El plan “Adiós pereza diciembre 2010” está en marcha des de el sábado. La necesidad era urgente, imperiosa, así que nada de esperar al lunes, el mismo sábado pistoletazo de salida.
4 días y 10h15 de actividad, respetando la alimentación y la hidratación. Cada jornada completando una tabla de abdominales (3*3*15), flexiones de brazos (3*10), los ejercicios para mi rodilla y estiramientos (20’). De momento ahí estamos. Duración prevista, 30 días.
Ayer lunes trote matutino (6:00 AM), 5 KM a los que se apunta Judith. Medio día 2.000 metros en el agua con bastante técnica (videos de youtube, os lo explicaré en otra entrada) y palas. Por la tarde la sesión de spinning de los lunes y el ratito en el gimnasio para completar las tablas que antes comentaba.
Judith viene de hacer una tirada larga el domingo, es incorregible, ya ha vuelto a las andadas, en nuestro estado de forma se ha traducido en importante cansancio de piernas que recomendaba abstenerse de la clase de spinning.
Hoy martes, trote matutino 6 KM, Judith no ha podido ya que tenía que llegar antes a la oficina. Por la tarde 1.500 metros en el agua y 5,5 KM de carrera a ritmo vivo. Acabo con mis tablas en el gimnasio. Judith hoy tenía rodaje suave.
Mañana más, el plan no para!!!!.
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