martes, 1 de enero de 2013

2013



Se fue el 12 y llegó el 13, bienvenido!!!.

Hoy, el primer día del año nos ha regalado una bonita postal, una pequeña nevada que no ha llegado a cuajar en Bagà pero sí más arriba, sobretodo camino a Coll de Turbians.

Allí estaba yo, subiendo a ratos al trote a ratos caminando, quemando excesos nocturnos y eliminando toxinas de la despedida del 2012, disfrutando del manto blanco y el especial paisaje que este día nos brinda, pero me falta algo, me falta mi compañera, mi mitad, Judith está en casa, se ha dado la vuelta, su pierna izquierda hoy está especialmente molestosa, mis huellas solitarias en la nieve están tristes.

Lleva días, semanas, arrastrando molestias centradas en la rodilla, parando y probando algún día, pero sin llegar a hacer limpio. Pero es que esta pierna izquierda la trae por el camino de la amargura, a decir verdad, si hecho la vista atrás, ahora mismo no recuerdo cuando la ha tenido bien!!!.

Recuerdo entrenar para el Ultra del Soplao en 2011 y ya tener problemas, Trans-Alpine de 2011 cada día superado un logro y cada mañana una incógnita con esa pierna, y todo el 2012 igual.

Bien, bien 2 añitos, que son 24 meses de molestias, unas veces más otras veces menos, pocas veces invalidantes del todo pero imposible mantener una buena continuidad y sobre todo poder disfrutar. Se dice pronto, pero es mucho tiempo, suficiente para agotar la paciencia de cualquiera.

Fisio, osteopata, traumatólogo, podólogo, pero nada claro, des de ciática, una pierna más corta que otra, hasta los isquios acortados, pasando por bloqueos de cadera, por rotaciones de no sé qué, por.....en fin, que nadie dice claramente causa y qué hacer para solucionarlo. Y los dolores, siempre vuelven.

También es verdad que parar, parar, lo que se dice parar 100% el tiempo que haga falta para recuperar la lesión tampoco lo ha hecho.

En resumen, que la pierna izquierda de arriba a abajo da problemas, a veces más arriba, a veces más en la rodilla, últimamente parecía tendinitis rotuliana, estos días parece más tendinitis de pata de ganso. Sea un ganso o una oca creo que toca ya "cazarlo" y si conviene hacer paté con él, pero que deje de molestar.

Así que como propósito para este 2013 pedimos solucionar ya este problema para poder disfrutar de nuestra afición, de nuestro hobby, de nuestros ratos de oxigeno, de nuestros kilómetros de aventuras por las montañas.

Hemos de compartir muchas mañanas nevadas como la de hoy!!!!

 

lunes, 10 de diciembre de 2012

INVIERNO!!!



Primeras nevadas considerables de la temporada, y rápido, rápido que nos vamos a jugar con la nieve.
Jueves, en busca del blanco elemento nos vamos hasta Andorra. Nuestro Cadí ni por cara sur ni por cara norte presenta suficiente nieve como para hacer una buena excursión raquetas. La Cerdanya, por la zona de Lles i Estanys de la Pera tampoco, así que seguimos hasta el pequeño país vecino, aunque el primer día del largo puente no es el mejor día para entrar al principado.

Tras un rato de caravana ya "estamos dentro", vamos hacia Engolasters, con la idea de ver qué condiciones presenta la Vall de Madriu. Coche en Font de la Llosa i amunt!!!.

Nieve, pero insuficiente para raquetas y más en este camino que es muy pedregoso. Una vez arriba del Coll de Jovell decidimos seguir hacia arriba en busca de mejores condiciones y dejar la Vall para otro día con más nieve. Sendero estrecho, pedregoso y muy pendiente, un poco versión "raquetada extrem" pero bien, al menos nos quitamos el mono e inauguramos la temporada.

El domingo fue el turno para hacer el nórdico. En el dominio esquiable de Capcir, en Coll de la Llose, temprano, 9:30 AM con -8 grados, no ponemos los finos esquís de fondo estilo patinador. Pues venga, a ver qué tal, pista verde y "palante", a esquiar se aprende esquiando, no??, pues eso.

Las primeras impresiones: complicado y duro, los repechitos tienen su gracia. Poco a poco en mi caso le cojo bastante el truco, y es que me he pasado media vida con unos patines en los pies. Judith muy bien también a su ritmo, cogiendo confianza y avanzando lenta pero segura.

