lunes, 13 de enero de 2014

Esquí de fondo. Haciendo el nórdico.



Invierno y con nieve des del inicio.... esquí de fondo!!!

Espectacular actividad, apta para todos los públicos, para todos los niveles, increíble entorno.

Dos modalidades: clásico y patinador. En técnica clásica, similar a caminar o correr, el más apto para
todas las edades, ritmos y niveles de esfuerzo. Des de un paseo para una persona mayor, un juego para niños o uno de los deportes más completos y exigentes. En técnica patinador mayor componente técnico y más exigente físicamente.

Es fácil ver en un mismo lugar una pareja de la tercera edad dando un plácido paseo, una familia con niños haciendo algo de deporte de forma lúdica, o a un deportista dándose una soberana paliza con el corazón desbocado y tirando como un poseso de brazos y piernas.

Pues en esas estamos, llega el invierno y espero que lleguen las nieves y que abran las estaciones de esquí de fondo, y de momento este año vamos bien, hemos tenido suerte. Este es uno de los problemas de esta actividad, depende de la nieve y algún año ha brillado por su ausencia en las estaciones del Pirineo.

Las estaciones no disponen de cañones de nieve artificial, y pese a estar en zonas altas y bien ubicadas no tienen los recursos de las grandes estaciones de esquí alpino, tampoco arrastran tantos practicantes.

Así que tenemos una actividad física que se desarrolla en plena naturaleza, en montaña, con un ambiente muy relajado y familiar y sin aglomeraciones, y además, en cuanto a precios, el forfait de un día cuesta menos de 10 euros.... sin duda, el lado opuesto al masificado y caro esquí alpino.

Y qué ofrece para deportistas montañeros como nosotros??, ultra trailers, pues además de estar en nuestro medio y ambiente preferido, la posibilidad de hacer una actividad física muy completa y diferente, sin impacto ni estrés para musculatura y articulaciones, y una actividad complementaria para unos meses que siempre viene bien para la mente, no todo va a ser correr y correr.

A diferentes grados de afición y pasión por el deporte, como en todos los casos, te lo puedes complicar más o menos. Es como eso de que correr es el deporte más económico, te pones unas bambas y a correr... sí, sí... haz inventario de lo que lleva un corredor medio en cualquier línea de salida, sin contar con lo que no se ve: masajes, alimentación, suplementación, etc...

Pues aquí lo mismos, des de material adecuado y suficiente por un precio muy razonable, hasta diferentes tipos de esquí en función de las condiciones de la nieve, ceras, parafinas, planchas y cepillos para aplicarlas, etc....

Competidores y expertos a parte, la verdad es que con un par de esquís, botas y bastones normalitos, tienes material para rato y para disfrutar de lo lindo, sin ser excesivamente caro y dura varias temporadas.

Mejor empezar por clásico, controlar el deslizamiento, el equilibrio, el balance y entonces pasar al patinador si se quiere.

La técnica tiene su importancia, vale la pena trabajarla, ser consciente de los movimientos y centrarse para mejorarla. 

Exigente físicamente???, no lo sabes tú bien!!!. Sueles estar en altura, nosotros vamos a La Llose en Capcir, Francia, cerca de Les Angles, a entre 1.800 y 2.000 metros sobre el nivel del mar, y con los esquís en los pies cualquier repechito parece una montaña, son muros!!!, y tiras con todo, piernas y brazos. "Pero cómo cuesta subir!! si voy muerto, me arden las piernas y el pulso está por las nubes", y resulta que sólo es una subidita con 20 metros de desnivel, impresionante.

2 horitas a ritmo y te quedas servido y bien servido, reventado, agotado, pero sin dolor, te quedas vacío pero sin dolor de piernas como después de correr, en este sentido es más parecido a la bici.

Y cómo me van los follones y los retos, en un "rampell" de esos que de vez en cuando me dan, sin pensarlo mucho estoy inscrito a la Marxa Pirineu, este domingo 19 de enero, y como para chulo mi pirulo, pues si hay 14 KM y 25 KM, el nene se apunta a los 25 KM, si es que no aprendo....

