ULTRA CAVALLS DEL VENT 2014. La clásica.

Buenas a todos, vamos a des criogenizar el blog, y es que parece que se quedó congelado en invierno, Marxa Pirineu 19 enero última entrada.

Año convulso, año que hemos estado poco centrados, la vida que te lleva hasta que consigues retomar tú las riendas.

Por el camino no hemos estado parados, epocas mejores, epocas peores, pero casi siempre en movimiento, casi siempre en el monte, aunque fuera para calmar la mente y el alma más que para cansar el cuerpo.

El año empezó con la Volcano Limits en Olot, clásico ejemplo de mala organización. No vuelvo ni que me paguen. Siguió por territorio francés con Trail aux étoiles, 60KM que valen mucho la pena, y la organización espectacular, es una fiesta. Sin dejar el país vecino llegó el turno de Citadelles, una de esas a las que se tiene que ir alguna vez, festival, el reino del barro que no faltó este año tampoco a su cita.

Judith siguío con la ultra de 85 KM de La Cerdanya Ultrafons, la idea a principio de año y la inscripción se formalizó para la Gran Volta de 214 KM, pero como decía antes la evolución del año obligó a renunciar (aplazar) ese sueño. Grandísima carrera se marcó, muy buenas sensaciones. 

Llegaba julio, llegaba mi gran reto, La Ronda de Andorra Ultra Trail. Una semana antes en urgencias del Hospital de Berga, problemas varios llámalo ansiedad, estrés, nervios, lo que quieras, total, que no tengo ni el cuerpo ni la cabeza para meterme en alta montaña en una prueba tan exigente, en fin, ahí está La Ronda, otro año será.

No hay que mal que por bien no venga, sirve de piedra de toque, tomamos decisiones laborales, provocamos cambios, cogemos el toro por los cuernos o mejor dicho retomamos el control de nuestra vida, procurándonos más tiempo, eliminando preocupaciones, resituando prioridades, en resumen equilibrando la existencia.

Con esto llegamos a ayer, 13 de septiembre, primera edición de la Ultra Cavalls del Vent. La clásica, la de los refugios, la ruta original. No sé lo que ha pasado entre refugios, Salomon y organización de la hasta ahora carrera Cavalls del Vent, des de este año Ultra Pirineu. La verdad es que ya no se llama Cavalls del Vent, ya no sigue la ruta de Cavalls del Vent, y los refugios ya no están implicados, ni se pasa por ellos.

Repito, no sé qué ha pasado, no sé quien tiene o no tiene razón o motivos. Lo que sé es que personalmente nunca me ha gustado ni convencido la organización de la carrera, que cada año han hecho alguna que no me convence. En otras facetas de la vida no queda más remedio que hacer cosas por obligación y tragar en desacuerdo, pero en el tiempo libre, en mi hobby, no, así que con no participar de lo que no me gusta y no comparto, todo arreglado. Y personalmente, apoyar a los refugios que son los que están ahí todo el verano y son los que han creado y montado esto, pues me parece mucho más coherent con mi forma de ver las cosas.

Cavalls des de aquel verano de 2006 que lo hicimos en travesía fue el principio de todo, la madre del cordero, el origen de gran parte de lo que somos hoy, de lo que hemos vivido estos años, mucho es lo que nos ayudó a descubrir y lo que nos ha reportado, sin ir más lejos, la que hoy es nuestra casa.

Pues eso, primera edición de Ultra Cavalls del Vent, y aunque dentro de 26 días justos tengo cita con las 100 millas del Sur de Francia, Cavalls es Cavalls y el Cadí lo llevo en el corazón, yo tenía que estar ahí.

Salida el sábado a las 9 AM des de Rebost, somos algo más de 30, descontando ya la baja de Isma que no se encuentra bien. Des de Estasen salen otra treintena de Cavallers, y alguno más por el resto de los refugios, la previsión en total ronda unos 70 participantes.

Pues eso, a pasar el día en el monte, sin presiones, sin tensiones, de buen rollo y en armonía, esto no tiene nada que ver con una carrera, filosofía y ambiente totalmente distinto.

Me despido de Judith, nos veremos por la tarde en Estasen. A pocas semanas del gran reto del año, las 100 millas, no está para perder un día de entreno. Para mí ya es un lujo tenerla en Estasen. En la montaña como en la vida hay que ser autosuficiente y autónomo, llevo todo lo necesario. Y por la tarde si que contaré con su asistencia.

