miércoles, 9 de noviembre de 2011

CASI CALIDAD


Cambio a última por trabajo y la salida en BTT se va al garete, en fin, es lo que hay, con las ganas que tenía de sacar a pasear la Flash y superar los embolaos en los que suele meterme Isma.

Cumplidas las obligaciones  laborales, hacemos la primera visita de la temporada al ovalo de Can Jofresa, habrá que empezar a desoxidar las piernas y quitarle carbonilla al corazón.

Calzado con la Five calentamiento por el césped, que gustito...., una vuelta por afuera y un lap para un KM a ritmillo, bien, buena cadencia, vigilando la técnica, y 4:25, bien, sin apurar ni agonizar, ni mucho menos. Recuperación al trote, unas cuantas vueltas más sobre césped y a por un 400 en la pista, apretando un pelín más y a ritmo de 4:10 el mil, vuelta al césped y un 200 a ritmo de 4:00 el mil, césped y se da por finalizado el primer entreno mínimamente serio de la temporada, y primera sesión de casi calidad con las Five.

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