuerca más, por ahora vamos bien.

Pues así están las cosas, MUY BIEN!!!, nos vamos sintiendo bien, creo que vamos sacando buenas sesiones con muy buenas sensaciones y aún nos queda mucho por hacer que sólo estamos en marzo!!!. Pero sobretodo muy contentos y muy a gusto en este rinconcito del mundo que para nosotros es un paraíso.