Subida a Niu, me siento bien, muy bien. De Niu a Serrat, pasando por Penyes Altes, es mi séptimo Cavalls en 24 horas, dos con Judith en open y cuatro en carrera, aparte de otros tantos en travesía y en 36 horas, se puede decir que le he dado bastantes vueltas a estas montañas, no me hace falta buscar las marcas naranjas que indican el recorrido, es mi jardín, conozco cada recodo del camino.

La bajada a Serrat es de las que se queda parte de tus cuadriceps, un buen barranquito, hoy está resbaladizo. La abundantes y en ocasiones violentas lluvias de este verano han endurecido más los senderos, se ha llevado tierra y han dejado al descubierto más piedras y raíces. 

Serrat, todo en orden, más rápido de lo esperado. De la treintena que salíamos de Rebost, llevo un chico por delante, no lo veo, me lleva unos 10-15 minutos, por detrás tampoco llevo a nadie a la vista, perfecto, justo lo que quería, justo lo que me gusta, soledad, intimidad. 

Esto no es una carrera, esto es hacer tu Cavalls, no habrá ganadores o perdedores, habrá un ranquin final, ha salido gente de todos los refugios, cada uno a su ritmo, aquí no hay el aliciente competitivo de llevar alguien delante, de seguir a uno, de atrapar a otro, no hay público por la montaña, no hay público en los refugios, no habrá público en meta, no habrá reconocimiento, no habrá exaltación de la hazaña (aunque señores, no nos engañemos, solo corremos, más rápido o más lento, pero solo corremos, algo bastante poco útil para la humanidad, no hemos descubierto la electricidad. Estaría bien que alguno, curiosamente más populares que élite, lo recordase de vez en cuando).

Hoy te puedes exigir lo que tú quieras y estés dispuesto, hoy no hay focos, hoy es el día de las motivaciones auténticas y personales, hoy es el día del puro vicio y placer.

Cortals, todo sigue bien, ahora a afrontar dos etapas que para mí siempre son clave, hasta Prat y hasta Estasen, dos etapas largas, que engañan, que se enganchan. Y así lo hace, vaya si lo hace!!!. Malas sensaciones, quizá el ritmo no es malo, pero las sensaciones son penosas, las piernas no van, el pulso por las nubes, sudo a mares. Mezcla de deshidratación y de pájara?, no lo sé. A duras penas voy tirando, doy vueltas a la cabeza, "es pronto para esto...", "bueno, ya llevas unas horitas, qué menos, no...", pensamientos negativos que intento compensar con otros positivos. Reduzco el ritmo, como bastante, y finalmente llego a Prat. Coincido con un chico que me ha cogido en este último tramo.

Como pasta, bebo, me siento, me calmo, 10 minutos y a por el Pas de Gossolans, que alegría a las cuatro de la tarde!!. A ver que se explica hoy Gossolans... La parada parece que ha sido milagrosa, ritmo constante, bueno, y el pulso por fin estabilizado en valores más razonables, perfecto, santos macarrones de Prat d'Aguilo!!.

Gossolans, prados, Serra Pedregosa y a correr se ha dicho.... jartón de correr hasta Estasen, perfecto, he recuperado el pequeño retraso de antes y la parada, llego justo on time al refugio y allí está Judith, siempre ayuda tenerla cerca para recobrar energía. Isma se ha acercado con la familia, toda una sorpresa, me ayuda con el avituallamiento y me anima. Gracias company!!.

Un poquito más de pasta, contar sensaciones a Judith, 10 minutitos de parada y a seguir, ya estoy en casa, estoy en las influencias de Bagà, queda mucho pero esto ya huele a final, todavía hay que hacerlo, hasta el rabo todo es toro.

Me encanta la bajada a Gressolet, no tanto la llegada, esas rampas después de llevar la inercia de bajada, antipáticas, 35 minutos y estoy en el refu, avituallamiento rápido y para Bauma. 

Bauma y a surcar los bosques por el espectacular sendero, ya vienen esas sensaciones, 60 KM y aquí estoy, corriendo, devorando KM y con ganas de más, en estos momentos soy invencible.