Así que con las 13 sesiones de esquí que llevo este año, casi todas en técnica patinador, que suman 28 horas y un total de 321 KM y 3.921 metros ascendidos, me plantaré el domingo en la línea de salida de Lles dispuesto a recorrer los 25 KM hasta Aransa de esta mítica carrera aunque interrumpida en sus ediciones, será mi primera carrera de esquí de fondo. Es técnica libre, quiere decir, puedes completar el recorrido tanto en patinador como clásico, yo iré de patinador.

Intención de pasármelo bien, disfrutar de una nueva experiencia, conocer otro mundillo diferente y probarme en una nueva actividad. Con prudencia, espero no molestar mucho!!, y es que no es fácil ir con otros esquiadores cerca, veremos si consigo ir en algún grupo o si me quedo sólo...

Nervios e incógnitas, desconozco el recorrido, desconozco los desniveles, aquí no suelen ser competiciones multitudinarias, más bien no llegan ni a cien esquiadores (en Europa son miles!!), aun así nervioso por compartir pista y "rodar" en pelotón. Veremos el tiempo que sale el domingo, dan algo de lluvia o nieve, y veremos sobre todo cómo estará la nieve: lenta, pesada, dura, rápida, hielo???.

Ya veis, me va la marcha más que a un tonto un lápiz (por cierto, que expresión más tonta),  será el principio otras aventuras.....??? alternativas hay varias y a cada cual más atractiva!!!.


Y muchas, muchas más... ya veis, cada loco con su tema!!

Y para acabar, os dejo con Petter...sin comentarios, una bestia, por si dudabais de si se trata de una actividad exigente, esto es darlo todo....

Os animo a probar, y también a aprovechar las inminentes olimpiadas de invierno para ver a esquiadores de fondo y biathletas en acción, esfuerzo y deporte en estado puro, emoción al máximo.


jueves, 9 de enero de 2014

Arrancando


Un nuevo año ha empezado, nuevos propósitos (entre ellos escribir más en este olvidado Blog...) y nuevas aventuras.

El 2013 deportivo para Judith acabó en Cavalls del Vent y para mí en Gran Raid des Pyrénées, des de entonces ir haciendo simplemente a voluntad y de forma más lúdica que deportiva.

Algo de parón total, muy poco, para acabar de descansar al cuerpo y el 4 de noviembre se "supone" empezamos nuevo año deportivo.

Y digo se "supone" porque ya estamos a plan de entrenamiento, aunque muy asumible dado a que Eduard (el mister) lo ha adaptado a nuestro ritmo diario actual y al momento de la temporada, esto es, con el trabajo exigiendo mucho en cuanto a tiempo y energías, y con los objetivos y las ilusiones deportivas aun a varios meses vista.

Así que se "supone" por qué el plan más de un día y de dos se ha quedado en eso, en plan, sin llegar a pasar a la acción. Des de que estoy a plan con Eduard (la temporada pasada), es el periodo que menos he cumplido y con diferencia.

Pues eso, se "supone" que ya con 9 semanas de entrenamiento de la nueva temporada, unas mejor otras peor, con bastantes altibajos, irregulares, demasiados días de "descanso" a mi gusto (2 de media por semana), pero que en su momento, por un motivo o por otro, ya sea imposibilidad horaria, cansancio físico o desgana anímica, ahí están, en rojo en el calendario.

Todo hay que decir que Judith mucho mejor que yo, más cumplidora.

La lejanía de los objetivos tampoco ayuda a disparar la motivación, y es que hasta julio no tengo mi gran aventura del año.

La frías noches del Cadí de estos meses de invierno tampoco ayudan, cómo me gustaría entrenar por las mañanas!!!!.  Y eso que una vez consigues salir, la sensación es magnífica, me encanta la noche en la montaña, se disipa el frio, el cansancio, el mal humor, la apatía, todo, vuelvo a casa como nuevo recargado con la energía del bosque y la montaña, pero también es verdad que tras un largo día de trabajo cuesta, hay que reconocer que cuesta salir, también es cierto que son los días que menos fallo, por tarde que sea casi no me he perdido ninguno, me cuesta mucho más el indoor, buff, eso si que cuesta!!!.