Precioso entorno, muy tranquilo a primera hora, y gran experiencia que sin duda repetiremos y a menudo... a poder ser.

Judith acaba contenta y con buenas sensaciones, habiendo hecho buenos progresos para sólo un par de horas de práctica. Yo me he acabado defendiendo francamente bien y asegurando que es muy, muy duro y exigente físicamente, con razón los esquiadores de fondo son los atletas que presentan valores de VO2 más elevados!!, piernas y brazos en repechitos a tope, no quiero yo pensar en un repecho de verdad!!!.






domingo, 2 de diciembre de 2012

SEMANA 2



Segunda semana a plan bajo la tutela de Eduard, diez son exactamente los días que llevo en este nuevo camino y nueva experiencia de contar con las indicaciones y soporte de un entrenador, pocos días aún pero las sensaciones son buenísimas y la experiencia muy motivadora.

Lunes, "pierdo" el entreno, la jornada laboral se alarga y se alarga, con comida incluida, llegando a casa para cenar, y tarde.., así que mañana será otro día. Judith se ha dedicado a un poco de GYM.

Martes, vamos con la chispa, cambios de ritmo cortos y poniendo a prueba pulsaciones máximas, marcando 197 pero recuperando en seguida. Los entrenos entre semana suponen "turno de noche", salir a correr a partir de las seis de la tarde (como muy pronto) es lo que tiene, frontal nuestro gran aliado y disfrutar de unos senderos y bosques en silencio excepto por algún animal que se mueve de repente entre los arbustos, pobre, creo que le hemos asustado y perturbado en su descanso. La sesión se salda con 1h20 y 12,7 KM con +405 metros, buenos sprints con las Innov8 y eso que a tramos ni se ve donde pisas por la espesa niebla. Judith también cumple al 100%.

Miércoles, 1 horita de farlek, buff, después del entreno de ayer esto va a ser duro. Frontal, gorro, guantes gordos, plumón, kit completo!!!, es que hoy el tema aprieta, bajo cero y con mucho viento. Bueno, lo más parecido a un recorrido ondulado es ir a Can Cerdanyola, así que venga, allí que vamos. Un poco más forzado de lo que debería, más subida que ondulado, y mirando el reloj esperando con ansia ver cumplidos los 60 minutos, se me ha hecho largo...

Jueves, día de descanso pero aprovecho el medio día para recuperar parte del entreno del lunes, 2.000 metrillos de swim al saco.

Viernes indoor, día de remar, TRX, spinning, me cuesta, me cuesta, pero hay que cumplir, gracias a Rocky segunda parte la tarde se hace más llevadera bajo techo.

Sábado, trail en familia y de día!!!, 2 horitas tranquilas, subida hacia Turbians con Judith y clases de técnica de descenso para volver a casa, esta chica promete!!!, apunta maneras, poco a poco la haremos volar en las bajadas!!!. Que gusto correr de día, el calor del sol, ver el paisaje, una gozada!!.

Hoy domingo tocaba BTT pero por temas varios o salmos de 8 a 10 o no salimos, y salir con menos tres gradines y viento, pues la verdad, en bici no apetece mucho a esa hora, así que vuelta a correr esta vez por separado, cada uno por su lado, muy buena ruta, muy buenas sensaciones y otros 900 metros positivos al contador. Judith ha resultado una alumna aplicada y se ha buscado una ruta por la que poder poner en práctica la clase de descenso de ayer. Por la tarde he podido soltar un poco piernas con 1h30 de BTT, es que hoy tocaba BTT!!. 

Pues esto es lo que ha dado de sí la semana, seguimos bien, seguimos con buenas sensaciones, siguiendo el plan de entrenamiento, con las ganas de hacer más y entrenar más horas, pero la verdad es que hay que reconocer que de momento las sesiones están siendo perfectas y justas para que al día siguiente se pueda volver a sacar un buen entreno, sin acumular sensación de fatiga y con mucha fuerza y energía en cada entrenamiento, sensación de evolución, de ir en línea ascendente. De momento sólo puedo decir cosas positivas de seguir un plan,  y en este caso de su "cocinero" Eduard.

Con ansia que se tiñen las montañas de blanco y quitar el polvo a las raquetas de nieve y que abran las estaciones de esquí de fondo, a ver si este invierno hay más suerte que el anterior!!!.