Muy buena etapa, mejor de lo esperado, voy bien, atrás quedan los malos momentos, ni rastro de ellos, me quedan dos regalitos buenos para acabar, Empedrats y la subida final a Rebost, este toro tiene un rabo muy largo...

En Cal Cerdanyola, inicio dels Empedrats tengo a Judith, subidón de energía otra vez. Ahora sí que vamos para rematar la faena. Me cambio los pantalones, se me caen del peso, sudo a mares, que día de calor y sudar. Llevo bebidos unos 10 litros de liquido, y no exagero. La ropa la llevo empapada, ya digo, hasta se me caen los pantalos del peso de mi sudor en ellos y me están empezando a provocar roces.

Encaro Empedrats con mucha energía, muy fuerte, troto los tramos más planos, me encuentro a Isma que van camino al Bullidor con la family, más ánimos, más energías.

Mira que no son muchos metros de desnivel hasta Sant Jordi, pero no llega nunca!!.Toca encender el frontal. Finalmente el refugio, me hidrato, como algo y a bajar. 

Sendero bastante roto, bien, voy fuerte y a buen ritmo, Coll d'Escriu, es un pequeño hipo a superar, pista, muy pendiente, muy rota, si queda algo de cuádriceps hay que dejárselos aquí. 

Trotar, trotar y trotar, no hay opción, si quiero intentar bajar de 14 horas cada minuto cuenta, cada metro, cada zancada.

En 12h50 llego a Greixa al cruce de la carretera de Coll de Pal, Judith de nuevo, último empujón, últimos mimo. Gracias Judith!!

Bueno, la subida de Rebost me la conozco como la palma de la mano, tramos muy duros, tramos de descanso, sitios donde trotar, y una parte final muy exigente, tengo menos de 1h10 si quiero rematar la faena. Pues venga, el momento de la verdad, ahora o nunca.

Amunt que fa pujada!!!, las piernas se quejan, tiro de brazos, el pulso se acelera, la respiración se agita. Acabar así un ultra, con esta subida... tela.

Llego al final del primer tramo, al cruce de la carretera, el Garmin marca 12h40, vamos Pablin en 20 minutos has de hacer lo queda. Vamos parriba!!!

Rampas duras, esta zona es criminal, no acaba nunca, paso por el gran árbol, le saludo, le pido fuerzas. En nuestro primer Cavalls en 24 horas (en 2008), también salida en Rebost, Judith llevaba un pajarón importante, esta subida aún no sé ni cómo la hizo. Cuando llegamos a este gran árbol de dos grandes ramas, más bien, dos grandes troncos, se sentó y reposó. No sirvió de apoyo, de cobijo, de abrigo. Des de aquel día le estamos agradecidos y siempre que por su lado pasamos le saludamos y agradecemos su ayuda y protección.

Últimas rampas, salgo al sendero del refugio, casi al sprint, final 13h58, por los pelos!!!

Gracias a Judith por su ayuda y sus ánimos, a Isma por escaparse para transmitirme su energía. A los refugios por el buen trabajo realizado, ha estado genial, perfecto. Un gran día de montaña, una gran experiencia lejos de multitudes, muy lejos, totalmente en solitario, una fórmula perfecta para disfrutar del gran recorrido que es Cavalls.

Espero que sea la primera de muchas edicions de la Ultra Cavalls del Vent.

Y sin tiempo de encantarse, rumbo a las 100 Miles Sud de France, en 26 días justos!!. Hoy ha empezado la recuperación: hidratación, buena alimentación, automasaje, salir a rodar en bici para soltar piernas, estirar. En menos de un mes nueva aventura, y de las buenas....!!

Salut!! 

Fotos, track, perfil, tiempos de paso, etc...

El track en Wikiloc

 

Marxa Pirineu 2014.

Primer dorsal del año y primer dorsal en esquí de fondo en mi corta vida como esquiador, ayer tocó dejar las "armas" a punto: cepillado, parafina, plancha, raspa.... en fin, "pone cera, quita cera" como decía aquel, tiene su miga el asunto.

El día empieza temprano, 6:30 AM despertador, según la web de la Marxa Pirineu los autocares de Lles pueblo a la estación de esquí salen entre 7:30 y 8.30.

La nevada de ayer ha sido abundante, el Cadí está bien cargado de nieve y se despierta espectacular sobre un mar de nubes que cubre la Cerdanya, la carretera está aceptable, por suerte parece que la han limpiado y tirado bastante sal.  