Para no perder la costumbre empiezo el año en lucha, contra la báscula, maldita!!!, empeñada en hacerme la vida imposible!!. Bueno vale, más bien soy yo mismo el zampabollos que en un mes tiro por la borda el esfuerzo de todo un año y me vuelvo a poner con los kilos de una lanzador de peso más que de un corredor.... Ya sé lo que toca, cerrar la boca..., plato grande en la bici y pequeño en la mesa, días tras día, semana tras semana, mes tras mes, esto sí que es un ultra trail!!!. En fin, con lo que cuesta perder y lo fácil que pongo kilos!!.

Entre los meses de ir haciendo a lo tonto (des de final de agosto) y los kilos de más, este principio de temporada he notado un bajón de forma importante, sobre todo cuesta arriba, y es que no pesan los años pesan los kilos.... Que mal lo pasé la última vez que salí con las Espurnes Berguedanes!!!

Judith parece que, y toquemos madera, por fin está libre de molestias!!!. En estos meses está corriendo poco pero con bastante intensidad, y trabajando mucho la fuerza, su asignatura pendiente, y con buenas sensaciones, y sin molestias!!!!.

Como os decía, el trabajo sigue exigiendo mucho y tocando en demasía el estado anímico, esperemos reconducirlo pronto o hacer algo para hacer la vida más llevadera, no es cuestión de dejarse la salud, ni física ni mental. Bastantes horas ocupa al día para que además te amargue las pocas que te quedan libres.

Pues ya veis, los típicos principios de temporada, cuesta arrancar, pero ya vamos por el buen camino, evidentemente los días de vacaciones con los que hemos inaugurado el año han ayudado y mucho!! cómo los necesitaba y qué ganas tenía!!!.


En estos meses de invierno le estamos dando bastante al esquí de fondo, llega el fin de semana y a La Llose!!!, en Capcir, a menos de 1 hora de casa, y ahí, en un paisaje más finlandés que pirenaico, entre bosques de grandes árboles en el blanco elemento, pista "parriba" pista "pabajo" haciendo el nórdico, con la tontería como el que no quiere la cosa haciendo series sobre los esquís a 2.000 metros de altitud, tirando con todo, piernas y brazos, corazón desbocado y sabor a sangre en la boca, me encanta, disfruto, me apasiona, a Judith no tanto.... pero ahí sigue, constante.


Bueno, pues hasta aquí la primera entrada en el blog del año, dejamos en el tintero muchas cosas para próximas entradas, así tenemos "excusa" para escribir: pruebas médicas de Judith, cierre del 2013, aventuras 2014, ruedas 27.5 en BTT, esquí nórdico, biathlón, etc....


De momento os dejo con un video de Alexander Legkov, esquiador ruso, vaya máquina!!. En unos meses así me veréis, jejejeje.

Ahora sí, nueva temporada, nuevas aventuras, vamooooos!!!!. 

Team Spartans al ataque de nuevo.


miércoles, 9 de octubre de 2013

Ultra Cavalls del Vent 2013



Siguiendo con la tónica de este año, más vale tarde que nunca y ahí va la crónica de la última aventura, la Ultra Cavalls del Vent el pasado  21 de septiembre.

La carrera de casa, el ultra trail que discurre por nuestro querido Cadí, por los senderos que recorremos a diario, nuestra cuarta participación, sólo fallamos en la primera edición por lesión.

Varios cambios este año, entre ellos hora de salida y ampliación del recorrido. Así que el sábado a las siete de la mañana estamos ya todos listos en la Plaça Porxada a la espera de iniciar los 100KM que nos han de devolver de nuevo a Bagà.

Rafa e Isma están con nosotros, cada uno con sus ilusiones, cada uno con sus expectativas pero todos emocionados y dispuestos a pasar un buen día de montaña.

Esta vez Judith y yo iremos juntos, el Team Spartans ataca de nuevo!!

Primer tramo hasta Rebost, primeras cuestas, primeros senderos estrechos, primeros atascos y
primeros corredores que se inquietan y pasan por cualquier sitio. Prometo que voy a intentar no calentarme en esta crónica o al final pensareis que soy un cascarrabias gruñón, pero es que por más carreras que corro no acabo de entenderlo, en fin, me dan ganas de apuntar dorsales y ver qué pasa al final, ansias, agonías, que sois unos agonías!!. Si hay cola, pues hay cola y no se pasa por cualquier sitio destrozándolo todo y faltándole al respeto al resto de corredores, porque en mi opinión eso es lo que se desprende de esta actitud. O es que os creéis que los demás vamos en fila porque no podemos ir más rápido?, os creéis más chulos que nadie? con derecho a hacer lo que os salga de las narices?. En una carrera organizada, con su recorrido, con sus normas, su reglamento, etc.. las has de acatar y punto, no podemos hacer cada uno lo que nos sale de los cataplines.

