Viernes y sábado, calidad y rodaje a ritmo. Viernes cambios de ritmo, muy bien, muy frescos y rápidos. Sábado rodaje de 10 KM a ritmo controlado por pulsaciones, ensayando ritmos para el Sahara. En mi caso a 160 pulsaciones, demasiado cómodo incluso, a 4:50, dudo que en el Sahara vaya a este ritmo, pero bueno, aquí es muy buena señal. Judith a 170 pulsaciones, muy cómoda también, por debajo de 6:00 el kilómetro, buenas sensaciones.
La semana que viene con mucha calma, lunes calidad para mantener la chispa, miércoles rodaje suave y sábado ya de trote por Djerba.
El resumen de la semana:
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