A las 8:15 estoy en el autocar, que finalmente hasta las 9 no arranca, igual es que los horarios eran orientativos...

A medida que subimos más y nos acercamos a Cap de Rec, más y más nieve, los árboles están cargaditos, y como se suele decir "hi ha un bon tou de neu". 

Una vez en la estación de Lles recojo dorsal, tomo un cortado y me preparo, el día se está despejando, va a quedar espectacular, frio pero llevadero, y este año seguro que no falta nieve, es más, me da a mí que va a sobrar y todo... como luego confirmaré.

La salida se retrasa 15 minutos, finalmente a las 10:15 se inicia la carrera de 25 KM para los escasos 50 valientes que estamos bajo el arco de salida. A las 10:30 se dará la salida a la de 14 KM.

Me pongo a cola de pelotón para no molestar ni ser molestado, primeros metros remando y cuando ya se ha abierto un poco empiezo a patinar, con cuidado y vigilando no me partan (ni parta yo) un bastón, que además de valer una pasta te hacen una buena putada.

Pues ala, a ir subiendo, empieza sube que te sube, para entrar en calor. Ya antes, calentando, he hecho un poco de esta subida y he visto que la nieve nueva que ha caído esta noche en abundancia, no está compacta, te hundes hasta el tobillo!!! y con el paso de tanto esquiador la pista lejos de ser una superficie dura para patinar y deslizar parece más que estás esquiando fuera pistas, el día va será muy duro!!!.

Los primeros 4 KM del recorrido son de subida y bastante, tal y como está la nieve empiezo a pensar que me he "pasao de listo" con los 25 KM, me da a mí que con la de 14 hubiera tenido más que suficiente.

Sube que te sube, el lado izquierdo de la pista aún aguanta bastante bien pero cada apoyo con el derecho es hundimiento hasta el tobillo.  Llegamos a un descansito, unos metros de bajada y ya veo que la bajada tampoco será ningún regalo, nieve, nieve y más nieve suelta, montones de más de un palmo de nieve suelta, hasta me cuesta hacer cuña para frenar.

Y está es la tónica de hoy, al menos para mí con mi forma física y con mi nivel de esquí (falta mucha técnica....!!). Resumiendo, tal y como está la nieve hoy, subidas durísimas, no se avanza, llanos lentos muy lentos, continuamente hundiéndome, luchando para estabilizar el esquí y conseguir mantener y alargar el deslizamiento. Bajadas, ufff las bajadas... Mucha nieve, muy revuelta, parece más fuera pista que esquí de fondo. Me falta mucha técnica para bajar con estas condiciones y estos esquís. 

Freno mucho, voy muy inseguro y en definitiva, voy demasiado lento.

Por suerte me he quedado solo a cola de pelotón y voy a mi aire, sin molestar y sin sentir a nadie en el cogote, mejor mucho mejor, al menos más tranquilo.

El recorrido, pues después de los 4 KM iniciales de continua y dura subida, con rampas bastante pendientes, algún descansito incluido por suerte, un poco de llaneo y sube baja más llevadero y acabas enlazando en el KM 6 con el recorrido de la carrera de 14 KM, es su KM 2.

Aquí ya se coge la larga pista que tan bien conozco de la Marxa Cap del Rec. Tramo mucho más llevadero, al menos sin pendiente, recupero el aliento y regulo fuerzas, decidido: no me voy a apretar que queda mucho y está el tema muy exigente. 

Se llega al KM 10, avituallamiento, un poco de sube baja, y una larga bajada, divertida, pista ancha, unas curvas las tomo mejor y otras peor hasta que en una me voy al suelo al hundirse un esquí y quedarse clavado con la cantidad de nieve.

Llego a otro desvío de las dos carreras, vamos a por la subida al Mirador, tremendo, dos rampotes interminables de 1 KM cada uno, coger ritmo, tirar de brazos y piernas y regulando las fuerzas, mirada clavada en el suelo buscando la mejor trazada, intentando deslizar un poco, paso a paso.

Mirador, y el bucle que da la vuelta, la pista se estrecha mucho casi no puedes ni patinar cómodamente, empieza a bajar, algo me toca y me engancha un canto del esquí, supongo que una piedra o un tronco escondido debajo de la nieve, al suelo. 