En fin, nosotros a lo nuestro, por el senderito y en la fila, y cumpliendo todo el recorrido, que esa es otra...., "que el recorrido va marcado por la pista y hace una curva pero puedo tirar recto...pues evidentemente recorto y tiro recto....", señores, al que no le guste el recorrido que no se inscriba!!, el que no quiera seguir las normas que no se inscriba!!, el que no quiera respetar el entorno en el que transcurre la carrera que no se inscriba!!, que no se trata de 1 ni de 2, que corremos más de 1.000 tíos!!! y si todos hacemos lo que nos sale de los cataplines.... En fin, no es más que el reflejo de la sociedad en que vivimos y cómo somos: egoístas y egocéntricos sin pensar en las consecuencias de nuestros actos, pasando por encima de todo y de todos, con derecho a todo y sin ninguna obligación. Y nos extraña cómo va el mundo??

Bueno, para haberme propuesto no calentarme no vamos mal....intentaré no filosofar más.

Tras la Canal Mala y hasta Rebost ya hay bastante gente animando, aunque para animar tenemos a Ana en Rebost como una loca!!!. Llegamos bien al primer refugio, Judith algo acelerada, más forzada de lo que le gusta pero bien,  digamos que ella no es diesel, es mega diesel y los inicios exigentes no le gustan.

De aquí hasta Niu toca seguir subiendo, sello característico de la Cavalls: sus KM iniciales que se gravan a fuego en las piernas. También hasta Niu mucho ambiente y gente animando, este año el día acompaña, no como el año pasado.

A buen ritmo pero conservando fuerzas llegamos a Niu, primera parte superada y las sensaciones son buenas. Niu en 3h15, perfecto, lo importante no es en cuánto subas hasta Niu, lo importante es el ritmo que serás capaz de llevar dentro de unas horas, unos minutos menos aquí a cambio de un buen calentón y de quemar cartuchos no tienen ningún valor.

Ahora terreno sube-baja y algo exigente hasta Penyes Altes y luego ya nos podremos relajar hasta Serrat de les Esposes. 

Pues dicho y hecho, a ritmillo vamos tirando hasta Penyes Altes, Judith va bajando bien excepto por dos caídas, o mejor dicho una: pisa una piedra redonda y resbala, se levanta muy rápido pero debe haberse dejado algo en el suelo ya que nada más levantarse se "tira" de morros otra vez... Judith, céntrate!!

Tras el percance sin importancia y más cómico que doloroso, seguimos por esta bonita zona que en ocasiones te deja cabalgando entre las caras sur y norte de este fantástico Cadí. 

Últimas rampas exigentes del Penyes Altes, cómo pica el amigo!!!,  y ahora sí que tenemos un buen
rato de terreno favorable para relajar las piernas. Al trote vamos pasando KM camino de Serrat.

Muy contentos, hemos pasado una parte importante del recorrido, pocos KM pero con miga, la subida hasta Niu y Penyes Altes, ya tenemos una buena parte del desnivel positivo superado, y la bajada de Penyes, uno de los tramos más técnicos de carrera. Y vamos muy enteros y en buen tiempo, qué más se puede pedir??, poco, muy poco: hace buen día y estamos los dos juntos compartiendo esta aventura con buenas sensaciones, la verdad, podría ser así cada día.....

Trotar, trotar y trotar hasta Serrat, todo muy corrible, y retomando el primer calentón de la crónica ya vemos a muchos corredores caminando, tanto nervio, tanto nervio al principio..... 

Tras Serrat vamos a por el tramo "nuevo" la bajada a Bellver. No me gusta nada, ni comprendo ni comparto, la modificación del recorrido. Me explicaré. 

Cavalls es un recorrido natural que une los refugios del Cadí, recorrido lógico y natural. Bajar a Bellver supone un cambio de entorno y de terreno importante, supone romper un círculo perfectamente trazado y homogéneo, salir de la montaña. Y por qué?, pues no lo sé, el argumento parece ser la seguridad del corredor en caso de mal tiempo como el año pasado, pero bien pensado sólo veo ventajas y facilidades para la organización y no para el corredor. Bellver está a pie de carretera y es el KM 40 de la carrera que con su inclusión pasa de tener 86 a 100 KM.