Lo reconozco, empiezo a estar harto, estoy contento de estar aquí, voy haciendo, pero empiezo a estar harto, cansado y no tengo ganas de arriesgar  más bajando, así que a partir de aquí, estoy en el KM 20 y me quedan unos 5 todavía, me tomo las bajadas con muuuucha calma, frenando mucho y no arriesgando nada en las curvas, hasta las narices ya de luchar con la nieve, que si el esquí se hunde, que si se me queda atrás metido en la nieve, etc...

Así que ahora sí, disfrutando del paisaje y "chino-chano" voy tirando hacia la meta que al fin alcanzo tras 2h19, llegando de los últimos, quizá entre los 10 últimos, falta ver la clasificación.

A la llegada recojo mi bolsa, la que deje en Lles y que la organización ha traído hasta Aransa, me cambio, limpio los esquís, veo el destrozo en el canto por el golpe que he tenido, tocará pasar por boxes!!!. Y como algo en el avituallamiento.

Me parece que los primeros han estado sobre la 1h30, aunque no lo aseguraría ya que lo he mirado rápido en las clasificaciones provisionales allí colgadas, cuando pongan en la web lo veremos, pero otros años rondaban la 1h15 , así que diría que la nieve lo ha puesto difícil a todos, aunque a unos más que a otros.....

Autocar y para Lles otra vez a recoger el coche y ya para casa, a las dos nos dejan en Lles.

Al ser una carrera no circular, la logística tiene su qué, aunque con un poco de paciencia la organización te lo facilita todo, aunque la mañana se hace larga, para 2h19 de carrera se ha pasado toda la mañana des de las ocho que ya estaba en el autocar hasta las dos que me "liberan".

Bien, pues ésta ha sido mi primera Marxa Pirineu, mi primera experiencia en "competición" en esquí de fondo. En general positivo, competición a parte, ha sido el día de esquí con condiciones más duras que he tenido, como he dicho, me falta mucha técnica para esquiar con confianza sobre nieve tan suelta, sobretodo en bajadas, ya que subiendo o llaneando, bueno, es una cuestión de paciencia y de tirar más o menos, pero en bajada ya es otra cosa.

Así que no voy a negar que me queda un poco de mal de sabor de boca, pero bueno, ha estado bien. 

De momento a pasar por boxes, esperemos que se pueda arreglar el golpe en el esquí, y quién sabe si caerá alguna otra carrerita en lo que queda de invierno....

El perfil del paseito....

El track en Wikiloc.

Esquí de fondo. Haciendo el nórdico.

Invierno y con nieve des del inicio.... esquí de fondo!!!

Espectacular actividad, apta para todos los públicos, para todos los niveles, increíble entorno.

Dos modalidades: clásico y patinador. En técnica clásica, similar a caminar o correr, el más apto para

todas las edades, ritmos y niveles de esfuerzo. Des de un paseo para una persona mayor, un juego para niños o uno de los deportes más completos y exigentes. En técnica patinador mayor componente técnico y más exigente físicamente.

Es fácil ver en un mismo lugar una pareja de la tercera edad dando un plácido paseo, una familia con niños haciendo algo de deporte de forma lúdica, o a un deportista dándose una soberana paliza con el corazón desbocado y tirando como un poseso de brazos y piernas.

Pues en esas estamos, llega el invierno y espero que lleguen las nieves y que abran las estaciones de esquí de fondo, y de momento este año vamos bien, hemos tenido suerte. Este es uno de los problemas de esta actividad, depende de la nieve y algún año ha brillado por su ausencia en las estaciones del Pirineo.

Las estaciones no disponen de cañones de nieve artificial, y pese a estar en zonas altas y bien ubicadas no tienen los recursos de las grandes estaciones de esquí alpino, tampoco arrastran tantos practicantes.

Así que tenemos una actividad física que se desarrolla en plena naturaleza, en montaña, con un ambiente muy relajado y familiar y sin aglomeraciones, y además, en cuanto a precios, el forfait de un día cuesta menos de 10 euros.... sin duda, el lado opuesto al masificado y caro esquí alpino.

Y qué ofrece para deportistas montañeros como nosotros??, ultra trailers, pues además de estar en nuestro medio y ambiente preferido, la posibilidad de hacer una actividad física muy completa y diferente, sin impacto ni estrés para musculatura y articulaciones, y una actividad complementaria para unos meses que siempre viene bien para la mente, no todo va a ser correr y correr.

A diferentes grados de afición y pasión por el deporte, como en todos los casos, te lo puedes complicar más o menos. Es como eso de que correr es el deporte más económico, te pones unas bambas y a correr... sí, sí... haz inventario de lo que lleva un corredor medio en cualquier línea de salida, sin contar con lo que no se ve: masajes, alimentación, suplementación, etc...

Pues aquí lo mismos, des de material adecuado y suficiente por un precio muy razonable, hasta diferentes tipos de esquí en función de las condiciones de la nieve, ceras, parafinas, planchas y cepillos para aplicarlas, etc....

Competidores y expertos a parte, la verdad es que con un par de esquís, botas y bastones normalitos, tienes material para rato y para disfrutar de lo lindo, sin ser excesivamente caro y dura varias temporadas.

Mejor empezar por clásico, controlar el deslizamiento, el equilibrio, el balance y entonces pasar al patinador si se quiere.

La técnica tiene su importancia, vale la pena trabajarla, ser consciente de los movimientos y centrarse para mejorarla. 

Exigente físicamente???, no lo sabes tú bien!!!. Sueles estar en altura, nosotros vamos a La Llose en Capcir, Francia, cerca de Les Angles, a entre 1.800 y 2.000 metros sobre el nivel del mar, y con los esquís en los pies cualquier repechito parece una montaña, son muros!!!, y tiras con todo, piernas y brazos. "Pero cómo cuesta subir!! si voy muerto, me arden las piernas y el pulso está por las nubes", y resulta que sólo es una subidita con 20 metros de desnivel, impresionante.

2 horitas a ritmo y te quedas servido y bien servido, reventado, agotado, pero sin dolor, te quedas vacío pero sin dolor de piernas como después de correr, en este sentido es más parecido a la bici.

Y cómo me van los follones y los retos, en un "rampell" de esos que de vez en cuando me dan, sin pensarlo mucho estoy inscrito a la Marxa Pirineu, este domingo 19 de enero, y como para chulo mi pirulo, pues si hay 14 KM y 25 KM, el nene se apunta a los 25 KM, si es que no aprendo....

Así que con las 13 sesiones de esquí que llevo este año, casi todas en técnica patinador, que suman 28 horas y un total de 321 KM y 3.921 metros ascendidos, me plantaré el domingo en la línea de salida de Lles dispuesto a recorrer los 25 KM hasta Aransa de esta mítica carrera aunque interrumpida en sus ediciones, será mi primera carrera de esquí de fondo. Es técnica libre, quiere decir, puedes completar el recorrido tanto en patinador como clásico, yo iré de patinador.

Intención de pasármelo bien, disfrutar de una nueva experiencia, conocer otro mundillo diferente y probarme en una nueva actividad. Con prudencia, espero no molestar mucho!!, y es que no es fácil ir con otros esquiadores cerca, veremos si consigo ir en algún grupo o si me quedo sólo...

Nervios e incógnitas, desconozco el recorrido, desconozco los desniveles, aquí no suelen ser competiciones multitudinarias, más bien no llegan ni a cien esquiadores (en Europa son miles!!), aun así nervioso por compartir pista y "rodar" en pelotón. Veremos el tiempo que sale el domingo, dan algo de lluvia o nieve, y veremos sobre todo cómo estará la nieve: lenta, pesada, dura, rápida, hielo???.

Ya veis, me va la marcha más que a un tonto un lápiz (por cierto, que expresión más tonta),  será el principio otras aventuras.....??? alternativas hay varias y a cada cual más atractiva!!!.

Vasaloppets, 90 KM en Suecia, LA CARRERA!!

La Transjurassienne, otra fiesta en Suiza.

Marcialonga, en Italia.

Lapponia-hiihto, cerca de la casa de Papa Noel...

Y muchas, muchas más... ya veis, cada loco con su tema!!

Y para acabar, os dejo con Petter...sin comentarios, una bestia, por si dudabais de si se trata de una actividad exigente, esto es darlo todo....

Os animo a probar, y también a aprovechar las inminentes olimpiadas de invierno para ver a esquiadores de fondo y biathletas en acción, esfuerzo y deporte en estado puro, emoción al máximo.