Si un corredor va mal en Serrat, que ya es raro por tratarse del KM 28, lo único que puede pasar en Bellver es que se haya recuperado tras unos cuantos KM sin desnivel positivo y de cómodas bajadas. Retirarse en Bellver, no sé yo.....lo veo complicado.

Y te dan la bolsa de "mitad" de carrera y punto de retirada aquí, en Bellver, a pie de carretera, un lujo para la organización. "Buff, vamos a subir las bolsas en 4x4 a Prat d'Aguilo y retirar a gente allí...mucho follón, mejor en Bellver que es más fácil...". Para mi gusto y utilidad, muy pronto.
Y en Prat d'Aguilo qué pasará?? pues no sé, ya se verá... si antes era un punto de muchas retiradas, ahora con más KM y más metros de desnivel en las piernas veremos qué pasa, quien se quiera retirar tendrá que seguir hasta Estasen.....vaya marrón...

Lo bueno de Bellver, todo hay que decirlo,  que el avituallamiento es en el pabellón, evidentemente mucho más amplio y cómodo que una pequeña carpa en Prat d'Aguilo, y que facilita que haya mucho público y hay un gran ambiente.

Bueno, pues aquí llegamos en 7h25 y nada más entrar nos hacen control de material, bien, me parece estupendo, y además parece que más de uno "ha palmao", más estupendo todavía, con cariño, eso sí, que nadie se enfade... Vuelvo con lo de antes, sí, cascarrabias soy un rato, si te piden un material pues lo llevas, y si no estás de acuerdo pues no te inscribas!!, o es que tú eres más guapo o más chulo que los demás?, respeto y honor, con uno mismo, con la organización y con los demás corredores, ni más ni menos, y del primero al último.... y si no, pues para casa.

Recogemos nuestra bolsa y comemos algo de pasta mientras cogemos los geles, barritas y el material para la segunda parte del recorrido, y es que hasta las cinco de la tarde te obligan a llevar un material y después de esta hora has de llevar: frontal, camiseta térmica, gore tex y malla larga. Excesivo, sí, totalmente excesivo para el día que hace, pero obligatorio. 

Por lo pronto del esta bolsa "intermedia", no cambiamos ni ropa ni calzado, ya he dicho antes que no nos era de total utilidad más que para dejar comida y material obligatorio.

Entre una cosa y otra igual paramos más de lo estrictamente necesario, pero bueno, tampoco viene mal descansar un momento del calor que no está esperando ahí fuera.

En cuanto al material por franjas horarias, bueno, claramente es un guiño a "los buenos" para que puedan hacer su carrera en, pero también nos beneficia, al menos unas horas hasta Bellver cargamos con menos.

Y ahora viene la segunda parte y consecuencia del "invento" de incluir Bellver en el recorrido.....y es la subida machacona que nos espera hasta Cortals, primero por pista y luego ya se arregla con pendientes y entretenidos senderos.

Tras creo que dejar claro que no le veo ninguna ventaja ni atractivo, al menos para el corredor, a ampliar el recorrido pasando por Bellver, ya nos hemos quitado de encima este tramo y volvemos a estar en recorrido de Cavalls.

De Cortals a Prat d'Aguilo, etapa siempre dura, etapa siempre clave, y más ahora que llevas más KM en las patas. Seguimos bien, seguimos animados, Judith sigue con fuerzas y lo mejor de todo, ni rastro de sus molestias en la pierna. 

Ahora ya tenemos una nueva "zanahoria" en la mente: llegar a Prat d'Aguilo, pasar Gossolans y estamos en casa, "nuestra vertiente" del Cadí, pero para eso falta un rato y no hay que despistarse ni dejarse llevar, toca mantener el ritmo, toca esforzarse.

Es un tramo que se engancha, parece no acabarse nunca, zonas lentas, y largo se hace muy largo. La etapa que menos gusta a Judith.

Pero a pesar de todo, aunque en algún momento afloje el ritmo por el terreno, no es un tema de físico ni de fuerzas, va muy bien, se le ve bien, se le ve fuerte, segura, es más de coco, de perder en algún momento la concentración, de dejarse un poco.

Pero como siempre todo llega y Prat d'Aguilo también, paramos un momento, reponemos energía con calma antes de encarar Gossolans. Este año los avituallamientos presentan carpas más grandes y más sólidas y resistentes, mucho más cómodo y amplio.

Bueno pues vamos a por Gossolans, corto pero intenso, pero no nos coge por sorpresa somos viejos y
habituales conocidos. Paciencia y para arriba, poc a poc i bona lletra!!. En este punto Judith acusa algún problema de respiración, no sabemos por qué pero sensaciones de costar llenar los pulmones.
Una vez arriba nos hacen la ola, sí, sí, como suena, nos hacen la ola, qué grandes!!, un grupo de animación dispuestos a pasar allí la noche, impresionante.


Gossolans superado, ya estamos en casa, ya hemos pasado la
mayoría de dificultades, ahora tocan los KM más corredores, muy duros, en los que ganar o perder mucho, todo depende de las piernas y la cabeza que te queden, toca obligarse a correr y correr y correr si no quieres que los minutos y las horas te caigan encima.

Oscurece, impresionantes vistas, rumbo al Pedra, rumbo al Estasen, y ahí vamos, Judith aguantando como una jabata, un poco harta, con ganas de que pasen los KM, con ganas de llegar a casa, peor de coco que de piernas y de fuerzas, pero ahí estoy yo para no permitir que afloje.

Pista y más pista, corremos sin parar, perfecto, pasamos y pasamos a corredores que caminan.

Todo esfuerzo tiene su recompensa y guiados por la luz del frontal y de la luna llegamos a Estasen, mucha gente y para nuestra sorpresa también Felix, nuestro fisio. Y marchando otro platito de pasta!!!. Paramos un poco, reponemos energía y seguimos, aun queda pero se le ve el final a este Cavalls, vamos a por ello.

Bajada con calma hasta Gresolet, sin arriesgar, y en una horita estamos en destino, dispuestos a encarar la penúltima subida!!

Subida, Bauma y trotar, trotar hasta Sant Martí. Bien, muy bien, ya vamos a por el último coco del día, Empedrats.

Cosas de conocer el recorrido, subiendo Empedrats y ya pensando y temiendo los KM finales después de Escriu, pero al menos estos pensamientos distraen mientras vamos subiendo.

Estoy cansado y tengo las piernas tocadas, aunque el ritmo de hoy me resulte relativamente cómodo los KM se han de hacer, el desnivel se ha de superar y las horas se han de pasar, y ya llevamos bastante de todo encima. Además creo que "por fin" ha salido el cansancio y el desgaste del Grand Raid des Pyrénées de hace justo 4 semanas.

Sant Jordi y al trote para abajo, ahora ya hay que obligarse a trotar, duelen los pies, duelen las piernas y la bajada no lo pone fácil, buena pendiente y pista muy rota, buen cocktail.

Tras 22 horas y 5 minutos llegamos a Bagà, a las 5 AM, se puede decir que venimos de marcha!!, una marcha un poco larguita....


Finishers de otra Cavalls, otra vuelta a nuestro amado Cadí, una ultra más, pero especial, una ultra casi un año después para Judith, con buenas sensaciones y sin molestias. Final de temporada pero punto de inicio esperanzador de otro año deportivo.


Hoy Cavalls ha sido favorable para todos, Rafa se ha quitado una espina y ya es Cavaller y de qué manera!! mostrando toda su calidad y potencial. Isma no ha tenido su mejor Cavalls pero por algo es finisher por cuarta vez y ha sabido mantenerse cuando todo se ponía en contra, como cada año sigue diciendo que esta es su última participación.... se hace de rogar el muchacho pero al final siempre pica.

Y para acabar con los apuntes y opiniones, sólo una reflexión más, qué bonito sería llegar a una meta llena de público tras 22 horas de esfuerzo, con la satisfacción del objetivo cumplido y con el apoyo y reconocimiento que a todos nos gusta y agradecemos, sentirte campeón por un momento, qué mejor recuerdo y broche final para una gran ultra???. Pues tan sencillo como salir a las doce de la noche, a partir de las diez de la mañana tendrás gente llegando a Bagà.

Gracias Cadí por otro día maravilloso.